Перегар и запах алкоголя — это две разные вещи. Впрочем, нередко они комбинируются, дополняя друг друга, что придаёт амбре особую стойкость и… пикантность.
Запах алкоголя прямолинеен: он сохраняется до тех пор, пока во рту (в том числе на зубах и нёбе), пищеводе или желудке имеются остатки спиртного. Чтобы избавиться от него, порой достаточно просто почистить зубы и как следует прополоскать рот.
Перегар же коварен. Его причина — продукты распада этанола, которые появляются в организме после того, как за переработку попавшего в кровь горячительного взялась печень, то есть примерно через 60–90 минут. Часть этих продуктов распада — например, уксусная кислота — имеет весьма противный душок. Всю эту неперевариваемую гадость организм выводит тремя путями : с дыханием через лёгкие, с потом через поры кожи и с мочой.
Поэтому победить перегар полосканием или жевательной резинкой почти невозможно: амбре исходит от всего тела, а не только изо рта.
Окончательно перегар испарится лишь после того, как организм полностью расщепит и выведет весь алкоголь. В зависимости от крепости и количества употреблённых напитков этот процесс может занять от двух часов до суток.
Однако не опускаем руки: способы достаточно оперативно вернуть дыханию и себе, родимому, свежесть всё-таки есть. Начнём с «лёгкой артиллерии».
Действуйте так, если горячительное вы употребили совсем недавно и теперь нуждаетесь лишь в том, чтобы никто из окружающих не почувствовал запаха «капельки коньячка».
Но не надейтесь, что описанные ниже процедуры помогут обмануть полицейский алкотестер. Они не способны удалить из выдыхаемого воздуха пары спирта, а лишь маскируют запах, причём только на 15–40 минут.
Оптимально использовать для этого пасту с убойным мятным запахом. Так во время чистки вы не только уберёте остатки спирта с зубов, дёсен и языка, но и сможете перебить амбре от тех зон, куда зубная щётка не достанет: с задней части языка или из глотки.
Эффективнее всего делать это в два этапа: сначала обычной водой, затем гигиеническим ополаскивателем для полости рта и дёсен. Такие продукты, как правило, тоже имеют собственный запах, способный перебить спиртовой.
Кофе содержит много ароматических масел, способных на время затмить алкогольные пары. Чтобы антиспиртовое действие напитка проявилось максимально, приготовьте его без сахара и молока, а прежде чем сделать глоток, несколько секунд подержите жидкость во рту.
Это популярный, но несколько противоречивый метод. Аромат жевательной резинки действительно может отчасти перебить аромат спиртного. Но, с другой стороны, жвачка так часто используется для маскировки неприятных запахов, что, скорее всего, с головой выдаст ваши попытки замести следы возлияний.
Зелень и специи, хранящиеся практически на любой кухне, тоже нередко содержат в себе приличное количество ароматических масел, способных справиться с неприятным запахом. Самыми эффективными в этом плане считаются петрушка, кинза и мускатный орех. Неплохо зарекомендовали себя жареные подсолнечные семечки. Также, если лень варить кофе, можно просто пожевать кофейные зёрна.
Ударный вариант — лук и чеснок. Помимо приличной дозы ароматических эфирных масел, эти овощи содержат серу, которая, попав в желудок и затем в кишечник, преобразуется в сернистые соединения — они и придают запаху особую стойкость. Если в борьбе с алкогольным душком для вас все средства хороши, то чеснок и лук будут весьма эффективны.
Однако при этом имейте в виду, что большинство таких препаратов лишь на некоторое время перебивают спиртовое амбре, то есть действуют примерно так же, как кофе или жвачка.
Если с момента употребления спиртного прошло больше часа, добавьте к описанным выше способам «тяжёлую артиллерию». Эти процедуры ускорят выведение продуктов распада алкоголя из организма.
Подойдут кофе, чёрный и зелёный чай. За счёт содержания кофеина эти напитки обладают мочегонным эффектом и стимулируют работу почек. А потому организм быстрее выводит дурно пахнущие химические соединения.
Тёплая вода раскрывает и очищает поры, ускоряя выведение токсинов этим путём. Более эффективный вариант — контрастный душ, который к тому же улучшает обмен веществ. Но к нему стоит прибегать лишь тем, кто уверен в абсолютном здоровье своей сердечно-сосудистой системы.
Например, яичницей или стейком из нежирного мяса. Эти блюда богаты аминокислотами и белком , которые помогают печени быстрее перерабатывать остатки этилового спирта.
Острые пряности вроде перца чили или горчицы — один из способов ускорить обмен веществ . Разумеется, эффект будет временным, но и это поможет организму быстрее вывести дурно пахнущие последствия вечеринки.
Или прогуляйтесь. Или хотя бы просто проветрите комнату, чтобы как следует, максимально глубоко подышать свежим воздухом. Для эффективного окисления спирта в печени необходим кислород , и чем больше его получит организм, тем быстрее пойдёт процесс. Кроме того, усиленное глубокое дыхание способствует очищению лёгких, а значит, перегар становится не таким сильным.
Весьма эффективными являются антипохмельные препараты, содержащие унитиол или янтарную кислоту. Эти вещества влияют на обмен веществ и тем самым ускоряют выведение продуктов алкогольного распада из организма.
Иногда запах, сходный с алкогольным (или запахом лака для ногтей) появляется изо рта даже в том случае, если человек совершенно точно не употреблял спиртного. Заметили подобное — бегом к врачу. Это может быть симптомом серьёзных нарушений обмена веществ, в частности развивающегося диабета .
Если вчера был какой-то праздник, торжество, или просто отдых в дружной компании с употреблением алкоголя, то утром непременно будет запах перегара, и от него нужно срочно избавляться, особенно если необходимо идти на работу или садиться за руль.
Чтобы помочь вам, мы нашли все методы, с помощью которых можно сделать это быстро и эффективно — это огромное количество отваров, напитков, приправ и других рецептов, которые можно использовать в домашних условиях.
Далее — 53 эффективных способа, которые реально помогут убрать этот неприятный «выхлоп».
Замаскировать перегар можно и с помощью различных продуктов со специфическим вкусом и ароматом, например, с помощью кофейных зёрен.
Кофейные зёрна от интоксикации быстро не избавят, но посталкогольное амбре временно заглушат.
Можно прибегнуть к помощи хвойных иголок.
Лучше всего взять иголки с молодых побегов, с кончиков веток. Иголки нужно тщательно разжевать, получившуюся хвойную кашицу подержать во рту 5 минут и выплюнуть.
Вместо иголок можно пожевать молодые мягкие шишки сосны или ели. Хвойный аромат очень сильный. На фоне его перегар чувствоваться временно не будет.
Считается, что уменьшить запах вчерашней попойки могут сырые яйца. Яичная вязкая жидкость обволакивает стенки желудка и не позволяет продуктам распада алкоголя всасываться.
После употребления средства для закрепления результата некоторое время пить не рекомендуется.
Мускатный орех — это плод тропического дерева мускатника, пряная специя, которая широко используется не только в кулинарии, но и в медицине. Мускатный орех имеет ярко выраженный своеобразный аромат, поэтому вполне может заглушить запах алкогольного перегара.
Для этого нужно просто пожевать плод, можно его и съесть. Несмотря на очень горький вкус, который мало кому нравится, средство считается эффективным.
Следует отметить и то, что мускатный орех не только может замаскировать запах, но и хорошо успокаивает желудок, улучшает кровообращение, что при алкогольной интоксикации тоже важно.
Этот способ достаточно странный и, возможно, не совсем безопасный, но «бывалые» утверждают, что эффективный.
Со слов практиковавших этот способ, после данной процедуры запаха перегара совершенно не чувствуется.
Многие очень любят орехи. Орехи, в том числе и миндаль, способны нейтрализовать запахи. Оказывается, для избавления от перегара на некоторое время можно воспользоваться горстью миндаля. Тщательно и медленно разжёвывая орехи, съешьте их.
Данный способ убирает перегар от пива. Первопричину с помощью лимонного сока, конечно, не решить, но замаскировать нежелательный запах на некоторое время получится.
Если кажется, что вкус средства невыносимо кислый, то можно добавить в него немного воды. Смесь лимонного сока с уксусом очень агрессивно действует на эмаль зубов, поэтому после использования средства нужно прополоскать рот чистой водой.
Получился своеобразный напиток, который лучше употреблять охлаждённым. Средство поможет бороться с симптомами похмелья и с запахом застарелого алкоголя.
Фенхель – это растение, которое используется в кулинарии как специя. Если в доме имеются семена фенхеля, то их можно использовать для приготовления средства для избавления от перегара.
Возьмите 2 чайные ложки приправы, залейте их 200 мл кипятка. Оставьте средство для остывания и настаивания. Через 10 минут отвар можно употреблять как чай.
Жевательная резинка — самое доступное средство. Сам перегар, конечно, от жвачки мгновенно исчезнуть не сможет, но будет временно замаскирован, если этого требуют обстоятельства.
Чаще всего используют для этой цели ментоловые и мятные жевательные резинки, хотя «знающие» люди рекомендуют пользоваться только фруктовыми. Одна жвачка действует недолго, 10-15 минут. Если этого времени недостаточно, то придётся запастись целой пачкой жевательных резинок.
Чистка зубов – самый популярный способ. В этом хорошо поможет зубная паста с сильным освежающим эффектом.
Лучше всего воспользоваться ментоловой или мятной пастой. Для лучшего эффекта зубы нужно почистить 2-3 раза не менее одной минуты. Порцию зубной пасты для процедуры чистки зубов в этом случае нужно взять больше обычного. Заглушить запах удастся на 15-20 минут.
Если срочно требуется замаскировать этот запах, то можно воспользоваться ещё одним средство гигиены – ополаскивателем для полости рта. Приобрести его можно в аптеке или в специализированном магазине.
Ополаскиватели для полости рта бывают с различным вкусом и запахом. Они обеспечивают свежее дыхание на определённый промежуток времени.
Перед использованием средства рекомендуется почистить зубы. После чистки зубов наполните ополаскивателем колпачок от бутылки и тщательно прополощите рот в течение одной минуты. Проглатывать средство ни в коем случае нельзя. Данная процедура временно избавит вас от нежелательного запаха.
Алкогольный «выхлоп» может держаться от 6 до 36 часов. Конечно, всё зависит от количества выпитого алкоголя. Если нужно срочно заглушить нежелательное амбре, то можно воспользоваться «подручным» средством – жареными подсолнечными семечками. Специфический запах пережаренных семечек способен заглушить другие запахи.
Особенно сильный запах исходит от семечек, которые жарили в домашних условиях. Для маскировки запаха достаточно сгрызть один стакан подсолнечных семечек. Некоторые люди рекомендуют для лучшего эффекта съесть или пожевать семечки вместе со шкурками.
Не все знают, что перегар от алкоголя выводится не только через лёгкие, но и через кожу, и с мочой. Водные процедуры помогут быстрее вывести алкогольные токсины из организма и избавить от неприятного запаха.
Если под рукой есть корень хрена, то можно воспользоваться им.
Возьмите корень хрена, отрежьте от него небольшой кусочек, очистите от кожицы и разжуйте. Жуйте до тех пор, пока он не будет размельчён. Подержите содержимое некоторое время во рту и выплюньте. Для закрепления результата процедуру можно повторить, взяв еще один кусочек хрена.
Данный способ способен избавить от запаха на 20 минут.
Уксусная кислота, которая является причиной перегара, выводится через лёгкие, кожу и мочу. Так как большая часть уксусного альдегида выводится через лёгкие, то прогулку на свежем воздухе можно отнести к эффективным мерам по борьбе с перегаром. Следует прогуляться не менее получаса на свежем воздухе. Будет лучше, если вы пойдёте в парк или сквер.
Если по какой-то причине прогулка невозможна, то можно просто открыть окно и проветрить помещение, в котором вы находитесь. Свежий воздух поможет избавиться от проблемы.
Эти ароматные травянистые растения не избавят от интоксикации, но временно заглушить посталкогольное амбре вполне смогут.
Возьмите пару свежих зелёных веточек укропа или петрушки, вымойте их и пожуйте. У петрушки можно с таким же успехом использовать корень. Можно немного зелени съесть. При желании процедуру можно повторить. На 20 -30 минут запах перегара отступит.
Эту зелень можно использовать не только в чистом виде, но и добавлять в салаты. Ароматный салат будет обладать таким же эффектом.
Учёные давно доказали, что чай стимулирует работу почек, способствуя выводу вредных веществ из организма, в том числе и этанола, устраняет обезвоживание организма после приёма алкогольных напитков.
Несколько чашек крепкого горячего чая способны ослабить запах вчерашней попойки или даже избавить от него. Способ подходит для тех, у кого нет проблем с артериальным давлением и с сердцем. Пить можно и зелёный чай, и чёрный, и травяной. Для вкуса можно добавить немного сахара, мёда или дольку лимона. Через некоторое время и чувствовать себя будете бодро, и запах перегара исчезнет.
Ещё «знатоки чая» рекомендуют держать под языком чайную заварку. Эта процедура освежает дыхание.
Кофе способен улучшить самочувствие после приёма алкоголя и избавить от его запаха. Можно сварить свежемолотый кофе, а можно использовать и растворимый. Для вкуса можно добавить немного сахара, молока, сливок. Кофе обладает мочегонным эффектом, поэтому процесс вывода остатков этанола будет идти быстрее, а значит и запах исчезнет быстрее.
Только нужно знать, что более четырёх чашек в день кофе употреблять не рекомендуется. Нельзя кофе и тем, у кого повышенное артериальное давление и проблемы с сердцем.
Пока все уксусные альдегиды не будут выведены из организма, запах алкоголя будет ощущаться. Чтобы процесс выведения из организма вредных веществ шёл быстрее, рекомендуют использовать физические нагрузки.
Нагрузки не должны быть слишком интенсивными. Достаточно сделать утреннюю гимнастику или совершить пробежку. Физическая активность стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, заставляя кровь циркулировать быстрее. Учащается дыхание, усиливается работа потовых желез – это постепенно избавляет организм от вредных веществ и перегара.
Всем известно, что жидкость выводит вредные вещества из организма, в том числе и продукты распада алкоголя. Минеральная вода для этой цели подходит как нельзя лучше. Она не только помогает избавиться от уксусных альдегидов, но и восполняет минеральный баланс организма, что помогает быстрее избавиться от негативных последствий употребления алкогольных напитков. Одинаково эффективна и газированная вода, и негазированная.
Оказывается, бутончики гвоздики и корицу можно использовать не только в кулинарии. Аромат этих специй вполне способен закамуфлировать запах от спиртных напитков.
Пить и полоскать рот поле процедуры не нужно. Первопричина перегара ликвидирована не будет, но зловонный запах на время исчезнет.
Для избавления от запаха алкогольного перегара и улучшения общего самочувствия рекомендуется не только много пить, но и плотно поесть, хотя аппетит в такие моменты у человека не всегда хороший.
Чем быстрее будут выведены продукты распада алкоголя, тем быстрее исчезнет зловонный запах.
Если под рукой имеются ягоды рябины, то можно воспользоваться данным средством.
Одной грозди рябины будет достаточно, чтобы перегар не ощущался. Ягоды можно пожевать и выплюнуть, но лучше их съесть. Можно использовать не совсем зрелые плоды рябины. Считается, что рябина не только способна замаскировать запах перегара, но и улучшить самочувствие после банкета.
Если в вашей аптечке имеется спрей от боли в горле, то он вполне сгодится для того, чтобы перебить перегар. На фоне эвкалиптового или ментолового аромата он ощущаться не будет.
Возьмите баллончик, встряхните несколько раз и брызните себе в рот. Процедура на этом закончена. Какое-то время алкогольный перегар ощущаться не будет. При необходимости процедуру можно повторить, но злоупотреблять не следует. Не следует забывать, что это лекарственное средство.
Современная индустрия предлагает различные средства для освежения дыхания. Особой популярностью в последнее время пользуются спреи для полости рта с освежающим эффектом. Они бывают различного вкуса, чаще всего монтолового или мятного. Спреи для освежения дыхания можно приобрести в специализированных магазинах или в аптеках.
Перед использованием спрея желательно почистить зубы. Использовать спрей в небольших количествах, жидкость проглатывать нельзя. Данный способ может только временно избавить от перегара, замаскировав его. Хватит такого средства на 20-30 минут.
Чтобы воспользоваться данным средством, нужно приготовить что-то наподобие салата. Для этого понадобятся ядра грецкого ореха (5-6 штук) и льняное масло. Ядра, хорошо очистив и разломав на небольшие кусочки, поместите в пиалу. Далее нужно обильно полить смесь из орехов льняным маслом.
Съедать все орехи сразу не надо. Употребляйте их по два раза в час малыми порциями. Считается, что эта жирная пища обволакивает слизистую желудка, и интенсивность выделения уксусной кислоты сокращается. От этого запах перегара исчезает.
Бывает так, что человек употребил совсем немного алкоголя, или вообще не употреблял его, а с утра чувствуется от него сильнейший запах.
Оказывается, что дело тут совсем не в количестве выпитого, а в состоянии здоровья. Некоторые заболевания усиливают запах перегара. А при других соответствующий запах может появиться сам по себе.
К заболеваниям, усиливающим такой запах, можно отнести следующие:
При хронических заболеваниях носоглотки, желудочно – кишечного тракта и паразитарных инфекциях запах перегара может появиться сам по себе.
Данные симптомы дают повод обратить внимание на своё здоровье и решить проблему с неприятным запахом.
Как известно, для скорейшего избавления от последствий алкогольного застолья, нужно потреблять как можно больше жидкости. При потреблении жидкости начинают активно работать почки, выводя с мочой пары уксусной кислоты, что собственно и является перегаром. В этом может помочь очень простой способ.
Возьмите стакан, налейте полный стакан чистой прохладной воды, добавьте столовую ложку мёда и немного лимонного сока. Перемешайте смесь. Выпить нужно всё сразу.
Чтобы эффект был ощутим, выпить нужно несколько стаканов этого полезного «коктейля». В час выпивать по одному стакану.
Для текстиля свойственно задерживать в себе всевозможные запахи, в том числе и перегара.
Проведя комплексные мероприятия по избавлению от посталкогольного амбре, не забудьте поменять всю одежду, в которой вы находились во время застолья. Одежда впитывает пары, выделяемые через кожу. Избавившись от пропахшей одежды, вы значительно уменьшите неприятный запах.
Мята имеет стойкий приятный аромат, поэтому это её свойство используют для освежения дыхания. Растение можно использовать для маскировки запаха вчерашней пьянки.
Возьмите несколько веточек перечной мяты — она имеет наиболее стойкий аромат. Разжёвывайте ароматные листики растения и выплёвывайте. Причину перегара мята, конечно, не устранит, но запах временно заглушит. На 15-20 минут запаха ощущаться не будет.
Также можно использовать мятный отвар. Для этого сухую мяту нужно заварить кипятком. На один стакан воды нужно примерно 1-2 чайные ложки сухой мяты. Отвар принимать внутрь вместо чая. Для вкуса можно добавить мёд или сахар. В час выпивать по одному — два стакана.
Мята обладает мочегонным действием, поэтому отвар поможет быстрее вывести вредные продукты распада алкоголя, что избавит от неприятного запаха. Вместо мяты можно точно также использовать мелиссу.
После употребления алкоголя нужно больше потреблять жидкости. Через мочу выделяется значительная часть продуктов распада алкоголя, некоторые из которых и являются причиной перегара.
Можно использовать для устранения проблемы смесь воды и соли. Возьмите стакан, наполните его прохладной водой, добавьте одну чайную ложку соли. Тщательно размешайте, чтобы соль растворилась в воде.
Пейте этот раствор по половине стакана несколько раз в течение дня. Солёная вода поможет также восстановить водно-солевой баланс организма после интоксикации.
В некоторых рецептах рекомендуется солёную воду не пить, а полоскать ротовую полость. Считается, что подобная процедура помогает избавиться от нечистого дыхания после употребления спиртного.
Приготовьте отвар полыни. Полынь можно заготовить самим или приобрести в любой аптеке.
Когда отвар остынет, его можно будет использовать. Перед использованием средства почистите зубы, выпейте стакан воды. Отвар полыни используйте для полоскания ротовой полости. Делайте это как можно чаще. Неприятный запах от такой процедуры ослабнет.
Для решения проблемы можно использовать настойку полыни. Готовую настойку можно приобрести в любой аптеке.
Залейте пять столовых ложек настойки стаканом кипятка. Дождитесь полного остывания смеси. Средство готово.
Принимать средство нужно по одной чайной ложке каждые полчаса, не более 6 ложек.
Дыхательная гимнастика считается наиболее эффективным средством устранения перегара, так как большая часть альдегида, который и является причиной запаха, выделяется через лёгкие в процесс дыхания.
Упражнения лучше выполнять при открытой форточке. Сделайте несколько дыхательных упражнений. Упражнения нужно делать не меньше 5 минут. Глубокие выдохи и вдохи быстро снизят концентрацию альдегида в крови. Дыхательные упражнения можно совместить с обычной гимнастикой или бегом, физическая нагрузка улучшит результат.
Проблему можно решить с помощью мочегонных продуктов.
Редька, гранат, ананас, клубника, спаржа, помидор, клюква, виноград, баклажан, огурец, земляника, арбуз – это некоторые овощи, фрукты и ягоды, которые обладают мочегонным свойством.
Значительная часть альдегидов выделяется через мочу. Чем быстрее организм очистится от продуктов распада алкоголя, тем быстрее исчезнет запах перегара.
Своеобразный аромат лаврового листа вполне может замаскировать запах алкоголя, появившийся после вчерашнего застолья.
Специфические запахи чеснока или лука вполне способны заглушить запах перегара. Но способ не подходит для тех, кто собирается идти на работу, на официальную встречу или в общественное место. Лук и чеснок обладают не менее сильными и отталкивающими запахами, поэтому нужно подумать, подходит ли это средство на данный момент для вас. Появившись в неподходящем месте с таким запахом, человек будет привлекать внимание, выглядеть достаточно странно.
Для маскировки запаха после пьянки можно съесть блюдо с добавлением чеснока или лука, например, салат или закуску. Можно съесть головку свежего лука или несколько зубчиков чеснока.
Данный способ простой и доступный. Возможно, под рукой имеются цитрусовые. Лучше, если это будут апельсин, мандарин или лимон. С помощью аромата цитрусовых фруктов можно замаскировать посталкогольное амбре.
Возьмите апельсин, тщательно вымойте его. Нарежьте тонкими ломтиками и, тщательно пережёвывая, съешьте вместе с кожурой. Вместо апельсина таким же образом можно съесть несколько мандаринов.
С лимоном поступаем иначе. Съесть весь фрукт из-за кислого вкуса довольно проблематично. С помощью ножа срежьте с плода всю кожуру с цедрой и съешьте её. Некоторое время неприятный запах ощущаться не будет.
Замаскировать на время зловонный запах сможет небольшое количество оливкового или орехового масла. Средство не подходит для тех, у кого имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Перед использованием средства не нужно ничего есть. Способ использования прост – возьмите столовую ложку, наполните её маслом и выпейте. Масло не отличается приятным вкусом, но ради избавления от перегара потерпеть можно.
Любители сладкого утверждают, что мороженое способно избавить от неприятного запаха после употребления спиртных напитков. Для этого нужно съесть 2-3 порции любимого мороженого. Есть нужно медленно, чтобы не приобрести проблемы другого характера. Наверное, это самое «вкусное» средство, но действие его закончится через 30-40 минут.
Этот способ достаточно прост. Готовить ничего не нужно, а просто употреблять молоко или кефир. Молочные продукты должны быть охлаждены. Считается, что чем жирнее молоко или кефир, тем быстрее можно избавиться от симптомов похмелья и от перегара.
Эти молочные продукты следует употреблять на голодный желудок. Нужно выпить не менее двух стаканов кефира или молока с небольшим перерывом. Через час после последнего приёма средства можно плотно поесть.
Еще один «сладкий» способ избавления от посталкогольного амбре. Можно использовать любой шоколад, но лучше всего взять горький.
Возьмите плитку шоколада и, тщательно рассасывая каждую дольку, съешьте половину плитки. Аромат шоколада должен на некоторое время решить проблему с нежелательным запахом. Вместо шоколадной плитки можно воспользоваться горячим шоколадом.
Ментоловые пастилки или леденцы от кашля могут не только избавить от боли в горле, но и закамуфлировать на время алкогольный запах. Пастилки можно купить в любой аптеке. Запаситесь упаковкой средства и начните использовать.
Медленно рассасывая, съешьте 3-4 пастилки. Более четырех штук за один раз принимать не следует. Не забывайте, что это не простая конфета, а лекарственное средство. На 20 — 30 минут проблема с запахом будет решена.
Листья белой ольхи известны своими целебными свойствами. С помощью них можно избавиться от неприятного перегарного запаха. Для этого нужно приготовить специальный отвар.
С помощью отвара нужно полоскать ротовую полость – не меньше 4 раз в день.
Мятные драже или леденцы очистить организм от токсинов, конечно, не в состоянии. Их можно использовать только в качестве маскирующего средства. Если срочно нужно избавиться от неприятного запаха, то запаситесь горстью конфет с запахом мяты. Конфеты рассасывайте медленно. Пока леденец во рту, запах вчерашнего перегара ощущаться не будет.
Когда алкоголь попадает в организм, происходит интоксикация. Кишечник является своеобразным фильтром, поэтому большая часть токсинов накапливается тут. Пока из организма не выведены все продукты распада алкоголя, будет ощущаться перегар.
Радикальная мера – это клизма.
Самая простая клизма – на воде. Приготовьте чистую ёмкость с теплым мыльным раствором или с водой (0,5 -2 л). Наполните спринцовку. Аккуратно введите в кишечник. При необходимости процедуру повторите.
Второй способ – клизма на отваре ромашки. Приготовьте отвар ромашки. 20 г ромашки заварить 1 л кипятка. Дайте отвару настояться и остыть до 36 градусов. Использовать так же, как и воду.
Третий способ – клизма на уксусе. 20 мл уксуса разбавьте 1 л тёплой воды. Использовать так же, как предыдущие.
Свежевыжатые соки не только способствуют восстановлению организма после употребления спиртных напитков и помогают снять похмельный синдром, но и хорошо избавляют от запаха от спиртных напитков. Лучше всего для этого случая подходят апельсин, мандарин, грейпфрут и гранат.
Приготовьте фреш. Можно приготовить сок из одного плода или смесь из нескольких плодов. Фреш можно выпить на завтрак. Ароматный сок заглушит неприятный запах алкоголя.
Отлично помогает справиться с запахом после обильного алкогольного возлияния имбирный чай.
Приготовьте чайник для заварки. Насыпьте туда чайную ложку зелёного чая, чайную ложку аптечной ромашки. Добавьте в заварочный чайник ломтик лимона и чайную ложку сухого имбиря. Залейте всё кипятком, закройте чайник, укутайте его полотенцем и дайте настояться.
Пить как обычный чай. Для вкуса можно добавить ложечку мёда.
Без детоксикации избавиться от запаха алкоголя быстро не получится.
Существуют специальные средства, которые способны нейтрализовать действие вредных продуктов распада алкоголя. Очистить организм помогут сорбенты: активированный уголь, Полисорб, Смекта, Энтеросгель. Принимать средства нужно согласно прилагающейся инструкции. Средства действуют не так быстро, но эффективно.
«Знающие» люди утверждают, что заглушить запах можно обычным чёрным хлебом. Лучше, если он будет подсохший. Предварительно нужно почистить зубы. Можно выпить стакан воды. Затем взять кусочек черного хлеба и, тщательно разжёвывая, его съесть. Средство действует временно.
Многие народные средства способны только закамуфлировать перегарный запах, но не ликвидировать его первопричину. Чтобы устранить причину интоксикации организма алкоголем, следует обратиться в ближайший аптечный пункт. В настоящее время существует широкий спектр различных аптечных средств: янтарная кислота, глаутаргин, препараты элеутерококка, антипохмельные препараты (Дринк OFF, Гутен Морген, Алкоклин, Зорекс, Алка-Зелтцер, Бизон, Лимонтар), маскирующие препараты.
Янтарная кислота улучшает метаболизм организма. Лекарственные средства, содержащие янтарную кислоту, благотворно влияют на состояние органов пищеварительного тракта, способствуют распаду ацетальдегида и восстановлению организма. Содержится янтарная кислота в лекарственных препаратах Антипохмелин и Лимонтар. Данные средства следует употреблять согласно прилагающейся инструкции.
Элеутерококк является имунномодулятором и адаптагеном. Он хорошо стимулирует умственную и физическую активность, а также способен нейтрализовать действие различных токсинов.
Данные средства облегчают состояние человека, испытывающего похмельный синдром.
Многие лекарственные средства для избавления от данной проблемы следует использовать комплексно.
Чтобы проблема с алкогольным перегаром не застала в самый неподходящий момент, нужно учитывать всё: и количество выпитого алкоголя, и разновидность напитков, их совместимость, крепость, и др.
Следует знать, что продукты распада различных алкогольных напитков выводятся из организма в течение разного времени. Длительность и интенсивность ощущения перегара зависит от того, что и в каких количествах человек употреблял. Вот примерные данные по самым популярным алкогольным напиткам:
Не следует забывать и об индивидуальных особенностях своего организма.
Известно и то, что во время застолья желательно употреблять какой-то один напиток, а не смешивать несколько. Иначе перегар будет особо зловонным. Также считается, что употреблять спиртное нельзя на голодный желудок. А лучше всего, конечно, если человек будет вести совершенно трезвый образ жизни. Учитывая эти факты и соблюдая правила, можно легко избежать проблем.
Употребление спиртосодержащих напитков способствует появлению неприятного запаха изо рта наутро. Какие средства наиболее эффективно борются с ним?
Название | Описание | Цена |
Антиполицай | Освежает дыхание, дезодорирует полость рта | 60 р. |
Зорекс | Выводит продукты полураспада алкоголя с мочой, обладает антиоксидантными свойствами | 550 р. |
Лимонтар | Минимизирует токсичное действие алкоголя, улучшает реактивность организма | 102 р. |
Биотредин | Уменьшает тягу к алкоголю и алкогольный абстинентный синдром | 130 р. |
Alkoclean | Снижает воздействие алкоголя на ЦНС, ускоряет его утилизацию, устраняет интоксикацию | 120 р. |
Глицин | Уменьшает токсичное действие алкоголя и используется для лечения алкоголизма | 60 р. |
Р-ИКС 1 | Препарат дезинтоксикационного действия, восстанавливает ферментные функции организма | 250 р. |
Петруша | Масляный экстракт, нейтрализующий запах алкоголя изо рта | 60 р. |
Время действия каждого средства – не больше часа. Они обладают приятным вкусом, и почти не имеют противопоказаний.
Для избавления от запаха алкоголя используйте фруктовые жвачки, а не мятные.
Жевательная резинка эффективно устраняет запах алкоголя, главное – выбирать не мятную. Резкий вкус перемешается с алкоголем, и результат получится противоположным ожидаемому. Лучше купить фруктовую жвачку. Жевать ее нужно до тех пор, пока не пропадет вкус.
Что еще поможет быстро устранить запах алкоголя в домашних условиях:
Полынь обладает резким специфическим запахом, который способен нейтрализовать алкогольные испарения. Чтобы приготовить травяной отвар, нужно взять 2 столовые ложки листьев, залить их водой и довести до кипения. После процеживания напитка им нужно полоскать рот.
Подобным эффектом обладает отвар с белой ольхой. Примерно 20 гр. травы заливают кипятком, настаивают до охлаждения, полощут им ротовую полость.
Запах перегара от водки очень стойкий, избавиться от него сложнее.
Время вывода алкоголя из организма зависит от количества содержания спирта в напитке. Перегар после водки появляется спустя 5 часов. Он достаточно стойкий, так как водка содержит до 40% спирта.
Как от него избавиться:
Перегар от бокала пива выветривается через 2,5 часа.
Спирта в пиве гораздо меньше, чем в водке – 4-12%. Перегар после бокала напитка из хмеля выветрится из организма уже спустя два с половиной часа. Если нужно ускорить процесс, можно воспользоваться следующими методами:
Хорошо поможет полоскание ротовой полости солевым раствором. В стакане воды нужно растворить ложку соли и прополоскать ею рот.
Чтобы избавиться от пивного перегара, перед застольем следует сделать профилактические меры:
Наслаждаться напитком нужно медленно – так объем выпитого будет меньше, как и похмелье.
Начните утро со стакана воды с медом и лимоном.
Общий алгоритм действий для тех, кому срочно нужно отбить неприятный запах:
Запах перегара источает не только дыхание, но и одежда. Отправьте её в стирку!
Главное – не злоупотреблять кофеиновыми напитками. Они повышают нагрузку на сердце, которое и так находится не в лучшем состоянии после алкоголя.
Применяя несколько средств одновременно, можно забыть о характерном запахе изо рта уже через несколько часов.
Чтобы следы распития алкоголя не доставили неприятностей на работе и в личной жизни, следует принять душ, почистить зубы, сытно позавтракать и выпить специальное средство типа «Антиполицай».
Статья была полезна?
0,00 (оценок: 0)
Спустя некоторое время после употребления алкогольных напитков появляется неприятный запах изо рта – перегар. Причем неважно, сколько было выпито спиртного, – один бокал или же пара литров. Важнее другое: как убрать запах перегара в домашних условиях как можно скорее.
Перегар – это характерный посталкогольный запах. Он неизменно появляется в результате употребления спиртных напитков. Попадая в организм человека, спирт как химическое вещество распадается и образует альдегиды. Именно этот процесс и приводит к появлению неприятного запаха изо рта и прочих похмельных симптомов.
То, как долго ощущается перегар, зависит от того, какой именно напиток был выпит. Так, неприятный запах от 100 мл шампанского будет беспокоить 1–1,5 часа, от 100 мл вина – 1,5 часа, от коньяка – 5 часов. От водки запах продержится от 1 до 7 часов (чем меньше порция, тем, соответственно, короче период существования запаха).
Заметно ускорить процесс выветривания алкогольного амбре можно с помощью медицинских препаратов или домашних средств.
Из средств, предлагаемых современной фармацевтикой, можно выделить «Антиполицай» и некоторые его аналоги, «Зорекс», Глицин, «Лимонтар» и активированный уголь. Так, «Антиполицай» маскирует неприятный запах на срок до 1 часа. В его состав входят специально подобранные лекарственные травы с очень ярким ароматом. Для устранения перегара с помощью «Антиполицая» достаточно рассосать 1–2 леденца. Аналоги «Антиполицая» действуют по тому же принципу.
принимайте за 30 минут до еды. Таблетку запейте большим количеством чистой воды.
Глицин и Лимонтар – это метаболические препараты, ускоряющие обмен веществ и способствующие скорейшему выводу алкоголя из организма. Они способствуют хорошей мозговой деятельности, укрепляют нервную систему и улучшают общее самочувствие. Глицин рассасывайте, держа под языком. Таблетку «Лимонтара» измельчите до порошкообразного состояния, смешайте с 1 г пищевой соды, растворите эту смесь в стакане чистой воды и выпейте. Через 15 минут после приема «Лимонтара» поешьте.
В качестве альтернативы Глицину и «Лимонтару» может выступать активированный уголь. Он ускорит процесс выведения токсичных веществ. Правда, дополнительных оздоровляющих эффектов (избавления от головной боли, восстановления физических и моральных сил) от него ждать не нужно.
Стоит отметить, что при употреблении лекарств, маскирующих перегар и улучшающих работу систем организма после приема алкоголя, управлять транспортным средством и другой техникой запрещено: для этого у вас нет ни должной сосредоточенности, ни внимательности. Даже дорогие и разрекламированные препараты не смогут в один миг отрезвить, они лишь ускорят и облегчат этот процесс.
Быстро убрать запах перегара можно с помощью проверенных временем народных рецептов. Их известно великое множество.
Так, приглушить острый перегар помогут кофейные зерна. Разжуйте в течение нескольких минут 3–5 зернышек и выплюньте. Запах полностью исчезнет на какое-то время. Этот способ не рекомендуется практиковать людям, страдающим от проблем с сердцем, повышенной нервной возбудимости и других заболеваний, при которых противопоказан кофеин.
Поможет убрать изо рта зловоние ореховое или оливковое масло. Просто выпейте его 1 ч. л. Желательно перед этим ничего не есть. Имейте в виду, что если у вас есть проблемы с желудком, от такого радикального метода лучше отказаться. В противном случае возможны осложнения.
Неплохой способ устранить запашок – прополоскать рот солевым раствором. В 0,5 л чистой воды растворите 1 ст. л. поваренной соли. Получившейся жидкостью полощите рот в течение 5 минут.
Избавиться от перегара можно, тщательно разжевав сушеные бутончики гвоздики, палочку корицы или лавровый лист. Эти продукты обладают настолько ярким и въедливым запахом, что закамуфлируют даже очень едкий перегар. После их употребления обязательно почистите зубы.
Спорный метод избавления от перегара – лук или чеснок. Острые запахи этих овощей действительно уничтожат даже очень сильный аромат алкоголя. Однако потом возникнет другая проблема – как избавиться от лукового или чесночного «благоухания».
Избавиться от запаха перегара на какое-то время можно, пожевав в течение нескольких минут 3–5 кофейных зернышек.
Если простой маскировки перегара недостаточно и вы хотите еще и как можно скорее протрезветь, придется провести целый ряд мероприятий, направленных на борьбу с похмельем.
Курильщикам от запаха спиртного избавиться сложнее: после каждой сигареты перегар возвращается. Так что на время лечения от похмелья от курения лучше отказаться.
Если интоксикация сильная и ваше похмелье можно смело назвать алкогольным отравлением, выпейте 10–20 таблеток активированного угля, сделайте очистительную клизму с добавлением лимонного сока или отвара ромашки или спровоцируйте рвоту. При очень плохом самочувствии немедленно вызывайте скорую помощь.
От запахов разных спиртных напитков помогают разные средства.
Теперь вы знаете, как убрать запах перегара, но что предпринять, чтобы предотвратить его появление? К сожалению, сделать это на 100% нельзя. Даже от одного бокала легкого вина неприятный запах будет, пусть и очень слабый. Но существенно уменьшить его силу можно еще во время застолья. Секрет прост – ешьте. Качественная питательная закуска поможет сделать завтрашний перегар менее ярким. Пища должна быть нежирной и неострой, содержать максимум пищевых волокон и пектина. Хорошо подойдут хлебные изделия, орехи, бобовые культуры, зелень, грибы, свежие и сушеные фрукты. Вопреки распространенному мнению, закуска не должна быть тяжелой. Такая еда создаст дополнительную нагрузку на печень и только усугубит похмельный синдром.
Избавиться от перегара в домашних условиях довольно просто. Нужно только знать народные хитрости и аптечные препараты, устраняющие неприятный запах. Пейте в меру и только качественные спиртные напитки и, конечно же, не забывайте плотно закусывать.
Чтобы такого не произошло, прочитайте нашу статью. Из нее вы узнаете, как быстро избавиться от перегара. Уверяем, окружающие не догадаются, что накануне вы употребляли алкоголь. Но прежде небольшая теоретическая справка..
Перегар - устойчивый неприятный запах, возникающий примерно через полтора часа после приема алкоголя. Причина его возникновения – печень, которая перерабатывает поступивший в организм спирт в продукты распада. Некоторые из них, например, уксусная кислота, имеют неприятный запах.
Многие путают перегар и обычный запах алкоголя изо рта. Это разные явления. Запах алкоголя возникает спустя 10-15 минут после употребления спиртного и сохраняется, пока в ротовой полости или пищеводе есть остатки алкоголя. Чтобы избавиться от него, достаточно основательно прополоскать горло и почистить зубы.
Перегар – более живучий зверь. Сразу скажем, что избавиться от него невозможно, пока алкоголь полностью не распадается в организме. Но замаскировать его так, чтобы окружающие ничего не поняли, вполне реально. Самые действенные способы — ниже.
Речь именно о том, чтобы на время замаскировать идущее изо рта амбре, а не полностью избавиться от перегара. Поэтому помните: методы ниже хороши, но действуют ограниченное время.
Почистите зубы. Привычная утренняя процедура сможет неплохо перебить неприятный запах изо рта. По возможности используйте пасту с мягким ароматом.
Пожуйте жевательную резинку. Временно перебивает неприятный аромат изо рта. Только не берите мятные сорта, они лишь подчеркнут и усилят неприятный аромат.
Используйте фруктовую жвачку: арбузную, виноградную и др.
Покушайте Даже если с утра вам очень плохо, и кусок в горло не лезет, переборите себя. Выпейте крепкого чая или кофе и хотя бы немного перекусите. Запах станет менее интенсивным.
Тщательно прополощите горло. Хорошо помогут соляной или лимонный раствор. Оба рецепта очень просты:
Жуйте натуральные ароматизаторы. Это специи и зелень, которые есть на любой кухне. Некоторые советуют жевать листочек лаврового листа или петрушку.
А вот от использования чеснока или лука мы бы предостерегли. Сотрудники ГИБДД воспринимают этот запах как сигнал, что водитель накануне выпивал.
Медицинские препараты Большой популярностью также пользуются разные медицинские препараты для борьбы с похмельем и перегаром: Антиполицай, Зорекс, Лимонтар и др. Все они довольно неплохо перебивают запах, но лишь на время.
На них мы подробно останавливаться не будем: аптекарь даст вам более исчерпывающую инструкцию. Просто знайте, что такой способ тоже существует.
Тем же, кто хочет не просто перебить запах, а полностью избавиться от него, рекомендуем прочитать следующий раздел.
Перегар пропадает, когда из организма полностью выходят продукты распада после употребления алкоголя. Наша задача — ускорить этот процесс. Это можно сделать несколькими способами.
Этих рекомендаций хватит, чтобы быстро и максимально безболезненно избавиться от перегара и вообще ощущения похмелья.
Ниже вы можете посмотреть видео, в котором мы расскажем о других способах избавиться от перегара, не вошедших в перечень этой статьи.
Все перечисленные способы так или иначе облегчат выздоровление и помогут избежать неприятных ситуаций на дороге или на работе. Однако лучший вариант — прописная истина: не злоупотреблять алкоголем накануне важных событий. Хорошие поводы лучше оставить на выходные.
Ну и не стоит забывать, что самочувствие на утро и интенсивность вашего амбре напрямую зависят от качества алкоголя. Если вы не очень доверяете магазинскому алкоголю, обратите внимание на самогонные аппараты в нашем интернет-магазине. С их помощью можно приготовить напитки изумительного качества, которые на утро оставят только приятные воспоминания от проведенного накануне вечера, но никак не похмелье.
Здравствуйте, дорогой читатель! Мне часто задают вопрос: «Как убрать запах алкоголя изо рта быстро?» Ведь иногда после встречи с друзьями, которая сопровождалась употреблением алкогольных напитков, возникает необходимость, к примеру, срочно выйти на работу. Вроде и выпито немного, но характерный неприятный запах изо рта выдает, что человек не совсем трезвый. Как перебить запах алкоголя? Как убрать запах перегара изо рта быстро? Ведь непосредственному начальнику он вряд ли понравится.
Для того, чтобы быстро и эффективно решить такую деликатную проблему, нужно понять, почему вообще возникает запах после употребления спиртных напитков. Дело в том, что в составе шампанского, пива и других напитков содержатся производные этилового спирта. После того как напиток попадает в организм, он начинает распадаться на составляющие. В результате образуется производное вещество, которое называет альдегид. Следствием процесса и является появление неприятного и весьма характерного амбре.
Ситуация осложняется тем, что иногда люди смешивают алкогольные напитки, отличающиеся составом и крепостью. Более того, нередко в процессе выпивки в компании пренебрегают закусками. Для того, чтобы избежать неприятных последствий в виде запаха, желательно употреблять в пищу что-то соленое или кислое, например, лимон.
Скорость «выветривания» у разных напитков сильно отличается:
Для того, чтобы снизить вероятность появление амбре после выпивки, желательно заранее подготовиться к вечеринке. Рекомендуется употребить в пищу продукт с высоким содержанием жира. Если нет под рукой молока, то можно выпить ложку растительного масла или съесть жирного супа.
Я, например, всегда делаю так. Уж если случилось застолье, то я пью только вино. Никогда не смешиваю его с водкой или пивом. Это позволяет решить две проблемы. Наутро не будет болеть голова, и запаха алкоголя изо рта практически нет.
Однако далеко не все придерживаются такого правила. Некоторые предпочитают пить все подряд, мешая водку, шампанское и вино. В итоге аромат получается ужасный.
Кроме того, желательно воздерживаться от сигарет, а уж тем более не стоит таким образом пытаться избавиться от перегара. Это только усугубит проблему. Ведь запах идет не изо рта, а из желудка.
Весьма эффективным средством является активированный уголь. Достаточно выпить несколько таблеток, и проблема не возникнет.
Можно встретить еще более странные советы.
Как вы отнесетесь, например, к автолюбителям, предпочитающим глотнуть немного бензина или солярки, чтобы избавиться от запаха алкоголя?
Но ведь так и отравиться недолго! Но по мнению водителей аромат топлива может ввести в заблуждение сотрудника дорожной полиции.
Я убеждена, после бурного застолья за руль лучше вообще не садиться. Мало ли чего. А если уж без этого никак, вам в помощь придет калькулятор опьянения. Воспользуйтесь им обязательно, прежде чем брать ключи от машины в руки.
Во времена славного студенчества я с подругами по институту решили отметить сдачу очередной сессии. Зашли в кафе и немного выпили. Ехать домой нужно было на метро. Чтобы не привлекать окружающих запахом алкоголя, мы сделали следующее. Купили в магазине небольшой пакетик зернового кофе и погрызли зерен. Способ оказался действенным. Через некоторое время от запаха пива не осталось и следа. От нас исходил приятный аромат кофе.
Впрочем, есть еще несколько советов по быстрому устранению запаха выпивки. Однако далеко не всегда можно совсем избавиться от перегара. Но его можно замаскировать.
Для того чтобы ускорить процесс выведения из организма алкоголя, нужно пить как можно больше воды. Так прекрасным мочегонным свойством обладает и кофе. Но желательно выпить чашечку бодрящего напитка через некоторое время после застолья, иначе может получиться не очень приятный результат. Кроме того с осторожностью к кофеину нужно относиться тем, у кого повышенное давление.
Можно пожевать гвоздику или корицу. Эта приправа, которая у многих имеется в доме, вполне способна избавить от неприятного запаха. А вот с чесноком и луком нужно быть осторожнее. Сильный чесночный аромат может вызвать некоторые подозрения. «Бывалые» люди советуют грызть обычные семечки подсолнуха вместе со шкурками. Но этот способ будет эффективен только в том случае, если не курить. Иначе все попытки избавиться от запаха алкоголя будут напрасными.
Пивной перегар держится примерно столько же времени, сколько и водочный. Выветриться от может не менее, чем через 5 часов после употребления этого напитка. Для того. чтобы устранить последствия, лучше всего воспользоваться лекарственными препаратами от похмелья. Можно выпить чай с бергамотом или лавандой. Некоторые рекомендуют пожевать сосновые или еловые иголки. Но они способны устранить перегар только на короткий срок. Помогает и черный горький шоколад.
Кстати, может устранить запах выпивки и пломбир, только он несколько слабее натурального шоколада.
Мне лично больше нравится использовать масло апельсина, кардамона или укропа. А также горячий какао, который прекрасно устраняет запах алкоголя изо рта. Только желательно варить его на молоке. Получается вкусно и эффективно.
Достаточно хороший результат получается, если пожевать корочку мандарина или лимона. Можно съесть целый апельсин, запаха пива не будет.
Если есть возможность, то лучше всего принять душ или залечь в горячую ванну, а также поменять одежду, в которой были на вечеринке. Не стоит забывать о том, что алкоголь выводится из организма не только естественным путем, но и через кожу. Поэтому перегаром пропитываются и вещи.
Далеко не всегда проблема только в самом перегаре. После хорошей вечеринки может беспокоить и характерная расслабленность. Как-то у мужа было дружеское застолье перед Новым годом. Гуляли весело и пили много. Разошлись по домам только утром. А скоро нужно было идти на работу. Супруг спал пару часов. Можете себе представить, какой был запах перегара утром?
Я привела его в рабочее состояние таким способом. В стакан налила воду и выжала туда половинку лимона, а затем развела в напитке немного меда. И все это дала мужу выпить. Через несколько минут запах перегара исчез, а вялость, характерная для похмелья сменилась бодростью.
Затем он принял прохладный душ. С поверхности кожи смылись пот и запах алкоголя, и самочувствие заметно улучшилось. В итоге на работе никто и не догадался, что несколько часов назад сотрудник весело провел время на вечеринке.
Еще я заметила, что пища также способствует устранению алкогольного запаха.Это не удивительно, ведь запах алкоголя идет именно из желудка. Очень полезно «заесть» жареной пищей, хлебом с маслом. В этих продуктах присутствуют вещества, которые хорошо выводят альдегид из организма.
Можно встретить совет посетить баню или сауну, но я считаю, что после обильной выпивки такие процедуры опасны для здоровья. Не стоит забывать о том, что алкоголь оказывает воздействие на сосуды, и перегрев организма может привести к проблемам со здоровьем.
На мой взгляд, куда безопаснее принять биотики «Лимонтар», «Биотредин» или «Глицин». Эти лекарственные средства хорошо устраняют не только запах, но и приводят в нормальное состояние, что не менее важно.
А вот похмеляться я категорически не рекомендую. Во-первых, в организме и так присутствует алкоголь, а во-вторых, коньяк или виски также имеют характерный запах, который только усилит перегар. Лучше выпить «Антиполицай», но не водку. Кроме того, в составе препарата содержатся полезные травы, которые способствуют выведению алкоголя из организма.
Очень советую прочитать статью, из которой вы узнаете, как быстро протрезветь в домашних условиях после пьянки.
Теперь вы знаете, как быстро убрать запах алкоголя изо рта. Друзья, если у вас остались вопросы, задавайте их в своих комментариях к этой статье, я обязательно отвечу!
Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!
Может быть, вы не без ума от цвета кухни в вашем новом доме. Или, может быть, вы готовите детскую к новому приезду. Независимо от случая, многие из нас занимаются рисованием в качестве проекта по благоустройству дома.
Но насколько безопасна краска для внутренних помещений? А что может случиться, если вдыхать пары краски? Продолжайте читать, поскольку мы ответим на эти и другие вопросы ниже.
На самом базовом уровне краска - это пигмент, растворенный в жидкости, называемой растворителем.Затем его можно наносить на стены или другие поверхности. В дополнение к этим двум ингредиентам часто присутствуют другие ингредиенты или добавки.
Существует два различных типа внутренних красок:
Большинство красок имеют определенный уровень ЛОС.ЛОС выбрасываются в воздух в виде газов из твердых тел или жидкостей, содержащих органические химические вещества, например красок и лаков.
Некоторые примеры ЛОС включают:
Воздействие ЛОС иногда может приводить к краткосрочным или долгосрочным последствиям для здоровья.
В идеале вы должны стремиться ограничить использование продуктов, выделяющих ЛОС, и принять меры безопасности при их использовании.
Краски с низким и нулевым содержанием ЛОС доступны для покупки. Покупая краску, проверяйте этикетки, чтобы получить представление об уровне ЛОС в продукте.
Возможно, вы слышали о краске на основе свинца. Свинец - это металл, который может быть очень токсичным и вызывать множество проблем со здоровьем.
Дома, построенные до 1978 года, могут содержать краску на основе свинца. Людям, живущим в здании с краской на основе свинца, необходимо принимать дополнительные меры предосторожности при выполнении работ по благоустройству дома, которые могут привести к отслаиванию или отслаиванию краски.
Вредны ли пары краски? Могут ли они вас заболеть?
Краски могут вызвать раздражение при попадании на кожу. Они также могут быть потенциально опасными при проглатывании, особенно краски на масляной основе.
Кроме того, пары этих красок могут вызвать раздражение глаз, носа или горла. Раздражение должно исчезнуть, когда вы выйдете на свежий воздух.
Краткосрочные побочные эффекты от вдыхания ЛОС могут включать:
Воздействие высоких концентраций летучих органических соединений в течение длительного периода времени может вызвать долговременное повреждение определенных систем организма, в том числе:
Вообще говоря, краски на водной основе выделяют более низкие уровни химических паров и летучих органических соединений.
Может ли воздействие красок или их паров вызвать аллергическую реакцию?
Воздействие раздражителей окружающей среды, таких как сильные пары краски, безусловно, может вызвать такие состояния, как астма. Интересно, что латексные краски не содержат натурального латекса и не действуют на людей с аллергией на латекс.
В исследовании, опубликованном в 2010 году, изучались уровни ЛОС в детских спальнях. Они обнаружили, что более высокие уровни определенного типа ЛОС, называемого пропиленгликолем и эфирами гликоля, приводят к большей вероятности таких состояний, как астма, экзема и ринит.
Что делать, если вы беременны? Могут ли пары краски повлиять на вашего будущего ребенка?
В целом, риск, связанный с бытовыми красками, невелик, хотя риск повреждения может быть выше при работе с красками, которые содержат растворители, кроме воды.
Вот несколько фактов о парах краски и беременности:
Итак, если вы беременны, стоит ли рисовать? Если у вас есть серьезные опасения по поводу воздействия паров краски на вашего будущего ребенка, вам следует избегать рисования во время беременности.
Однако, если вы все же решите рисовать, вам следует сделать следующее:
Если вы собираетесь красить в своем доме, вот несколько рекомендаций, которым вы можете следовать, чтобы снизить риск:
Обязательно ссылайтесь на информацию о безопасности на этикетке продукта, который вы используете, для получения любой конкретной информации по оказанию первой помощи.
Некоторые общие рекомендации по борьбе с воздействием краски или ее паров включают:
Возможно, вы слышали что-то о связи органических растворителей в парах краски с рассеянным склерозом (РС).
Статья опубликована в 2018 г. в журнале Neurology. Исследователи оценили более 2000 человек с диагнозом РС, сравнив их с почти 3000 контрольной группой.
Они оценили взаимосвязь между воздействием органических растворителей, сигаретного дыма и генетическими факторами и то, как эти факторы могут способствовать росту рассеянного склероза.Затем они сделали следующие наблюдения:
Следует подчеркнуть, что авторы исследования отмечают, что вы не обязательно получите рассеянный склероз в результате воздействия органических растворителей, подобных тем, которые содержатся в красках и других бытовых товарах.
Тем не менее, вы можете пожелать избегать их, а также курения, чтобы снизить риск рассеянного склероза, особенно если у вас есть семейный анамнез этого заболевания.
Большинство красок очень безопасны. Однако воздействие краски и ее паров может вызвать раздражение кожи, глаз и горла.Часто это может пройти через очистку пораженного участка или выход на свежий воздух.
Многие лакокрасочные продукты содержат ЛОС, которые потенциально могут вызывать как краткосрочные, так и долгосрочные последствия для здоровья. По этой причине вы должны стремиться минимизировать воздействие этих химикатов, когда это возможно.
При окраске в помещении всегда следует соблюдать осторожность. Это может включать в себя выбор краски с более низким уровнем ЛОС, обеспечение надлежащей вентиляции помещения и перерывы, чтобы подышать свежим воздухом.
.Фантосмия - это медицинское слово, используемое врачами, когда человек чувствует то, чего на самом деле нет.
Фантосмию также называют фантомным запахом или обонятельной галлюцинацией. Запахи варьируются от человека к человеку, но обычно неприятны, например запах горелых тостов, металлический или химический запах.
Проблемы с носом, такие как синусит, или состояния нервной системы или мозга, включая мигрень, инсульт или шизофрению, могут вызывать фантозмию.
В этой статье мы рассмотрим причины и симптомы фантозмии, когда нужно обратиться к врачу и как отличить фантомию от связанных состояний, таких как паросмия.
Фантосмия - это расстройство, связанное с обонянием человека. Это случается, когда человек чувствует запах чего-то, чего нет.
Запах может появляться только на одной стороне носа или затрагивать обе ноздри.
Фантосмия встречается относительно редко. На его долю приходится от 10 до 20 процентов расстройств, связанных с обонянием.В большинстве случаев фантомия не вызывает беспокойства и проходит сама по себе.
Однако фантомия может быть признаком серьезного основного заболевания, поэтому люди всегда должны обсуждать этот симптом со своим врачом.
Некоторые фантомные запахи приятны, но люди с фантомией чаще описывают неприятные, отвратительные или отвратительные запахи. К ним могут относиться:
Люди часто не могут определить специфический запах , или это может быть запах, с которым они никогда раньше не сталкивались.
Фантосмия может вызывать беспокойство и мешать повседневной жизни. Это может повлиять на вкусовые ощущения человека, что приведет к снижению аппетита и потере веса.
Люди могут ощущать фантомные запахи по многим причинам. Они могут быть связаны с носом, когда это состояние известно как периферическая фантомия, или с мозгом, что называется центральной фантаосмией.
Проблемы с носом или носовой полостью являются наиболее частой причиной расстройств, связанных с обонянием, таких как фантозмия.К ним относятся:
В противном случае фантомные запахи могут возникнуть из-за проблем с тем, как мозг воспринимает запахи. К ним относятся:
Когда фантосмия связана с проблемами носа, люди могут ощущать более сильный запах в одной ноздре, чем в другой. Ополаскиватели солевым раствором и подушечки для анестезии часто помогают уменьшить запах.
Когда фантазия связана с мозгом или центральной нервной системой, запахи часто бывают более стойкими. Они могут быть заметны в течение дня и ночи, и обе ноздри, а не только одна, ощущают один и тот же запах.
Поделиться на Pinterest Человек может подумать, что замечает фантомный запах, если он сменил средства гигиены.В некоторых случаях люди могут думать, что они замечают фантомный запах, тогда как вместо этого они могут замечать настоящий, но неожиданный запах.
Возможные источники неожиданного запаха включают:
Фантосмию часто путают с паросмией, то есть искаженным обонянием.
Люди с паросмией чувствуют запахи реальной жизни, но они искажены. Например, запах цветов может вызвать запах химикатов. Многие люди с паросмией также описывают искаженные запахи как неприятные.
Согласно обзору за 2013 год, фантомия и паросмия часто возникают одновременно, а паросмия встречается чаще, чем фантомия.
Паросмия может вызывать беспокойство, а симптомы могут варьироваться от легких до тяжелых. Тяжелая паросмия может быть изнурительной.Людям с тяжелой паросмией может быть трудно справиться со своими симптомами, даже временно.
Чтобы диагностировать фантосмию, врач сначала проводит физический осмотр головы и шеи человека. Они могут спросить о любых других симптомах и провести тесты, чтобы проверить другие чувства человека.
Врач может назначить эндоскопию или риноскопию, чтобы осмотреть полость носа и проверить наличие проблем, которые могут вызвать фантозмию. Они также могут запросить конкретные и комплексные тесты или направить людей к специалисту.
Визуализирующие обследования, в том числе компьютерная томография, магнитно-резонансная томография и ЭЭГ, иногда используются для выявления аномалий в полости носа, головном мозге или нервной системе.
Поделиться на Pinterest Использование солевого раствора промывает носовые проходы и может облегчить симптомы.Лечение фантомии зависит от основной причины фантомного запаха.
Люди с хроническим синуситом или другим длительным воспалением носа могут поговорить с врачом о лучших вариантах лечения.При лечении основных заболеваний также следует устранять фантомный запах.
Если симптомы сохраняются более нескольких дней, врачи могут сначала порекомендовать простые методы лечения, такие как промывание носовых ходов физиологическим раствором. Это может помочь удалить все, что застряло в носовых проходах, и облегчить симптомы.
Определенные препараты могут помочь людям с длительной фантосмией контролировать свои симптомы:
В некоторых случаях врачи могут обратиться к пероральным препаратам или даже к хирургическому вмешательству для лечения фантазий.Они не всегда рекомендуют хирургическое вмешательство, так как оно может работать только в определенных случаях, а операция сопряжена с определенными рисками.
Фантосмия обычно не является поводом для беспокойства и часто проходит сама по себе.
Это также может быть симптомом более серьезного состояния, поэтому люди, испытывающие фантомные запахи, должны обратиться к врачу для проверки основных состояний или осложнений.
Лучшее лечение будет зависеть от причины фантомии. В некоторых случаях симптомы проходят сами по себе со временем или когда исчезает вызвавшая их болезнь носовых пазух или носа.В других случаях фантомия может быть хронической или продолжительной.
Врачи помогут человеку определить наиболее эффективный для него метод лечения и по возможности предложат другие способы минимизировать симптомы.
.Эта страница может содержать партнерские ссылки. Если вы перейдете по ссылке и сделаете покупку, мы заработаем небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.
С той минуты, как вы берете в руки свою первую за день рыбу, до последней, которую вы выпускаете, этот культовый запах присутствует на ваших руках. Рыбный запах для многих является признаком успеха и ностальгии. В конце концов, чем сильнее пахнут ваши руки, тем больше рыбы вы поймали. Вы можете гордиться этим вонючим запахом, так зачем его скрывать? Что ж, ваша семья может не разделять вашего энтузиазма, когда вы вернетесь домой.
Как и многие рыболовы до вас, вы, вероятно, несколько раз мыли руки с мылом, но запах все еще сохраняется. Даже после стольких стирок он все еще остается отчетливым. Так как же заставить руки снова пахнуть нормально? В этой статье мы расскажем о некоторых простых методах и домашних средствах, которые помогут избавиться от запаха рыбы.
Вся рыба, включая окуня, леща и краппи, имеет естественную внешнюю «слизь» или слизистые оболочки, которые действуют как защитные барьеры в их водной среде.Это защищает их от бактерий и других инфекций. Некоторые рыбы настолько скользкие, что их не могут схватить люди или хищники. К несчастью для наших рук, рыбная слизь имеет неприятный запах.
Использование более мелкой рыбы в качестве наживки - еще один источник рыбного запаха. У них тоже есть покрытие, и что еще хуже: мертвая рыба содержит в плоти бактерии, которые расщепляют химическое вещество, называемое оксидом триметиламина, как только рыба оказывается на воздухе. По этой же причине мертвая рыба воняет намного быстрее и хуже, чем другие животные.
Удивительно, но нержавеющая сталь естественным образом удаляет многие сильные запахи. Химические вещества, вызывающие неприятный запах, такие как сера, образуют соединения с металлами в нержавеющей стали, нейтрализуя неприятный запах. Эта способность связывать и устранять также делает нержавеющую сталь устойчивой к ржавчине.
Хотя кухонный нож из нержавеющей стали работает в крайнем случае, лучше, если у вас есть что-нибудь переносное, чтобы избавиться от запаха рыбы на ходу.Мы рекомендуем Amco Rub-A-Way Bar, стержень из нержавеющей стали для смывания запаха рыбы. Вы просто натираете им руки, как обычное мыло. Он работает с водой или без нее, и его даже можно мыть в посудомоечной машине, когда вы засыпаете его рыбой. Это самый простой и возобновляемый способ избавить руки от запаха рыбы на долгие годы.
Многие продукты обладают собственными способностями борьбы с сильным запахом или запахом. Не все из них воздействуют на запах рыбы, но некоторые действуют! Вам не нужно далеко искать в Интернете, чтобы найти друзей-рыболовов, добившихся успеха с такими продуктами, как:
Лимонный сок и уксус. растворяя слизь и заменяя рыбный запах своим сильным запахом.Это отличные дешевые товары, которые, возможно, уже есть у вас дома. В отличие от нержавеющей стали, эти продукты сушат руки в процессе, но мало времени и увлажняющий крем не может исправить это. Минеральное масло и пищевая сода отлично удаляют любой резкий запах, хотя они известны тем, что являются медленным дезодорантом. Они связываются с рыбьим жиром и полностью нейтрализуют запах. Минеральное масло отлично подходит для чистки разделочной доски для рыбы, так что имейте это в виду после филе на обеде.
И последнее, но не менее важное: детские влажные салфетки дешевы и эффективны. Если у вас есть дети, вы, вероятно, использовали детские салфетки для всего после того, как пеленки. Они очищают большинство поверхностей и нейтрализуют многие запахи - это практически чудо для родителей. Детские влажные салфетки отлично подходят для рук, палочек и всего, к чему вам приходилось прикасаться, пока вы покрыты запахом рыбы. Использование детских салфеток также устраняет другие неприятные запахи, мешающие рыбе взять наживку.
MyFWCmedia / FlickrПричина, по которой обычное мыло не помогает избавиться от запаха рыбы, заключается в том, что запах передается от слизи к вашей коже.Этот верхний слой кожи на ваших руках теперь отвечает за запах. Удалив этот поверхностный слой кожи с помощью абразивных чистящих средств, вы сможете избавиться от содержащихся внутри вонючих масел. Вот некоторые отличные абразивные чистящие средства, которые хорошо подойдут для ваших рук:
Зубная паста отлично подойдет, и она определенно есть в вашем доме. Поскольку зубная паста очищает зубы, стирая бактерии, она отлично подходит и для удаления клеток кожи.Использование зубной пасты с пищевой содой еще лучше по причинам, о которых мы уже говорили в разделе «Метод 2». Просто смойте зубную пасту после хорошего скраба, как если бы вы использовали мыло, и ваши руки снова должны пахнуть свежестью.
Выделить этот рыбный запах - задача, с которой ваша семья, вероятно, борется хуже, чем вы. Независимо от того, нужны ли вам чистые руки для вождения или вы предпочитаете убирать дома, эти советы позволят вашим рукам пахнуть свежестью и избавиться от запаха рыбы.
Основное фото предоставлено: «Кисер Лейк Краппи», автор J C / Flickr
.Есть много причин, по которым вы можете захотеть начать проект по внутренней окраске - создание детской, обновление спальни, добавление немного жизни в вашу гостиную, и это лишь некоторые из них. Свежий слой краски может полностью преобразить комнату и является отличной альтернативой другим дорогостоящим и трудоемким ремонтным работам, таким как установка нового пола или, наконец, превращение вашего гаража в офис. Однако живопись не лишена недостатков.Без надлежащего ухода и внимания пары краски могут серьезно повредить здоровью членов вашей семьи.
По мере высыхания краски ингредиенты, которые удерживают ее в жидкой форме, включая любые вредные химические вещества, которые они могут содержать, начинают испаряться, что приводит к знакомому запаху «новой краски». Вот почему запах влажной краски намного сильнее запаха сухой краски, хотя краска все еще может выделять пары долгое время после высыхания.
Когда жидкие ингредиенты краски начинают испаряться, они выделяют в воздух пары, содержащие вредные летучие органические соединения (ЛОС).ЛОС - это химические вещества на основе углерода, которые испаряются при комнатной температуре и вызывают широкий спектр неблагоприятных последствий для здоровья. Растворители, присутствующие в краске, могут выделять различные ЛОС, в том числе:
Точный химический состав паров краски зависит от типа используемой краски.Согласно EPA, краски на водной основе, обычно называемые латексными или акриловыми красками, выделяют меньше химикатов, чем краски на масляной основе. Выбор красок «без летучих органических соединений» или «с низким содержанием летучих органических соединений» может помочь снизить загрязнение воздуха в помещении и снизить риски для здоровья членов семьи, хотя они могут по-прежнему выделять запахи или другие нежелательные вещества, такие как пестициды.
Примечание: Хотя мы специализируемся на внутренних красках, художественные и ремесленные краски могут также выделять различные уровни ЛОС. Поскольку они постоянно работают с красками, растворителями, смолами и другими потенциально вредными материалами, художники должны проявлять особую осторожность, чтобы защитить качество воздуха в своей студии или рабочем месте.
Химические вещества, присутствующие в парах краски, могут вызывать как краткосрочные, так и долгосрочные последствия для здоровья. Во время рисования и по мере высыхания краски некоторые люди могут испытывать такие симптомы, как головная боль, слезотечение, головокружение и проблемы с дыханием. Другие непосредственные симптомы включают раздражение горла и легких, а также проблемы со зрением. Комиссия по безопасности потребительских товаров (CPSC) рекомендует немедленно покинуть комнату и подышать свежим воздухом всем, кто начинает замечать вышеуказанные симптомы.Хроническое воздействие ЛОС, например, содержащихся в краске для внутренних работ, может привести к повреждению нервной системы, печени и почек, а также к некоторым видам рака.
Некоторые люди более уязвимы к химическим веществам, содержащимся в парах краски, чем другие. Если вы или ваш любимый человек относитесь к одной из следующих групп, могут потребоваться дополнительные меры предосторожности, чтобы избежать неблагоприятных последствий для здоровья при покраске дома.
Беременные женщины : Раскрашивание детской может быть одним из самых захватывающих шагов в подготовке к новому ребенку.Однако будущие мамы могут захотеть пересмотреть свое участие в процессе раскрашивания. Воздействие паров краски во время беременности, особенно в первом триместре, может увеличить риск некоторых видов врожденных аномалий. Нервная система, уши, лицо, шея и почечная система еще не родившегося ребенка уязвимы для побочных эффектов воздействия ЛОС в парах краски (Hjortebjerg et. Al, 2012). Кроме того, Международное агентство по изучению рака (IARC) обнаружило положительную связь между воздействием свежей краски на мать до и во время беременности и детской лейкемией у ее потомства.
Младенцы и дети : Хотя дети могут быть взволнованы, наблюдая за процессом рисования или принимая участие в нем, вероятно, им лучше не находиться в свежевыкрашенных комнатах хотя бы на несколько дней. Воздействие летучих органических соединений, содержащихся в красках, в детстве связано с учащением аллергических симптомов, астмой, ринитом и экземой (Choi et. Al, 2010). Пары краски могут быть особенно опасны для новорожденных, поскольку, по всей видимости, повышают риск лейкемии у детей (Bailey et.al, 2015).
Домашние животные : домашних животных, особенно тех, которые находятся в помещении весь день, следует держать подальше от любых внутренних работ по окраске. Поскольку у них меньшая емкость легких, чем у их владельцев, животные могут подвергаться большему риску воздействия на здоровье токсичных химикатов, присутствующих в выбросах краски. По данным Американской ветеринарной медицинской ассоциации (AVMA), птицы особенно уязвимы для переносимых по воздуху загрязнителей, и их нельзя допускать в комнату, которая была недавно окрашена.
Вы, вероятно, захотите насладиться своей недавно покрашенной комнатой, но, возможно, лучше подождать пару дополнительных дней, чтобы установить мебель и декор.Трудно точно определить, как долго конкретная краска будет выделять вредные газы, но большинство источников согласны с тем, что свежий слой краски будет продолжать выделять ЛОС в воздух даже после того, как он будет казаться полностью высохшим. Департамент охраны окружающей среды (DEP) в округе Монтгомери, штат Мэриленд, рекомендует проветривать комнату в течение 72 часов после завершения покраски, даже если запах паров краски уже рассеялся, поскольку некоторые из наиболее токсичных летучих органических соединений могут не иметь запаха.
Хотя большая часть выделения летучих органических соединений обычно происходит в течение первой недели после покраски, ваши стены могут продолжать выделять вредные химические вещества еще долгие годы.В воздухе эти химические вещества могут вызывать химические реакции с мелкими частицами и озоном, которые, как было установлено, оказывают негативное воздействие на здоровье. Чтобы свести к минимуму выделение газов, многие потребительские и экологические организации рекомендуют использовать краски без ЛОС и с низким содержанием ЛОС.
Есть два шага к снижению загрязнения воздуха в помещении, вызываемого покраской: выбрать краску с наименьшими выбросами ЛОС и принять меры по как можно быстрее удалить отходящие летучие органические соединения из вашего дома.Для поддержания качества воздуха в помещении во время и после покраски интерьера вашего дома:
Готовите ли вы детскую для новорожденного или пытаетесь освежить неиспользуемую запасную комнату, защита вашего дома и вашей семьи от загрязнения воздуха в помещении - одна из самых важных частей любой покраски. Следуя приведенным выше советам, вы сможете наслаждаться плодами своего труда, не беспокоясь о последствиях для здоровья паров краски.
.Депрессия истощает вашу энергию, оставляя вас опустошенным и утомленным. Это может затруднить сбор сил или желание обратиться за лечением.
Тем не менее, есть небольшие шаги, которые вы можете предпринять, чтобы лучше контролировать ситуацию и улучшить общее самочувствие.
Прочтите, чтобы узнать, как включить эти стратегии таким образом, который имеет для вас смысл.
Депрессия - обычное дело. Это влияет на миллионы людей, в том числе и на некоторых из вас.Вы можете не осознавать, что они сталкиваются с похожими проблемами, эмоциями и препятствиями.
Каждый день с этим расстройством разный. Важно серьезно отнестись к своему психическому здоровью и признать, что то, что вы сейчас делаете, не там, где вы всегда будете.
Ключ к самолечению депрессии - быть открытым, принимать и любить себя и то, что вы переживаете.
Подавление своих чувств и эмоций может показаться стратегическим способом справиться с негативными симптомами депрессии.Но этот метод в конечном итоге вреден для здоровья.
Если у вас тяжелый день, пусть он будет. Позвольте себе почувствовать эмоции, но не задерживайтесь на них.
Подумайте о том, чтобы писать или вести дневник о том, что вы переживаете. Затем, когда чувства улучшатся, напишите и об этом.
Наблюдение за приливами и отливами депрессивных симптомов может быть поучительным как для самоисцеления, так и для надежды.
Сегодняшнее настроение, эмоции или мысли не относятся к завтрашнему дню.
Если вам не удалось встать с постели или достичь своих целей сегодня, помните, что вы не упустили завтрашнюю возможность попробовать еще раз.
Дайте себе благодать принять, что, хотя некоторые дни будут трудными, некоторые дни также будут прекрасными. С нетерпением ждите завтрашнего нового старта.
Депрессия может окрашивать воспоминания отрицательными эмоциями. Вы можете сосредоточиться на одной вещи, которая пошла не так, вместо многих вещей, которые пошли правильно.
Попытайтесь остановить это чрезмерное обобщение. Заставьте себя распознавать хорошее. Если это поможет, запишите, что вам понравилось в мероприятии или дне. Затем запишите, что пошло не так.
Наблюдение за тем, какое значение вы придаете чему-то одному, может помочь вам направить мысли от целого к отдельным частям, которые были положительными.
Негативный, иррациональный голос в вашей голове может отговорить вас от самопомощи. Однако, если вы научитесь распознавать его, вы сможете научиться заменять его. Используйте логику как оружие. Обращайтесь к каждой мысли индивидуально по мере ее возникновения.
Если вы считаете, что мероприятие не будет веселым и не будет стоить вашего времени, скажите себе: «Возможно, ты прав, но это будет лучше, чем просто посидеть здесь еще одну ночь.«Скоро вы увидите, что негатив не всегда реалистичен.
Длинный список дел может оказаться настолько весомым, что вы не захотите ничего делать. Вместо того, чтобы составлять длинный список задач, подумайте о том, чтобы поставить одну или две цели поменьше.
Например:
Когда вы сделали что-то маленькое, обратите внимание на другую мелочь, а затем на другую.Таким образом, у вас есть список ощутимых достижений, а не нетронутый список дел.
Все голы достойны признания, а все успехи достойны празднования. Когда вы достигнете цели, постарайтесь ее распознать.
Возможно, вам не захочется праздновать с тортом и конфетти, но признание собственных успехов может быть очень мощным оружием против отрицательного веса депрессии.
Память о хорошо выполненной работе может быть особенно сильной против негативных разговоров и чрезмерного обобщения.
Если депрессивные симптомы нарушают ваш распорядок дня, установление мягкого графика может помочь вам почувствовать контроль. Но эти планы не обязательно должны составлять целый день.
Сосредоточьтесь на тех моментах, когда вы чувствуете себя наиболее неорганизованным или рассеянным.
Ваше расписание может быть сосредоточено на времени перед работой или непосредственно перед сном. Возможно, только на выходные. Сосредоточьтесь на создании свободного, но структурированного распорядка, который поможет вам поддерживать повседневный ритм.
Депрессия может подтолкнуть вас к усталости.Это может быть сильнее счастливых эмоций.
Попробуйте дать отпор и займитесь любимым делом - чем-то расслабляющим, но заряжающим энергией. Это может быть игра на музыкальном инструменте, живопись, походы или езда на велосипеде.
Эти занятия могут слегка поднять ваше настроение и энергию, что может помочь вам преодолеть симптомы.
Исследования показывают, что музыка может быть отличным способом поднять настроение и облегчить симптомы депрессии. Это также может помочь вам усилить восприятие положительных эмоций.
Музыка может быть особенно полезна при исполнении в группе, например в музыкальном ансамбле или группе.
Некоторые из тех же наград можно получить, просто слушая.
Мать-природа может оказать сильное влияние на депрессию. Исследования показывают, что у людей, которые проводят время на природе, улучшилось психическое здоровье.
Воздействие солнечного света может дать некоторые из тех же преимуществ. Это может повысить уровень серотонина, что может временно улучшить настроение.
Вы можете прогуляться за обедом среди деревьев или провести время в местном парке. Или спланируйте поход на выходные. Эти занятия могут помочь вам воссоединиться с природой и одновременно понежиться в лучах света.
Депрессия может побудить вас изолироваться и отдалиться от друзей и семьи, но общение лицом к лицу может помочь смыть эти тенденции.
Если вы не можете проводить время вместе лично, вам могут помочь телефонные звонки или видеочаты.
Постарайтесь напомнить себе, что эти люди заботятся о вас.Не поддавайтесь искушению почувствовать себя обузой. Вам нужно взаимодействие - и они, вероятно, тоже.
Когда вы делаете одно и то же изо дня в день, вы задействуете одни и те же части мозга. Вы можете бросить вызов своим нейронам и изменить химию своего мозга, сделав что-то совершенно другое.
Исследования также показывают, что новые дела могут улучшить ваше общее самочувствие и укрепить ваши социальные отношения.
Чтобы воспользоваться этими преимуществами, подумайте о том, чтобы попробовать новый вид спорта, пойти в творческий класс или изучить новую технику приготовления пищи.
Вызовите нескольких зайцев одним выстрелом - проводите время с другими людьми и занимаясь чем-то новым - добровольно и посвящая свое время кому-то или чему-то еще.
Возможно, вы привыкли получать помощь от друзей, но помощь и помощь могут на самом деле улучшить ваше психическое здоровье.
Бонус: люди, которые работают волонтерами, тоже получают пользу от физического здоровья. Это включает снижение риска гипертонии.
Когда вы занимаетесь тем, что любите, или даже когда находите новое занятие, которое вам нравится, вы можете еще больше укрепить свое психическое здоровье, уделив время тому, чтобы поблагодарить за это.
Исследования показывают, что благодарность может иметь длительное положительное влияние на ваше психическое здоровье в целом.
Более того, записывание вашей благодарности - в том числе написание заметок другим - может иметь особое значение.
Не существует волшебной диеты, которая лечит депрессию. Но то, что вы вкладываете в свое тело, может существенно повлиять на ваше самочувствие.
Диета, богатая постным мясом, овощами и зерновыми, может стать отличным началом. Постарайтесь ограничить употребление стимуляторов, таких как кофеин, кофе и газированные напитки, и депрессантов, таких как алкоголь.
Некоторые люди также чувствуют себя лучше и получают больше энергии, когда они избегают сахара, консервантов и полуфабрикатов.
Если у вас есть средства, рассмотрите возможность консультации с врачом или диетологом.
В дни, когда вам кажется, что вы не можете встать с постели, упражнения могут показаться вам последним, чем вы хотели бы заниматься. Однако упражнения и физическая активность могут быть мощными борцами с депрессией.
Исследования показывают, что для некоторых людей упражнения могут быть столь же эффективны, как и лекарства, для облегчения симптомов депрессии.Это также может помочь предотвратить депрессивные эпизоды в будущем.
Если есть возможность, прогуляйтесь по кварталу. Начните с пятиминутной прогулки и продолжайте свой путь оттуда.
Нарушения сна часто встречаются при депрессии. Вы можете плохо спать или слишком много спать. Оба могут ухудшить симптомы депрессии.
Старайтесь спать по восемь часов в сутки. Постарайтесь придерживаться здорового режима сна.
Если вы ложитесь спать и просыпаетесь каждый день в одно и то же время, это поможет вам составить распорядок дня.Достаточное количество сна также может помочь вам чувствовать себя более сбалансированным и бодрым в течение дня.
Возможно, вам будет полезно поговорить со специалистом о том, через что вы проходите. Врач общей практики может направить вас к терапевту или другому специалисту.
Они могут оценить ваши симптомы и помочь разработать план клинического лечения с учетом ваших потребностей. Сюда могут входить традиционные варианты, такие как лекарства и терапия, или альтернативные меры, такие как иглоукалывание.
Поиск подходящего для вас лечения может занять некоторое время, поэтому поделитесь со своим поставщиком услугой о том, что работает, а что нет. Ваш провайдер будет работать с вами, чтобы найти лучший вариант.
.Из-за работы, счетов, семьи и попыток оставаться здоровым повседневные жизненные трудности могут превратить вас в тревожный беспорядок. Возможно, вы были тревожным ребенком, который превратился в тревожного взрослого, или, может быть, у вас развилось тревожное состояние в более позднем возрасте. Независимо от того, когда начались симптомы, вполне возможно, что ваш разум перегружен, и вы всегда ждете, что плед выдернут из-под вас.
Вы не одиноки. По данным Американской ассоциации тревожности и депрессии, тревожные расстройства являются наиболее распространенным психическим заболеванием в Соединенных Штатах, от которого страдают 40 миллионов взрослых.Как и многие другие, ищущие облегчения, вы, возможно, обратились за помощью к лекарствам. Хотя лекарства от тревожности могут облегчить ваше беспокойство, безмятежность может иметь свою цену в виде побочных эффектов. Проблемы со сном, снижение либидо, нервозность и повышенный голод - одни из наиболее распространенных неудобств при лечении тревоги с помощью лекарств.
Хорошая новость в том, что прием таблеток - не единственный способ взять под контроль свои страхи и нервы. Вот восемь простых и эффективных способов борьбы с тревогой без лекарств.
Разговор с надежным другом - один из способов справиться с тревогой. Но есть что-то даже лучше, чем говорить: кричать изо всех сил. В детстве вас, вероятно, учили не кричать и говорили использовать свой «внутренний голос». Но, став взрослым, вы можете устанавливать свои собственные правила. Так что, если вы имеете дело с сдерживаемыми разочарованиями и тревогой, выпустите их.
Это не означает вселять страх в других, чтобы они чувствовали себя на грани, как вы. Мы говорим о здоровом высвобождении эмоций в контролируемой среде.Чем больше вы боретесь с тревогой, тем сильнее она может стать. Вместо этого примите тревогу как часть своей жизни, а затем отпустите ее. Кричите изо всех сил, ударьте подушкой, топайте ногами или стучите по груди. Делайте все, что вам поможет! Один преподаватель йоги из Лос-Анджелеса даже разработал класс под названием Tantrum Yoga, который побуждает йогов пробовать эти нетрадиционные методы как способ высвободить эмоции, которые «застревают в нашем теле и могут превратиться в стресс, болезнь и т. Д.»
Упражнения, вероятно, последнее, чем вы хотите заниматься, когда ваш ум перегружен.Вы можете беспокоиться о болезненности после тренировки и о невозможности ходить или сидеть в течение следующих двух дней. Или ваш разум может перейти к худшему сценарию, и вы боитесь перенапрячься и получить сердечный приступ. Но на самом деле упражнения - одно из лучших естественных средств от беспокойства.
Физическая активность повышает уровень эндорфинов и серотонина, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше эмоционально. А когда вы чувствуете себя лучше внутри, ваше мировоззрение улучшается. А поскольку ваш мозг не может одинаково сосредоточиться на двух вещах одновременно, упражнения также могут отвлечь вас от проблем.Старайтесь заниматься физической активностью не менее 30 минут три-пять дней в неделю. Не думайте, что вам придется бороться с болезненной тренировкой. Любые движения хороши, поэтому возьмите свое любимое варенье и передвигайтесь по дому. Или возьмите коврик и примите свои любимые позы йоги.
Чашка кофе, шоколада или ледяной колы может помочь вам почувствовать себя лучше. Но если вы предпочитаете кофеин, ваше беспокойство может усугубиться.
Кофеин возбуждает нервную систему, повышая ее уровень энергии.Но под давлением эта нервная энергия может вызвать приступ паники. Идея отказаться от любимого напитка с кофеином может повысить частоту сердечных сокращений и вызвать беспокойство, когда вы это читаете, но вам не нужно прекращать холодную индейку или полностью отказываться от кофеина. Все дело в умеренности.
Вместо четырех чашек кофе в день сократитесь до одной или двух чашек нормального размера в день - нормально, как в 8 унциях, а не в 16 или 32 унциях. Сделайте тестовый запуск и посмотрите, как вы себя чувствуете. По мере отлучения от груди постепенно вводите в свой рацион другие напитки, например травяной чай без кофеина, который успокоит ваш разум и нервы.
При вашем плотном графике нет времени спать, верно? Некоторые трудоголики хвастаются тем, что им нужно всего три-четыре часа сна в сутки, как бы говоря: «Я более решителен и предан своему делу, чем все остальные». Но что бы вы ни говорили себе, вы не робот. Людям нужен сон, чтобы нормально функционировать, поэтому, если вы не прилетели с какой-то близлежащей планеты, это также относится к вам.
Независимо от того, страдаете ли вы бессонницей, намеренно ограничиваете количество сна или называете себя совой, хроническое недосыпание делает вас склонными к тревоге.Сделайте себе (и всем окружающим) одолжение и спите по восемь-девять часов каждую ночь. Разработайте распорядок сна, чтобы почитать книгу или сделать что-нибудь расслабляющее перед сном. Чем лучше вы подготовлены к хорошему ночному сну, тем лучше будет ваш сон, а значит, и утро станет лучше.
Ваша тарелка настолько велика, и если вы будете перегружать себя чужими личными проблемами, ваше беспокойство также усилится. Все мы слышали поговорку: «Больше счастья давать, чем получать.Но нигде в этом предложении не говорится, что вы должны расслабиться и позволить другим посягать на ваше время.
Везете ли вы кого-нибудь по делам, забираете детей из школы или выслушиваете их проблемы, у вас будет мало сил для заботы о своих личных делах, если вы потратите почти всю свою энергию на заботу о других. Это не значит, что вы никогда не должны никому помогать, но знайте свои ограничения и не бойтесь сказать «нет», когда вам нужно.
Если тревога вызывает тошноту, мысль о еде так же привлекательна, как и грязь.Но пропуск приема пищи может усугубить беспокойство. Когда вы не едите, уровень сахара в крови падает, что вызывает выброс гормона стресса, называемого кортизолом. Кортизол может помочь вам лучше работать под давлением, но он также может ухудшить ваше самочувствие, если вы уже склонны к тревоге.
Тот факт, что вам нужно есть, не оправдывает набивание чего-либо во рту, поэтому это не повод для чрезмерного употребления сахара и нездоровой пищи. Сахар не вызывает беспокойства, но прилив сахара может вызвать физические симптомы беспокойства, такие как нервозность и дрожь.А если вы начнете зацикливаться на реакции на сахар, у вас может случиться паническая атака.
Включите в свой рацион больше нежирных белков, фруктов, овощей и полезных жиров. Ешьте пять-шесть небольших приемов пищи в течение дня и избегайте или ограничивайте потребление сахара и рафинированных углеводов.
Иногда тревога возникает из-за того, что вы чувствуете себя неконтролируемым. Вы не всегда можете быть водителем своей жизни, но вы можете предпринять шаги, чтобы определить свои триггеры и справиться с обстоятельствами, вызывающими беспокойство.
Вызывает ли у вас желание спрыгнуть с моста при мысли о социальной ситуации или знакомстве с новыми людьми? Когда все на вечеринке участвуют в захватывающих разговорах, возможно, вы видите, как держитесь за стену и отсчитываете секунды, пока не выйдете из своих страданий. Вы ехали с друзьями и не можете уехать, поэтому всю ночь вы выглядите как дежурный. Именно этот страх заставляет вас отказываться от приглашений и спать по выходным.
Но что, если бы у вас была стратегия выхода перед выходом из дома? Например, вместо того, чтобы путешествовать с друзьями-тусовщиками, вы можете водить машину самостоятельно.Таким образом, вы сможете уйти, если ваше беспокойство начнет нарастать и вы не сможете выдержать еще одну минуту неловких взаимодействий. Чем больше контроля вы чувствуете, тем меньше у вас будет беспокойства.
Кроме слов на этой странице, о чем вы сейчас думаете? Вы беспокоитесь о встрече, которая состоится на следующей неделе? Вы переживаете по поводу достижения своих финансовых целей? Или, может быть, вы одержимы тем, станете ли вы хорошим родителем, хотя у вас нет детей и вы не планируете зачать ребенка в ближайшем будущем.
Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, вы только что раскрыли часть проблемы. Как и многим другим людям, страдающим тревожным расстройством, вам трудно жить настоящим. Вместо того чтобы беспокоиться о сегодняшнем дне, вы уже думаете о завтрашних проблемах. И в зависимости от серьезности вашего беспокойства вы можете беспокоиться из-за вчерашних ошибок.
Вы не можете контролировать будущее, вы не можете одолжить машину времени и изменить прошлое, поэтому вот мысль: воспринимайте каждый день таким, как он есть.Нельзя сказать, что вы не можете действовать на опережение и предотвращать проблемы. Но не зацикливайтесь на том, что было и что будет, что вы создаете для себя беспокойство. Осознанность и медитация уходят корнями в жизнь настоящим моментом и, как было доказано, снимают беспокойство. Попробуйте практиковаться по несколько минут в день и со временем увеличивайте продолжительность. Лучшая часть? Вы можете делать это где угодно: в постели, за рабочим столом или даже по дороге домой.
Беспокойство - чудовище, но выиграть битву можно без лекарств.Иногда, чтобы преодолеть беспокойство и нервозность, нужно просто изменить свое поведение, мысли и образ жизни. Вы можете начать с безмедикаментозного подхода, а затем поговорить с врачом, если ваши симптомы не улучшатся или не ухудшатся. Эта безрецептурная и успокаивающая тактика может даже помочь вам дополнить режим приема лекарств. Делайте то, что работает для вас, и знайте, что тревога не контролирует вашу жизнь.
.