Что делать если сильно потеешь и запах

Вонючий пот: почему пот стал вонючим и сильно пахнущим, лечение

Вонючий пот может свидетельствовать о развитии различных неприятных заболеваний в организме человека. Данное явление является причиной нарушений в организме, поэтому для устранения неприятной симптоматики необходимо провести тщательную диагностику.

Почему выделяется неприятный запах

Повышенное потоотделение в организме сопровождается выделением неприятного запаха, который имеет различный характер интенсивности. При нормальном физиологическом состоянии неприятные симптомы незначительны, а при возникновении заболевания дискомфорт ощущается постоянно.

Провоцирующими факторами при повышенном потоотделении являются:

Чрезмерная масса тела,
Острые специи и пряности,
Сильные стрессовые ситуации.

Если же неприятная симптоматика имеет постоянный характер, а на фоне данного явления добавляются другие негативные признаки, то требуется обращение к врачу и проведение тщательного обследования для точной диагностики причины возникшего дискомфорта.

Работа половых желёз у здорового человека

В организме человека нормальное потоотделение регулируется двумя вилами потовых желёз: эккринных и апокринных, которые соединены с нервными окончаниями. При выявлении провоцирующих факторов (сильная физическая нагрузка, стрессы, повышение температуры в помещении) образуется повышенное потоотделение.

Данная симптоматика проявляется в появлении мокрого пота, который может иметь в меру неприятный запах через 30–40 минут после выделения пота, так как на кожном покрове начинают развиваться патогенные бактерии.

Эккринные железы выделяют бесцветный, водяной пот, не имеющий неприятного запаха. Данная функция в организме исполняет роль терморегуляции и является нормальным физиологическим явлением.

Индивидуальность аромата каждого человека

Каждый человек имеет свой индивидуальный запах, который обусловлен работой эндокринной системы и нормализацией обмена веществ в организме.

Мужская и женская микрофлора имеет существенные различия, поэтому физиология значительно отличается, что проявляется в индивидуальности запаха. У женщин выраженный аромат с кислым запахом напоминающий сырость.

Мужчины же имеют более резкий и концентрированный запах, который объясняется активной выработкой мужских гормонов и ощущается гораздо сильнее. Поэтому запах пота более выражен и имеет горьковатый привкус.

Причины возникновения вонючего пота

Возникновение повышенного потоотделения с неприятным запахом может иметь различные причины, которые требуют подробного рассмотрения и тщательной диагностики с назначением соответствующего лечения.

Болезни, сопровождающиеся появлением неприятного запаха пота

Наличие вонючего пота в области скопления потовых желёз с выраженным горьковатым привкусом может свидетельствовать о наличии какого-либо заболевания. В организме происходит изменение соотношения химических веществ и нарушение нормальной микрофлоры, которое вызывает данную неприятную симптоматику.

Перечень возможных заболеваний:

Появление характерного кислого запаха с примесью ацетона свидетельствует о нарушении нормального функционирования печени,
Едкий запах с примесью хлора может являться причиной развития мочеполовых инфекций в организме,
Запах напоминающий уксус может развиваться при прогрессирующей форме туберкулёза,
Наличие сладковатого запаха пота свидетельствует о развитии сахарного диабета, дифтерии,
Нарушение обмена веществ в организме сопровождается появлением характерного мышиного запаха (фенилкетонурия),
Грибковые заболевания также характерны проявлением мышиного запаха пота с примесью сырости. Прогрессирующая патология обсеменяет весь организм, что приводит к длительному и строгому лечению,
Заболевания органов ЖКТ отмечаются появлением характерного запаха с примесью серы,
Гнилостный запах с примесью ушной серы может свидетельствовать о развитии онкологического процесса в организме,
Появление неприятного запаха мочи может являться причиной уридроза (сильного потоотделения, которое может привести к дерматологическим изменениям на коже).

Неприятный запах пота может иметь различные примеси (резина, дрожжи, старость, мыши). Для устранения дискомфорта необходимо выявить основную причину и начать незамедлительное лечение.

Изменение микрофлоры и нарушение гормонального фона

Чаще всего причиной повышенного потоотделения с выраженным неприятным запахом является нарушение гормонального фона вследствие нарушения работы эндокринной системы. Данная патология возникает в переходном и взрослом возрасте.
Развитие климакса, полового созревания смогут неблагоприятно влиять на гормональный фон и вызвать изменение химического состава естественной микрофлоры человека. При такой симптоматике отмечается повышенного потоотделение в местах скопления потовых желёз (ладони, подмышки).
Жизненно важные системы организма имеют отдельную микрофлору, которая при изменении химического состава вызывает появление пота с неприятным запахом. К примеру, гинекологические заболевания проявляются характерным дрожжевым запахом, а во время месячных отмечается запах гнилой рыбы.
Нарушение нормальной микрофлоры приводит к активизации патогенных микроорганизмов (грибков, различных бактерий), которая сопровождается появлением неприятного запаха пота с ароматом рыбы, прокисшего молока, дрожжей, резины, хлора или ацетона.

Появление повышенного потоотделения при сильном нервном расстройстве

Человек активно потеет при развитии различных стрессовых ситуаций, так как тело даёт реакцию на эмоции (испуг, радость, чрезвычайное волнение). При развитии данного физиологического процесса участие принимают апокринные и эккринные железы.
Появление холодного пота является благоприятным фактором для развития патогенных бактерий, поэтому для данного состояния характерно выделение неприятного запаха. На данное явление не влияют факторы внешней среды, что исключает возможность контролировать выделение жидкости через кожные покровы.
При сильном стрессе человек ощущает мгновенный прилив пота в области подмышек, ладоней, паха. Если отмечается повышенное потоотделение, то жидкость может выделяться в большом объёме, что проявляется мокрой одеждой и ощущаемым неприятным запахом.

К какому врачу можно обратиться

При повышенном потоотделении и наличии неприятного запаха пота необходимо обратиться к эндокринологу и проверить работу эндокринной системы. Если же причиной патологии могут являться другие заболевания, то потребуется консультация фтизиатра, инфекциониста, кардиолога, гастроэнтеролога, психолога.

Врачи после опроса назначают необходимые исследования для выявления точной диагностики:

Общий, биохимический анализ крови, мочи,
Ультразвуковое исследование щитовидной железы,
Исследование крови на наличие гепатита и ВИЧ,
Проведение рентгенографии для изучения общего состояния органов брюшной полости и дыхания,
Назначение других исследований для точного выявления того или иного заболевания.

Неприятный запах пота после родов

У женщины, после рождения ребёнка, повышенный гипергидроз может развиться по следующим причинам:

Сильный стресс и нервное расстройство,
Депрессивное состояние,
Наличие отёков на теле,
Излишняя масса тела.

Вышеописанные факторы способствуют активизации работы потовых желёз и появлению обильного количества пота с резким запахом. Данное явление считается пределом нормы и проходит самостоятельно через 2–3 месяца после рождения ребёнка.

Появление резкого запаха обусловлено изменением гормонального фона для обеспечения нормального грудного вскармливания, поэтому для предотвращения острых симптомов необходимо правильно питаться, исключить нервное перенапряжение, совершать длительные прогулки на свежем воздухе.

Если же пот приобретает резкий, вонючий запах, который усиливается с течением времени, то в данном случае необходимо обращение к врачу и прохождение полного обследования для выявления причины возникшего дискомфорта.

Лечение неприятного запаха пота

Методика лечения повышенного потоотделения основывается на назначении комплексной терапии с использованием различных реабилитационных методик. Для того чтобы исключить негативные симптомы лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом.

Правильное питание

Правильное питание является залогом здорового образа жизни, поэтому для устранения повышенного потоотделения с неприятным запахом необходимо исключить из повседневного рациона острые и калорийные блюда, крепкий кофе.

Нехватка углеводов в организмы может вызвать резкий запах пота с примесью нашатырного спирта, резины или жжёной резины. Данное явление образовывается из-за окисления большого количества жиров.

Соблюдение личной гигиены

Устранение повышенной потливости подразумевает обязательное проведение индивидуальных гигиенических процедур. Для того чтобы устранить неприятный запах необходимо принимать душ 2–3 раза в день и пользоваться специальными ароматизированными антиперспирантами.

При высокой температуре (летний период) нужен тщательный уход за кожными покровами. Требуется обязательная смена одежды после сильной физической нагрузки, применение специальных антисептических аэрозолей для ног, использование влажных салфеток при отсутствии доступа к воде.

Наличие волосяного покрова в местах большого скопления потовых желёз (пах, подмышки) способствует образованию неприятного запаха пота, так как волосяная капсула является местом для благополучного развития патогенных микроорганизмов, поэтому устранение волос позволяет исключить неприятную симптоматику.

Дезодорирующие средства

Дезодорирующие средства являются наиболее эффективными при устранении неприятного запаха пота, так как данная косметика имеет сбалансированный состав, оказывающий необходимое воздействие и предупреждающий развитие бактерий на кожном покрове.

Средства из данной категории эффективны в течение длительного времени (8–12 часов) и представлены в широком ассортименте (шариковые дезодоранты, мази, спреи, специальные карандаши).

Отличительным свойством дезодоранта является отсутствие воздействия на непосредственное выделение пота. Средства имеют состав с содержанием триклозана, цинка, алюминия, что оказывает благоприятное воздействие на устранение неприятного запаха.

При этом такая косметическая продукция имеет значительный недостаток в виде нарушения нормальной микрофлоры пота и при частом использовании может наблюдаться развитие эндокринных нарушений.

В качестве хорошей альтернативы можно использовать вещества натурального происхождения (аллатон, хитозан), которые способны блокировать активное размножение патогенных бактерий на кожном покрове.

При лечении уридроза лечащий врач может запретить применение дезодорирующих средств, так как их смешивание с потом способствует образованию резкого запаха пота и противопоказано для пациента.

Средства аптечного происхождения

Фармацевтические компании представляют широкий ассортимент аптечных средств для устранения повышенного потоотделения и предотвращения появления неприятного запаха. Наиболее эффективные представители рассмотрены в списке ниже:

Паста Лассара с содержанием цинка, вазелина, крахмала используется для ежедневного применения на протяжении 30 дней. Средство обладает выраженным антисептическим действием,
Средство DRYDRY представлено в виде спрея, геля, мази и карандаша и предназначено для длительного использования. Препарат наносят 2–3 раза в неделю, а полученный результат держится 7–10 дней,
Паста Теймурова активно используется для лечения различных дерматологических заболеваний и может убрать неприятный нашатырный запах пота. Препарат оказывает противовоспалительное, антимикотическое и подсушивающее действие. Применение заключается в нанесении на необходимый участок кожи 2–3 раза в день,
Использование присыпки эффективно для устранения кислого молока, тухлой рыбы, сырости, нашатырного спирта. Осуществлять процедуру необходимо после мытья на чистые кожные покровы.

Медикаментозная терапия

Тяжёлое течение уригидроза подразумевает назначение медикаментозной терапии после тщательного обследования пациента. Если же причиной происхождения неприятного запаха являются бактерии, то эффективны такие средства, как антибиотики и фунгициды.

Эффективным методом устранения обильного потоотделения является осуществление специальных уколов ботокса, которые блокируют нервные окончания, отвечающие за выработку пота. Данная процедура предотвращает негативные симптомы на 6–8 месяцев.

Также, применяют физиотерапевтические процедуры с использованием электрофореза (воздействия электрического тока на необходимые участки кожного покрова). Длительность полученного эффекта составляет 1–2 месяца.

Народные средства

Народные средства довольно действенны для устранения неприятного запаха пота, но имеют не долгосрочный эффект. Наиболее популярные рецепты:

Эфирные масла с экстрактом кипариса, сосны, эвкалипта добавляют в ванну или же на кожный покров во время мытья. Данная процедура позволяет устранить неприятный запах мочи при выделении пота,
Приготовление специальной кашицы из соды и лимонного сока. Полученным средством намазывают область подмышек,
Сырой картофель в измельчённом виде прикладывают к зоне повышенного потоотделения. Данное средство позволяет устранить неприятный запах серы и уменьшить испарину,
Раствор с маслом чайного дерева используют для примочек в месте обильного выделения пота, так как натуральный экстракт хорошо удаляет запах сырости и гнили,
Протирание кожных покровов уксусом также устраняет неприятный запах пота. Также, можно использовать лимонный сок,
Постоянное потребление зелени, шпината, салатных листьев способствует предотвращению появления резкого и неприятного запаха пота,
Использование спиртовой настойки, отвара коры дуба для протирания кожных покровов.

Профилактика

Профилактика возникновения пота с неприятным запахом основывается на выполнении нижеприведённых рекомендаций:

Минимальное употребление острой и пряной пищи,
Ношение одежды предпочтительно из натуральных материалов,
Использование антибактериального мыла,
Умеренное потребление чая, кофе,
Исключение приёма стимулирующих препаратов,
Соблюдение личной гигиены,
Своевременное прохождение медицинского обследования у всех необходимых врачей.

Отзывы

Отзывы об устранении неприятного (вонючего) запаха пота имеют различную динамику. Так как в данном случае лечение зависит от причины, которая вызвала характерный дискомфорт.

Я помню, что у меня после родов тоже был жуткий запах пота, и я пошла к врачу, которая объяснила, что идёт перестройка гормонального фона. Сильный стресс, а с адаптацией организма всё должно прийти в норму. Так и получилось.

Елена, г. Ставрополь

Я, как опытный врач с большим опытом лечебной практики хочу сказать, что появление вонючего пота требует выяснения причины его появления. При этом если имеется незначительный запах, то, скорее всего, всё в пределах нормы. Так что нужно внимательно следить за клиническими правлениями в организме.

Оксана, г. Москва

Видео

Как остановить потоотделение: 9 способов

Обзор

Потоотделение - это способ тела регулировать свою температуру. Когда нам жарко, мы потеем. Затем эта влага испаряется и охлаждает нас. Потоотделение - совершенно естественная часть повседневной жизни.

Тем не менее, некоторые люди могут находить потоотделение нежелательным в определенных социальных ситуациях, особенно если их пот оставляет заметные влажные пятна или пятна. В таких ситуациях есть несколько стратегий, которые могут помочь уменьшить количество потоотделения.

Антиперспиранты действуют, блокируя протоки пота, так что пот не может достигать поверхности нашей кожи. Пот по-прежнему вырабатывается железой, но не может достигнуть поверхности.

Дезодоранты не предотвращают потоотделение, а вместо этого стремятся замаскировать запах, создаваемый бактериями, когда мы потеем. Иногда антиперспиранты содержат дезодорант. Большинство антиперспирантов, которые вы можете купить в аптеке, состоят из солей металлов, называемых хлоридом алюминия.

Для достижения наилучших результатов от вашего антиперспиранта убедитесь, что ваши подмышки чистые и сухие, а затем нанесите его на ночь перед сном.Это связано с тем, что ингредиентам нужно время, чтобы создать блок над протоком для пота, и большинство людей потеют меньше или совсем не потеют ночью.

Это может не сработать сразу, но придерживайтесь этого режима в течение нескольких ночей, и вы должны достичь желаемых результатов. Как только антиперспирант начнет действовать, его можно применять по мере необходимости.

Лучший способ уменьшить потоотделение с помощью выбора одежды - это носить легкие дышащие ткани с хорошей вентиляцией. Более светлые тона также помогают отражать солнце, а не поглощать его, поэтому белый цвет поможет сохранить прохладу и уменьшить потоотделение.

Если это невозможно, выберите темные цвета или отвлекающие узоры, скрывающие пот. Вы также можете накладывать одежду так, чтобы пот не был виден на внешнем слое. Вот еще несколько советов, как одеться при чрезмерном потоотделении.

Есть несколько вариантов питания, которых стоит избегать, если вы отправляетесь на бизнес-ланч или находитесь в социальной ситуации, когда вы не хотите потеть. Определенно избегайте острой пищи. Наш организм реагирует на острую пищу так же, как и на любой другой жар - они пытаются охладить вещи, что приводит к потоотделению.

Не рекомендуется употреблять кофеин, так как он стимулирует наши надпочечники и вызывает потливость ладоней, ступней и подмышек.

Потоотделение - это способ вашего тела охладить вас. Таким образом, сохраняя спокойствие, вы уменьшаете потребность в поте.

В жаркую погоду может оказаться действительно эффективным поставить чашу со льдом перед вентилятором для циркуляции холодного воздуха по комнате. Еще одна хорошая идея - не закрывать шторы и жалюзи в течение дня, чтобы солнце не перегревало ваши комнаты.Если вы находитесь на улице, старайтесь оставаться в тени.

Регулярное питание небольшими порциями помогает сохранять прохладу, поскольку метаболическое тепло необходимо для расщепления пищи. Хорошая гидратация также снижает температуру тела.

Вы также можете хранить увлажняющие кремы в холодильнике для охлаждающего эффекта при нанесении. Возьмите портативный вентилятор и держите голову и ноги в прохладе, избегая шляп и надев открытую обувь, когда позволяет погода.

Если вы чувствуете, что потеете слишком сильно, вы можете проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, есть ли у вас состояние, называемое гипергидрозом.Если вы это сделаете, вам будет доступно несколько вариантов лечения:

Антиперспирант по рецепту . Ваш врач может назначить рецептурный антиперспирант высокой концентрации, который нельзя купить без рецепта. При поражении лица и головы также доступны кремы по рецепту.
Пероральные препараты . У вашего врача есть некоторые лекарства, которые блокируют химические вещества, которые позволяют определенным нервам общаться друг с другом, что может помочь уменьшить потоотделение.Есть некоторые потенциальные побочные эффекты (включая проблемы с мочевым пузырем, сухость во рту и помутнение зрения), поэтому поговорите со своим врачом о том, перевешивают ли преимущества риски.
Антидепрессанты . Беспокойство может привести к чрезмерному потоотделению. Ваш врач может назначить антидепрессанты, если посчитает, что это усугубляет вашу проблему.
Ботокс инъекции . Эти инъекции временно блокируют нервы, вызывающие потоотделение. Продолжительность инъекций от 6 до 12 месяцев, после чего курс лечения необходимо будет повторить.Инъекции могут вызвать незначительную боль, а у некоторых людей временно появляется мышечная слабость в области, которую они лечили.
Хирургия . В крайних случаях вам доступны несколько вариантов хирургического вмешательства. К ним относятся микроволновая терапия, удаление потовых желез и хирургия нервов. Об операции следует рассматривать только в том случае, если ваш врач определит, что у вас серьезное заболевание, из-за которого вы сильно потеете.

Потоотделение совершенно естественно и служит определенной цели.Есть способы уменьшить потоотделение или скрыть его последствия, если вы чувствуете в этом необходимость. Если вы чувствуете, что сильно потеете, обратитесь к врачу. Совет специалиста может помочь.

Почему я так много потею?

Это половина первой серии планок в классе barre, и вы так сильно потеете, что кажется, будто вы только что прыгнули в бассейн, а ваш друг совершенно высох. Или, может быть, вы из тех, кто может прорваться через беговую дорожку и почти не блестеть. В любом случае, что дает?

Во-первых, давайте разберемся в науке о поте. «Потоотделение - это необходимый процесс, который охлаждает тело», - объясняет Дэвид М. Паризер, доктор медицины, дерматолог и член-основатель Международного общества гипергидроза.

Когда ваше тело начинает перегреваться, нервная система стимулирует потовые железы, чтобы они высвободили пот. Механизмы и регуляторы эккринного потоотделения у человека. Шибасаки М, Крэндалл К.Г. Frontiers in Bioscience (Scholar Edition), 2010, январь; 2 (): 1945-0524. По мере того, как капли испаряются с вашей кожи, они уносят тепло тела в атмосферу. (Подумайте о том, насколько холодна ваша кожа, когда она еще влажная после душа - по мере того, как вода высыхает, она охлаждает ваше тело. Пот действует так же, как и испаряется, охлаждая вас.)

То, что не делает , так это «детоксикация» вашего тела, - говорит Паризер. «Более 99 процентов пота - это вода, а также небольшое количество электролитов, таких как соль». Хотя небольшое количество токсичных веществ может выводиться из организма через потоотделение, детоксикация в основном происходит в печени, почках и легких, а не через кожу.

Сколько это слишком много?

Практически любое количество пота считается нормальным. «Существует много различий в том, сколько люди потеют, и большинство из них находится в пределах нормы», - объясняет Паризер.«Точно так же, как и с ростом, когда дело доходит до пота, есть средний показатель - одни люди производят больше, а другие - меньше».

Если вы постоянно немного липкий, не беспокойтесь. «Все постоянно потеют до базовой суммы», - говорит Паризер. И большинство людей потеют более заметно во время тренировок, в жарком месте или в стрессовой, неловкой или неудобной ситуации. (Неудобное первое свидание, кто-нибудь?)

Однако, если вы постоянно потеете на тонну, особенно в определенных областях тела, это может указывать на заболевание, называемое гипергидрозом, которое поражает 2 процента U.С., говорит Паризер. Один тип, известный как очаговый гипергидроз, может быть генетическим, и потоотделение возникает только на определенных частях тела (обычно в подмышках, ступнях, руках или лице). Второй тип может быть побочным эффектом, вызванным другим заболеванием (например, диабетом или гипертиреозом), менопаузой или некоторыми лекарствами. Если вы чувствуете, что страдаете от чрезмерного потоотделения, поговорите с врачом, чтобы узнать, может ли это быть гипергидрозом.

Удивительный способ фитнеса влияет на потоотделение

Но что, если вы исключили какое-либо заболевание, но все еще вспотели? Это может быть просто признаком того, что вы в форме.(Yass!) За последние несколько десятилетий многочисленные исследования показали, что тренированные спортсмены на выносливость быстрее потеют и производят больше потоотделения по сравнению с нетренированными людьми. Влияние физических упражнений на потоотделение у женщин. Араки Т., Мацусита К., Умено К. Журнал прикладной физиологии: респираторная, экологическая и физическая физиология, 1982, март; 51 (6): 0161-7567. Влияние физических тренировок на производство периферического потоотделения. Буоно MJ, Sjoholm NT. Журнал прикладной физиологии (Bethesda, Md.: 1985), ноябрь 1988 г .; 65 (2): 8750-7587. Холинергическая чувствительность эккринных потовых желез у тренированных и нетренированных мужчин. Буоно MJ, Белый CS, Коннолли КП. Журнал дерматологической науки, 1992, ноябрь; 4 (1): 0923-1811.

«Чем больше вы в форме, тем эффективнее потеете», - объясняет Тони Мусто, доктор философии, директор по фитнесу и физиолог Университета Майами. Это хорошо, поскольку потоотделение помогает охладить вас и позволяет дольше заниматься подъемом, бегом или ездой на велосипеде с более высокой интенсивностью.(Чего вы не хотите, так это того, чтобы ваше тело достигло критической основной температуры в 104 градуса, когда люди обычно теряют сознание от теплового заболевания или теплового удара.)

Это не значит, что люди, ведущие сидячий образ жизни, останутся сухими. Существует взаимосвязь между потом и максимальным потреблением кислорода человеком (VO2 max), показателем состояния сердечно-сосудистой системы и аэробной выносливости. Исследования показывают, что чем выше VO2 max (и, следовательно, уровень физической подготовки) бегуна на длинные дистанции, тем быстрее он начинает потеть и тем больше выделяет пота. У бегунов на длинные дистанции реакция потоотделения повышена, чем у спортсменов, ведущих сидячий образ жизни. Ли Джей Би, Ким Т.В., Мин Ю.К. PloS One, 2014, апрель; 9 (4): 1932-6203.

Вот где это немного усложняется: при выполнении той же абсолютной работы (например, беге трусцой со скоростью 5 миль в час на беговой дорожке) неподходящий человек может достичь своего VO2 max быстрее, чем человек в хорошей форме, что побуждает его быстрее вспотеть. и больше потеть, даже если человек в хорошей форме потеет в целом более эффективно, - говорит Мусто. Это потому, что неподходящий человек может работать с 80% своего максимального VO2, в то время как здоровый человек работает только с 50%.

С другой стороны, если и физически подготовленный, и физически непригодный человек работают с одинаковой относительной нагрузкой (т. Е. 60 процентов своего максимального VO2), физически здоровый человек, бегущий со скоростью 8 миль в час, начнет быстрее потеть и будет производить По словам Мусто, пота больше, чем у неподходящего человека, бегающего со скоростью 5 миль в час. Это также помогает объяснить, почему тренированные бегуны потеют больше, чем непригодные люди в исследовании выше - они могут бегать быстрее и тяжелее, создавая больше тепла и пота.

Другие факторы

Чтобы еще больше усложнить ситуацию, на количество пота влияет еще несколько факторов.

1. Пол

Если вы когда-либо заходили в мужскую раздевалку (или проходили мимо нее), эта новость не станет шоком. В одном исследовании группа тренированных мужчин и женщин и группа непригодных мужчин и женщин катались на велотренажерах в течение одного часа в студии, нагретой до 86 градусов. Половые различия в влиянии физических тренировок на реакцию потовых желез во время поэтапных упражнений. Ichinose-Kuwahara T, Inoue Y, Iseki Y. Experimental Physiology, 2010, август; 95 (10): 1469-445X. Исследователи посмотрели, сколько потовых желез было активным во время тренировки каждого всадника, а также общий уровень потоотделения всадников.

Результат: подтянутые мужчины больше всего потели, особенно во время более интенсивных упражнений. Женщины в хорошей форме выделяли второй по величине пот, в то время как женщины, ведущие малоподвижный образ жизни, потели меньше всех остальных групп. Исследователи объясняют, что хотя у женщин больше потовых желез, чем у мужчин, они производят меньше пота от каждой железы.

2. Масса тела

Другая причина, которая помогает объяснить результаты исследования: «Мужчины, как правило, тяжелее, имеют большую мышечную массу и, в свою очередь, выделяют больше тепла, чем женщины, во время тренировки», - говорит Мусто.Дальнейшие исследования показали, что чем выше индекс массы тела (ИМТ) человека, тем больше он потеет. Индекс массы тела и уровень резекции: прогностические факторы компенсаторного потоотделения после симпатэктомии. де Кампос Дж. Р., Волоскер Н., Такеда Фр. Клинические вегетативные исследования: Официальный журнал Общества клинических вегетативных исследований, 2005 г., июль; 15 (2): 0959-9851.

3. Кофе

Горячий латте, очевидно, повысит температуру вашего тела, что может вызвать потоотделение. Однако, если мочегонный эффект кофе проявляется перед тренировкой, но вы идете в ванную перед тренировкой, вы можете меньше потеть, говорит Мусто.Это может быть менее чем звездная тренировка, поэтому обязательно пейте много h3O в дополнение к java, чтобы избежать обезвоживания. Американский совет по физическим упражнениям рекомендует выпивать от 17 до 20 унций воды за два-три часа до тренировки и от 7 до 10 унций воды каждые 10-20 минут во время тренировки.

Причины, побочные эффекты, лечение и профилактика

Следует ожидать нормального пахового пота, особенно если вы занимаетесь спортом или живете в жарком и влажном климате.

Но если вы испытываете чрезмерное потоотделение яичек, то может быть другая причина.

Читайте дальше, чтобы узнать о причинах чрезмерного потоотделения яичек, способах его лечения и многом другом.

Потливость в паху - это факт жизни. В паху много потовых желез, и он обычно теплый и покрыт одеждой, а это означает, что он может выделять пот, который нелегко стереть или освежить прохладным воздухом.

Ненормальное количество пота в паху может быть признаком основного заболевания или просто результатом образа жизни.

Гипергидроз

Гипергидроз - это чрезмерное потоотделение либо по всему телу, либо в определенных областях, которые обычно имеют более высокую концентрацию потовых желез. Общие области включают подмышки, ладони и пах.

Если у вас гипергидроз, нервы, ответственные за активацию потовых желез, сверхактивны. Они неправильно заставляют железы производить больше пота, чем необходимо для охлаждения тела.

Гипергидроз может возникнуть сам по себе или развиться в результате такого состояния, как диабет или инфекция.

Причины, связанные с образом жизни

Плотное нижнее белье или брюки могут вызвать чрезмерное потоотделение в паху. Ткани, которые не «дышат», также дольше удерживают пот.

Кофеин и алкоголь могут усиливать потоотделение и мочеиспускание как часть усилий организма по поддержанию баланса жидкости.

Другие причины

Иногда чрезмерное потоотделение может быть связано с другими основными заболеваниями.

Гипертиреоз может вызывать множество симптомов, включая чрезмерное потоотделение.

Неходжкинская лимфома, лейкемия и другие виды рака могут вызывать повышенное потоотделение по ночам. Помните, что потоотделение не всегда ограничивается только паховой областью. Не совсем понятно, почему потоотделение является признаком рака. Это может быть результатом того, что организм пытается бороться с болезнью.

Избыточный вес также может привести к чрезмерному потоотделению. В областях, где больше потовых желез и кожных складок, например в паху, потоотделение может быть более интенсивным.

Побочные эффекты потных яичек могут варьироваться от дискомфорта до более серьезных осложнений, в зависимости от первопричины. Наиболее частые потенциальные побочные эффекты включают:

Натирание и зуд. Потливость яичек и паха в целом может вызывать раздражение кожи при движении.
Бактериальная инфекция. Потная среда может быть питательной средой для бактерий. Бактериальная инфекция может вызвать фурункулы и другие кожные заболевания.Если не лечить, бактериальная инфекция на коже может мигрировать в другие части тела и вызвать дальнейшие серьезные проблемы.
Грибковая инфекция. Грибковая инфекция кожи, такая как зуд спортсмена, развивается в потной среде, где два участка кожи трутся друг о друга.

Порошок талька

Порошок талька помогает поглощать пот, охладить промежность и предотвратить зуд и раздражение.

Один из побочных эффектов заключается в том, что порошок талька может образовывать комочки на коже, вызывая дискомфорт различного рода.Вы можете избежать этого, часто принимая душ.

Натуральный тальк может содержать асбест. Это вещество вызывает рак легких при вдыхании. С 1976 года косметическая и туалетная промышленность взяли на себя обязательство использовать тальк, не содержащий обнаруживаемых следов асбеста.

Хотя существует вероятность того, что тальк может увеличить риск рака яичников, не так много доказательств, связывающих его с другими видами рака.

Кукурузный крахмал

Некоторые люди используют кукурузный крахмал для поглощения пота вместо талька.

Лекарства, отпускаемые по рецепту

Если вам поставили диагноз гипергидроза, ваш врач может порекомендовать вам антиперспирант рецептурного действия для паха и любых других областей, где у вас наблюдается повышенное потоотделение.

Они также могут прописать препараты, блокирующие нервы, которые воздействуют на нервы, ответственные за активацию потовых желез.

Хирургия

Если чрезмерное потоотделение влияет на качество вашей жизни или общее состояние здоровья, хирургическое удаление некоторых потовых желез может быть вариантом.Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли это вам.

Внеся несколько изменений в образ жизни, вы сможете расслабиться и расслабиться. Если вас не интересует «стать коммандосом», рассмотрите эти варианты.

Используйте антиперспирант

Тот же антиперспирант, который вы используете под мышками, можно использовать в паху и почти везде, где вы испытываете повышенное потоотделение.

Так как пах - это чувствительная область, сначала проверьте кожу с помощью небольшого количества антиперспиранта.Если у вас нет раздражения кожи или дискомфорта, подумайте о покупке дополнительного антиперспиранта специально для паха.

Продукт, содержащий гексагидрат хлорида алюминия в концентрации от 10 до 15 процентов, может быть наиболее эффективным.

Соблюдайте правила гигиены

Следите за чистотой паха, принимая душ и регулярно меняя нижнее белье. Это не обязательно избавит вас от потоотделения, но поможет сохранить сухость и чистоту в этой области, уменьшая тем самым запах.

Похудеть

Похудание в случае необходимости не является гарантией снижения чрезмерного потоотделения, но может улучшить общее состояние здоровья.

Соблюдайте здоровую диету

Примите во внимание следующие изменения в своем рационе:

Пейте много воды. Чем больше вы гидратированы, тем легче организму поддерживать оптимальную температуру. А это может означать меньшее потоотделение.
Ешьте продукты, богатые кальцием. Кальций необходим для регулирования температуры тела, уровня жидкости и других метаболических факторов. Начните с этих 15 продуктов, богатых кальцием.
Ешьте больше фруктов и овощей. Наполненный витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, хорошее сочетание фруктов и овощей может улучшить ваше общее состояние здоровья.
Ешьте продукты, богатые витамином B. Витамины группы B играют важную роль во многих функциях, включая здоровье нервов, и помогают вашему организму работать бесперебойно. Чем эффективнее работают системы вашего тела, тем меньше он будет работать и тем меньше будет потеть.

Носите боксеры вместо трусов.

Хлопковое нижнее белье помогает отводить влагу и обеспечивает комфорт яичкам.Боксеры с немного большим пространством также могут помочь сохранить сушку.

Если чрезмерное потоотделение яичек мешает вашей повседневной жизни, поговорите со своим врачом. Причиной чрезмерного потоотделения может быть основное заболевание, требующее лечения. Ваш врач может помочь вам с помощью рецепта, антиперспиранта или изменения образа жизни.

Из чего состоит пот и почему он возникает? 17 фактов

Потеть нужно больше, чем просто «это случается». Есть типы, состав, запахи и даже генетические факторы, которые влияют на то, как вы потеете.

Пора отказаться от дезодоранта, чтобы начать сезон потной жизни. Если вы когда-нибудь задумывались, почему мы просто не покрываем этим материалом все свое тело, у нас есть ответы!

Судя по тому, как часто мы это переживаем, на самом деле есть много интересных и иногда странных вещей, которые многие люди не знают ни о поте, ни о BO - например, из чего состоит пот, как на него влияет генетика или влияние продуктов. мы едим.Итак, прежде чем мы начнем сезон пота в году, вот 17 фактов, которые вы должны знать о поте и BO.

Когда ваше тело начинает ощущать перегрев, оно начинает потеть, чтобы контролировать свою температуру. «Способствуя потере тепла через испарение, пот помогает регулировать температуру нашего тела», - объясняет Адель Хаймович, доктор медицинских наук, хирург-косметолог-дерматолог.

Из чего состоит ваш пот, зависит от того, из какой железы выходит пот. На теле человека существует множество различных типов желез, но обычно выделяются только два основных:

Эккринные железы производят большую часть пота, особенно водянистого.Но эккринный пот не похож на воду, потому что в него примешиваются кусочки соли, белка, мочевины и аммиака. Эти железы в основном сосредоточены на ладонях, подошвах, лбу и подмышках, но покрывают все ваше тело.
Апокриновые железы крупнее. В основном они расположены в области подмышек, паха и груди. Они чаще всего связаны с БО и производят более концентрированные выделения после полового созревания. Поскольку они находятся рядом с волосяными фолликулами, они обычно пахнут хуже всего.Вот почему люди часто говорят, что пот от стресса пахнет хуже, чем другие виды пота.

Так почему же вы чувствуете запах, когда потеете? Вы можете заметить, что запах в основном исходит от наших ям (поэтому мы и добавляем туда дезодорант). Это потому, что апокринные железы производят бактерии, которые расщепляют наш пот на «ароматные» жирные кислоты.

«Апокриновый пот сам по себе не имеет запаха, но когда бактерии, живущие на нашей коже, смешиваются с апокринными выделениями, он может производить неприятный запах», - говорит Хаймович.

Помимо охлаждения, наше тело начинает выделять пот по многим причинам. Нервная система контролирует пот, связанный с упражнениями и температурой тела. Это вызывает потливость эккринных желез.

Эмоциональный пот, который исходит от апокриновых желез, немного отличается. «Он не выполняет функцию регулирования температуры, а скорее помогает бороться с надвигающейся проблемой», - объясняет Адам Фридман, доктор медицины, FAAD, доцент дерматологии Школы медицины и медицинских наук Университета Джорджа Вашингтона.

Думайте о реакции «бей или беги». Если вы потеете во время стресса, это связано с тем, что ваше тело посылает сигнал вашим потовым железам, чтобы они начали работать.

«Острая пища, содержащая капсаицин, заставляет ваш мозг думать, что температура вашего тела повышается», - говорит Хаймович. Это, в свою очередь, вызывает потоотделение. Острая пища - не единственное, что вы едите или пьете, от чего вспотеть тоже.

Пищевая аллергия и непереносимость часто являются причиной потоотделения во время еды.Некоторые люди также испытывают «мясной пот». Когда они едят слишком много мяса, их метаболизм тратит столько энергии на его расщепление, что температура их тела повышается.

Еще одна вещь, которая может усилить потоотделение, - это употребление большого количества алкоголя. Хаймович объясняет, что алкоголь может учащать сердечный ритм и расширять кровеносные сосуды, что также происходит во время физической активности. Эта реакция, в свою очередь, заставляет ваше тело думать, что ему нужно охладиться с помощью потоотделения.

Помимо стимуляции потоотделения, продукты также могут влиять на ваш запах, когда вы потеете.«Поскольку побочные продукты некоторых продуктов выделяются, они взаимодействуют с бактериями на нашей коже, вызывая неприятный запах», - говорит Хаймович. Это может быть вызвано высоким содержанием серы в таких продуктах, как чеснок и лук.

Диета с высоким содержанием крестоцветных овощей, таких как капуста, брокколи и брюссельская капуста, также может изменить запах вашего тела благодаря содержащейся в них сере.

Овощи могут вызывать определенный запах, но исследование 2006 года показало, что запах тела вегетарианца более привлекателен, чем запах плотоядного животного.В исследовании участвовали 30 женщин, которые обнюхивали и оценивали подушечки под мышками двухнедельного возраста, которые носили мужчины. Они заявили, что мужчины, соблюдающие немясную диету, имеют более привлекательный, приятный и менее интенсивный запах по сравнению с теми, кто ел красное мясо.

В прошлом исследователи почти всегда приходили к выводу, что мужчины потеют больше, чем женщины. Возьмем, к примеру, это исследование 2010 года. Он пришел к выводу, что женщинам нужно работать больше, чем мужчинам, чтобы вспотеть. Однако в более недавнем исследовании 2017 года исследователи обнаружили, что на самом деле это не имеет ничего общего с сексом, а скорее связано с размером тела.

Общеизвестно, что после полового созревания БО вызывает больше неприятного запаха. Но поскольку уровень гормонов колеблется, он может снова измениться. Исследователи изучили запах тела и старение и обнаружили неприятный травяной и жирный запах, который был только у людей 40 лет и старше.

Люди часто используют дезодорант как общий термин, когда речь идет о палочках и спреях для маскировки БО. Однако есть одно ключевое различие между дезодорантом и антиперспирантом. Дезодоранты просто маскируют запах тела, а антиперспиранты фактически блокируют потоотделение желез, обычно для этого используется алюминий.

Вызывают ли антиперспиранты рак? Было много дискуссий о том, вызывает ли алюминий в антиперспирантах рак груди. Хотя ученые выдвинули гипотезу о связи, Американское онкологическое общество заявляет, что научных доказательств в поддержку этого утверждения недостаточно.

Пот не имеет запаха, но и сам по себе бесцветен. При этом вы можете заметить, что у некоторых людей появляются желтые пятна под рукавами белых рубашек или на белых простынях.Это происходит из-за химической реакции пота с антиперспирантом или одеждой. «Алюминий, активный ингредиент многих антиперспирантов, смешивается с солью в поту и приводит к желтым пятнам», - говорит Хаймович.

Этот ген известен как ABCC11. Исследование 2013 года показало, что только 2 процента опрошенных британских женщин носят его. Как ни странно, 78 процентов людей, которые не выделяют запаха тела, сказали, что они все еще используют дезодорант почти каждый день.

ABCC11 чаще встречается у жителей Восточной Азии, в то время как у черных и белых людей этого гена нет.

Некоторые люди более соленые свитера, чем другие. Вы можете определить, какой у вас соленый свитер, если у вас болят глаза, когда на него капает пот, открытая рана горит, когда вы потеете, чувствуете себя песчаным после тренировки или даже просто чувствуете его вкус. Это может быть связано с вашим питанием и тем, что вы пьете много воды.

Восполните потерю натрия после интенсивной тренировки с помощью спортивных напитков, томатного сока или солений.

Количество пота зависит от генетики, как в среднем, так и в высшей степени.Например, гипергидроз - это заболевание, при котором кто-то потеет больше, чем средний человек. «Люди с гипергидрозом потеют примерно в четыре раза больше, чем необходимо для охлаждения тела», - объясняет Фридман. Согласно обзору, проведенному в 2016 году, почти 5 процентов американцев страдают этим заболеванием. Некоторые случаи связаны с генетикой.

На противоположном конце спектра люди с гипогидрозом и потеют слишком мало. В то время как генетика влияет на это, лекарства для лечения повреждения нервов и обезвоживания также могут считаться причиной.

Последнее генетическое нарушение потоотделения - триметиламинурия. Это когда ваш пот пахнет рыбой или тухлыми яйцами.

В гетеронормативном исследовании 2009 года выяснялось, был ли запах идентичен из обеих ямок. Теория исследователей заключалась в том, что «более частое использование одной руки» изменит образцы запаха. Они проверили это, попросив 49 самок нюхать ватные диски 24-часового возраста. Опрос показал, что правши не отличаются. Но у левшей левосторонний запах считался более мужским и интенсивным.

Согласно исследованию 2015 года, вы можете издавать определенный запах, указывающий на счастье. Затем этот запах улавливается другими людьми, вызывая у них чувство счастья.

«Это говорит о том, что кто-то, кто счастлив, наполнит счастьем окружающих», - сказал ведущий исследователь Гюн Семин в пресс-релизе. «В каком-то смысле пот счастья похож на улыбку - он заразен».

Эмили Рекстис - писательница из Нью-Йорка о красоте и образе жизни, которая пишет для многих изданий, включая Greatist, Racked и Self.Если она не пишет за компьютером, вы, вероятно, найдете ее за просмотром фильма про мафию, едой гамбургера или чтением книги по истории Нью-Йорка. Смотрите больше ее работ на , ее веб-сайте или подписывайтесь на нее в Twitter .

Смотрите также

Фото работ