Что съесть чтобы не было запаха алкоголя

Заметаем следы: 12 способов избавиться от запаха алкоголя и перегара

Чем запах алкоголя отличается от перегара

Перегар и запах алкоголя — это две разные вещи. Впрочем, нередко они комбинируются, дополняя друг друга, что придаёт амбре особую стойкость и… пикантность.

Запах алкоголя прямолинеен: он сохраняется до тех пор, пока во рту (в том числе на зубах и нёбе), пищеводе или желудке имеются остатки спиртного. Чтобы избавиться от него, порой достаточно просто почистить зубы и как следует прополоскать рот.

Перегар же коварен. Его причина — продукты распада этанола, которые появляются в организме после того, как за переработку попавшего в кровь горячительного взялась печень, то есть примерно через 60–90 минут. Часть этих продуктов распада — например, уксусная кислота — имеет весьма противный душок. Всю эту неперевариваемую гадость организм выводит тремя путями ^{: с дыханием через лёгкие, с потом через поры кожи и с мочой.}

Поэтому победить перегар полосканием или жевательной резинкой почти невозможно: амбре исходит от всего тела, а не только изо рта.

Окончательно перегар испарится лишь после того, как организм полностью расщепит ^{и выведет весь алкоголь. В зависимости от крепости и количества употреблённых напитков этот процесс может занять от двух часов до суток.}

Однако не опускаем руки: способы достаточно оперативно вернуть дыханию и себе, родимому, свежесть всё-таки есть. Начнём с «лёгкой артиллерии».

Как избавиться от запаха алкоголя

Действуйте так, если горячительное вы употребили совсем недавно и теперь нуждаетесь лишь в том, чтобы никто из окружающих не почувствовал запаха «капельки коньячка».

Но не надейтесь, что описанные ниже процедуры помогут обмануть полицейский алкотестер. Они не способны удалить из выдыхаемого воздуха пары спирта, а лишь маскируют запах, причём только на 15–40 минут.

1. Почистите зубы

Оптимально использовать для этого пасту с убойным мятным запахом. Так во время чистки вы не только уберёте остатки спирта с зубов, дёсен и языка, но и сможете перебить амбре от тех зон, куда зубная щётка не достанет: с задней части языка или из глотки.

2. Как следует прополощите рот и горло

Эффективнее всего делать это в два этапа: сначала обычной водой, затем гигиеническим ополаскивателем для полости рта и дёсен. Такие продукты, как правило, тоже имеют собственный запах, способный перебить спиртовой.

3. Выпейте натуральный кофе

Кофе ^{содержит много ароматических масел, способных на время затмить алкогольные пары. Чтобы антиспиртовое действие напитка проявилось максимально, приготовьте его без сахара и молока, а прежде чем сделать глоток, несколько секунд подержите жидкость во рту.}

4. Воспользуйтесь жвачкой

Это популярный, но несколько противоречивый метод. Аромат жевательной резинки действительно может отчасти перебить аромат спиртного. Но, с другой стороны, жвачка так часто используется для маскировки неприятных запахов, что, скорее всего, с головой выдаст ваши попытки замести следы возлияний.

5. Жуйте натуральные ароматизаторы

Зелень и специи, хранящиеся практически на любой кухне, тоже нередко содержат в себе приличное количество ароматических масел, способных справиться с неприятным запахом. Самыми эффективными в этом плане считаются петрушка, кинза и мускатный орех. Неплохо зарекомендовали себя жареные подсолнечные семечки. Также, если лень варить кофе, можно просто пожевать кофейные зёрна.

Ударный вариант — лук и чеснок. Помимо приличной дозы ароматических эфирных масел, эти овощи содержат серу, которая, попав в желудок и затем в кишечник, преобразуется в сернистые соединения ^{— они и придают запаху особую стойкость. Если в борьбе с алкогольным душком для вас все средства хороши, то чеснок и лук будут весьма эффективны.}

6. Примите аптечные средства для борьбы с запахом

Однако при этом имейте в виду, что большинство таких препаратов лишь на некоторое время перебивают спиртовое амбре, то есть действуют примерно так же, как кофе или жвачка.

Сохраните в закладки 🧐

Как избавиться от перегара

Если с момента употребления спиртного прошло больше часа, добавьте к описанным выше способам «тяжёлую артиллерию». Эти процедуры ускорят выведение продуктов распада алкоголя из организма.

7. Пейте больше жидкости

Подойдут кофе, чёрный и зелёный чай. За счёт содержания кофеина эти напитки обладают мочегонным эффектом ^{и стимулируют работу почек. А потому организм быстрее выводит дурно пахнущие химические соединения.}

8. Примите тёплый душ

Тёплая вода раскрывает и очищает поры, ускоряя выведение токсинов этим путём. Более эффективный вариант — контрастный душ, который к тому же улучшает обмен веществ. Но к нему стоит прибегать лишь тем, кто уверен в абсолютном здоровье своей сердечно-сосудистой системы.

9. Правильно позавтракайте

Например, яичницей или стейком из нежирного мяса. Эти блюда богаты аминокислотами и белком ^{, которые помогают печени быстрее перерабатывать остатки этилового спирта.}

10. Добавьте перца

Острые пряности вроде перца чили или горчицы — один из способов ускорить обмен веществ ^{. Разумеется, эффект будет временным, но и это поможет организму быстрее вывести дурно пахнущие последствия вечеринки.}

11. Сделайте зарядку

Или прогуляйтесь. Или хотя бы просто проветрите комнату, чтобы как следует, максимально глубоко подышать свежим воздухом. Для эффективного окисления спирта в печени необходим кислород ^{, и чем больше его получит организм, тем быстрее пойдёт процесс. Кроме того, усиленное глубокое дыхание способствует очищению лёгких, а значит, перегар становится не таким сильным.}

12. Воспользуйтесь аптечными средствами от похмелья

Весьма эффективными являются антипохмельные препараты, содержащие унитиол или янтарную кислоту. Эти вещества влияют на обмен веществ и тем самым ускоряют выведение продуктов алкогольного распада из организма.

Иногда запах, сходный с алкогольным (или запахом лака для ногтей) появляется изо рта даже в том случае, если человек совершенно точно не употреблял спиртного. Заметили подобное — бегом к врачу. Это может быть симптомом серьёзных нарушений обмена веществ, в частности развивающегося диабета ^.

Как убрать запах алкоголя изо рта быстро

Здравствуйте, дорогой читатель! Мне часто задают вопрос: «Как убрать запах алкоголя изо рта быстро?» Ведь иногда после встречи с друзьями, которая сопровождалась употреблением алкогольных напитков, возникает необходимость, к примеру, срочно выйти на работу. Вроде и выпито немного, но характерный неприятный запах изо рта выдает, что человек не совсем трезвый. Как перебить запах алкоголя? Как убрать запах перегара изо рта быстро? Ведь непосредственному начальнику он вряд ли понравится.

Причины запаха алкоголя изо рта

Для того, чтобы быстро и эффективно решить такую деликатную проблему, нужно понять, почему вообще возникает запах после употребления спиртных напитков. Дело в том, что в составе шампанского, пива и других напитков содержатся производные этилового спирта. После того как напиток попадает в организм, он начинает распадаться на составляющие. В результате образуется производное вещество, которое называет альдегид. Следствием процесса и является появление неприятного и весьма характерного амбре.

Ситуация осложняется тем, что иногда люди смешивают алкогольные напитки, отличающиеся составом и крепостью. Более того, нередко в процессе выпивки в компании пренебрегают закусками. Для того, чтобы избежать неприятных последствий в виде запаха, желательно употреблять в пищу что-то соленое или кислое, например, лимон.

Скорость «выветривания» у разных напитков сильно отличается:

если выпить пол-литра пива, то запах будет сохраняться в течение 2,5 часов;
столько же будет держаться «аромат» после 100 мл шампанского;
сухое вино в количестве 200 мл пахнет в течение 3,5 часов;
100 мл крепкого вина – 4,5 часа;
запах после 100 мл водки держится тоже 4,5 часа;
дольше всего сохраняется перегар после выпитых 100 мл коньяка – 5,5 часов.

Как не спалиться, что ты пил?

Для того, чтобы снизить вероятность появление амбре после выпивки, желательно заранее подготовиться к вечеринке. Рекомендуется употребить в пищу продукт с высоким содержанием жира. Если нет под рукой молока, то можно выпить ложку растительного масла или съесть жирного супа.

Я, например, всегда делаю так. Уж если случилось застолье, то я пью только вино. Никогда не смешиваю его с водкой или пивом. Это позволяет решить две проблемы. Наутро не будет болеть голова, и запаха алкоголя изо рта практически нет.

Однако далеко не все придерживаются такого правила. Некоторые предпочитают пить все подряд, мешая водку, шампанское и вино. В итоге аромат получается ужасный.

Кроме того, желательно воздерживаться от сигарет, а уж тем более не стоит таким образом пытаться избавиться от перегара. Это только усугубит проблему. Ведь запах идет не изо рта, а из желудка.

Весьма эффективным средством является активированный уголь. Достаточно выпить несколько таблеток, и проблема не возникнет.

Можно встретить еще более странные советы.

Как вы отнесетесь, например, к автолюбителям, предпочитающим глотнуть немного бензина или солярки, чтобы избавиться от запаха алкоголя?

Но ведь так и отравиться недолго! Но по мнению водителей аромат топлива может ввести в заблуждение сотрудника дорожной полиции.

Я убеждена, после бурного застолья за руль лучше вообще не садиться. Мало ли чего. А если уж без этого никак, вам в помощь придет калькулятор опьянения. Воспользуйтесь им обязательно, прежде чем брать ключи от машины в руки.

Что отбивает запах алкоголя

Во времена славного студенчества я с подругами по институту решили отметить сдачу очередной сессии. Зашли в кафе и немного выпили. Ехать домой нужно было на метро. Чтобы не привлекать окружающих запахом алкоголя, мы сделали следующее. Купили в магазине небольшой пакетик зернового кофе и погрызли зерен. Способ оказался действенным. Через некоторое время от запаха пива не осталось и следа. От нас исходил приятный аромат кофе.

Впрочем, есть еще несколько советов по быстрому устранению запаха выпивки. Однако далеко не всегда можно совсем избавиться от перегара. Но его можно замаскировать.

Я уже говорила, что зерна кофе – весьма действенный способ придать дыханию больше свежести.
Если есть возможность, то можно пожевать листочек мяты или мелиссы.
Хорошо помогает от неприятного аромата и лаврушка.
Желательно после этих мероприятий почистить зубы или прополоскать ротовую полость раствором соли.
В крайнем случае, можно воспользоваться жвачкой с фруктовым запахом. Но жевать ее нужно только до тех пор, пока чувствуется вкус.

Для того чтобы ускорить процесс выведения из организма алкоголя, нужно пить как можно больше воды. Так прекрасным мочегонным свойством обладает и кофе. Но желательно выпить чашечку бодрящего напитка через некоторое время после застолья, иначе может получиться не очень приятный результат. Кроме того с осторожностью к кофеину нужно относиться тем, у кого повышенное давление.

Можно пожевать гвоздику или корицу. Эта приправа, которая у многих имеется в доме, вполне способна избавить от неприятного запаха. А вот с чесноком и луком нужно быть осторожнее. Сильный чесночный аромат может вызвать некоторые подозрения. «Бывалые» люди советуют грызть обычные семечки подсолнуха вместе со шкурками. Но этот способ будет эффективен только в том случае, если не курить. Иначе все попытки избавиться от запаха алкоголя будут напрасными.

Если нужно избавиться от запаха пива

Пивной перегар держится примерно столько же времени, сколько и водочный. Выветриться от может не менее, чем через 5 часов после употребления этого напитка. Для того. чтобы устранить последствия, лучше всего воспользоваться лекарственными препаратами от похмелья. Можно выпить чай с бергамотом или лавандой. Некоторые рекомендуют пожевать сосновые или еловые иголки. Но они способны устранить перегар только на короткий срок. Помогает и черный горький шоколад.

Кстати, может устранить запах выпивки и пломбир, только он несколько слабее натурального шоколада.

Мне лично больше нравится использовать масло апельсина, кардамона или укропа. А также горячий какао, который прекрасно устраняет запах алкоголя изо рта. Только желательно варить его на молоке. Получается вкусно и эффективно.

Достаточно хороший результат получается, если пожевать корочку мандарина или лимона. Можно съесть целый апельсин, запаха пива не будет.

Если есть возможность, то лучше всего принять душ или залечь в горячую ванну, а также поменять одежду, в которой были на вечеринке. Не стоит забывать о том, что алкоголь выводится из организма не только естественным путем, но и через кожу. Поэтому перегаром пропитываются и вещи.

Что делать, если беспокоит не только перегар

Далеко не всегда проблема только в самом перегаре. После хорошей вечеринки может беспокоить и характерная расслабленность. Как-то у мужа было дружеское застолье перед Новым годом. Гуляли весело и пили много. Разошлись по домам только утром. А скоро нужно было идти на работу. Супруг спал пару часов. Можете себе представить, какой был запах перегара утром?

Я привела его в рабочее состояние таким способом. В стакан налила воду и выжала туда половинку лимона, а затем развела в напитке немного меда. И все это дала мужу выпить. Через несколько минут запах перегара исчез, а вялость, характерная для похмелья сменилась бодростью.

Затем он принял прохладный душ. С поверхности кожи смылись пот и запах алкоголя, и самочувствие заметно улучшилось. В итоге на работе никто и не догадался, что несколько часов назад сотрудник весело провел время на вечеринке.

Еще я заметила, что пища также способствует устранению алкогольного запаха.Это не удивительно, ведь запах алкоголя идет именно из желудка. Очень полезно «заесть» жареной пищей, хлебом с маслом. В этих продуктах присутствуют вещества, которые хорошо выводят альдегид из организма.

Можно встретить совет посетить баню или сауну, но я считаю, что после обильной выпивки такие процедуры опасны для здоровья. Не стоит забывать о том, что алкоголь оказывает воздействие на сосуды, и перегрев организма может привести к проблемам со здоровьем.

На мой взгляд, куда безопаснее принять биотики «Лимонтар», «Биотредин» или «Глицин». Эти лекарственные средства хорошо устраняют не только запах, но и приводят в нормальное состояние, что не менее важно.

А вот похмеляться я категорически не рекомендую. Во-первых, в организме и так присутствует алкоголь, а во-вторых, коньяк или виски также имеют характерный запах, который только усилит перегар. Лучше выпить «Антиполицай», но не водку. Кроме того, в составе препарата содержатся полезные травы, которые способствуют выведению алкоголя из организма.

Очень советую прочитать статью, из которой вы узнаете, как быстро протрезветь в домашних условиях после пьянки.

Теперь вы знаете, как быстро убрать запах алкоголя изо рта. Друзья, если у вас остались вопросы, задавайте их в своих комментариях к этой статье, я обязательно отвечу!

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!

Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем

Смех, радость, приятные эмоции – это верные спутники застолья. Но есть у этого действия и негативные стороны – неприятный запах изо рта, вызванный употребленным вином, водкой или коньяком.

Чтобы отбить запах алкоголя изо рта, нужно правильно закусывать и придерживаться других правил употребления спиртных напитков.

Как нужно пить, чтобы изо рта не пахло алкоголем

Скрывать запах алкоголя из ротовой полости зачастую стараются автомобилисты, которые хотят расслабиться, сотрудники предприятий, скрывающие свою «слабость» от руководства или супруги, не желающие провоцировать свою вторую половинку на скандал.

Чтобы быстро, эффективно нейтрализовать алкогольный «шлейф», можно воспользоваться определенными приемами.

Способ первый: предусмотреть последствия и за 30-40 минут до начала употребления спиртных напитков глотнуть 5-6 таблеток активированного угля (в расчете по 0,28 г на 10 кг веса). Биодобавка не только освежит дыхание, избавит от возможной интоксикации организма, но и предотвратит появление перегара на следующий день.

Способ второй: запивать еду и напитки большим количеством жидкости. Таким способом не сразу получится перебить запах алкоголя, но поможет протрезветь. Дело в том, что неприятный аромат может вызвать скопление токсических веществ в сосудах, легких и печени.

Также алкоголь обезвоживает ткани, вызывая сухость во рту, жажду, поэтому для быстрого выведения хмельных продуктов из пищеварительной и кровеносной системы, нужно щедро запивать пищу – обычной водой, холодным чаем или компотом.

Способ третий: подбирать в качестве закуски правильные продукты. Прежде, чем выпить первую рюмку, нужно съесть несколько блюд из мяса, рыбы или сыра.

О еде также не нужно забывать во время всего застолья – таким образом получиться избежать алкогольного аромата из ротовой полости, перегара, интоксикации в домашних условиях без вреда для здоровья.

Продукты, подавляющие аромат алкоголя

Главный вопрос, волнующий преимущественно мужскую половину гостей на фуршете – что такого съесть, чтобы протрезвить внимание и не пахло алкоголем?

В список подходящих продуктов входят жирные, мясные блюда и гарниры к ним. Но есть продукты и блюда, которые способны отбивать неприятный аромат из ротовой полости максимально быстро.

Лучшим нейтрализатором алкогольных ароматов изо рта является молоко. Причем чем жирнее продукт – тем эффективнее и быстрее он помогает. Перед тем, как сбить спиртной аромат из ротовой полости, нужно убедиться в его свежести – при возможности прокипятить 2 ст.л. продукта.

Если она не свернется комками, значит молоко готово для процедуры детоксикации. Не хуже скрыть результат выпитого спиртного поможет шоколад или семечки.

Особенно актуальный способ с шоколадом в том случае, если после застолья нужно на работу – несколько кусочков шоколада, съеденного во время рабочего процесса не вызовет подозрений и скроет аромат. Семечки лучше всего подойдут для закусывания пива.

Если фуршет проходит дома или в месте, где есть открытый доступ к кухне, то можно приготовить нейтрализирующее блюдо – салат из спелых помидоров, свежей петрушки и нерафинированного подсолнечного масла. Для этого нужно 3 помидора, пучок ароматной зелени и 1 ст.л. масла.

Если же пиршество происходит вне дома, то можно сразу оценить стол и отобрать для себя пахнущие продукты – блюда с большим количеством зелени, луком или чесноком.

Последние ароматные и слегка жгучие продукты наряду с уничтожением спиртного шлейфа провоцируют появление еще более неприятного аромата. Поэтому их лучше заменить свежими овощами – капустой, редисом, сельдереем. Также помогут фрукты – бананы, сливы, хурма.

Хитрости употребления алкоголя

Даже после внушительного количества выпитого вина, водки, виски, может выглядеть бодрым и не смущать окружающих своим перегаром.

Сделать это можно при помощи некоторых хитростей:

Растительные масла – подсолнечное, оливковое, льняное. Попадая в ротовую полость, пищевод и желудок вязкий продукт создает тонкую пленку на стенках органов, что блокирует выделение в воздух адельгида. Данный способ хорошо нейтрализует алкогольные испарения, перегар.
Цитрусовые продукты. Эффективно сбить запах водки, вина или пива поможет пол лимона, 3 мандарина, небольшой апельсин или грейпфрут. Целебное действие фруктов обусловлено наличием в них большой концентрации витамина С.
Ароматные травы и специи. Очень хорошо помогает заглушить шлейф от употребленного спиртного напитка гвоздика. Для этого нужно пережевать 2 высушенных нераскрывшихся бутона растения не глотая. Также можно заменить гвоздику листьями мяты, ветвями или корнями петрушки. Последний ингредиент сложнее всего отыскать в магазине или даже на рынке, помимо того, что петрушечный корень перебивает перегар и запах недавно выпитого алкоголя, он также обладает наркотическими свойствами. Мускатный орех, лавровый лист, палочка корицы – также верные помощники в данной проблеме. Главное – не переусердствовать с порцией ароматных продуктом и не глотать их.

Если выпили лишнего и не хочется афишировать это, то можно пожевать 3-4 прожаренных зернышка кофе. Но этот метод имеет противопоказания – разжевывание кофейных зерен категорически противопоказано гипертоникам, людям с сахарным диабетом и аритмией.

В случаях, когда после всех примененных методов все равно изо рта пахнет перегаром, можно применить аптечные средства – «Антиполицай» (продукт на травяной основе с добавлением эфирных масел цитрусовых), «Зорекс» (шипучие таблетки, которые полностью убивают запах), «Глицин» (алифатическая аминокислота).

Чтобы срочно уничтожить «неблагородный» аромат изо рта вследствие выпитого алкоголя, можно прибегнуть к народной медицине. Все исцеляющие средства готовят на основе лекарственных растений. Рецепт первый: 100 г плодов шиповника, 60 г сухого сырья зверобоя, 30 г травы пустырника залить кипяченой водой, настаивать 15 минут. После этого добавить к напитку 2 ст.л. меда и выпить.

Еще одно средство, которое сбивает перегар – трава полыни. 35 г измельченного сырья нужно залить кипятком, настоять 20 минут и процедить через бинт или марлю. Использовать для полоскания рта. Также с этой целью используют листья мяты перечной или белой ольхи, но для этого понадобится всего 15 г сырья.

Рецепты с полосканиями лучше всего помогают при регулярном проведении процедуры – 1 раз в 20-30 минут. Многие считают, что это метод неудобен во время застолья. Но если заранее приготовить отвар для полоскания, перелить его в небольшую бутылочку, то никто из гостей не заметит неприятного аромата алкоголя во время пиршества.

Но самый лучший метод уничтожения последствий выпитого спиртного – умеренная доза. После 1 бокала вина, 30 мл водки или конька запах изо рта не переменится в худшую сторону, даже если ничего не есть.

Как быстро устранить запах алкоголя изо рта

Содержание:

Бывают ситуации, когда необходимо быстро избавиться от запаха алкоголя изо рта, например, незапланированное совещание или свидание с любимым человеком, который вряд ли оценит специфическое амбре. Ведь именно по нему можно сразу понять, пил ли человек. Устранение перегара предполагает несколько проверенных методов. Что делать в подобных случаях, как уничтожить неприятный аромат, что лучше съесть и какие средства использовать, поможет узнать наша статья.

Полезные рекомендации для устранения запаха перегара

Самое первое и лучшее, что нужно будет сделать, если вы чувствуете перегар изо рта, это принять прохладный душ или полежать в горячей воде, а кроме того, сменить вещи, в которых употребляли алкоголь. Следует помнить, что выведение вина или другого напитка из организма происходит не только естественным способом, но и через кожный покров. Поэтому перегар пропитывает и одежду.

Ни один одеколон или духи не способны перебить и тем более устранить алкогольный запах - в этом случае поможет только стирка. Но если вы заинтересованы в быстром решении проблемы, достаточно просто переодеться. Чтобы не так сильно пахло перегаром утром, желательно тщательно и долго почистить зубы и язык, а также несколько раз прополоскать рот. Это наиболее простой и доступный, но и малоэффективный вариант. Зубная паста не сможет полностью удалить сильный запах спиртного. К тому же подобный метод нейтрализует аромат лишь на краткосрочный период.

Чтобы снизить риск возникновения амбре на утро после возлияния, рекомендуется предварительно подготовиться к мероприятию. Чтобы сразу не опьянеть, не стоит мешать разные алкогольные напитки. Также старайтесь закусывать во время застолья и потреблять в пищу продукты с повышенным содержанием жира в составе. Перед застольем можно съесть жирный суп, выпить молоко или подсолнечное масло (не больше ложки).

Также немного вывести запах поможет следующий способ. Нужно на протяжении нескольких минут глубоко вдыхать и выдыхать. Это способствует снижению объема выдыхаемых алкогольных паров, в результате чего уменьшается или вовсе отбивается навязчивый выхлоп во рту. Чтобы меньше воняло, можно выпить капли корвалола. Только после этого нельзя водить машину.

Народные рецепты от запаха алкоголя

Народные средства предлагают массу вариантов, как бороться с такой проблемой.

Неплохо устраняют запах мускатный или грецкий орех, а также петрушка. Жевать их необходимо в течение 10 минут. Мускат имеет достаточно горький вкус, но и эффект хороший.
Полезно будет развести в чистой воде немного сока лимона и меда. Витамин С повышает общий тонус, а мед выводит токсины из организма.
Кофейные зерна также помогут нейтрализовать неприятный запах. Имбирь качественно и быстро устраняет послевкусие алкоголя.
Пожуйте несколько минут лист мелиссы либо мяты.
Знающие люди рекомендуют зажевать обыкновенные семечки подсолнуха вместе с шелухой. Однако этот метод действует в том случае, если отказаться от табака. Иначе аромат будет только сильнее.
Отлично помогает избавиться от запаха за 5 минут лавровый лист.

После употребления этих средств необходимо почистить зубы или прополоскать рот солевым раствором, чтобы избежать специфического вкуса в ротовой полости. Если нет такой возможности, воспользуйтесь жвачкой или таблетками от кашля с ментоловым ароматом.

Также способны уменьшить или скрыть запах гвоздика и корица. Эти приправы есть в доме практически у каждого человека. А вот с такими продуктами, как чеснок и лук нужно вести себя осторожно. Резкий специфический аромат чеснока и лука может вызвать подозрения окружающих.

Перегар от пива держится приблизительно такое же время, сколько и от водки. Выветривается он не ранее, чем спустя 5 часов после вечеринки. Предотвратить неприятные последствия помогут специальные лекарственные средства от похмелья. Можно выпить чай со вкусом лаванды, имбиря или бергамота.

Некоторые советуют заесть перегар хвоей сосны или ели. Однако эти средства устраняют проблему лишь на непродолжительное время. Как свидетельствуют отзывы, избавляет от перегара и черный натуральный шоколад. Для этого достаточно съесть несколько долек лакомства.

Для ускорения процесса выведения спирта из организма при похмелье нужно пить как можно больше чистой воды. Также превосходным мочегонным действием характеризуется и кофе. Рекомендуется выпить чашку тонизирующего напитка спустя некоторое время после вечеринки. Но с осторожностью к кофеину необходимо относиться людям с высоким артериальным давлением.

Аптечные средства

Если под рукой имеется аптечка, избавиться от характерного выхлопа позволят некоторые таблетки. Хорошо перебивает запах глицин, биотредин и лимонтар. Их можно купить в каждой аптеке. Кроме того, немного сбить амбре поможет активированный уголь, но не так эффективно, как вышеперечисленные средства.

Самый лучший вариант - это купить специальные аптечные препараты против похмельного синдрома и алкоголизма, такие как "Антиполицай", обладающий быстрым и безотказным действием. Сегодня этот спрей продается не только в аптеках, но в любых магазинах и киосках. Главное преимущество средства заключается в том, что его состав изготовлен на основе трав, не просто заглушающих, а именно устраняющих причины аромата.

Конечно, лучше не увлекаться алкоголем и воздержаться от употребления горячительных напитков перед важными мероприятиями, чтобы не оказаться в неловкой ситуации. Однако, если это все же произошло, главное определить для себя, какой рецепт для вас лучше.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

https://www.7ya.ru/Bauskas iela 58A - 7RīgaLV-1004

Как убрать запах алкоголя изо рта быстро в домашних условиях

Употребление спиртосодержащих напитков способствует появлению неприятного запаха изо рта наутро. Какие средства наиболее эффективно борются с ним?

Медицинские средства от запаха алкоголя

Название	Описание	Цена
Антиполицай	Освежает дыхание, дезодорирует полость рта	60 р.
Зорекс	Выводит продукты полураспада алкоголя с мочой, обладает антиоксидантными свойствами	550 р.
Лимонтар	Минимизирует токсичное действие алкоголя, улучшает реактивность организма	102 р.
Биотредин	Уменьшает тягу к алкоголю и алкогольный абстинентный синдром	130 р.
Alkoclean	Снижает воздействие алкоголя на ЦНС, ускоряет его утилизацию, устраняет интоксикацию	120 р.
Глицин	Уменьшает токсичное действие алкоголя и используется для лечения алкоголизма	60 р.
Р-ИКС 1	Препарат дезинтоксикационного действия, восстанавливает ферментные функции организма	250 р.
Петруша	Масляный экстракт, нейтрализующий запах алкоголя изо рта	60 р.

Время действия каждого средства – не больше часа. Они обладают приятным вкусом, и почти не имеют противопоказаний.

Народные методы избавления от перегара

Для избавления от запаха алкоголя используйте фруктовые жвачки, а не мятные.
Жевательная резинка эффективно устраняет запах алкоголя, главное – выбирать не мятную. Резкий вкус перемешается с алкоголем, и результат получится противоположным ожидаемому. Лучше купить фруктовую жвачку. Жевать ее нужно до тех пор, пока не пропадет вкус.
Листья или корень петрушки также помогут освежить полость рта и заглушить спиртное. Растение обладает кратковременным действием – спустя полчаса перегар может вернуться.
Прожаренные кофейные зерна имеют сильный аромат. Если пожевать их какое-то время, неприятный запах алкоголя сменится кофейным.
Мускатный орех хоть и обладает горьким привкусом, но успешно убирает напоминание об алкоголе. Достаточно пожевать одно ядро, чтобы улучшить запаха изо рта.
Лавровый лист – еще один способ вывести неприятный аромат из ротовой полости. Правда, после него нужно будет воспользоваться жвачкой.
Гигиена полости рта – едва ли не самое мощное средство в борьбе с алкогольным перегаром. Тщательная чистка зубов и языка перебьют запах, оставив чувство свежести на четверть часа.
С этой же целью применяют специальный освежающий спрей. Мятный полоскатель устранит симптомы принятия алкоголя на 15 минут.

Что еще поможет быстро устранить запах алкоголя в домашних условиях:

гвоздика и корица;
масло грецкого ореха и льна;
мелиса, укроп;
лимонный сок;
огуречный рассол;
горький шоколад.

Полынь обладает резким специфическим запахом, который способен нейтрализовать алкогольные испарения. Чтобы приготовить травяной отвар, нужно взять 2 столовые ложки листьев, залить их водой и довести до кипения. После процеживания напитка им нужно полоскать рот.

Подобным эффектом обладает отвар с белой ольхой. Примерно 20 гр. травы заливают кипятком, настаивают до охлаждения, полощут им ротовую полость.

Особенности избавления перегара после водки

Запах перегара от водки очень стойкий, избавиться от него сложнее.

Время вывода алкоголя из организма зависит от количества содержания спирта в напитке. Перегар после водки появляется спустя 5 часов. Он достаточно стойкий, так как водка содержит до 40% спирта.

Как от него избавиться:

Первое, что нужно сделать – поесть. Легкая еда уменьшит алкогольный запах и придаст силы. Следует употреблять пищу, богатую жирами – она блокирует производные распада алкоголя. Отлично восстанавливает пищеварение, и устраняет перегар свежий салат из зелени с растительным маслом.
Чтобы альдегид вышел быстрее, можно сходить в баню. Токсины выйдут гораздо быстрее под воздействием горячего пара. С потом улетучатся все вредные вещества. С этой же целью люди с похмельем интенсивно занимаются спортом.
Вывести альдегид быстрее через мочу поможет употребление большого количества жидкости. Минеральная вода, натуральные соки и зеленый чай как нельзя лучше подойдут для снятия алкогольного синдрома.
Эффективным способом устранения запаха спирта является специальная дыхательная техника. Нужно выйти на свежий воздух, и начать делать глубокие вдохи на протяжении 15 минут. Вентиляция легких способствует устранению алкогольного аромата.
Масло грецкого ореха обволакивает стенки желудка, приостанавливая выделение альдегида. Хватит одной столовой ложки, чтобы избавиться от запаха на некоторое время.

Как избавиться от перегара после пива

Перегар от бокала пива выветривается через 2,5 часа.

Спирта в пиве гораздо меньше, чем в водке – 4-12%. Перегар после бокала напитка из хмеля выветрится из организма уже спустя два с половиной часа. Если нужно ускорить процесс, можно воспользоваться следующими методами:

Активно закусывать пиво соленой или кислой пищей.
Разжевать приправу (гвоздику, мускатный орех, лавровый лист) после употребления.
Съесть семечки подсолнуха вместе со шкурками.
Выпить чашку крепкого кофе, лавандовый чай или настой с бергамотом.
Пожевать сосновые или еловые иголки.
Съесть мороженое.
Выпить какао, сваренное на молоке.
Употребить масло укропа, апельсина или кардамона.
Пожевать корку от лимона или апельсина.
Принять горячую ванну с добавлением розмаринового или лавандового масла.
Переодеться: ткань долго хранит запах алкоголя.

Хорошо поможет полоскание ротовой полости солевым раствором. В стакане воды нужно растворить ложку соли и прополоскать ею рот.

Чтобы избавиться от пивного перегара, перед застольем следует сделать профилактические меры:

не пить на голодный желудок;
не смешивать пиво с водкой или другим алкоголем;
принять заранее аптечное средство – «Глицин» или «Лимонтар».

Наслаждаться напитком нужно медленно – так объем выпитого будет меньше, как и похмелье.

Общий порядок действий для избавления от запаха с утра

Начните утро со стакана воды с медом и лимоном.

Общий алгоритм действий для тех, кому срочно нужно отбить неприятный запах:

Проснувшись утром после застолья, первым делом желательно выпить стакан теплой воды с лимонным соком и медом. Такой напиток тонизирует организм, устраняет вялость и неприятный запах.
Гипервентиляция легких – действенный способ справиться с похмельем. Глубокие вдохи и выдохи снижают количество выдыхаемых паров алкоголя, делают перегар менее выразительным.
Утренняя зарядка пробудит организм, заставив токсины выйти с потом. Подойдут знакомые с детства упражнения – отжимания и приседания. Можно прогуляться на свежем воздухе или побегать.
Контрастный душ улучшит самочувствие и смоет неприятный аромат алкоголя с тела. Чередование холодной и горячей воды заставит организм проснуться и вернуть свежий вид.
Перебить алкогольный запах можно с помощью чистки зубов. Внимание следует уделять не только им, но и деснам, языку, небу. Но так как источником перегара является желудок, чистка поможет только на короткое время.
Проводить гигиенические процедуры лучше после сытного завтрака, который должен состоять из хлеба, масла, жареной еды. Хорошо подходит жирный куриный или рыбный бульон, борщ, яичница с салом. Мочегонным эффектом обладают такие фрукты и овощи, как:
1. арбуз;
2. огурцы;
3. кабачки;
4. клубника;
5. земляника.
Чашка бодрящего кофе тоже приведет в чувство. Если его нет, подойдет черный или зеленый чай. В них много кофеина, который улучшает работу нервной системы и почек. Зеленый чай является мочегонным средством, и выводит алкоголь с мочой.

Важно!

Запах перегара источает не только дыхание, но и одежда. Отправьте её в стирку!
Главное – не злоупотреблять кофеиновыми напитками. Они повышают нагрузку на сердце, которое и так находится не в лучшем состоянии после алкоголя.
Похмеляться специалисты категорически не рекомендуют: перегар станет только сильнее.
Фруктовая жвачка или мятная конфета на время подарят свежесть ротовой полости. Активированный уголь, принятый с расчетом 1 таблетка на десять килограмм, заблокирует неприятный запах.
Надевать одежду с прошлого вечера строго запрещено: она хранит алкогольный аромат, поэтому ее нужно отправить в стирку. Дезодорант в этом случае не поможет.
Если пить в течение дня травяные отвары или свежевыжатые фруктовые соки, можно гораздо быстрее избавиться от перегара. Поможет овес, одуванчик, ромашка. Они положительно воздействуют на минерально-кислотный баланс, устраняя не симптом перегара, а его причину.
Поможет избавиться от алкогольного перегара корень аира. Траву нужно жевать не менее 10 минут, иначе эффекта не будет.

Применяя несколько средств одновременно, можно забыть о характерном запахе изо рта уже через несколько часов.

Чтобы следы распития алкоголя не доставили неприятностей на работе и в личной жизни, следует принять душ, почистить зубы, сытно позавтракать и выпить специальное средство типа «Антиполицай».

Статья была полезна?

0,00 (оценок: 0)

Как избавиться от запаха алкоголя изо рта быстро в домашних условиях

Статья подробно рассказывает о том, из-за чего появляется неприятный запах изо рта, какие алкогольные напитки усиливают этот эффект и чем решить эту частую проблему быстро в домашних условиях.

После употребления спиртного появляется запах алкоголя изо рта, который в простонародье называют «перегаром». Неважно, сколько было выпито изначально – мало или много, запах появляется в любом случае и держится долго (до 2 суток). Многих людей интересует такой вопрос: как же все-таки устранить запах алкоголя изо рта?

Что такое перегар и как долго он держится

По сути это обратная реакция организма на попадание алкоголя внутрь. Перегар образуется после того, как спирт разложится на альдегиды. В свою очередь, эти химические вещества выделяют пары, которые приводят к возникновению запаха алкоголя изо рта, а также других вредных симптомов похмелья.

Перегар бывает разным по длительности, в зависимости от конкретно выпитого напитка и его объемов. Например, от шампанского перегар пропадет после 2 часов, если выпито 100 мл, от винных продуктов в тех же количествах – 3 часа, коньяка – 6 часов, водки – 2 до 8 часов. Соответственно, чем больше было выпито, тем сильнее будет держаться этот эффект. Его можно убрать даже самостоятельно без помощи нарколога. Как избавиться от запаха алкоголя изо рта расскажем далее.

10 Эффективных способов убрать неприятный запах алкоголя в домашних условиях

Лавровый лист.

Популярное средство против перегара изо рта путем его маскировки. Это народное средство применяется при всех видах выпитого алкоголя, но если человек – заядлый любитель спиртных напитков, то в этом случае лавровый лист действует слабо.

Его принимают внутрь различными способами: в виде отвара, спиртовой настойки и даже в сыром виде. В любом случае соблюдается главный принцип действия средства – появление рвотных реакций организма на горечь. Это происходит за счет химического взаимодействия действующих веществ листа с этанолом. В результате происходит временное расстройство желудка, которое вызывает понос и рвоту. Процессы опорожнения желудка способствуют выводу остатков алкоголя и последующему исчезновению неприятного запаха алкоголя изо рта.

Врачи не советуют использовать лавровый лист как средство против похмелья людям со следующими заболеваниями:

Лимон.

Тоже подходящий продукт против запаха алкоголя. В нашей стране применяется чаще чем остальные средства. Витамин С, присутствующий в фрукте, попадает в организм и начинает приводить его в тонус, взаимодействуя с элементами разложившегося алкоголя и преобразуя их в другие, более полезные вещества для роста клеток. Спустя время неприятный запах алкоголя изо рта пропадает надолго.

Средство готовится так: в стакан газированной воды (простой минералки) помещаются 3-4 дольки лимона на полчаса-час. За это время вода забирает витамины лимона. В результате чего получается газированная жидкость с большим количеством витамина С, которая позволяет быстро избавиться от неприятного запаха. В случае сильного похмелья рекомендуется выпить 3 таких стакана, на 1 литр хватит 3-4 долек лимона. Пить жидкость весь день для долговременного эффекта.

Сода.

Это средство помогает вывести алкогольные токсины через поры участков кожи. Подходит тем, кто сильно торопится и хочет устранить запах алкоголя изо рта за короткое время, например, если сильно опаздывает на рабочую встречу или собеседование и т.д.

Сода против похмелья используется как наполнитель. Добавляется в горячую ванну в больших количествах. Затем размешивается. После того, как ванна будет готова, полежите в ней хотя бы 20 минут. Этого времени хватит, чтобы сода сумела вывести пары спиртного через поры кожных участков. После этого ротовая полость очистится от неприятного запаха алкоголя изо рта, а также пропадут другие симптомы похмелья.

Для идеального эффекта после ванны сделайте водный раствор и прополощите рот. Температура жидкости не должна быть слишком высокой – чуть теплая, чтобы вы смогли подержать раствор во рту. На 1 стакан воды – 1 столовая ложка соды. Затем размешайте жидкость и полощите в течение нескольких минут. Повторить 2-3 раза.

Картофель.

Этот метод мало известен, но отлично работает даже в тяжелых случаях похмелья. Причем он используется даже до того, как появился сам запах алкоголя. Достаточно съесть сырой картофель перед тем, как ляжете спать. Принцип действия продукта заключается в нейтрализации крахмалом вредных алкалоидов. По итогу организм становится намного бодрее и увеличивает тонус. Поэтому с утра вы сможете легко встать и заняться собственными делами.

Сложность заключается в том, что нужно съесть сырой картофель, так как есть брезгливые люди, которые по своим соображениям не хотят это делать, и это нормально.

Если вы один из них, тогда попробуйте нарезать картофель маленькими дольками или использовать терку, отжать миксером и получить натуральный крахмальный сок.

Имбирь.

Непопулярный способ, потому что у некоторых нет этого продукта. По сути действует он также, как и лавровый лист, но употреблять горький продукт нужно ПЕРЕД застольем, чтобы утром сразу подействовал. Для быстрого эффекта попробуйте съесть еще имбиря сразу после утреннего пробуждения.

Еще продукт используется в рецепте приготовления напитка против запаха алкоголя. Это делается, если вы забыли съесть имбирь перед приемом спиртного.

Сначала имбирь заливается кипятком. Затем к полученной жидкости добавляется ложка меда и долька лимона. В результате получается напиток, позволяющий быстро избавиться от запаха алкоголя изо рта. В идеале залейте эту жидкость в термос, чтобы она не остыла, так как пить надо горячей. Пара стаканов позволяют быстро избавиться от запаха перегара уже через 3 часа. Пить нужно маленькими глотками.

Черный чай.

В данном способе можно добавлять много видов трав: шалфей, календулу, лаванду, бергамот. Сначала в чайник наливается много воды, пара чайных ложек черного чая и этих лечебных трав. Кипяченную жидкость необходимо перелить в открытый сосуд и дать настояться 15-20 минут, предварительно накрыв ее полотенцем, чтобы пар не выветривался. В результате получается напиток, который позволяет эффективно убрать запах алкоголя изо рта. Лучше пить медленными глотками. Для вкуса добавьте сахара, а лучше – чайную ложку меда.

Растительное масло.

Использование этого продукта дает краткосрочный эффект, который способен продержаться только до 30 минут, потому что желудок быстро справляется с растительным маслом, поэтому запах алкоголя возвращается моментально. К тому же средство негативно сказывается на организме, а конкретнее, на желудочно-кишечном тракте. Если выпить слишком много масла, то появляется высокий риск возникновения диареи. Поэтому способ применяется в редких случаях.

Употребление масла должно происходить в течение 1 часа. Каждые 10 минут выпивайте по 1 чайной ложке столового масла любого вида. По истечению времени, сделайте перерыв на 2 часа, даже если запах не прошел. Рвотный рефлекс заставит выйти наружу все токсины и пары наружу и устранить запах алкоголя изо рта.

Кофейные зерна.

Пользуются популярностью как средство против перегара. Чтобы убрать запах алкоголя, жуйте зерно в течение 5 минут с небольшими перерывами (10-15 минут), чтобы не появилось тошноты. В результате кофе подавит посторонние запахи, быстро освежит дыхание и приведет все тело в тонус.

Ядро грецкого ореха.

Способ применения схож с зернами кофе. Орехи необходимо сначала хорошенько разжевать, а потом проглотить. Помимо избавления от неприятного запаха алкоголя изо рта, грецкий орех выводит остатки токсинов из организма.

Стоит отметить, что средство имеет много других назначений. Жевание ядра грецкого ореха рекомендуется после употребления «пахнущих» продуктов (рыбы, лука, чеснока), а также для людей с нарушением работы желудка.

Сладкая пища.

Любые десерты (торты, пирожные, конфеты) помогают устранить последствия алкоголя. Их действие основано на том, что сахар, попадая в желудок, взаимодействует с альдегидами (производными элементами, которые получаются при расщеплении алкоголя) и запах изо рта постепенно исчезает. Помимо этого, сладкие десерты помогают избавиться от других последствий похмелья – головокружения, повышения температуры, а иногда и даже влечения к самому алкоголю.

Препараты, которые помогут быстро убрать запах алкоголя

Активированный уголь.

Пожалуй, наиболее распространенное в нашей стране медицинское средство, имеющее огромное количество назначений, в том числе и избавление от запаха алкоголя.

Препарат, попадая внутрь организма связывается с алкалоидами, выводя их наружу через пищеварительные каналы через каловые массы. Поход в туалет должен быть принудительный, примерно через 2 часа после употребления лекарства. В противном случае токсины начнут обратно поступать через кишечник в кровь, а это, в свою очередь, вызовет ухудшение самочувствия. Лекарство желательно принимать в одиночном варианте, так как другие препараты станут помехой для активированного угля.

Способ применения: рассчитать необходимое количество таблеток (1 пилюля на 10 килограмм веса человека). Для долговременного эффекта измельчите таблетки в порошок, насыпайте в стакан, залейте теплой водой. Средство, принятое внутрь таким образом, начнет действовать через 20 минут.

Тиамин.

Препарат ускоряет метаболизм, тем самым быстрее выводятся из организма алкогольные токсины, а значит средство позволяет устранить запах алкоголя. Оно приводит в порядок тело, вызывая тонизирующий эффект.

Примите 50 мг лекарств в сутки, следуя инструкции.

Для борьбы с перегаром тиамин разбавьте водой. На одну ампулу – 200 мл воды. Получившийся раствор используется для полоскания рта два раза с промежутком в час.

Янтарная кислота.

Это лекарство работает по такому же принципу – разгоняет обменные процессы в организме, но принимается внутрь как обыкновенные таблетки, причем до начала самого застолья. За 30-40 минут до употребления спиртного, выпейте 0,25 грамм янтарной кислоты. Затем наутро в течение дня – 0,75-1 грамм препарата.

Для наилучшего эффекта, рекомендуется разбавить таблетки в стакане минеральной воды. Чтобы таблетки начали действие в организме, потребуется больше 8 часов, поэтому пить нужно как можно раньше. В случае неправильного употребления (только после застолья), есть шанс, что появятся боли в животе. Причина заключается в том, что желудок, наполненный алкоголем, раздраженно реагирует на кислоту. Но это временные ощущения, которые проходят довольно быстро.

Данное лекарство противопоказано людям с такими заболеваниями:

В идеале янтарную кислоту потребляют в комплексе с другими подобными веществами. Например, с сорбентами, препаратами, восстанавливающими клеточные функции и т.д.

Настойка элеутерококка.

Это жидкость для применения внутрь. Используется как иммуномодулятор и содержит гликозиды (элементы, улучшающие работу сердца и нервной системы), оказывают тонизирующее воздействие на организм.

Принцип действия против похмелья основан на нейтрализации действия токсинов, попадающих внутрь организма. Чтобы предотвратить запах алкоголя, выпейте 40 капель настойки после первого пробуждения. До этого лекарство разводится с 50 мл воды.

Глицин.

Лекарство представляет собой коробку с 2-4 упаковками таблеток. Помогает быстро избавиться от подавленного состояния, устранить запах алкоголя и способствуют повышению продуктивности в течение дня.

Если запах изо рта несильный, то рассасывайте 5 таблеток с интервалом в час. Тогда токсичные продукты разложения алкоголя быстро превратятся в углекислый газ и воду при взаимодействии с глицином и выйдут через легкие и дыхательные пути.

12 продуктов, которых следует избегать при СРК: чего не есть

Здоровая диета означает употребление разнообразных питательных продуктов. Однако люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) могут заметить, что определенные продукты вызывают дискомфортные симптомы пищеварения.

Конкретные продукты, вызывающие СРК, у разных людей разные, поэтому составить единый список продуктов, которых следует избегать, невозможно.

Тем не менее, многие люди заметят, что отказ от некоторых из наиболее распространенных триггеров, включая молочные продукты, алкоголь и жареную пищу, приводит к:

более регулярному испражнению
меньшему количеству спазмов
меньшему вздутию живота

Продолжайте читать чтобы узнать, какие продукты могут вызывать у вас дискомфорт при СРК.

Пищевые волокна добавляют веса диете и, вообще говоря, помогают поддерживать здоровье кишечника. К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся:

цельнозерновые
овощи
фрукты

В продуктах содержится два типа клетчатки:

Большинство растительных продуктов содержат как нерастворимую, так и растворимую клетчатку, но некоторые продукты содержат большое количество один тип.

Растворимая клетчатка сконцентрирована в бобах, фруктах и овсяных продуктах.
Нерастворимая клетчатка сконцентрирована в цельнозерновых продуктах и овощах.

Растворимая клетчатка - отличный выбор для большинства людей с СРК. Американский колледж гастроэнтерологии (ACG) рекомендует принимать добавки с растворимой клетчаткой, такие как псиллиум, в качестве дешевого и эффективного лечения СРК.

С другой стороны, они говорят, что нерастворимая клетчатка, такая как пшеничные отруби, может усугубить боль и вздутие живота.

Допуск волокна у разных людей разный. Продукты, богатые нерастворимой клетчаткой, могут ухудшить симптомы у некоторых людей, но у других с СРК нет проблем с этими продуктами.Кроме того, некоторые продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки, например фасоль, могут вызывать проблемы у некоторых людей с СРК.

Как видите, диета и СРК сильно индивидуализированы, и некоторые продукты, богатые клетчаткой, могут не подходить вам, в то время как другие могут облегчить симптомы.

Если подобные продукты вызывают симптомы, попробуйте вместо этого принимать добавки с растворимой клетчаткой.

Глютен - это группа белков, содержащихся в зернах, включая рожь, пшеницу и ячмень, которые могут вызывать проблемы у некоторых людей с СРК.

В организме некоторых людей наблюдается серьезная иммунная реакция на глютен, известная как глютеновая болезнь.У других может быть непереносимость глютена. Эти состояния имеют общие симптомы с СРК с преобладанием диареи.

Целиакия - это аутоиммунное заболевание. Он влияет на клетки кишечника, в результате чего питательные вещества плохо усваиваются. Причины непереносимости глютена или непереносимости глютена, отличного от целиакии, менее четко определены.

Исследования показывают, что безглютеновая диета может улучшить симптомы СРК примерно у половины исследованных людей, согласно исследованию 2015 года.

Некоторые врачи рекомендуют людям с СРК избегать употребления глютена, чтобы увидеть, улучшатся ли их симптомы.Если вы обнаружите, что глютен ухудшает ваши симптомы, вы можете попробовать безглютеновую диету.

Хорошая новость заключается в том, что все больше и больше продуктов без глютена появляются на рынке быстрыми темпами. Если вам не обойтись без пиццы, пасты, пирожных или печенья, вы всегда можете заменить их блюдами без глютена.

Более того, существует множество цельных питательных альтернатив злакам и муке, содержащим глютен, включая:

киноа
сорго
овес
гречиха
миндальная мука
кокосовая мука

Молочные продукты могут вызвать проблемы у людей с IBS по нескольким причинам.

Во-первых, многие виды молочных продуктов содержат много жира, что может привести к диарее. Переход на обезжиренные или обезжиренные молочные продукты может уменьшить симптомы.

Во-вторых, многие люди с СРК сообщают, что молоко является триггером их симптомов, хотя неясно, более ли вероятна истинная непереносимость лактозы у людей с СРК.

Если вы чувствуете, что молочные или молочные продукты вызывают дискомфортные проблемы с пищеварением, подумайте о переходе на альтернативные молочные продукты, такие как растительное молоко и соевый сыр.

Если вам нужно полностью отказаться от молочных продуктов, сосредоточьтесь на потреблении других продуктов, богатых кальцием, таких как:

зелень
фасоль
орехи
сардины
семена

Рекомендуется выбирать продукты, богатые кальцием, а не добавки с кальцием потому что добавки могут принести больше вреда, чем пользы, в большинстве случаев, как указано в исследовании 2017 года.

Картофель фри и другие жареные продукты являются обычным явлением в типичной западной диете. Однако переедание может вызвать проблемы со здоровьем.Высокое содержание жира может быть особенно тяжело для людей с СРК.

Жарение может изменить химический состав пищи, усложняя ее переваривание, что приводит к неприятным пищеварительным симптомам.

Чтобы получить более здоровый вариант, попробуйте приготовить на гриле или запечь свои любимые блюда.

Фасоль, чечевица и горох, как правило, являются отличным источником белка и клетчатки, но могут вызывать симптомы СРК. Они содержат соединения, называемые олигосахаридами, которые устойчивы к перевариванию кишечными ферментами.

Хотя бобы могут увеличить объем стула, чтобы помочь при запоре, они также увеличиваются:

Старайтесь избегать бобов, чтобы увидеть, помогает ли это при симптомах СРК. Или, если вы едите бобы или чечевицу, замачивайте их на ночь, а затем промывайте перед приготовлением, это поможет организму легче их переваривать.

Некоторые люди утверждают, что утренний кофе улучшает пищеварение. Но, как и все напитки с кофеином, кофе оказывает стимулирующее действие на кишечник, что может вызвать диарею.

Кофе, газированные напитки и энергетические напитки, содержащие кофеин, могут быть триггерами для людей с СРК.

Если вам нужно зарядиться энергией или взбодриться, подумайте о том, чтобы перекусить или прогуляться.

Обработанные пищевые продукты, как правило, содержат много:

Примеры обработанных пищевых продуктов включают:

чипсов
готовые замороженные блюда
мясные полуфабрикаты
жареные во фритюре продукты

Слишком большое количество этих ингредиентов может привести к проблемы со здоровьем для всех. Кроме того, они часто содержат добавки или консерванты, которые могут вызвать обострения СРК.

Обзор 2019 года показал, что употребление 4 порций ультра-обработанных пищевых продуктов в день было связано с более высоким риском развития СРК, а также:

Когда это возможно, приготовление еды дома или покупка свежих продуктов является здоровой альтернативой покупке обработанных пищевых продуктов. .

Отсутствие сахара не означает, что он полезен для здоровья, особенно когда речь идет о СРК.

Подсластители, не содержащие сахара, распространены в:

конфетах без сахара
жевательной резинке
большинстве диетических напитков
жидкости для полоскания рта

Обычно используемые заменители сахара включают:

сахарные спирты с нулевым содержанием сахара
натуральные подсластители

Искусственные подсластители, которые могут иметь негативное влияние на здоровье, могут содержать такие ингредиенты, как:

Исследования также показывают, что сахарные спирты плохо усваиваются организмом, особенно у людей с СРК, вызывая:

газ
дискомфорт при пищеварении
слабительное действие

Обычные сахарные спирты, которые могут вызывать симптомы СРК, включают:

Чтение этикеток с ингредиентами любых продуктов без сахара поможет вам избежать этих соединений.

Шоколадные плитки и шоколадные конфеты могут вызывать СРК, потому что они обычно содержат много жира и сахара и обычно содержат лактозу и кофеин. Некоторые люди испытывают запор после употребления шоколада.

Есть несколько веганских вариантов для любителей шоколада, которые люди с СРК часто считают более терпимыми.

Алкогольные напитки часто вызывают у людей с СРК. Это связано с тем, как организм переваривает алкоголь. Также алкоголь может привести к обезвоживанию, что может повлиять на пищеварение.

Пиво - особенно опасный вариант, поскольку оно часто содержит глютен, а вина и коктейли могут содержать большое количество сахара.

Ограничение употребления алкогольных напитков может помочь уменьшить симптомы, связанные с СРК. Если вы решите пить алкоголь, подумайте о пиве без глютена или напитке, смешанном с простой сельтерской кислотой, без искусственных подсластителей или добавленного сахара.

Чеснок и лук являются прекрасными ароматизаторами в пище, но они также могут затруднять расщепление кишечника, что приводит к газам.

Болезненные газы и спазмы могут быть вызваны сырым чесноком и луком, и даже приготовленные варианты этих продуктов могут быть триггерами.

Брокколи и цветная капуста плохо усваиваются организмом, поэтому они могут вызывать симптомы у людей с СРК.

Когда ваш кишечник расщепляет эти продукты, это вызывает газы, а иногда и запор, даже у людей без СРК.

Приготовление овощей облегчает их переваривание, поэтому попробуйте обжарить или обжарить брокколи и цветную капусту, если употребление их в сыром виде беспокоит вашу пищеварительную систему.

Многие врачи рекомендуют людям с СРК придерживаться диеты с низким содержанием FODMAP. Эта диета направлена на ограничение продуктов, богатых определенными типами углеводов.

FODMAP обозначает ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы. Это ферментируемые углеводы с короткой цепью.

По данным Гарвардской медицинской школы, исследования показывают, что тонкий кишечник не может легко усваивать продукты, содержащие FODMAP. Они могут вызвать вздутие живота, газы и боль в животе.

Продукты, содержащие FODMAPS, включают:

большинство молочных продуктов
некоторые фрукты, включая яблоки, вишню и манго
некоторые овощи, включая бобы, чечевицу, капусту и цветную капусту
пшеница и рожь
с высоким содержанием фруктозы кукурузный сироп
подсластители, такие как сорбит, маннит и ксилит

Избегая перечисленных выше продуктов, вы все равно можете наслаждаться огромным выбором других продуктов с низкими показателями FODMAP.

Во-первых, в этой диете разрешены любые продукты, не содержащие углеводов или с низким содержанием FODMAPS.Сюда входят:

рыба и другое мясо
яйца
масло и масла
твердые сыры

Другие полезные для здоровья продукты с низким содержанием FODMAP, которыми вы можете наслаждаться, включают:

молочные продукты без лактозы
некоторые фрукты, в том числе бананы, черника, виноград, киви, апельсины и ананас
некоторые овощи, в том числе морковь, сельдерей, баклажаны, стручковая фасоль, капуста, тыква, шпинат и картофель
киноа, рис, просо и кукурузная мука
твердые и средние тофу
семена тыквы, кунжута и подсолнечника

Диета с низким содержанием FODMAP включает в себя фазы исключения и повторного введения, и ее трудно соблюдать без помощи поставщика медицинских услуг.

Если вы хотите попробовать диету с низким содержанием FODMAP, поговорите с врачом, имеющим опыт работы с проблемами пищеварения, например с диетологом.

Важно помнить, что пищеварение и пищевые триггеры у всех разные. Некоторые люди с СРК могут переносить продукты, которые другие не переносят.

Познакомьтесь со своим телом и узнайте, какие продукты заставляют вас чувствовать себя лучше, и ограничьте те, которые вызывают неприятные симптомы.

Ведение дневника питания и симптомов может помочь вам понять, какие продукты следует есть и избегать.

Если вам нужна дополнительная помощь с диетой в связи с СРК, хорошим выбором будет запись на прием к зарегистрированному диетологу.

Продукты, которых следует есть и которых следует избегать

Гиперактивный мочевой пузырь возникает, когда мышцы мочевого пузыря начинают непроизвольно сокращаться, даже когда количество мочи в мочевом пузыре невелико. Это приводит к частым и внезапным позывам к мочеиспусканию.

Гиперактивный мочевой пузырь (ГАМП) может серьезно нарушить повседневную жизнь. Люди с ГАМП могут испытывать недержание мочи и несколько раз просыпаться в течение ночи (никтурия).

Существует несколько возможных причин возникновения автономной адресной книги.К ним относятся:

Внесение изменений в диету и образ жизни может повлиять на гиперактивный мочевой пузырь. Рекомендуемые диетические изменения включают:

Потребление жидкости

Для людей с ГАМП существует тонкая грань между слишком большим и недостаточным употреблением алкоголя.

Люди должны стараться пить от 6 до 8 стаканов жидкости каждый день. Организм может регулировать уровень жидкости в организме, выводя нежелательную жидкость с мочой. Поэтому превышение рекомендованного количества может привести к тому, что вы будете проводить больше времени в ванной.

Однако важно не обезвоживаться, так как это приведет к более концентрированной мочи, что может еще больше раздражать слизистую оболочку мочевого пузыря. Уровень гидратации можно контролировать, проверяя цвет мочи. Темно-желтая моча может быть признаком обезвоживания.

Лучше не пить много за один раз, а распределить напитки в течение дня. Хорошая идея - прекратить пить за пару часов до сна, чтобы свести к минимуму вероятность того, что вы встанете ночью.

Кофеин

Напитки с кофеином включают чай, кофе и газированные напитки, такие как кола. Кофеин - мочегонное средство, которое способствует выделению воды с мочой. Это может усугубить симптомы ГАМП.

Доказательства того, что людям с ГАМП следует избегать кофеина, разнообразны и в основном анекдотичны. Однако некоторым людям может быть полезно избегать или ограничивать употребление напитков с кофеином и вместо этого выбирать воду, разбавленный сок и травяные чаи. Это может улучшить симптомы неотложности и частоты позывов, но не недержания.

Алкоголь

Алкоголь действует как мочегонное средство и увеличивает выработку мочи, поэтому он может усугубить симптомы у людей с ГАМП. Может быть хорошей идеей сократить употребление алкоголя или полностью отказаться от него на некоторое время, чтобы увидеть, улучшатся ли симптомы.

Острая пища

Определенные продукты, в том числе острые, могут вызывать раздражение мочевого пузыря. Некоторым людям с автономной адресной книгой лучше их избегать.

Цитрусовые

Считается, что цитрусовые также раздражают мочевой пузырь, что может вызвать болезненное мочеиспускание.

Продукты с высоким содержанием клетчатки

Исследования показали связь между запором и ГАМП. Взрослые с позывами к недержанию мочи, которые также страдают запорами, должны проконсультироваться по диете, как стимулировать регулярное опорожнение кишечника. Продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки, в том числе овес, отруби, овощи и бобовые, могут помочь при запоре.

У людей с ГАМП могут быть узнаваемые симптомы, но каждый человек по-разному реагирует на лечение. Другие предложения, которые могут помочь уменьшить симптомы, включают:

Укрепление мышц тазового дна

Мышцы тазового дна расположены рядом с мочевым пузырем и обеспечивают поддержку и силу мочевого пузыря.

Физические упражнения

Регулярные физические нагрузки могут укрепить мышцы тазового дна и помочь снизить риск развития недержания мочи. Однако также возможно, что тяжелые физические упражнения могут усугубить симптомы, поэтому людям следует проявлять осторожность, чтобы не перенапрягаться.

Не курить

Курение может раздражать мочевой пузырь и является фактором риска рака мочевого пузыря.

Тренировка мочевого пузыря

Тренировка мочевого пузыря, помимо упражнений для мышц тазового дна, направлена на то, чтобы укрепить мышцы мочевого пузыря, чтобы он мог удерживать мочу в течение более длительных периодов времени.

Достижение и поддержание здорового веса

Избыточный вес или ожирение были определены как фактор риска недержания мочи.

Взрослым с избыточным весом рекомендуется худеть и поддерживать потерю веса, регулярно занимаясь физическими упражнениями. Им также следует есть больше фруктов и овощей, выбирать цельнозерновые углеводы и включать в свой рацион нежирные белки, такие как рыба, чечевица и бобы.

Лекарства

Врачи часто назначают препараты, называемые антимускариновыми, для лечения ГАМП.Они воздействуют на мышцы, окружающие мочевой пузырь, чтобы помочь контролировать случайные сокращения, вызывающие частое мочеиспускание. Однако у них есть некоторые неблагоприятные побочные эффекты, такие как запор и сухость во рту.

Инъекции в мочевой пузырь

Вполне возможно, что стимуляция нервов или инъекции ботокса могут быть способом управления сигналами между мозгом и мочевым пузырем.

Хирургия

В редких случаях людям может потребоваться операция для коррекции аномалий мочевого пузыря и уменьшения симптомов ГАМП.

Использование впитывающих прокладок или нижнего белья

В случаях, когда операция или прием лекарств могут быть опасными, например, когда пожилой возраст является причиной ГАМП, может быть предпочтительнее рассмотреть методы управления поглощением мочи.

Иглоукалывание

Исследования показывают, что иглоукалывание может быть эффективным при лечении симптомов ГАМП, либо как альтернативный подход, либо вместе с лекарствами.

Автономная адресная книга может нарушить повседневную жизнь.Выбор более здорового образа жизни, в том числе соблюдение сбалансированной диеты, может помочь сохранить здоровье мочевого пузыря. Ведение дневника питания может быть полезным способом заметить любую корреляцию между диетой и симптомами.

Чтобы обсудить варианты лечения, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Это могут быть лекарства, упражнения для тренировки и укрепления мочевого пузыря, а также изменения в поведении и образе жизни. Комбинация лечения ГАМП, вероятно, будет иметь лучший эффект в долгосрочной перспективе.

Что прекратить есть и почему

Один из способов похудеть - придерживаться более здоровой диеты. Знание того, каких продуктов следует избегать и какие есть, может помочь человеку достичь идеального веса или поддерживать его.

В целом, пытаясь похудеть, лучше всего сократить или избегать высококалорийных продуктов. Однако количество калорий в пище - не единственный фактор, который следует учитывать.

Например, низкокалорийные продукты, в которых отсутствуют питательные вещества, такие как клетчатка и белок, могут вызывать у человека чувство голода и неудовлетворенности, что может затруднить сопротивление перекусу.

В этой статье мы обсудим 14 различных видов пищи, которых следует избегать при попытке похудеть.

Многие напитки, такие как газированные напитки, спортивные напитки и фруктовые соки, содержат очень много добавленных сахаров, но часто содержат мало других питательных веществ. Употребление этих напитков добавляет калорий в рацион, но не помогает человеку чувствовать себя сытым.

В Руководстве по питанию для американцев на 2015–2020 годы рекомендуется ограничивать количество калорий из добавленных сахаров до не более 10 процентов от их общего дневного потребления, что составляет около 12 чайных ложек на диету, состоящую из 2000 калорий.

В этих диетических рекомендациях также указано, что в среднем человек в Соединенных Штатах потребляет около 17 чайных ложек добавленного сахара в день. Почти половина этого сахара поступает из напитков, включая подслащенный чай и кофе.

Исследование, проведенное в 2015 году, выявило связь между употреблением сахаросодержащих напитков и избыточным весом у детей и подростков.

Выпечка, такая как печенье, выпечка и многие готовые десерты, часто содержат очень много добавленных сахаров, включая фруктозу.

Исследование 2015 года показало, что участники, которые принимали фруктозу, испытывали больший голод и желание есть, чем те, кто принимал глюкозу, другой тип сахара.

Многие запеченные продукты также содержат трансжиры. Результаты исследования на мышах, проведенного в 2016 году, показывают, что диета с высоким содержанием трансжиров может увеличить риск ожирения.

По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), частично гидрогенизированные масла (PHO) являются основным источником трансжиров в обработанных пищевых продуктах. FDA также заявляет, что «удаление PHO из обработанных пищевых продуктов может предотвратить тысячи сердечных приступов и смертей каждый год.”

Жареные продукты, включая картофель фри, как правило, содержат много калорий, соли и нездоровых жиров.

Во многих ресторанах картофель фри готовят во фритюрнице, чтобы придать ему хрустящую консистенцию, но этот метод приготовления добавляет значительное количество жира и калорий. Несмотря на это, картофель-фри из-за недостатка клетчатки и белка не помогает человеку долго чувствовать сытость.

В исследовании 2017 года изучалось потребление жареного картофеля у 4440 человек в возрасте от 45 до 79 лет.Исследователи сообщили, что участники, которые ели жареный картофель не менее двух раз в неделю, имели более высокий риск преждевременной смерти, чем те, кто ел его реже. Они также обнаружили, что потребление жареного картофеля не увеличивает риск смерти.

Когда вы едите вне дома, люди, которые хотят похудеть, должны выбрать в качестве гарнира салат, свежие фрукты или маринованные огурцы вместо картофеля фри.

Гамбургеры из ресторанов, особенно из заведений быстрого питания, часто содержат много жира и калорий.

В ходе 14-летнего исследования, проведенного в 2013 году, изучалось потребление ресторанной еды 19 479 молодых афроамериканок. Исследователи сообщили, что участники, которые ели ресторанные гамбургеры не менее двух раз в неделю, имели более высокий риск ожирения, чем те, кто ел их менее пяти раз в год.

Постный говяжий фарш может быть частью здорового рациона, если человек готовит его дома без добавления жиров или масел. Иногда домашний бургер может быть хорошим источником белка, железа и некоторых витаминов группы В.

Пытаясь похудеть, лучше избегать гамбургеров и жареной пищи вне дома. Более здоровые альтернативы могут включать курицу на гриле, рыбу или салаты с жареным мясом.

Поделиться на Pinterest Замена картофельных чипсов полезными для здоровья альтернативами, такими как жареные орехи, может помочь предотвратить увеличение веса.

Крекеры и чипсы часто высококалорийны, а также могут содержать добавленные жиры, соли и сахар.

Крекеры и чипсы - это обработанные пищевые продукты. Исследование, проведенное в 2015 году в Бразилии, обнаружило положительную корреляцию между потреблением «ультра-обработанных пищевых продуктов» и ожирением.

Более здоровые закуски включают сырую морковь или сельдерей с хумусом или небольшую порцию жареных орехов без добавления соли или сахара.

Белая паста или хлеб, которые люди готовят из очищенной пшеничной муки, обычно содержат много калорий и углеводов, но мало клетчатки, белка и других питательных веществ.

Цельнозерновые макаронные изделия и хлеб легко доступны. Как правило, они содержат больше клетчатки и питательных веществ, чем белые сорта, что делает их более сытными и полезными.

На этикетке ингредиентов должна быть указана цельнозерновая мука как основной вид муки. Некоторые примеры включают цельнозерновую муку, муку из коричневого риса и цельнозерновую муку.

Белый рис имеет очень низкое содержание жира, но также содержит минимальное количество клетчатки и белка.

Исследование, проведенное в Иране в 2016 году, выявило связь между потреблением белого риса и ожирением у девочек-подростков. Белый рис также имеет высокий гликемический индекс, а это означает, что он может вызвать скачок уровня сахара в крови человека после того, как он его съест.

Коричневый рис, квиноа и рис с цветной капустой являются полезными альтернативами белому рису. Эти варианты содержат больше пищевых волокон, которые помогают человеку дольше чувствовать сытость.

Хотя энергетические батончики и батончики мюсли часто богаты клетчаткой и белком, иногда они могут содержать столько же сахара, как шоколадный батончик.

Более здоровые закуски:

нарезанное яблоко с арахисовым маслом
ореховая смесь
Греческий йогурт с ягодами
сваренное вкрутую яйцо

Свежие фрукты содержат клетчатку и полезные питательные вещества и, как правило, низкокалорийны.Однако сушеные фрукты могут быть более калорийными.

Сухофрукты содержат гораздо меньше воды и являются концентрированным источником фруктозы. В результате грамм на грамм сухофруктов содержит больше калорий и сахара, чем свежие фрукты.

Однако сушеные фрукты по-прежнему содержат клетчатку и питательные вещества, что делает их более предпочтительным вариантом сладкой закуски, чем печенье или конфеты.

Люди, которые пытаются похудеть, могут по-прежнему употреблять сухофрукты в умеренных количествах, но важно убедиться, что они не содержат добавленного сахара.Некоторые «засахаренные» или «подслащенные» сухофрукты могут содержать столько же сахара, как шоколадный батончик.

Многие люди считают йогурт полезным продуктом для похудения. Греческий йогурт, в частности, содержит белок, а бактерии в йогурте могут способствовать пищеварению. Однако, поскольку доступно так много разных видов йогурта, важно читать этикетки с питанием.

Лучше избегать йогуртов с сахаром или медом. Обезжиренные йогурты особенно часто содержат добавленный сахар.

Найдите греческий йогурт без добавления сахара и посыпьте сверху свежими ягодами для аромата.

Мороженое - это высококалорийный десерт с высоким содержанием сахара, который содержит очень мало белка и не содержит клетчатки. Также легко превысить рекомендуемый размер порции мороженого, который обычно составляет полстакана.

Замороженные фрукты станут альтернативой холодным и сладким угощениям. Или смешайте греческий йогурт со свежими фруктами и заморозьте смесь в формах для мороженого, чтобы приготовить домашнее замороженное лакомство.

Обработанное мясо включает мясо, которое есть у производителей:

сушеное
копченое
ферментированное
консервированное
обработанное и консервированное иным образом

Примеры обработанного мяса включают бекон, вяленое мясо, хот-доги, салями и ветчину.Эти виды мяса часто содержат много соли и мало питательных веществ. Они также имеют тенденцию быть более калорийными по сравнению с нежирными источниками белка, такими как птица, рыба и бобы.

Международное агентство по изучению рака (IARC) классифицирует переработанное мясо как канцероген, что означает, что оно может вызывать рак.

Алкогольные напитки высококалорийны и, как правило, содержат много сахара, но содержат мало или совсем не содержат белков и клетчатки. По данным Национального института по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму:

обычное пиво на 12 унций содержит около 153 калорий
светлое пиво на 12 унций содержит примерно 103 калории
стакан красного вина на 5 унций содержит около 125 калорий
a 1.Стакан на 5 унций 80-градусного дистиллированного спирта содержит в среднем 97 калорий

Люди, которые пытаются похудеть, все же могут время от времени выпивать алкогольные напитки, если захотят. Однако лучше всего употреблять алкоголь в умеренных количествах. Рекомендации по питанию для американцев на 2015–2020 годы рекомендуют не более одного алкогольного напитка в день для женщин и не более двух в день для мужчин.

Конфеты обычно вредны для здоровья из-за высокой калорийности, содержания сахара и жира.

Тем не менее, человек, пытающийся похудеть, все равно может употреблять шоколад в умеренных количествах. Обычно лучше выбрать один или два маленьких кусочка темного шоколада с минимум 70-процентным содержанием какао. Темный шоколад обычно содержит меньше сахара, чем разновидности молочного или белого шоколада.

Пытаясь похудеть или поддерживать здоровый вес, важно выбирать правильные продукты и избегать калорийных, но с низким содержанием клетчатки, белка и других полезных для здоровья питательных веществ.

Людям, которые не могут достичь здорового веса с помощью диеты и физических упражнений, стоит посоветоваться с врачом или диетологом.

7 причин и способы их устранения

Муки голода или голодные боли - это естественная реакция на пустой желудок. Они вызывают чувство грызения или ощущение пустоты в животе.

Но приступы голода могут возникать, даже если организм не нуждается в пище. Несколько других ситуаций и условий могут привести к приступам голода, в том числе:

Прочтите, чтобы узнать больше о голодных болях и узнать, как их облегчить.

Люди испытывают приступы голода или голода по нескольким причинам.Здесь объясняются семь причин:

1. Гормон голода

Поделиться на Pinterest Высвобождение грелина в организме, обезвоживание и эмоциональное состояние человека могут вызывать голодные боли.

Мозг вызывает выброс гормона грелина в ответ на пустой желудок или в ожидании следующего приема пищи.

Грелин сигнализирует организму о высвобождении желудочной кислоты для переваривания пищи. Если пища не употребляется, желудочные кислоты начинают атаковать слизистую оболочку желудка, вызывая голодные боли.

Исследования показали, что грелин усиливает чувство голода на 30 процентов при введении его взрослым.

2. Качество съеденной пищи

Голодные муки могут возникнуть даже тогда, когда организму не нужны калории.

Это связано с тем, что грелин взаимодействует с инсулином, гормоном, регулирующим уровень сахара в крови. Падение уровня инсулина вызывает повышение уровня грелина и, следовательно, голода.

Нездоровая пища содержит большое количество сахара и простых углеводов. Его употребление вызывает скачок уровня инсулина, за которым следует быстрое падение.Затем количество грелина увеличивается, даже если еда была съедена примерно за час до этого.

Таким образом, употребление в пищу даже большого количества некачественной пищи может усилить чувство голода и вызвать в организме спазмы.

3. Обезвоживание

Многие люди не могут отличить голод от жажды, потому что симптомы очень похожи.

Жажда может вызывать такие симптомы, как:

боли в животе
дрожь
раздражительность
головокружение

4.Окружающая среда

Некоторые люди испытывают боли в ответ на запахи и зрелище. Многие люди физически реагируют на запах свежей выпечки или готовки. Изображения еды на телевизоре или в Интернете также могут вызвать слезотечение.

Хотя этот тип голода не может быть основан на потребности в пище, он вызывает вполне реальные физические симптомы, включая голодные боли.

5. Недостаток сна

Переедание и лишний вес издавна ассоциировались с недосыпанием.Похоже, что голодные боли могут быть связаны с недостатком сна или плохим сном.

Недостаток сна усиливает действие химического вещества, которое делает употребление сладких, соленых и жирных продуктов более привлекательным, говорится в исследовании 2016 года.

Участники исследования, лишенные сна, ели пищу, содержащую 90 процентов их дневных калорий, но не смогли отказаться от нездоровой пищи всего через 2 часа.

6. Эмоциональное состояние

В некоторых случаях люди могут ошибочно принимать сигналы своего мозга за еду за голодную боль.Такая ситуация может возникнуть, когда кто-то находится в повышенном эмоциональном состоянии.

Исследования показывают, что стресс и другие негативные эмоции могут создать впечатление, будто организму срочно нужна еда, даже если это может не быть.

Урчание или урчание в животе иногда помогает отличить эмоциональный голод от физического. Шумы можно услышать только при пустом желудке.

7. Лекарства и медицинские условия

В редких случаях причиной голода могут быть медицинские условия.Это верно для людей с диабетом, так как голод увеличивается, когда падает уровень сахара в крови.

Это может указывать на инфекцию или заболевание пищеварения, требующее медицинской помощи, если боли возникают наряду с другими симптомами. Обратите внимание на симптомы, например:

Некоторые лекарства, в том числе некоторые антидепрессанты, могут мешать сигналу голода и высвобождению грелина.

Поделиться на PinterestСимптомы голода могут включать усталость, раздражительность и головокружение.

Голодные боли ощущаются как грызущие или урчание в животе.Они также могут проявляться в виде схваток или ощущения пустоты.

Другие симптомы могут включать:

тяга к определенным продуктам питания
усталость
головокружение
раздражительность
сильное желание есть

Как только еда принята, голодные боли и другие симптомы голода обычно проходят. Желудок приспосабливается к этому новому уровню наполнения (или пустоты), поэтому они могут даже утихнуть, ничего не съев.

Исследования на мышах показали, что существует инстинктивное желание уменьшить приступы голода и другие сигналы голода.Определенные нейроны в мозге начинают подпитывать аппетит после того, как теряется определенная масса тела.

Это может объяснить, почему трудно придерживаться диеты, когда испытываешь голодные боли.

Могут быть и другие способы контролировать муки голода при похудении, даже несмотря на то, что исследователи предполагают, что манипулирование этими нейронами поможет людям поддерживать свою диету.

Чтобы облегчить голод, особенно во время диеты, люди могут попробовать следующее:

Ешьте через определенные промежутки времени.

Грелин высвобождается в ответ на обычное время приема пищи.

Соблюдение расписания гарантирует, что пища попадет в желудок вовремя, чтобы удовлетворить желудочную кислоту, выделяемую в ответ на выбросы грелина.

Также может быть полезно иметь при себе полезные, низкокалорийные закуски, такие как фрукты и орехи, вне дома, на случай, если невозможно полностью поесть в назначенное время.

Выбирайте продукты, богатые питательными веществами.

Поделиться на Pinterest. Для облегчения голода рекомендуется употребление здоровой пищи, включая цельнозерновые, фрукты и овощи.

Избегайте провалов инсулина, выбирая здоровую пищу вместо обработанной.

Ешьте сбалансированные блюда, содержащие:

постный белок, такой как фасоль, чечевица и мясо птицы без кожи
цельнозерновые, включая коричневый рис, овес, киноа и продукты из цельной пшеницы
фрукты и овощи, включая свежие, замороженные и консервированные (без добавления сахара)
полезные жиры, содержащиеся в авокадо, оливках, орехах и семенах
нежирные молочные продукты или молочные заменители

Человек должен стараться ограничить потребление продуктов с высоким содержанием в сахаре, соли, насыщенных жирах и транс-жирах.Рафинированные углеводы, в том числе белый хлеб и белые макароны, следует употреблять в умеренных количествах или вовсе не есть.

Ешьте низкокалорийную пищу

Некоторые низкокалорийные продукты считаются объемными, то есть они занимают место в желудке, но не способствуют увеличению веса.

Полный желудок вызывает снижение уровня грелина, что облегчает голодные боли. К низкокалорийным продуктам большого объема относятся:

салаты
сырые или слегка приготовленные на пару зеленые овощи
домашние овощные супы
зеленые коктейли

Поддерживайте обезвоживание

Пейте воду в течение дня.Старайтесь выпивать 8 стаканов в день. Ограничьте употребление мочегонных напитков, таких как кофеин и алкоголь, которые способствуют обезвоживанию.

Высыпайтесь

Разумно избегать тяги к еде, вызванной недосыпанием, установив режим сна. Это помогает ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день и стараться спать от 7 до 9 часов каждую ночь.

Практикуйте осознанное питание

Во время еды сосредоточьтесь на вкусе и текстуре каждого кусочка. Тщательно пережевывайте пищу. Не смотрите телевизор во время еды.

Используйте отвлекающие факторы

Человек может попытаться игнорировать голодные боли, если они не основаны на реальной потребности в пище.

Эффективные отвлекающие факторы включают:

чтение
танцы
упражнения
работа
общение

Проконсультируйтесь с врачом, если голодные боли регулярно сохраняются, несмотря на сбалансированное питание. Боли в желудке могут указывать на желудочно-кишечное расстройство или инфекцию.

Люди, которые вместе с муками голода испытывают следующие симптомы, должны также обратиться к врачу:

одышка
запор
диарея
головокружение
головная боль
тошнота
быстрое изменение веса
нарушения сна
рвота
слабость

Боль в животе - нормальная реакция на голод.Хотя они могут сигнализировать о потребности в пище, они могут испытывать приступы голода в ответ на другие ситуации, включая обезвоживание, нарушение сна и беспокойство.

Голодные боли редко нуждаются в медицинской помощи, так как обычно проходят после еды.

Люди, соблюдающие диету, могут захотеть принять меры, чтобы облегчить голодные боли для достижения своих целей по снижению веса.

Моча пахнет серой: 11 причин и способы лечения

Вот 11 различных причин, по которым моча может пахнуть серой. Они варьируются от обычных причин, которые люди могут легко вылечить, до менее частых, требующих лечения.

1. Конкретные продукты

Поделиться на Pinterest Из-за употребления определенных продуктов питания или лекарств у человека может пахнуть серой.

Еда - один из факторов, наиболее часто влияющих на запах мочи. Употребление определенных продуктов, включая следующие, может вызвать запах серы в моче:

При переваривании этих продуктов часто образуются сероподобные соединения, которые выходят из организма с мочой.Это вызывает отчетливый запах, который может появиться после еды. Запах носит временный характер, и по завершении процесса пищеварения моча должна снова пахнуть нормально.

Дополнительное питье воды может помочь уменьшить запах, но отказ от этих продуктов - единственный способ полностью предотвратить запах, поскольку это просто естественная часть процесса пищеварения.

2. Лекарства

Некоторые лекарства или добавки также могут быть ответственны за изменение запаха мочи. К ним относятся сульфамидные препараты, которые лечат диабет, ревматоидный артрит и другие состояния, а также некоторые добавки, такие как витамины группы B.

Употребление большего количества воды может помочь разбавить соединения серы в организме и уменьшить запах. Если проблема не исчезнет или усугубится, лучше поговорить с врачом о смене лекарства.

3. Обезвоживание

Моча состоит из воды, извлеченной из пищевых продуктов, вместе с химическими веществами и токсинами, которые организм фильтрует и выделяет.

Когда организм недостаточно гидратирован, моча становится концентрированной. Это может придать ему более темный желтый или оранжевый цвет и часто делает его запах довольно сильным.

Если в организме есть какие-либо серные соединения, обезвоживание может сделать их более заметными в моче.

Люди должны пить много жидкости в течение дня, чтобы избежать обезвоживания, особенно после физических упражнений.

Также может помочь отказ от мочегонных напитков, таких как кофе, чай или алкоголь, поскольку они могут усилить мочеиспускание и снизить уровень жидкости.

4. Инфекции мочевыводящих путей (ИМП)

ИМП часто вызывают изменения внешнего вида или запаха мочи.Инфекции в мочевыводящих путях могут вызвать скопление бактерий, гноя или даже крови в моче, что потенциально может изменить запах.

Люди всегда должны обращаться за медицинской помощью при ИМП, которые без лечения могут быть серьезными. Любой, кто подозревает, что у него ИМП, должен как можно скорее связаться со своим врачом для диагностики и надлежащего лечения.

Несколько разных микробов вызывают ИМП, но большинство из них хорошо реагируют на антибактериальные препараты.

5. Проблемы с печенью

Повреждение печени или состояние, из-за которого печень перестает работать, также может затруднить фильтрацию токсинов из мочи для организма.Это может привести к изменениям в моче, одним из которых может быть неприятный запах.

Если с печенью что-то не так, часто появляются дополнительные симптомы, в том числе:

моча темнее, чем обычно
тошнота и рвота
опухоль в ногах и ступнях
пожелтение кожи
брюшной полости боль

Любому, кто испытывает эти симптомы, следует обратиться к врачу для постановки диагноза. Лечение будет зависеть от основной причины, но может включать изменение диеты и образа жизни, а также прием определенных лекарств.

6. Диабет

Люди с диабетом могут заметить некоторые изменения в своей моче. Кетоны образуются в организме при слишком высоком уровне сахара в крови. Организм выделяет эти кетоны с мочой, что может изменить ее запах.

Люди могут ощущать запах серы в моче наряду с другими симптомами, такими как чрезмерная жажда, усталость и перепады настроения.

Чтобы удалить запах серы из мочи, люди должны убедиться, что они правильно используют свой инсулин и измеряют правильное количество каждый раз, когда принимают его.

Более успешный контроль уровня сахара в крови может помочь устранить симптом. Некоторые врачи могут прописать дополнительные лекарства, чтобы дать пациенту больший контроль.

7. Цистит

Поделиться на Pinterest Цистит может вызывать запах серы в моче из-за избытка бактерий.

Воспаление мочевого пузыря, известное как цистит, обычно возникает в результате скопления бактерий. Это может быть связано с ИМП или даже дисбактериозом, когда количество вредных бактерий увеличивается и они захватывают полезные бактерии в организме.

Избыток бактерий может изменить запах или внешний вид мочи, когда она находится в мочевом пузыре, что может привести к появлению серного запаха.

Цистит требует немедленного лечения. Антибиотики могут помочь избавиться от бактериальных инфекций, а питье дополнительной воды и других жидкостей, таких как клюквенный сок или травяной чай, может помочь уменьшить запах.

8. Простатит

Воспаление простаты, называемое простатитом, также может приводить к выделению мочи с запахом серы.ИМП или другая инфекция могут привести к воспалению простаты.

Простатит может вызывать другие симптомы, такие как затрудненное мочеиспускание или острая потребность в мочеиспускании, поскольку простата прижимается к мочевому пузырю. Многие люди также чувствуют боль между анусом и мошонкой, а некоторые могут ощущать внутреннюю боль в животе.

Лечение простатита зависит от причины заболевания. В случае инфекции могут потребоваться антибактериальные препараты.

Некоторые врачи могут прописать препараты, называемые альфа-блокаторами, чтобы расслабить мышцы в этой области.Противовоспалительные препараты также могут облегчить боль и отек, а тепловая обработка может облегчить некоторые симптомы.

В редких случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

9. Цистинурия

Цистинурия - это наследственное заболевание, поражающее мочевыводящие пути. Это вызывает накопление избытка аминокислоты цистеина, что может привести к образованию мочевых камней в почках. Кроме того, он может изменить запах мочи, так как цистеин содержит большое количество серы.

Цистинурия часто хорошо поддается лечению и изменению диеты и образа жизни, но иногда необходимо хирургическое вмешательство.

10. Гиперметионинемия

Гиперметионинемия возникает, когда в крови присутствует избыток аминокислоты метионина.

Это может произойти, если кто-то ест много продуктов, содержащих метионин, или если организм не расщепляет аминокислоты должным образом.

Многие люди с гиперметионинемией не имеют никаких симптомов, но другие могут обнаружить, что у них возникают проблемы со стоянием или ходьбой или что у них возникают проблемы с нервной системой.

Дыхание, пот или моча человека с гиперметионинемией также могут стать серными.

Лечение включает изменение диеты или образа жизни, чтобы сбалансировать уровни метионина.

11. Желудочно-кишечные свищи

Желудочно-кишечные свищи - это аномальные отверстия в пищеварительном тракте, которые ведут к другим участкам тела, таким как мочевой пузырь. Они могут вызвать утечку желудочного сока и других жидкостей из кишечника в мочевой пузырь.

Утечка желудочного сока может вызвать внутренние инфекции и привести к рецидивам ИМП, которые, в свою очередь, могут вызвать запах серы в моче.

Желудочно-кишечные свищи чаще всего возникают после абдоминальных операций или у людей с хроническими проблемами пищеварения.

Лечение свища зависит от его размера и количества желудочного сока, просачивающегося через отверстие.

Некоторые свищи могут исчезнуть сами по себе со временем, в то время как другие могут потребовать хирургического вмешательства и регулярного наблюдения для предотвращения тяжелых состояний, таких как сепсис.

9 Причины, симптомы, лечение и многое другое

Это повод для беспокойства?

Моча имеет отчетливый запах - это нормально. На самом деле моча каждого человека имеет свой уникальный запах.

Небольшие колебания запаха - часто из-за того, что вы ели или сколько выпили - обычно не вызывают беспокойства.

Иногда ваша моча может даже приобретать запах серы. Узнайте, что может быть за этим, на какие еще симптомы следует обращать внимание и когда следует обратиться к врачу.

Спаржа печально известна тем, что после еды моча пахнет серой. Это потому, что наш организм превращает содержащуюся в нем спаржевую кислоту в серосодержащие химические вещества. Эти химические вещества покидают организм с мочой, вызывая отчетливый запах серы.

Употребление большого количества лука или чеснока также может вызвать этот запах.

Что вы можете сделать

Избегать употребления этих продуктов - единственный способ предотвратить появление запаха. Однако вы можете уменьшить интенсивность запаха, выпивая большое количество воды до и во время еды, содержащей эти продукты.Это может разбавить химические вещества в моче и предотвратить или уменьшить запах серы.

Моча состоит из смеси воды и химических веществ, которые покидают организм. Если вы обезвожены, соотношение воды и химикатов становится меньше. Без воды для разбавления химического запаха ваша моча может приобретать сильный запах.

Если ваша моча имеет даже небольшой запах серы из-за диетических или других причин, этот запах станет более выраженным.

Другие симптомы обезвоживания включают:

сухость во рту
повышенная жажда
чувство усталости
головная боль
сухость кожи
головокружение

Что вы можете сделать

Пейте много жидкости, включая воду, по порядку чтобы избежать обезвоживания.Вы должны выпивать не менее восьми стаканов жидкости по восемь унций каждый день.

Избегайте таких напитков, как кофе и алкоголь, которые являются мочегонными средствами. Мочегонные средства заставят вас чаще мочиться, что облегчит обезвоживание.

Иногда лекарства могут вызывать запах серы в моче. Двумя распространенными примерами являются добавки с витамином B и сульфамидные препараты.

Препараты сульфамида лечат множество заболеваний, в том числе:

ревматоидный артрит
инфекции
диабет

Добавки витамина B и сульфамидные препараты влияют на химический баланс вашего организма.Это может привести к тому, что избыток серных химикатов покинет ваше тело с мочой.

Что вы можете сделать

Употребление большего количества воды поможет уменьшить запах серы, возникающий при приеме этих лекарств.

Если запах не исчезнет, вы можете обсудить со своим врачом альтернативные лекарства, которые вы можете попробовать. Например, вы можете попробовать инъекцию B-12 вместо пероральной добавки B-12.

ИМП часто вызываются бактериями, которые могут загрязнять мочу и вызывать у нее запах, отличный от обычного.

Другие симптомы ИМП включают:

ощущение жжения при мочеиспускании
ощущение, будто вам нужно часто мочиться, но при этом выделяется только небольшое количество мочи
боль в области таза у женщин
кровавая моча
мутная моча

Что вы можете сделать

Если вы подозреваете ИМП, обратитесь к врачу. Они пропишут курс антибиотиков, чтобы избавиться от инфекции.

Чтобы предотвратить рецидив ИМП, нужно пить много воды и клюквенного сока.Это поможет вывести из мочевыводящих путей химические вещества или бактерии.

Цистит относится к воспалению мочевого пузыря. Обычно это вызвано либо ИМП, либо дисбалансом «хороших» и «плохих» бактерий, которые естественным образом обнаруживаются в организме.

Вызываемые бактериями, бактерии влияют на мочу, когда она попадает в мочевой пузырь или проходит через него. Это может привести к сильному запаху серы в моче.

Другие симптомы цистита включают:

частые позывы к мочеиспусканию даже после того, как вы только что опорожнили мочевой пузырь
кровь в моче
мутная или кровянистая моча
спазмы в животе или пояснице
боль во время полового акта

Что вы можете сделать

Если вы испытываете симптомы цистита, обратитесь к врачу.Они пропишут антибиотики, чтобы избавиться от бактериальной инфекции. Пейте много воды, чтобы избавиться от инфекции и разбавить запах серы.

Употребление клюквенного сока также может помочь предотвратить ИМП, связанные с циститом.

Если печень не функционирует должным образом, она не может должным образом отфильтровывать токсины из мочи. Это может изменить внешний вид, запах и даже консистенцию вашей мочи.

Другие симптомы проблем с печенью включают:

желтуха или пожелтение кожи и глаз
отек ног, ступней и лодыжек
кожный зуд
боль в животе
тошнота
рвота
моча, это темнее по цвету, чем обычно
потеря аппетита
легче получить синяк, чем обычно
бледный стул, стул цвета смолы или кровь в стуле

Что вы можете сделать

Если вы испытываете подобные симптомы, обратитесь к врачу.Они могут определить основную причину и составить план лечения с учетом диагноза.

Типичный план лечения может включать:

соблюдение сбалансированной диеты
ограничение потребления алкоголя
поддержание здорового веса
прием лекарств для лечения вирусов, которые могли вызвать повреждение печени

В тяжелых случаях, Ваш врач может порекомендовать пересадку печени.

Простатит - это болезненное воспаление простаты мужчины и прилегающих областей.Это может быть хроническое или острое заболевание, часто вызванное бактериальной инфекцией.

Бактерии могут загрязнять мочу, когда она покидает мочевой пузырь и попадает в уретру, вызывая неприятный запах серы в моче.

Другие симптомы простатита включают:

боль в мошонке, половом члене или промежности или около них
боль в пояснице
боль во время или после мочеиспускания
боль во время или после эякуляции
более слабая струя мочи чем обычно, или прерывается

Что вы можете сделать

Если вы испытываете симптомы простатита, обратитесь к врачу.Если за вашими симптомами стоит инфекция, врач назначит антибиотики.

Обязательно пейте много жидкости и часто мочитесь. Это может помочь в лечении и профилактике инфекций.

Свищи - это аномальные соединения между двумя частями тела, например, между кишечником и мочевым пузырем. Когда это происходит, бактерии из кишечника попадают в мочевой пузырь.

Это может вызвать рецидивирующие ИМП или инфекции мочевого пузыря, в результате чего моча имеет запах серы.Этот запах может возникать и без инфекции.

Другие симптомы свища мочевого пузыря включают рецидивирующие инфекции мочевого пузыря или ИМП и мочу с запахом стула.

Что вы можете сделать

Если вы испытываете указанные выше симптомы, обратитесь к врачу. Скорее всего, они порекомендуют операцию по исправлению или удалению фистулы. Если свищ вызван воспалительным заболеванием, это тоже будет лечить.

Гиперметионинемия - это наследственное заболевание. Это происходит, когда в крови избыток аминокислоты метионина.

Сероподобный запах часто возникает, когда метионин не расщепляется должным образом в организме. Вы также можете почувствовать запах серы изо рта или пота.

Другие симптомы включают:

задержки интеллектуальных и моторных навыков у младенцев и детей ясельного возраста
проблемы с печенью
мышечная слабость
медлительность
неврологические проблемы

Что вы можете сделать

обратитесь к врачу для диагностики.Лечение часто включает диету с низким содержанием метионина или с ограничением белка, чтобы помочь справиться с симптомами и сбалансировать уровень метионина.

Если вы заметили, что ваша моча начала пахнуть серой, это может быть временным явлением. Вам следует записаться на прием к врачу, если через неделю он не исчезнет.

Вам следует как можно скорее обратиться к врачу, если вы начнете испытывать:

боль при мочеиспускании
мутная моча
кровянистая моча
боль в животе, тазе или спине

Смотрите также

Фото работ

Что съесть чтобы не было запаха алкоголя

Заметаем следы: 12 способов избавиться от запаха алкоголя и перегара

Чем запах алкоголя отличается от перегара

Как избавиться от запаха алкоголя

1. Почистите зубы

2. Как следует прополощите рот и горло

3. Выпейте натуральный кофе

4. Воспользуйтесь жвачкой

5. Жуйте натуральные ароматизаторы

6. Примите аптечные средства для борьбы с запахом

Сохраните в закладки 🧐

Как избавиться от перегара

7. Пейте больше жидкости

8. Примите тёплый душ

9. Правильно позавтракайте

10. Добавьте перца

11. Сделайте зарядку

12. Воспользуйтесь аптечными средствами от похмелья

Читайте также 🥃☝️🥒

Как убрать запах алкоголя изо рта быстро

Причины запаха алкоголя изо рта

Как не спалиться, что ты пил?

Что отбивает запах алкоголя

Если нужно избавиться от запаха пива

Что делать, если беспокоит не только перегар

Что можно съесть чтобы не пахло алкоголем

Как нужно пить, чтобы изо рта не пахло алкоголем

Продукты, подавляющие аромат алкоголя

Хитрости употребления алкоголя

Как быстро устранить запах алкоголя изо рта

Полезные рекомендации для устранения запаха перегара

Народные рецепты от запаха алкоголя

Аптечные средства

Как убрать запах алкоголя изо рта быстро в домашних условиях

Медицинские средства от запаха алкоголя

Народные методы избавления от перегара

Особенности избавления перегара после водки

Как избавиться от перегара после пива

Общий порядок действий для избавления от запаха с утра

Важно!

Как избавиться от запаха алкоголя изо рта быстро в домашних условиях

Что такое перегар и как долго он держится

10 Эффективных способов убрать неприятный запах алкоголя в домашних условиях

Препараты, которые помогут быстро убрать запах алкоголя

12 продуктов, которых следует избегать при СРК: чего не есть

Продукты, которых следует есть и которых следует избегать

Что прекратить есть и почему

7 причин и способы их устранения

1. Гормон голода

2. Качество съеденной пищи

3. Обезвоживание

4.Окружающая среда

5. Недостаток сна

6. Эмоциональное состояние

7. Лекарства и медицинские условия

Ешьте через определенные промежутки времени.

Выбирайте продукты, богатые питательными веществами.

Ешьте низкокалорийную пищу

Поддерживайте обезвоживание

Высыпайтесь

Практикуйте осознанное питание

Используйте отвлекающие факторы

Моча пахнет серой: 11 причин и способы лечения

1. Конкретные продукты

2. Лекарства

3. Обезвоживание

4. Инфекции мочевыводящих путей (ИМП)

5. Проблемы с печенью

6. Диабет

7. Цистит

8. Простатит

9. Цистинурия

10. Гиперметионинемия

11. Желудочно-кишечные свищи

9 Причины, симптомы, лечение и многое другое

Что вы можете сделать

Что вы можете сделать

Что вы можете сделать

Что вы можете сделать

Что вы можете сделать