Что делать если мучают газы с запахом

Способы избавиться от постоянного и ночного пуканья в домашних условиях

При повышенном метеоризме – избыточном образовании кишечных газов, начинают задумываться, как избавиться от пуканья, так как подобная проблема начинает доставлять серьезные неудобства.

Некоторые женщины отказываются от совместного проживания с партнером, не зная, как ночью избавиться от пуканья. Мужчины по столь «ничтожному» поводу почти не комплексуют.

С чем связанно повышенное газовыделение, и возможно ли избавиться от пуканья в домашних условиях, без обращения к официальной медицине?

Избавиться от постоянного пуканья возможно, если найти причину, чем оно вызвано.

Газы в кишечнике скапливаются при употреблении продуктов, которые способствуют повышенному газообразованию или замедляют процесс метаболизма.

1. К первой группе относятся: бобовые, капуста всех видов, фрукты и овощи, газированные напитки, квас. Стимулируют бродильные процессы в организме – черный хлеб, квас и чайный гриб.
2. При употреблении молочных продуктов у взрослых людей часто накапливаются газы в кишечнике – не хватает ферментов для усвоения лактозы.
3. Заболевания пищеварительной системы тоже вызывают газообразование, при котором газы отходят излишне часто.

Метеоризм провоцируют:

• дисбактериоз кишечника;
• хронический панкреатит;
• энтероколит и колиты различной этиологии;
• глистная инвазия;
• нарушение моторики кишечника – в том числе после операционного вмешательства.

При заражении кишечными инфекциями постоянно возникает брожение и повышенное газообразование.

Индивидуальная реакция многих людей на стрессовые состояния – усиление моторики кишечника. Как избавиться от частого пуканья в чрезвычайных ситуациях можно только с помощью аутотренинга.

Есть и совсем «безобидная» причина повышенного скопления воздуха в желудке, а потом в кишечнике: он заглатывается во время еды, если торопятся глотать пищу, тщательно не переживав, или разговаривают. Недаром старинная поговорка поучает: «Когда я ем, я глух и нем!». Разговаривать во время еды неприлично и нездорово.

Признаки метеоризма могут быть следующими:

1. Боли в животе, которые вызываются кишечными спазмами.
2. Характерное вздутие животе, вызывающее увеличение в диаметре – что очень расстраивает представительниц прекрасного пола.
3. Возникновение отрыжки – в течение 1-2 часов после еды.
4. Неприятные звуки в животе – бульканье, урчанье – жидкое содержимое кишечника, распираемое газами, практически «кипит».
5. Частые расстройства пищеварения, сопровождаемые тошнотой.
6. Периодические флатуленции – или пуканье. Выход из прямой кишки газов, сопровождаемый резким звуком и неприятным запахом.

Вздутие живота вызывает и более опасные симптомы – боли в сердце и затруднение дыхания. Газы увеличивают внутренний объем органов в брюшной полости, она начинает подпирать диафрагму. Начинается аритмия, появляется отдышка.

При пережимании блуждающего нерва кишечными петлями могут появляться нестерпимые боли.

Для выяснения причин, вызывающих повышенный метеоризм и флатуленцию, проводятся следующие диагностические мероприятия. Проводится колоноскопия, ФГС, анализ кала сдают, чтобы провериться на наличие дисбактериоза, исключить глистную инвазию, выяснить, каких ферментов не хватает для усвоения пищи. Перед исследованиями внимательно изучается рацион больного и из него исключаются продукты, вызывающие повышенное образование газов – иначе показатели окажутся недостоверными.

• Необходимо исключить рак кишечника – его основным симптомом является учащеная флатуленция.
• Выяснить, имеется ли лактозная недостаточность, помогают специальные лактозотолерантные тесты – больной может подтвердить или исключить патологию и без анализа кала на копрограмму.

Но полностью не могут перестать вырабатываться газы – естественные шумы и движения в кишечнике указывают на то, что он работает. «Тишина» в брюшине свидетельствует о том, что в кишечнике парез. Это состояние требует медицинской помощи – если газы не отходят, а остаются в животе, значит, нарушается процесс пищеварения. Накопление в желудке токсинов вызывает интоксикацию организма.

После выяснения причин метеоризма, начинается комплексное лечение заболевания и устранение его неприятных симптомов: отрыжки, флатуленции, повышенного урчания.

Как избавиться от частого пуканья с применением медикаментов?

1. С помощью спазмолитиков снимают болевой симптом – «Но-шпа», «Папаверин», «Спазмалгон»… Чтобы уменьшить порции воздуха, заглатываемого во время еды, уменьшают количество за один раз заглатываемой пищи, стараются есть сосредоточено.
2. Назначают сорбенты, снимающие интонсикацию – «Фосфалюгель», «Энтерогель» и другие.
3. Во время еды принимают ферментные препараты – «Мезим», «Панкреотин» «Креон» и т.д.
4. Эффективно борются с излишним образованием газов современные препараты, воздействующие на кишечную моторику. Эти средства называют «пеногасителями», – «Симетикон», «Диметикон».
5. Иногда излишек газов требуется удалить – тогда назначается «Церукал», для устранения дисбактериоза применяют пробиотики.
6. Одним из самых безопасных и эффективных лекарств, которое устраняет повышенное газообразование и помогает справиться с проблемой – как избавится от пуканья ночью – является «Эспумизан». Достаточно выпить таблетку за час до ночного отдыха, и посторонние звуки не будут смущать соседей по комнате.

Этот препарат могут принимать люди в пожилом возрасте, женщины во время лактации, беременные, и – что очень важно – больные сахарным диабетом и тиреотоксикозом.

Задача, как избавиться от пуканья в домашних условиях, начинают решать с коррекции питания.

• Необходимо полностью исключить из рациона жирные продукты, газированные напитки, виноград, сладости, бобовые, капусту, уменьшить количество сдобы.
• Специи, помогающие избежать метеоризма: укроп, петрушка, анис, кориандр. Для вкуса блюда можно добавлять семя льна – оно успокаивающе действует на раздраженный кишечник.
• Чтобы не оставить организм без клетчатки, следует употреблять побольше каш, включить в дневное меню отруби. Эта пища ускоряет метаболизм и способствует очищению кишечника.
• Рекомендовано устраивать разгрузочные дни: сначала 1 раз в неделю, затем 1-2 раза в месяц. Поскольку редко когда частая флатуленция происходит при здоровых органах пищеварения, нельзя держать организм на «голодном пайке». В разгрузочные дни нужно «посидеть» на вареном несоленом рисе и кефире.

Чтобы не выпускать газы прилюдно, периодически – уединившись – следует выполнить упражнения, которые выведут излишние газы.

Упражнения настолько просты, что для их выполнения не требуется никаких условий.

• Нужно помассажировать живот по часовой стрелке.
• Затем раз 15-20 втянуть и отпустить мышцы пресса.
• Нужно похлопать себя по ягодицам, и проделать 35-60 раз упражения, по втягиванию и ослаблению мышц сфинктера ануса.

Эти нехитрые упражнения помогут тонизировать мышцы кишечника и изгонят излишек газов.

Для предотвращения прилюдного конфуза народная медицина предлагает лекарства из травяного сырья.

1. После еды следует пожевать семена аниса или тмина, выпить половину стакана мятного чая.
2. Как чай заваривают фенхель или укроп – действие настоев настолько мягкое, что их дают даже грудным детям.

Рецепт ветрогонного чая – в равных количествах смешивают:

• бессмертник;
• семя укропа;
• ромашку;
• тысячелистник;
• перечную мяту.

Заваривают чайную ложку на стакан кипятка.

1. Чай из солодкового корня. Единственное отличие в приготовлении – настаивают после 10 минутного кипячения.
2. Настой из корня одуванчика – настаивают в термосе, залив 1 ложку травяного сырья стаканом кипятка с вечера. Выпивают в течение дня, предварительно процедив.
3. Сок свежего картофеля. Курс лечения – 10 дней, по 1/3 стакана до еды. Действует мягко, рекомендован для лечения эрозийных поражений слизистых желудка при повышенной кислотности.
4. Если флатуленция связана с запорами, то рекомендовано настаивать чай на льнянке. Перед сном принимают 1/4 стакана.

С частым газоотделением можно бороться самостоятельно, только сначала следует обратиться к врачу.

Если флатуленция вызвана заболеваниями органов пищеварения, следует начинать лечить причину, попутно избавляясь от неприятных симптомов, иначе избавиться от пуканья никак не получится.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Зловонный запах ???? газов у взрослого с метеоризмом

Газообразование у каждого человека — нормальный процесс. В норме воздух должен выходить из кишечника около 15 раз, и при этом не ощущаться резкого зловонного запаха.

Однако нередко бывает, что из кишечника выделяются дурно пахнущие газы. Это свидетельствует о развитии желудочно-кишечной патологии.

Причины метеоризма

О метеоризме принято говорить, если в кишечнике скапливается значительное количество газообразных продуктов. Выход их сопровождается специфическим неприятным звуком. Метеоризм может наблюдаться у людей различного возраста.

Наиболее частые причины избыточного образования газов такие:

• употребление продуктов, из-за которых в желудочно-кишечном тракте активизируются процессы брожения;
• повышенное употребление белков, сахара;
• отсутствие ферментов, необходимых для переваривания лактозы;
• дисбактериоз;

• инфекция;
• гельминтоз;
• непроходимость кишечника;
• хронический стресс.

Почему газы имеют неприятный запах

Он появляется из-за наличия в выпускаемом кишечнике воздуха индола, скатола, сероводорода, аммиака и меркаптана. Такие соединения образуются из-за употребления большого количества продуктов, богатых серой, белками.

Меркаптан синтезируется в случае бактериального разложения метионина.

Однако не только неправильное питание может провоцировать образование в кишечнике дурно пахнущих веществ. К этому приводят и некоторые патологии пищеварительного тракта.

При каких заболеваниях может возникать зловонное газообразование

Образование постоянного неприятного зловонного запаха газов у взрослого может быть причиной таких патологий:

• Хронический гастрит с пониженной кислотообразующей функцией.
• Язва желудка или ДПК.
• Атония или парез желудка.

• Острое или хроническое воспаление поджелудочной.
• Опущение желудка.
• Болезнь Крона.

• Воспаление двенадцатиперстного или толстого кишечника.
• Воспаление брюшины.
• Целиакия — патология, при которой не переваривается глютен.

• Мальабсорбция — нарушение процессов нормального всасывания питательных веществ из пищи.

Важно! Если в организме нарушаются процессы формирования, выведения газов, то они могут накапливаться в органах ЖКТ в виде пены. Этот патологический процесс приводит к понижению активности пищеварительных ферментов и ухудшению процесса всасывания питательных продуктов.

Диета против зловонного газообразования

Неприятно пахнущие газы у человека могут образовываться из-за некачественного питания. Чтобы неприятный запах не беспокоил, следует откорректировать питание.

Человеку, страдающему деликатной проблемой, необходимо исключить из рациона такие продукты, блюда и напитки:

• грибы;
• блюда из утки, гуся;
• все бобовые;

• квас;
• сдобное печенье;
• кукурузу;

• маринованные и копченые блюда;
• колбасу;
• пиво.

Обратите внимание! При зловонном запахе газов рекомендуется дробное питание: количество приемов пищи должно быть не менее 6 в день. Следует тщательно пережевывать еду, не разговаривать.

Полезно употреблять:

• кисломолочные продукты;
• постное мясо;

• картофель;
• свеклу и другие корнеплоды;
• рыбу отварную;

• яйца, сваренные всмятку, а также омлет;
• кашу из рисовой крупы;
• зелень.

Желательно, чтобы мясные блюда были отварными, тушеными или запеченными. Полезно пить чай из укропа или фенхеля: он предупреждает появление неприятного запаха и способствует улучшению работы кишечника.

Помогут абсорбировать зловонные газы таблетки активированного угля.

Если человека беспокоит зловонный запах, ему нужно обратиться к врачу для исключения опасных заболеваний пищеварительного тракта.

причины, как избавиться, лечение метеоризма

Большинство заболеваний желудочно-кишечного тракта сопровождается таким неприятным явлением, как повышенное газообразование или метеоризм. Избыточное скопление газов в кишечнике может сигнализировать о неполадках в работе пищеварительной системы и свидетельствовать о развитии некоторых заболеваний.

Многие стесняются этих проявлений и откладывают визит к врачу, списывая дискомфорт на погрешности в питании. Тем не менее, выяснить причину метеоризма, доставляющего значительные неудобства больному и окружающим его людям, и начать лечение необходимо.

Усиленное газообразование может наблюдаться при употреблении пищи с большим содержанием клетчатки или переедании. Эти факторы приводят к нарушению нормальной работы ЖКТ и возникновению специфической проблемы, которую многие больные стесняются обсуждать. В норме в организме здорового человека обязательно присутствует около 0,9 л газов, вырабатываемых микроорганизмами.

При нормальной работе пищеварительной системы в течение суток из кишечника выводится всего 0,1-0,5 л газов, тогда как при метеоризме объем отходящих газов может достигать трех литров. Такое состояние непроизвольного выброса зловонных газов, сопровождаемых резкими характерными звуками, называется флатус и свидетельствует о дисфункции в системе пищеварения.

Кишечные газы вырабатываются из пяти основных составляющих:

1. кислорода,
2. азота,
3. углекислого газа,
4. водорода,
5. метана.

Неприятный запах им придают серосодержащие вещества, вырабатываемые бактериями толстого кишечника. Справиться с проблемой и избавиться от газов в кишечнике поможет понимание причин, вызывающих это явление.

Основные причины повышенного газообразования

Газы в кишечнике, причины и как избавиться: лечение метеоризма

В последнее время особенную актуальность приобретают проблемы в работе одной из важнейших систем человеческого организма – пищеварительной. Большое количество неудобств и беспокойство вызывают газы в кишечнике: причины, как избавиться от них и как предотвратить их появление – эти вопросы волнуют многих. Современный уровень развития научной медицины позволяет ответить на все эти вопросы и создать полную картину об указанном недомогании.

С таким явлением может столкнуться человек любого пола и возраста, поэтому каждому из нас важно знать основную информацию об этом, чтобы ничто не мешало наслаждаться жизнью.

Актуальность проблемы

Важно! Пищеварительная система человека устроена таким образом, что газы вырабатываются микроорганизмами даже у тех, кто не имеет проблем с желудочно-кишечным трактом. Показатель на уровне до 0,5 л газа считается нормой, такой объем пищеварительная система здорового организма выводит в течение суток.

В большинстве случаев процесс отведения газов сопровождается характерными звуками, которые, как и зловонный запах, заметны окружающим человека людям.

В случае повышенного газообразования пищеварительная система может вырабатывать до 3 л газа, его вывод из организма доставляет огромный физический и психологический дискомфорт. Человек концентрирует все свое внимание на возникшей проблеме, ему тяжело сосредоточиться, он избегает собеседников, появляется чувство неуверенности к себе. Состояние усугубляют и неприятные физические ощущения.

Именно поэтому стоит владеть информацией об описываемом недомогании. Справиться с дисфункцией пищеварения возможно, однако для решения проблемы необходимо вникнуть в самую ее суть. Попробуем разобраться в вопросе.

Характерные симптомы

О таком явлении, как повышенное газообразование в кишечнике, свидетельствует следующий список проявлений со стороны организма:

1. Чувство тошноты – оно всегда сопровождает любые сбои в работе желудочно-кишечного тракта. Возникает такое ощущение при наличии в желудке продуктов от неполного переваривания пищи, в результате такого явления образуются токсичные вещества. Именно они и вызывают тошноту и позывы к рвоте, так организм пытается очиститься от вредных веществ.
2. Нарушения стула. Явление может проявить себя как запор или частая необходимость посещения уборной (диарея).
3. Выраженные болевые ощущения – они носят схваткообразный характер. Боли можно описать чувством распирающего живота, тяжести в желудке и дискомфорта. Боли возникают вследствие большого количества воздуха в желудочно-кишечном тракте, газы не выходят и увеличивают его объем, провоцируют растяжение стенок и неприятные ощущения.

4. Регулярная отрыжка. Отрыжка появляется в случае попадания содержимого желудка на стенки пищевода. Усиленное газообразование провоцирует забросы непереваренной пищи при обратном поступлении газа из желудка, что также дает кислое или горьковатое послевкусие в области гортани.
5. Заметить сильное газообразование в кишечнике можно, не только прислушиваясь к ощущениям в своем организме, но и обратив внимание на внешние факторы. В первую очередь к ним относится вздутие живота – это явный признак того, что объем газов в нашем кишечнике (о причинах возникновения и как избавиться см. далее) превысил показатели нормы.
6. Урчание. Подобные звуки возникают в процессе переваривания пищи, когда содержимое желудка в жидкой фазе смешивается с газами. Урчание в животе практически всегда можно услышать снаружи, а приложив ладонь в области желудка, еще и почувствовать. Выраженные звуки смущают пациента, возникает чувство неловкости и стеснения.

7. Мало кому знакомо слово «флатуленция», этот термин характеризует процесс резкого выхода газов из области прямой кишки. Он сопровождается характерным звуком и неприятным запахом.
8. Нередко скопление газов в кишечнике вызывает появление изжоги, учащенного сердцебиения, слабости. Эти ощущения возникают в результате пережимания блуждающего нерва кишечными петлями или смещения диафрагмы вверх, когда не отходят газы в полном объеме.

Вздутие кишечника провоцирует интоксикацию организма, поэтому у людей с данным недомоганием часто наблюдается апатия, перепады настроения, нарушается режим сна и бодрствования.

Важно! Все эти явления — результат неправильной работы пищеварительной системы, недостаточного усваивания питательных веществ. В результате возникают сбои в других важных системах органов, которые не получают достаточного обеспечения необходимыми компонентами, ухудшается состояние здоровья.

Виды метеоризма

Газы – нормальное явление, однако их избыток хоть и проявляется одинаковыми симптомами, всегда имеет разные причины.

В зависимости от них можно выделить несколько разновидностей недомогания:

1. Алиментарный (вызван продуктами, провоцирующими выделение газов).
2. Механический (причиной его появления считаются сбои в работе эвакуаторной функции пищеварительной системы).
3. Дисбиотический (появляется при нарушении состава микрофлоры кишечника).
4. Дигестивный (является следствием неполадок в работе ЖКТ, при данной разновидности также наблюдается расстройство всасывания, ферментативная недостаточность и сбои в циркуляции желчных кислот).
5. Динамический (характеризуется нарушениями двигательной функции, обычно они вызваны наличием ряда причин: перитонит, эмоциональные перегрузки, парез кишечника, спазмы гладкой мускулатуры, интоксикация и патологии в строении кишечника).
6. Высотный (связан с перепадами атмосферного давления, в частности, при его понижении).
7. Циркуляторный (возникает при нарушении процессов всасывания и образования зловонных газов).

Причины появления

Для успешного решения любой проблемы необходимо знать о предпосылках ее появления. Изучив причины повышенного газообразования в кишечнике, можно отметить следующие влияющие факторы:

1. Метеоризм отмечают у себя пациенты с непереносимостью лактозы. Особенно ярко явление дает о себе знать при употреблении в пищу молочной продукции даже в минимальных объемах.
2. Несбалансированное питание. Мучают газы тех пациентов, которые составили свой рацион таким образом, что в нем преобладают наименования продуктов, вызывающих метеоризм. Например, блюда из бобовых культур, белокочанной капусты, картофеля, черный хлеб. В этот же список можно включить такие фрукты, как яблоки и виноград, груши. Способствуют газовыделению лимонад и ему подобные напитки.

3. Регулярное употребление напитков, которые способствую возникновению процессов брожения в организме: пиво, квас, чайный гриб.
4. Нередко причины систематического газообразования в тонком и толстом кишечнике заключаются в патологиях пищеварительной системы.

Остановимся на некоторых из перечисленных пунктов более подробно.

Патологии ЖКТ и других органов

Причины газообразования в данном случае выявляются обследованием у специалистов в области гастроэнтерологии. Нередко метеоризм является лишь одним из симптомов наличия более серьезных заболеваний и патологий пищеварительных органов.

Такими заболеваниями и состояниями могут быть:

1. Колиты.
2. Синдром раздраженного кишечника.
3. Цирроз печени.
4. Дисбактериоз микрофлоры кишечника.
5. Панкреатит в хронической форме.
6. Энтерит.
7. Кишечные инфекции в острой форме.
8. Заболевания ЖКТ, имеющие воспалительный характер.
9. Непроходимость кишечника.
10. Послеоперационные нарушения моторики кишечника.
11. Заражение кишечными паразитами.

Газы в человеческом кишечнике выдают неполадки в работе ЖКТ, но причины могут быть связаны не только с пищеварительными органами. Например, появлению недомогания способствуют постоянные стрессовые ситуации, расстройства нервной системы.

Иногда газы в животе появляются при излишней спешке в процессе поглощения пищи. При этом человек непроизвольно заглатывает воздух, который может стать причиной дискомфорта в кишечнике.

Неправильно составленный рацион

Вызывают процесс газообразования следующие причины, связанные с неправильными пищевыми привычками:

1. Углеводистая пища.
2. Продукты с большим содержанием крахмала.
3. Пища, обогащенная пищевыми волокнами.
4. Газировка и напитки, вызывающие процессы брожения.

Если с последним пунктом все предельно ясно, то по предыдущим наименованиям нередко возникает вопрос, почему образуются газы. Ведь все перечисленные продукты входят в рацион каждого человека, и полностью исключить их невозможно. Дело на самом деле в том, насколько продукт провоцирует в животе сильные газы и в его количестве.

Среди углеводов наиболее выраженными провокаторами считаются:

1. Лактоза, содержащаяся в молочных продуктах.
2. Сорбитол, входящий в состав практически всех овощей и сладких фруктов. Нередко это вещество используют в качестве подсластителя для диетической продукции, жвачек без сахара и сладостей.
3. Рафиноза. Рекордсменами по ее содержанию являются бобовые культуры, капуста, спаржа. Немного меньше ее содержится в тыкве, брюссельской капусте, артишоках и брокколи.
4. Фруктоза. Ее источником также является большинство овощей и фруктов. Вещество широко применяется в производстве безалкогольных напитков.

Польза пищевых волокон для работы пищеварительной системы хорошо изучена на сегодняшний день. Однако нужно выбирать правильный вид, некоторые из них могут повлиять на процесс сильного газообразования в кишечнике.

Пищевые волокна содержатся во всех продуктах, они подразделяются на растворимые и нерастворимые. Последние не способствуют метеоризму, а растворимые (пектины) превращаются в гелиевую массу, при расщеплении которой появляются сильные газы в кишечнике.

Крахмалосодержащие продукты (кукуруза, картофель, бобы и другие) в подавляющем большинстве, за исключением риса, влекут за собой образование газов в человеческом кишечнике.

Важно! Чуткое отношение к своему здоровью, правильная диета в комплексе с рекомендациями врача (лечение систематического газообразования в отделах кишечника см. далее) помогут побороть неприятные симптомы.

Правильный диагноз

Избавиться от газообразования в кишечнике возможно лишь при правильно установленном диагнозе и выявленных причинах его появления.

При обращении к врачу с жалобами на метеоризм пациенту придется пройти ряд обследований, они необходимы для того, чтобы специалист смог обнаружить или исключить наличие серьезных заболеваний. При таких болезнях газообразование в животе – лишь один из симптомов.

Врач проведет обследование путем пальпации, выслушивания и при необходимости назначит также инструментальные методы.

Самым распространенным из них является рентген брюшной полости, он позволяет определить высоту диафрагмы и оценить примерный объем газов. Суть процесса заключается во введении в кишечник аргона.

Хорошие результаты дают и другие методы диагностики, помогающие бороться с газообразованием:

1. Колоноскопия – исследование толстой кишки визуально при помощи специального устройства с камерой.

2. Посев кала – специальный анализ, выявляющий наличие проблем с микрофлорой кишечника.
3. ФЭГДС – особый способ обследования ЖКТ, при котором используется тонкая и гибкая трубка, оборудованная осветительным элементом и маленькой камерой. Также этот вид исследования допускает возможность изъятия частиц тканей слизистых оболочек ЖКТ для анализа.
4. Копрограмма – исследование кала, позволяющее выявить недостаточное количество ферментов для полноценной работы пищеварительной системы.
5. Эндоскопическое обследование для исключения возможного наличия онкологии. В любом случае специалист проводит с пациентом личную беседу о его пищевых привычках и особенностях питания.

Для выявления лактозной недостаточности существуют определенные тесты.

Если человек обратился к врачу с жалобой на то, что не выходят газы из кишечника, то проводятся исследования на проходимость кишечника или наличия в нем жидкости (асцит).

Важно! Квалифицированное обследование опытного врача поможет точно установить диагноз и выявить причины метеоризма, поэтому не стоит затягивать с решением проблемы и заниматься самолечением.

Терапевтические меры лечения метеоризма

После посещения медицинского учреждения и получения рекомендаций врача необходимо серьезно подойти к вопросу, как избавиться от них. Методы борьбы с недомоганием напрямую связаны с причинами и подразделяются на следующие направления:

1. Соблюдение определенной диеты.
2. Отказ от вредных привычек.
3. Соблюдение основных правил приема пищи.
4. Лечение заболеваний ЖКТ, борьба с инфекциями, кишечными паразитами, восстановление микрофлоры кишечника.

Поскольку самой распространенной причиной недомогания являются погрешности в питании, то в большинстве всех случаев лечение метеоризма сводится к соблюдению несложных рекомендаций:

1. Сократить в рационе долю пучащих продуктов (бобы, ягоды, томаты, лук, черный хлеб, цитрусы, изюм, редис, бананы, квашеная и свежая капуста, чернослив, сдобная выпечка и прочее).
2. Овощи рекомендуется употреблять в пареном, тушеном виде. Из свежих фруктов лучше приготовить компот или пюре.
3. Молоко и его производные также могут вызвать постоянные и зловонные газы, но только у людей с непереносимостью лактозы. Поэтому от употребления этой продукции на время лечения таким пациентам лучше отказаться. Остальным же будет полезно употреблять нежирный натуральный йогурт, кефир, творог без добавок, допускается приготовление молочных каш.
4. Необходимо исключить напитки, вызывающие брожение.
5. Избегать переедания и больших порций.

6. Полезно употреблять нерастворимые пищевые волокна, например, пшеничные отруби.
7. Кофе и черный чай рекомендуется заменить травяными чаями.
8. Полностью исключается фастфуд (готовые сухие завтраки, каши быстрого приготовления, бургеры и прочее).
9. Жирное мясо также следует исключить, предпочтение стоит отдать постной говядине, птице и нежирным сортам рыбы.
10. Исключение сочетания крахмальной и белковой пищи положительно скажется на пищеварении (картофель и мясные продукты).
11. Не стоит пробовать в период активной терапии незнакомые блюда из экзотических продуктов.
12. Периодические разгрузочные дни также пойдут на пользу.

Обязательным условием здоровой пищеварительной системы является отказ от вредных привычек, которые нарушают работу всех органов. Также нельзя есть на ходу и в спешке, из-за этого в пищеварительный тракт может попасть воздух, а плохо пережеванная пища тяжелее усваивается.

Однако не всегда образуются газы в кишечнике от неправильного питания. При наличии каких-либо заболеваний ЖКТ диета не поможет, в данном случае необходим комплексный подход. Эффективную терапию в данном случае подберет врач-гастроэнтеролог.

Наиболее сложным случаем присутствия в животе значительного количества газов являются болезни ЖКТ. Они требуют не только соблюдения диеты, приобретения здоровых привычек в питании, но и приема специальных препаратов. При этом в первую очередь лечится основное заболевание.

В целом терапия, предназначенная дать ответ на вопрос, как избавиться от газообразования, подразделяется на этиотропную, патогенетическую и симптоматическую.

Последняя предназначена для снижения проявлений болевых ощущений, для этого применяются препараты-спазмолитики («Дротаверин» или «Но-шпа»).

Патогенетическая терапия включает использование ферментативных препаратов, сорбентов, пеногасителей:

1. Целью применения сорбентов является связывание и выведение из человеческого организма токсичных веществ. Самым известным из них является активированный уголь, но его не рекомендуется применять часто по причине возникновения побочных эффектов. Поэтому наибольшей популярностью пользуются «Фосфалюгель» и «Энтеросгель».
2. Пеногасители эффективно разрушают пену из газов и налаживают работу всасывающей функции кишечника. Они непосредственно влияют на моторику, оказывая ветрогонное воздействие. Хорошими примерами таких лекарственных средств служат «Симетикон» и «Диметикон».
3. Ферментативная терапия использует препараты, улучшающие пищеварение ввиду содержания в них специальных ферментов («Мезим», «Панкреатин»).

Этиотропная составляющая требует применения различных средств. При динамическом виде метеоризма необходимо воздействовать на перистальтику кишечника, с этой задачей прекрасно справляется «Церукал».

Если причиной недомогания является дисбиоз, то на помощь желудочно-кишечному тракту придет пробиотик. В его составе находятся живые бактерии, восстанавливающие положительную микрофлору.

В случае наличия в пищеварительной системе опухолей различного характера понадобится хирургическое вмешательство.

При кишечных инфекциях не обойтись без приема антибиотика. После курса таких препаратов обязательно нужно восстановить микрофлору.

Длительные запоры легко исключаются приемом слабительных препаратов.

Самым безопасным и универсальным средством от газов в кишечнике является «Эспумизан». Этот препарат не имеет противопоказаний, его назначают беременным, детям, диабетикам, женщинам в период грудного вскармливания и пожилым людям.

В статье подробно рассмотрен процесс газообразования в отделах кишечника, причины возникновения и эффективные способы лечения неприятного недуга. Представленная информация содержит полезные рекомендации по питанию и здоровым привычкам, которые помогут наладить работу пищеварительной системы и навсегда забыть, что такое избыточное газообразование.

Как укротить кишечные газы: методичка для дурно пахнущих

Вздутие живота, недержание газов, или пук, особенно плохо пахнущий, может быть довольно неловкой ситуацией. К счастью, каждый человек, который с ней столкнулся, может принять меры, способные уменьшить масштаб проблемы. Но самое правильное решение — это нормализовать пищеварение. Рассмотрим, откуда берутся газы в кишечнике, и что такое метеоризм, наряду с присутствующими на их фоне симптомами. Также разберемся в методах лечения метеоризма.

---

gizmodo.com

В большинстве случаев, газы в кишечнике — это нормальная реакция здорового организма. В среднем, каждый человек испускает пук по несколько раз в день. Нет ничего необычного в том, что газы либо плохо пахнут, либо не имеют совсем никакого запаха. Как правило, оба варианта являются нормой. Предлагаем разобраться во всем подробней: как устроено пищеварение, почему образуется вздутие живота, и как предотвратить нежеланный пук.

Что такое пук

Пук, более известный как выходящие газы в кишечнике или флатуленция, является образованием газов внутри тонкого кишечника в процессе ферментации и дыхания. Это нормальная часть деятельности организма, которая зачастую не имеет отношение к состоянию здоровья, и не провоцирует вздутие живота.

В некоторых случаях, пук, то есть испускание газа, происходит тихо и без существенного внимания. В остальных, оно громкое и обладает плохим запахом. Иногда перед высвобождением газов может ощущаться небольшое вздутие и давление.

Причины флатуленции различны. Существует множество продуктов питания, лекарственных средств, и других факторов, которые влияют на количество и зловонность, которую обретут газы в кишечнике.

Обыкновенный пук состоит из нескольких различных газов. Большинство из них не обладает неприятным запахом. Как правило, зловоние вызывает разновидность серных соединений, которые присутствуют в некоторых овощах и яйцах. Вздутие живота свидетельствует о том, что пищеварение не работает в должном режиме. Ну а сам пук подскажет, от чего именно страдает пищеварение.

То, какие именно газы войдут в его состав при вздутии живота, зависит главным образом от следующих факторов:

• количества газа, поглощенного во время еды
• химических реакций между бактериями и микробами в толстой кишке
• съеденных продуктов

Должно ли вас беспокоить образование газов в кишечнике

Метеоризм и сильная флатуленция не всегда является причиной для беспокойства. Большинство людей обнаруживает, что с ней можно справиться в домашних условиях, изменив рацион питания. В таких случаях, газы в кишечнике — это природная защитная реакция. А вздутие живота проходит, когда совершается пук, и все газы высвобождаются.

Другим может понадобиться обращение за медицинскими рекомендациями и помощью, если их сильная флатуленция не проходит даже после исключения из рациона определенных продуктов или лекарственных средств. Другие симптомы могут свидетельствовать о наличии инфекции, для лечения которой необходимо медицинское вмешательство. Большинство людей чувствует облегчение симптомов, как только первопричина флатуленции найдена и вылечена, а пищеварение приведено в норму.

6 причин метеоризма: сектор газа в кишечнике или плохое пищеварение

Причины плохо пахнущей флатуленции (образование газов в кишечнике) варьируются от безобидных до потенциально серьезных сигналов, которые подает нам пищеварение. Не всегда легко распознать, что именно спровоцировало газы в кишечнике, так как количество потенциальных причин довольно большое.

Большая часть плохо пахнущей флатуленции так или иначе связана с едой или лекарственными препаратами. Однако, другая часть может указывать на лежащие в основе проблемы со здоровьем, которые могут спровоцировать длительное вздутие живота.

Причины, провоцирующие образование газов в кишечнике:

• Непереносимость некоторых продуктов питания
• Продукты с высоким содержанием клетчатки
• Медикаменты
• Запор
• Бактерии или инфекции
• Рак толстой кишки

1. Непереносимость определенных продуктов питания и метеоризм

Непереносимость некоторых продуктов является самой распространенной причиной зловонной флатуленции. Типичным условием ее образования являются непереносимость лактозы и клейковины. В обоих случаях, неспособность тела расщепить лактозу или глютен провоцирует постепенное формирование и высвобождение газов — метеоризм. В таком случае происходит неполное пищеварение, и вздутие живота гарантировано.

У других людей непереносимость продуктов питания может быть спровоцирована таким заболеванием, как целиакия. Это аутоиммунное заболевание, которое является причиной возникновения ран в органах желудочно-кишечного тракта. Люди с целиакией испытывают проблемное пищеварение с плохим перевариванием глютена, который содержится в изделиях из пшеницы, а это прямая причина, образующая газы в кишечнике.

Больные целиакией могут иметь следующие симптомы метеоризма:

• Потеря веса
• Вздутие живота
• Диарея
• Патологическая усталость

Если человек допускает у себя наличие пищевой аллергии или непереносимости, ему необходимо показаться врачу и проверить имеющиеся нарушения. Это поможет безошибочно установить причину метеоризма и позволит человеку избежать потребления продуктов, содержащих провоцирующий пук ингредиент.

2. Продукты с высоким содержанием клетчатки

Продукты питания с высоким содержанием клетчатки плохо перевариваются. Несмотря на то, что они полезны для общего состояния здоровья и хорошего самочувствия человека, эти медленно переваривающиеся продукты расщепляются или бродят в желудочно-кишечном тракте. Такое пищеварение и процесс брожения и являются причиной образования пахучих газов.

В некоторых случаях продукты питания с более высоким содержанием клетчатки имеют характерный запах. Их естественный запах также может спровоцировать дурно пахнущий пук.

Продукты питания как явные причины метеоризма:

• Капуста
• Брокколи
• Спаржа
• Чеснок

Продукты с высоким содержанием клетчатки также содержат большее количество серы в сравнении с другими. Это может спровоцировать метеоризм и изменение компонентного состава кишечных газов человека. В него входит в таком случае больше серы, которая обладает характерным запахом, и как следствие, влечет образование более вонючих газов.

Пищеварение каждого конкретного человека по-разному реагирует на провоцирующие пук продукты. У кого-то газы в кишечнике больше образуются от бобовых, ну а на кого-то метеоризм нападает после капусты. Продукт, спровоцировавший пук, также определяет пахучесть испускаемых газов.

3. Лекарственные препараты и вздутие живота

При переваривании определенных лекарственных препаратов также могут возникать газы с неприятным запахом. Одним из наиболее распространенных источников всех бед являются антибиотики. В ходе своей работы над разрушением инфекции они способны уничтожить в пищеварительном тракте некоторые полезные для здоровья бактерии, что образует газы в кишечнике. В таком случае вздутие живота может быть достаточно сильным.

Уничтожение подобных бактерий вызывает дисбаланс в органах ЖКТ, нарушая пищеварение. Он, в свою очередь, способен спровоцировать образование плохо пахнущих газов. Метеоризм, как избыток газов, может стать причиной дискомфортного вздутия и запора.

4. Запор и постоянное вздутие живота

Запор случается в тех случаях, когда в толстой кишке собираются каловые массы и не могут выйти наружу. Спровоцировать его может прием определенных медикаментов, плохое питание, или другие причины биологического характера.

Постепенное увеличение каловых масс в толстой кишке вызывает одновременное увеличение количества зловонных газов — острое вздутие живота. Подобная повышенная концентрация газов может спровоцировать появление запора и дискомфорта. В итоге пук всегда имеет неприятный запах.

5. Бактерии и инфекции провоцируют скопление газов в кишечнике

Пищеварительный тракт отвечает за расщепление продуктов питания в пригодные к использованию питательные вещества, которые всасываются в кровь. Он также создает отходы, которые проходят через толстую кишку, в том числе и газы в кишечнике.

Для этого пищеварительный тракт задействует несколько различных компонентов, включительно с постоянно находящимися в нем полезными бактериями. Порой, уровень бактерий в ЖКТ становится несбалансированным, и теоретически может привести к возникновению инфекций, что и провоцирует метеоризм.

Инфекция чаще всего провоцирует появление следующих симптомов, помимо вздутия живота:

• чрезмерное газообразование с дурным запахом
• боль в брюшной полости
• диарея
• повышенная температура
• тошнота
• рвота
• патологическая усталость

При наличии подобных симптомов необходимо обратиться за консультацией к врачу как можно раньше.

6. Рак толстой кишки и сильное вздутие живота

Хоть и не настолько часто, но причиной чрезмерного образования газов с дурным запахом может быть и развитие рака толстой кишки. Раковые полипы или новообразования могут создать непроходимость, которая вызывает метеоризм. Тогда вздутие живота носит затяжной характер.

Если при смене рациона питания или лекарственной терапии газы в кишечнике при испускании все равно имеют дурной запах, и сам метеоризм не прекращается, это может быть одним из ранних предупредительных сигналов. После 50 человек со средним уровнем риска рака толстой кишки должен регулярно проходить обследование на наличие заболевания.

Лечение метеоризма

В большинстве случаев, человек может попробовать лечить флатуленцию и частый пук дома. Зачастую, изменений в рационе питания может быть достаточно для того, чтобы уменьшить или избавиться от зловонных газов. Под ними может подразумеваться как употребление меньшего количества пищи, так и исключение из рациона определенных продуктов.

Продукты питания, потребление которых придется уменьшить или избежать, индивидуальны для каждого человека. Так вы наладите пищеварение, вследствие чего вас перестанет беспокоить вздутие живота.

В остальных случаях для кого-то причиной дурно пахнущей флатуленции может стать прием лекарственных средств. Если это безрецептурные медикаменты, вероятней всего человеку станет легче, и газы в кишечнике расщепятся, если он прекратит их принимать.

Если причина в препаратах, выдаваемых по рецепту, целесообразно поговорить с врачом о поиске альтернативы, чтобы побороть метеоризм. Это необходимо сделать в том случае, если зловонная флатуленция становится проблемой.

Как избавиться от метеоризма

Понадобится посетить врача, если:

• У вас наблюдаются дополнительные симптомы, кроме как метеоризм
• Замена лекарственных средств не приносит облегчения
• Изменения в рационе не приносят улучшений

В этих случаях, причиной образования газов может быть инфекция или лежащее в основе заболевание, которое требует лечения. Врач может провести пробы, чтобы узнать, что конкретно провоцирует газы в кишечнике, и назначить индивидуальный план лечения.

Во время лечения должны полностью отсутствовать большие нагрузки на пищеварение. Если метеоризм носит затяжной характер, а вздутие живота приносит сильный дискомфорт, необходима строгая диета и медикаментозный курс лечения. Только так удастся побороть излишние газы в кишечнике, и забыть, что такое пук в неподходящий момент.

Профилактика как лучшее лекарство от метеоризма

Для людей, у которых образование газов спровоцировано рационом питания, профилактика, как правило, заключается в его изменении, чтобы облегчить пищеварение. Можно попробовать отследить потребление пищевых продуктов и время, когда происходит чрезмерная зловонная флатуленция. Таким образом удастся исключить или уменьшить количество потребления пищевых продуктов, провоцирующих чрезмерное газообразование.

Советы, как избавиться от газов в кишечнике:

• потребление порций еды меньшего размера
• отказ от потребления продуктов-провокаторов газов
• отказ от потребления продуктов питания с естественным неприятным запахом
• медленное пережевывание пищи
• потребление большего количества воды
• отказ от потребления газированных напитков
• включение в рацион йогуртов и других продуктов с пробиотиками

Некоторым людям необходимо поговорить касательно своей повышенной флатуленции с врачом. Случается, что лежащее в основе заболевание может быть более тяжелым, чем реакция тела на определенные продукты питания или легкий запор. В таких случаях, метеоризм и газы остановит лишь лечение данной болезни.

---

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Пукать на здоровье: 12 фактов о пукании, о которых вы не знали

Вдыхать газы полезно для здоровья: 8 неожиданных причин, почему надо пукать

Усиленный метеоризм: о каких опасностях говорят бурные ураганы в кишечнике

---

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:

Газы в кишечнике — довольно неловкая проблема, которую и с врачом готовы обсудить далеко не многие. Надеемся, наши советы помогут вам побороть метеоризм и наладить пищеварение самостоятельно. А если нет, то решиться на консультацию со специалистом. Берегите себя и будьте здоровы!

Почему появляется метеоризм и что с ним делать

Метеоризм ^{(от греческого «поднятие вверх», «вздутие») — это медицинский термин, означающий избыточное скопление газов в кишечнике. Часто его путают со вздутием живота. Эти состояния действительно схожи, но есть важный нюанс.}

Вздутие живота — это всего лишь симптом метеоризма. Очень распространённый, но далеко не единственный и даже не всегда обязательный.

Каковы симптомы метеоризма

Помимо вздутия живота, избыток газов в кишечнике может проявлять себя и другими признаками:

• отрыжкой;
• частой потребностью в пускании газов — более 10 раз ^{в день;}
• громким звуком при пускании газов, который иногда невозможно сдержать;
• дурным запахом;
• неконтролируемым бурчанием, «переливами» в животе;
• быстрым насыщением.

Чем опасен метеоризм

Само по себе это состояние неопасно, разве что немного снижает качество жизни. Неловко, когда на важном совещании вы вдруг даёте о себе знать не дельным предложением, а громким урчанием в животе или даже пуканьем.

Однако в некоторых случаях метеоризм может указывать на серьёзное заболевание ^{. И важно это не пропустить.}

Каковы причины метеоризма

Лишние газы в кишечнике могут появляться двумя путями ^:

• экзогенным, когда газы поступают снаружи, например если мы заглатываем лишний воздух во время еды или питья;
• эндогенным, когда избыточные газы образуются внутри кишечника как побочный эффект переваривания пищи или неспособности организма усвоить тот или иной продукт.

Вот наиболее распространённые причины ^{метеоризма.}

Внешние (экзогенные)

1. Вы случайно глотнули много воздуха

Небольшое его количество попадает в кишечник каждый раз, когда мы едим или пьём. Ключевое слово здесь — «небольшое». Такой объём воздуха внутри ЖКТ никак не отражается на самочувствии.

Но в некоторых случаях мы заглатываем гораздо больше воздуха, чем обычно. Он повышает давление внутри кишечника и приводит к метеоризму. Это случается, когда вы:

• жуёте жвачку;
• сосёте леденец;
• посасываете или покусываете посторонние предметы, например жуёте колпачок ручки или грызёте ногти;
• курите;
• пьёте через трубочку;
• активно болтаете во время приёма пищи.

2. Вы сильно проголодались и хватали пищу большими кусками

Такое пищевое поведение само по себе заставляет вас глотать больше воздуха. Кроме того, крупные куски расширяют пищевод — и воздух проникает в ЖКТ во впечатляющих объёмах.

3. Вы съели продукт, повышающий газообразование

Чаще всего усиленное образование газов в кишечнике вызывают продукты ^{с высоким содержанием клетчатки:}

• бобовые, в частности фасоль и горох;
• твёрдые фрукты, например яблоки или груши;
• овощи, особенно ^{разные виды капусты: белокочанная, цветная, брюссельская, брокколи;}
• цельнозерновые продукты: каши, хлеб, отруби.

4. Вы напились газировки

Во‑первых, пузырьки, которых вы наглотались, увеличивают количество газов в кишечнике. Во‑вторых, газированные напитки, особенно диетические, содержат в себе сахарозаменители — сорбитол или ксилит, которые усиливают газообразование.

Внутренние (эндогенные)

1. У вас запор

В норме кишечные газы, если их становится многовато, легко и незаметно отходят через задний проход. Но при запоре им тяжело вырваться наружу. Давление в кишечнике повышается.

При движении каловых масс лишний воздух под большим давлением перемещается к заднему проходу. Так возникает бурчание в животе, а когда газы высвобождаются, это сопровождается специфическим громким звуком.

2. У вас нарушена микрофлора кишечника

Изменение количества или состава бактерий в тонком кишечнике приводит к тому, что пища медленнее и хуже усваивается, начинает бродить. Так образуются лишние газы. К этому состоянию может привести, например, приём антибиотиков.

3. У вас пищевая непереносимость

Это значит, что кишечник не может расщепить и усвоить те или иные продукты, такие как молочная лактоза или белок глютен, содержащийся в зерновой пище (каши, хлеб, макароны). Начинается брожение, выделяются дурно пахнущие газы.

4. У вас сахарный диабет

Диабет серьёзно нарушает ^{пищеварительную функцию: ухудшает моторику кишечника, меняет его бактериальный состав, затрудняет всасывание продуктов. Метеоризм — лишь одно из следствий этих нарушений.}

5. Возможно, у вас развивается заболевание желудочно‑кишечного тракта

Вот несколько болезней ^{, симптомом которых может быть метеоризм (причём иногда, на ранних стадиях, единственным):}

• гастроэнтерит и другие кишечные инфекции;
• синдром раздражённого кишечника;
• язва желудка;
• язва двенадцатиперстной кишки;
• гастропарез — состояние, при котором ослабевают мышцы стенок желудка;
• аутоиммунный панкреатит;
• камни в желчном пузыре;
• холецистит;
• дивертикулярная болезнь.

Что делать, если у вас метеоризм

Метеоризм, вызванный внешними причинами, чаще всего безопасен и достаточно быстро проходит сам собой. Поэтому, если газы мучат вас лишь время от времени и вы можете связать это, например, с употреблением газированных напитков или болтовнёй во время еды, беспокоиться не о чем.

Но если метеоризм начал преследовать вас регулярно — каждый день или несколько раз в неделю, обратитесь к гастроэнтерологу.

Врач расспросит вас о симптомах, поинтересуется образом жизни и пищевыми привычками, проведёт осмотр ^{, прослушает живот с помощью стетоскопа. Возможно, предложит пройти дополнительное обследование — сдать анализы крови и мочи, сделать УЗИ органов брюшной полости.}

Если результаты анализов покажут, что причины повышенного газообразования внутренние, связанные с заболеваниями желудочно‑кишечного тракта, надо будет лечить или корректировать конкретную болезнь. Когда терапия завершится, проблемы с кишечными газами исчезнут.

Впрочем, чаще всего метеоризм — следствие неправильного образа жизни, нерегулярного или нездорового питания. Врач порекомендует вам, как это преодолеть.

Вот несколько общих советов:

• Ешьте медленно, тщательно пережёвывая пищу. Это важно, чтобы не проглатывать воздух с большими кусками.
• Избегайте жвачек и леденцов.
• Реже пейте газированные напитки.
• Попробуйте отказаться от диетических продуктов и напитков с сахарозаменителями и проследите за своим состоянием. Возможно, метеоризм в вашем случае вызван именно искусственными подсластителями.
• Делите еду на маленькие порции. Многие продукты, которые вызывают повышенное газообразование, являются важной частью здорового питания. Чтобы не лишать себя, например, клетчатки, попробуйте употреблять её небольшими порциями. Возможно, это решит проблему.
• Бросьте курить или делайте это как можно реже.
• Если носите зубные протезы, обратитесь к дантисту и проверьте, хорошо ли они подогнаны. Плохо подогнанные могут привести к заглатыванию лишнего воздуха во время еды или питья.
• Больше двигайтесь. Физическая активность снижает риск запоров.

Читайте также 😟🚑💊

Вы страдаете от чрезмерного газа?

Многие наши пациенты жалуются на избыток газов в желудке и / или кишечнике. Это проявляется отрыжкой, метеоризмом и / или вздутием живота.

Хотя наличие некоторого количества газа является нормальным явлением, его избыток не только сбивает с толку, но и может указывать на проблемы, которые необходимо решить.

Избыток газа может быть неприятным и неприятным. К сожалению, побочные эффекты ощущаются не только в пищеварительном тракте.Усталость, затуманенность головы и депрессия чаще встречаются у людей с проблемами пищеварения.

Что вызывает этот избыток газа?

• Употребление избыточного количества пищи
• Избыточное потребление сахара или плохо усваиваемых углеводов с пищей (например, FODMAPS)
• Непереносимость глютена или других продуктов
• Избыток недружественных бактерий в кишечнике
• Запор
• Плохое переваривание и всасывание пищи из-за вялой или жирной поджелудочной железы
• Плохое переваривание и всасывание пищи из-за вялого или отсутствующего желчного пузыря
• Изменение диеты с плохого питания на хорошее - да, это изменение шокирует пищеварительную систему, и требуется время, чтобы адаптироваться
• Употребление в пищу большого количества продуктов с высоким содержанием серы - e.грамм. яйца, лук, чеснок, капуста и др.

Средства от избыточного газа

• Примите хороший тоник для печени, например LivaTone, для улучшения выработки желчи. Это также поможет печени расщеплять токсины, поэтому желчь, попадающая в тонкий кишечник, будет более здоровой.
• Принимайте наши супер пищеварительные ферменты - по две капсулы перед каждым приемом пищи. Это действительно «супер», потому что они содержат ферменты поджелудочной железы, соляную кислоту и оксбил - да, у нас есть все основы хорошего пищеварения, покрытые этой формулой!
• Примите хорошую пробиотическую добавку.
• Ешьте ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, натто, кефир, чайный гриб, культивированные овощи, мисо или темпе, для улучшения кишечных бактерий.
• Выпейте 1-2 столовых ложки органического яблочного уксуса, разведенного в четверти стакана теплой воды перед едой.
• Важно избегать запоров. В идеале у вас должно быть от одного до трех опорожнений кишечника каждый день, поскольку это снижает риск избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (СИБР). Капсулы Colon Detox - мягкое и эффективное слабительное средство, если у вас недостаточно эффективная работа кишечника.

Если вы действительно очень газообразный человек, вам может понадобиться детокс!

1-2-недельная программа детоксикации печени доктора Сандры Кэбот

Вот принципы работы программы -

• Выпивайте 10 стаканов воды в день - пейте в течение дня. Начните день со стакана воды, содержащей сок свежевыжатого лимона или лайма.

Ешьте только следующее во время 1-2-недельной детоксикации -

• Фрукты и овощи - фрукты и овощи могут быть сырыми и приготовленными.Вы можете есть любые овощи, в том числе крахмалистые, такие как сладкий картофель, морковь, пастернак, репу и т. Д. Если вы готовите овощной суп, вы можете использовать овощной бульон, хербамаре или мисо, чтобы придать ему аромат. Чтобы приготовить овощи, вы можете использовать следующие методы - варить, готовить на пару, жарить или обжаривать на оливковом масле. Вы можете намазать овощи тонким слоем оливкового или кокосового масла, прежде чем запекать их в духовке. Не используйте микроволновую печь для приготовления овощей или фруктов, так как это может разрушить некоторые из питательных веществ.Вы можете тушить фрукты в собственном соку и воде с небольшим количеством меда или стевии. Палочки корицы придают компоту приятный аромат. Если вы можете себе это позволить, покупайте экологически чистые фрукты и овощи.
• Ингредиенты заправки для салатов - вы можете использовать оливковое масло холодного отжима или масло макадамии, кокосовое масло, яблочный уксус, горчицу, свежий лимон или лайм, а также свежие или сушеные травы. Смешайте ингредиенты в банке и взболтайте или взбейте вилкой или взбейте в блендере.
• Сырые орехи и семена - вы можете выбрать любые семена (семена тыквы, семена конопли, семена чиа, молотые семена льна, семена подсолнечника) и любые сырые орехи.
• Разрешены тахини и хумус, которые можно отлично подавать с авокадо и лимоном.
• Молоко - разрешено только кокосовое или миндальное молоко.
• Выпивайте от 250 до 300 мл сырого сока ежедневно - лучшие ингредиенты для сока - это петрушка, базилик, мята, морковь, капуста, свекла, зеленое яблоко, лимон, апельсин и имбирь. Вы также можете добавить в сок крестоцветные овощи, такие как капуста, брокколи, брюссельская капуста или цветная капуста.

Вы можете выполнять эту детокс-диету несколько раз в течение года, чтобы поддерживать общий уровень токсиновой нагрузки в организме на приемлемом уровне.Детокс уменьшит проблему газов в кишечнике.

Приведенные выше утверждения не были оценены FDA и не предназначены для диагностики, лечения или лечения каких-либо заболеваний.

Товары, относящиеся к этой статье

Приобретение товаров, относящихся к этой статье

.

10 способов помочь уменьшить изменение климата

С увеличением количества парниковых газов и сокращением ледников угроза превращения нашей зеленой планеты в бесплодную землю в будущем кажется реальной. Повышение уровня загрязнения из-за безрассудного использования ресурсов Земли создало тревожную ситуацию для людей, населяющих планету.

Если это неправильное использование ресурсов продолжится в будущем, есть вероятность, что наша планета может оказаться среди других семи планет, где жизнь невозможна.Чтобы этого не произошло, мы, жители этой зеленой планеты, должны предпринять строгие меры, чтобы охранять уникальность нашей планеты и позволить ей всегда быть зеленой и полной жизни.

СМОТРИ ТАКЖЕ: ИЗМЕНЕНИЕ КЛИМАТА МОЖЕТ ДОБИТЬСЯ В «ТОЧКУ НЕ ВОЗВРАТА» В 2035 г. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ УЧЕНЫХ

Итак, что вы можете сделать для защиты окружающей среды на индивидуальном уровне? Чтобы решить вашу дилемму, мы составили список из десяти вещей, которые вы можете сделать, чтобы спасти и защитить наш дом.

1. Скажи пластику нет

Источник: Pxhere

Пластик или полиэтилен, несомненно, вредны не только для здоровья человека, но и для здоровья биоразнообразия.Запрет использования пластика в окружающей среде автоматически снизит уровень загрязнения в несколько раз.

Но учитывая обилие пластика в каждом уголке нашей жизни, задача кажется нереальной. Но некоторые маленькие шаги могут значительно уменьшить количество пластикового загрязнения в нашей жизни.

Это:

• Использование перерабатываемого тканевого мешка.
• Отказ от пластиковых бутылок и использование бутылок из стекла, глины, нержавеющей стали или меди.
• Замените пластиковые ланчбоксы на стальные

2. Солнце спешит на помощь

Источник : Tiia Monto / Wikimedia Commons

Альтернативное использование ископаемого топлива с энергией нашей самой горячей звезды может быть отличной идеей для снижения тенденции чрезмерного использования ресурсов. Использование солнечных батарей для освещения наших домов в ночное время может сэкономить тысячи мегаватт электроэнергии.

Хотя установка солнечных панелей на крыше может быть дорогостоящей. Но с развитием технологий стоимость солнечных панелей снижается, и в долгосрочной перспективе общая стоимость установки этих панелей снизится.

Таким образом, для новичков установка солнечных батарей на крошечной площади дома также может привести к значительному снижению потребления электроэнергии.

3. Просвещение людей

Недостаточная осведомленность среди простых людей также является одним из основных аспектов неправильного использования ресурсов, что в конечном итоге приводит к загрязнению.

Правительство каждой страны должно взять на себя ответственность за образование своих граждан. Людей следует обучать с помощью документальных фильмов, короткометражных фильмов, рекламы и кампаний.

4. Общественный транспорт, всегда

Использование общественного транспорта не только обеспечивает простое решение проблемы загрязнения окружающей среды, но также позволяет нам познакомиться с новыми людьми на пути к офису. Это также помогает уменьшить заторы на улицах, что позволяет нам быстрее добраться до места назначения.

Недавно правительство Люксембурга отменило все тарифы на проезд в общественном транспорте, чтобы сделать свою страну менее загрязненной и свободной от дорожного движения.Этот небольшой шаг правительства Люксембурга может сэкономить галлоны ископаемого топлива и, следовательно, помочь замедлить процесс изменения климата.

5. Отказ от ископаемого топлива

Источник : Marco Verch / Flickr

Ископаемые виды топлива отвлекли внимание от возобновляемых источников энергии в середине двадцатого века из-за их обилия и простоты использования. Но мало кто знал, что эти обильные ресурсы скоро закончатся из-за их неосторожного использования.

В текущем сценарии стало необходимым сосредоточить внимание на возобновляемых источниках, таких как ветряные турбины, гидроэлектроэнергия и солнечная энергия. Чтобы сделать эту планету устойчивой для будущих поколений, мы должны научиться отказываться от ископаемого топлива.

6. Ешьте правильно

Почти треть продуктов, производимых нашими фермерами, не попадает в наш желудок. Цифры кажутся весьма тревожными, когда почти каждый девятый человек на Земле страдает от голода.

В местах с низким уровнем доходов и слабой инфраструктурой потеря продовольствия обычно носит непреднамеренный и структурный характер. Но в местах с высоким доходом расточительство происходит по воле людей.

В обеих ситуациях конечный результат похож, и это потеря ресурсов.

Цели устойчивого развития Организации Объединенных Наций призывают к 2030 году сократить вдвое глобальные пищевые отходы на уровне розничной торговли и потребления на душу населения, а также сократить потери продовольствия в цепочках производства и поставок.Чтобы ограничить глобальную потерю продовольствия, правительство каждой страны должно сформулировать строгие правила, чтобы избежать потерь.

7. Прекратите рубить леса

Источник: IndoMet in the Heart of Borneo / Wikimedia Commons

Вырубка лесов - одна из основных причин, по которым качество воздуха упало до рекордно низкого уровня. Утрата деревьев и другой растительности может вызвать изменение климата, опустынивание, эрозию почвы, сокращение урожая, наводнения, увеличение выбросов парниковых газов в атмосферу и множество проблем для коренных народов.

Из-за сокращения количества деревьев, окружающая среда Земли подверглась неблагоприятному воздействию. Многие виды флоры и фауны находятся на грани исчезновения из-за потери их естественной среды обитания.

8. Подавить рост населения

Перенаселение перегрузило нашу планету не только с точки зрения пространства, но также с точки зрения продовольствия и воды. Вскоре он станет самой крупной угрозой экологии и биоразнообразию планеты в ближайшие десятилетия.

Глобальное нарушение климата из-за скопления антропогенных парниковых газов в атмосфере скоро станет реальностью, если его не остановить.

9. Отключите свои устройства от сети

Источник: trenttsd / Flickr

Почти все устройства, которые мы используем в наши дни, работают от батарей и в той или иной форме используют электричество, и мы, как нерадивые существа, часто оставляем зарядные устройства устройства включены и подключены. Это приводит к непрерывному потоку энергии без какого-либо использования.

Итак, чтобы остановить это неправильное использование, каждый человек должен быть осведомлен о потерях из-за этого простого акта небрежности, и его следует научить отключать каждую розетку перед тем, как покинуть свой дом.

10. Переход на электромобили

Источник : Mariordo / Wikimedia Commons

Рынок электромобилей переживает бум, и, хотя электромобили пока довольно дороги, они скоро станут эффективной альтернативой. для автомобилей с бензиновым и дизельным двигателем.Использование электромобилей не только уменьшит загрязнение на Земле, но и уменьшит трафик из-за их крошечных размеров.

Обеспечение хорошего здоровья нашей планеты идет нам на благо. Мы давно эксплуатируем природные ресурсы, но пора осознать ущерб, который они нанесли планете, и предпринять необходимые шаги для защиты нашего единственного убежища.

.

4 причины, по которым люди в Африке страдают от нехватки чистой воды

Возможно, вы удивитесь, но в Африке довольно значительное количество питьевой воды - до 9% мировых источников. Однако его доступность определяет несколько важных и не очень приятных причин в отдельных странах.

Причина 1: Климат

Знаете ли вы, что до 300 миллионов человек живут в районах, не имеющих доступа к чистой воде? Это особенно касается стран, расположенных к югу от Сахары, таких как Сомали, Эфиопия, Мадагаскар, Демократическая Республика Конго, Мозамбик, Нигер, Мали, Чад, Сьерра-Леоне, Мавритания и ряд других.

Одной из основных причин нехватки воды является их климат к югу от Сахары , определяемый в основном пустынями, полулесными зонами и субтропиками.

Одной из основных причин нехватки воды является их климат к югу от Сахары, определяемый в основном пустынями, полулесными районами и субтропиками.

В то время как жители тропических земель испытывают острую нехватку питьевой воды, положение жителей пустынь и полупустынь совершенно иное.Единственная значительная река, которая приносит много влаги в эти засушливые районы, - это Нил .

И наоборот, только 10% всего африканского населения проживает в долине второй по длине реки Африки - Конго . Это самый значительный источник воды на континенте, составляющий до 30% его запасов.

Глобальное потепление

Кроме того, безлюдные и полупустынные части континента также сильно пострадали от глобального потепления.Это вызывает повышение температуры воздуха, а также влияет на плотность и количество осадков.

В некоторых районах количество осадков снизилось на 25% из-за глобального потепления.

Причина 2: Место проживания людей

Доступ к чистой и питьевой воде также различается в зависимости от того, откуда люди приехали. Если они живут в большом городе, добыть питьевую и здоровую воду будет легче. В значительной степени этому способствует функционирующая городская инфраструктура и канализация.

Совершенно иная ситуация среди сельчан. Чтобы иметь воду, они должны преодолевать несколько миль в день к удаленному источнику воды.

Совершенно иная ситуация среди сельчан. Чтобы иметь воду, они должны преодолевать несколько миль в день к удаленному источнику воды.

Некоторые канистры для воды имеют такой же вес, как маленький бегемот.

Воду в семье носят в основном молодые девушки и женщины. В значительной степени роль носителей воды не оставляет места для образования, что приводит к снижению их способности работать лучше и вести к качественной жизни во взрослом возрасте.

Также может случиться, что вода из источника питания загрязнена. Поэтому риск заражения члена семьи очень высок.

Также может случиться, что вода из источника питания загрязнена. Поэтому риск заражения члена семьи очень высок.

Однако у людей нет выбора, поэтому они сначала возьмут воду. Но не обязательно убивать всех микробов, поэтому по статистике каждый пятый ребенок просто умирает от отравления водой из зараженного источника.

Причина 3: Сельское хозяйство

В сельском хозяйстве континента занято до 60% трудоспособного населения. Однако урожайность сельскохозяйственных культур низкая, что увеличивает общую неэффективность продовольствия.

Ожидается, что к 2050 году население Африки к югу от Сахары увеличится вдвое.Поэтому страны должны принимать меры, чтобы помочь им улучшить систему выращивания, особенно в отношении орошения выращиваемых культур.

До 95% фермеров к югу от Сахары полагаются на зеленую воду . Он орошает в основном рис или сахарную свеклу и кормит скот.

Зеленая вода попадает в почву из-за сезонных дождей. Однако из-за усиления глобального потепления и его воздействия возможность использования этой воды будет постепенно уменьшаться.

Следовательно, в этом случае важно постепенное обучение.Фермеры и организации должны научиться использовать воду из запасов и постепенно менять систему традиционного орошения.

В настоящее время в Африке существует несколько пилотных проектов, которые помогают фермерам и обучают их тому, как получить наилучший урожай, используя минимальные запасы воды.

Тем не менее, только 5% глобального финансирования, связанного с климатом, направляется в Африку, хотя ему напрямую подвержено до 65% африканского населения.

Причина 4: Правительство и конфликт

Доступ к чистой и питьевой воде особенно затруднен в регионах с постоянными межправительственными и национальными конфликтами.Это также может происходить из-за борьбы за власть за водный ресурс, которая обычно проходит сразу в нескольких странах.

Политическая ситуация в Африке. Жизнь в Кении запечатлена военным фотографом Джоном Хусаром. Источник: Aktuality.sk

Эта напряженность обычно усиливается из-за слабого руководства «толкающего» правительства, воздействия коррупции, неэффективного использования природных ресурсов, плохих инвестиций и недостаточных исследований окружающей среды и городской инфраструктуры.

Инфраструктура и дефицит воды в Африке

Одним из важнейших условий доступа к зачастую единому источнику питьевой воды является строительство транспортной инфраструктуры.

Инфраструктура касается не только дорожного движения, но и строительства канализационных сетей и трубопроводов, по которым вода будет доставляться прямо в жилища людей.

В то же время это предотвратит быстрое распространение болезней и эпидемий и повысит осведомленность о гигиене.

Из-за нехватки воды в Африке ежедневно страдают несколько сотен миллионов человек. Однако эта проблема не будет решена изо дня в день. Но что теперь делать?

Годы конфликтов, нехватка финансов, отсутствие поддержки извне и враждебный климат могут быть побеждены, в частности, путем поддержки проектов и коллекций, которые пытаются решить эту огромную проблему в регионе к югу от Сахары.

.

БЛОК 12: ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА - Луйёнтхи говорит онлайн

БЛОК 12: ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА

Môi trường không còn là một chủ đề mới lại trong IELTS Говоря, tuy nhiên tần suất thí sinh IELTS bắt gặp chủ đề này là không nhỏ, kể cả trong cácácá năngh.

Trong bài học hôm nay, thầy xin giới thiệu với các em list rất nhiều từ vựng về môi trường bao gồm cả những từ vựng căn bn và nâng cao. Bên cạnh đó, thầy cũng a ra một số câu h ki kèm theo câu trả lời mẫu cùng một số câu hỏi tự luyện tập.Mong rằng qua chia sẻ này, chủ đề môi trường không thể làm khó các IELTS Fighter thêm được nữa!

Xem thêm bài viết khác:

I. СЛОВАРЬ

Mt số từ vựng căn bn

• кислотный дождь: дождь, который содержит большое количество вредных химикатов в результате горения таких веществ, как уголь и нефть.
• биоразлагаемый: может разлагаться естественным образом и безвредно.

Биоразлагаемая упаковка помогает ограничить количество вредных химических веществ, выбрасываемых в атмосферу.

• Биоразнообразие: количество и разнообразие видов растений и животных, существующих в определенной экологической зоне или в мире в целом, или проблема их сохранения и защиты.

Новое национальное биологическое обследование для защиты среды обитания и биоразнообразия видов .

• окись углерода: ядовитый газ, образующийся при горении углерода, особенно в виде автомобильного топлива.
• диоксид углерода: газ, образующийся при сжигании углерода или при выдыхании людей или животных.
• Климат: общие погодные условия, обычно встречающиеся в определенном месте.

Средиземноморский климат благоприятен для выращивания цитрусовых и винограда.

Растет озабоченность по поводу изменения климата.

• Вырубка леса: вырубка деревьев на большой территории; уничтожение лесов людьми.

Вырубка лесов уничтожает большие площади тропических лесов.

• опустынивание: процесс превращения земли в пустыню.
• одноразовые изделия: описывает предмет, который следует выбросить после использования.
• засуха: длительный период, когда мало или совсем нет дождя.

В этом году (а) сильная засуха погубила урожай .

• землетрясение: внезапное сильное движение поверхности Земли, иногда причиняющее большой ущерб.
• исчезающих видов: находящихся под угрозой исчезновения птиц / растений / видов животных или растений, которые вскоре могут не существовать, потому что их очень мало сейчас живых.
• энергия: энергия от чего-то, например электричества или масла, которое может выполнять работу, например обеспечивать свет и тепло. Есть разные виды энергии: солнечная, атомная, гидроэлектрическая ...

Энергия, вырабатываемая ветряной мельницей, приводит в действие все дренажные насосы.

• энергосбережение: процесс сохранения энергии
• окружающая среда: воздух, вода и земля, в которых или на которых живут люди, животные и растения.

Некоторые химические вещества были запрещены из-за их вредного воздействия на окружающую среду.

• Исчезновение: Многие виды растений и животных находятся под угрозой исчезновения / находятся под угрозой исчезновения (= уничтожены, так что они больше не существуют)
• Наводнение: большое количество воды, покрывающее обычно сухую область.
• Дым: сильный, неприятный, а иногда и опасный газ или дым.

Пары бензина всегда вызывают недомогание.

• природных ресурсов: таких вещей, как полезные ископаемые, леса, уголь и т. Д., Которые существуют в определенном месте и могут быть использованы людьми.

Некоторые природные ресурсы, такие как природный газ и ископаемое топливо, невозможно заменить.

• глобальное потепление: 1 постепенное повышение мировых температур, вызванное загрязняющими газами, такими как углекислый газ, которые собираются в воздухе вокруг Земли и препятствуют утечке тепла в космос.
• парниковый эффект: увеличение количества углекислого газа и других газов в атмосфере, которое считается причиной постепенного потепления поверхности Земли.
• зеленый мир: организация, которая борется за защиту окружающей среды.
• Возобновляемая энергия: описывает форму энергии, которую можно производить так же быстро, как и использовать.

• озоновый слой: слой воздуха высоко над Землей, который содержит много озона и не позволяет вредному ультрафиолетовому излучению Солнца достигать Земли.

Ученые считают, что в озоновом слое есть дыра.

• Загрязнение: ущерб, нанесенный воде, воздуху .... вредными веществами или отходами.
• переработка отходов: для сбора и обработки мусора с целью получения полезных материалов, которые можно снова использовать.
• устойчивое развитие: развитие, которое наносит небольшой или нулевой ущерб окружающей среде и, следовательно, способно продолжаться в течение длительного времени.
• Цунами: чрезвычайно большая волна, вызванная движением земли под морем, часто вызываемая землетрясением (= когда Земля сотрясается)

• техногенная катастрофа : широкомасштабный ущерб или гибель людей в результате действий людей
• стихийное бедствие : событие, такое как землетрясение, наводнение или ураган, которое причиняет значительный ущерб или приводит к гибели людей
• естественная среда : место, где животные и растения обычно встречаются в природе

Một số từ vựng nâng cao

• исчезнет исчезнет
• находиться под угрозой : находиться под угрозой исчезновения
• вымереть : см. «Вымереть»
• энергосбережение : бережное отношение к энергоресурсам для обеспечения их как можно дольше
• экологически чистый : поведение и продукты, не наносящие вред окружающей среде
• выхлопные газы : токсичные газы, выделяемые автомобилями, работающими на бензине
• будущие поколения : люди, которые живут после нас
• вернуться к природе : жить ближе к природе
• гуманитарная помощь : акт оказания поддержки людям, борющимся за выживание
• воздействие на : влияние на
• потеря среды обитания : сокращение площадей земли, где обычно обитают животные и растения
• мир природы : мир природы
• браконьерство : незаконная охота и убийство диких животных
• уровни загрязнения : количество токсичных отходов
• группа давления : группа людей, которые пытаются повысить осведомленность о проблемах и пытаются повлиять на взгляды и действия людей и организаций
• охрана дикой природы : защита животных и растений и их среды обитания
• прискорбно: то, о чем вы сожалеете и желаете, чтобы этого не произошло.
• Выбросы выхлопных газов: выхлопные газы, выходящие из автомобиля или другого транспортного средства.
• загрязнить: сделать место или вещь грязными, добавив опасное или загрязняющее вещество.
• разряд: когда кто-то выпускает газ или жидкость, они выпускают ее, и она уходит в воду или воздух.
• водные: живущие в воде
• опасно для жизни: может кого-то убить.
• сокращение: уменьшение размера, количества или количества чего-либо.
• осведомленность: знание того, что что-то существует и важно.

II. ВОПРОСЫ И ОБРАЗЦЫ ОТВЕТОВ

ЧАСТЬ 1

• Есть ли в вашей стране экологические проблемы?
  Да ... у нас есть серьезная проблема с уровнями загрязнения в некоторых из наших больших городов ... выхлопные газы от автомобилей и грузовиков определенно являются одной из причин проблемы, но у нас также есть много тяжелой промышленности в некоторых областях, и это также приводит к ухудшению качества воздуха…
• Интересуетесь ли вы природой?
  Ну… Я насквозь городской человек и не очень часто возвращаюсь к природе. Боюсь… но, как и все остальные, меня очаровывает мир природы, и мне нравится смотреть документальные фильмы, в которых показаны дикие животные в их окружении. естественная среда обитания…
• Принимаете ли вы или ваша семья меры, чтобы помочь окружающей среде?
  Мои родители всегда пытались рассказать нам о нашем воздействии на окружающую среду ... они действительно заинтересованы в энергосбережении ... и всегда стараются покупать экологически чистые продукты, если у них есть возможность ...

ЧАСТЬ 2

Опишите загрязненное место.Вы должны сказать:
• Что это за место
• Тип загрязнения
• Причина и следствие загрязнения

и объясните, как можно контролировать это загрязнение.

Пример ответа:

Прискорбно, что Ханой, где я живу, негативно сказывается на загрязнении, и основные экологические проблемы, с которыми он сталкивается, - это загрязнение воды, загрязнение воздуха и шумовое загрязнение.

Есть разные причины, по которым этот город сильно загрязнен.Во-первых, в связи с модернизацией используется все больше и больше транспортных средств, таких как автомобили и мотоциклы. Это приводит к увеличению выбросов выхлопных газов, загрязняющих атмосферу, не говоря уже о повышении уровня шумового загрязнения. Во-вторых, фабрики и промышленные зоны в городе сбрасывают огромное количество неочищенных отходов в реки, что приводит к гибели многих рыб и других водных животных.

Фактически, загрязнение делает людей здесь менее здоровыми, а некоторые даже страдают от опасных для жизни болезней, таких как рак легких, рак кожи и так далее.Поэтому правительство должно немедленно заняться этой проблемой. Сокращение использования транспортных средств - лучший способ уменьшить загрязнение воздуха и шумовое загрязнение. Мы можем сделать это, поощряя людей пользоваться общественным транспортом. Кроме того, те, кто мусорит, должны заплатить большой штраф. Наконец, я считаю, что лучшим решением является повышение осведомленности и обучение людей защите окружающей среды.

ЧАСТЬ 3

• Какая, по вашему мнению, основная опасность, с которой сталкивается мир с точки зрения окружающей среды?
  Ну… изменение климата - реальная проблема… в моей стране у нас ежегодно бывают внезапные наводнения и волны тепла… так что да… я думаю, что глобальное потепление - самая большая проблема.
• Какие есть примеры того, как мы наносим ущерб миру?
  Примеров так много ... есть заводы, сбрасывающие токсичные отходы в реки и океаны ... разливы нефти, наносящие ущерб береговой линии ... как мы уничтожаем обширные участки земли и тропические леса в поисках ископаемого топлива или для увеличения сельскохозяйственного производства ...
• Как мы хорошо реагируем на экологические проблемы?
  Что ж ... с одной стороны, есть различные всемирные агентства, которые всегда первыми предоставляют гуманитарную помощь после стихийных и антропогенных бедствий ... а с другой стороны, у нас есть группы экологического давления, которые постоянно повышают осведомленность о проблемах и пытаясь остановить бедствия…

III.CÂU HỎI TỰ LUYỆN

Часть 1

• Какие животные являются популярными домашними животными в вашей стране? Зачем?
• Как животных в вашей стране используют для работы?
• Есть ли в вашей стране животные, имеющие особое значение?

Часть 2

Опишите экологическую проблему, возникшую в вашей стране.

Вы должны сказать:

• Причина проблемы
• Как это повлияло на вашу страну
• Шаги, если таковые имеются, которые были предприняты для решения этой проблемы.

Объясните, почему вы думаете, что эту проблему так важно решить.

Часть 3

• Какую экологическую катастрофу по вине человека вы считаете самой страшной в мире?
• Как вы думаете, почему происходят экологические катастрофы по вине человека?
• Как вы думаете, будет ли в будущем еще больше экологических катастроф по вине человека?

ng quên mở máy ghi âm lên và luyện tập các em nhé! Chúc các em thành công!

Ngoài ra các em có thể học thêm bài học говорящая тема khác:

.

Модальный финальный тест | АНГЛИЙСКИЙ СТРАНИЦА

1. Полет Теда из Амстердама занял более 11 часов. Он устал после такого долгого перелета.

2. Книга не обязательна. Мой профессор сказал, что мы можем прочитать это, если нам понадобится дополнительная информация. Но читаем, если не хотим.

3. Сьюзен слышит говорящего, потому что толпа громко кричала.

4. Телевизор не работает. Повредился во время переезда.

5. Кейт: задерживаешь дыхание больше, чем на минуту?
Джек: Нет, не могу.

6. Чтобы добиться успеха, нужно быть богатым. У некоторых из самых успешных людей, которых я знаю, нет ни цента на своем имени.

7. Я переделывал эту математическую задачу как минимум двадцать раз, но мой ответ неверен в соответствии с ключом ответа. Ответ в книге будет неправильным!

8. Вы справитесь, если не говорите по-японски бегло.

9. Вы так волнуетесь. Это не принесет вам никакой пользы. Вы либо получите работу, либо нет. Если нет, просто подайте заявку на еще одну. В конце концов, ты найдешь работу.

10. Вы шутите! Это не может быть правдой.

11. Вы выходите из-за стола после того, как закончили обед, и вежливо извиняетесь.

12. Обручальное кольцо Дженни огромно! Это состояние.

13. Переезжаем в гостиную? Там комфортнее и прекрасный вид на озеро.

14. Если бы я занимался рафтингом с друзьями, я бы сейчас спускаюсь по реке Колорадо.

15. Сначала мой босс не хотел нанимать Сэма.Но поскольку я ранее работал с Сэмом, я сказал своему боссу, что он еще раз взглянет на свое резюме и пересмотрит его на эту должность.

16. Возьмите с собой немного денег. В ресторане не принимаются кредитные карты.

17. Машина включается нажатием этого переключателя.

18. Я терпеть не могу этих людей - я ухожу отсюда. Я собираюсь уйти ненадолго, пока ты от них избавишься.

19. Вы забываете завтра оплатить аренду. Хозяин очень строго относится к своевременной оплате.

20. Всегда ли нужно говорить первое, что приходит в голову. вы думаете время от времени, прежде чем говорить?

21. Терри и Фрэнк сказали, что придут сразу после работы, так что они будут здесь к 6:00.

22. Вчера я весь день готовился к финалу по французскому. Я заснул только после полуночи.

23. Мы больше не страдаем от несправедливости угнетения! Свобода будет нашей!

24. Если бы я учился в Университете Майами, я бы участвовал в их программе по испанскому языку.

25. Лампа разбита. Может лампочка просто перегорела.

.

---

Смотрите также

• 
  Кошачий запах в квартире как избавиться
• 
  Как избавиться от запаха алкоголя
• 
  Как вывести запах гари
• 
  Как избавиться от крысиного запаха в доме
• 
  Как нейтрализовать запах табака в квартире
• 
  Чем вывести запах молока из сумки
• 
  Как избавиться от сигаретного запаха в квартире
• 
  Как вывести с одежды запах керосина
• 
  Зловонный запах газов у взрослого причины
• 
  Что делать по утрам запах изо рта
• 
  Чем вывести с одежды запах сырости