Что съесть от запаха перегара

Заметаем следы: 12 способов избавиться от запаха алкоголя и перегара

Чем запах алкоголя отличается от перегара

Перегар и запах алкоголя — это две разные вещи. Впрочем, нередко они комбинируются, дополняя друг друга, что придаёт амбре особую стойкость и… пикантность.

Запах алкоголя прямолинеен: он сохраняется до тех пор, пока во рту (в том числе на зубах и нёбе), пищеводе или желудке имеются остатки спиртного. Чтобы избавиться от него, порой достаточно просто почистить зубы и как следует прополоскать рот.

Перегар же коварен. Его причина — продукты распада этанола, которые появляются в организме после того, как за переработку попавшего в кровь горячительного взялась печень, то есть примерно через 60–90 минут. Часть этих продуктов распада — например, уксусная кислота — имеет весьма противный душок. Всю эту неперевариваемую гадость организм выводит тремя путями ^{: с дыханием через лёгкие, с потом через поры кожи и с мочой.}

Поэтому победить перегар полосканием или жевательной резинкой почти невозможно: амбре исходит от всего тела, а не только изо рта.

Окончательно перегар испарится лишь после того, как организм полностью расщепит ^{и выведет весь алкоголь. В зависимости от крепости и количества употреблённых напитков этот процесс может занять от двух часов до суток.}

Однако не опускаем руки: способы достаточно оперативно вернуть дыханию и себе, родимому, свежесть всё-таки есть. Начнём с «лёгкой артиллерии».

Как избавиться от запаха алкоголя

Действуйте так, если горячительное вы употребили совсем недавно и теперь нуждаетесь лишь в том, чтобы никто из окружающих не почувствовал запаха «капельки коньячка».

Но не надейтесь, что описанные ниже процедуры помогут обмануть полицейский алкотестер. Они не способны удалить из выдыхаемого воздуха пары спирта, а лишь маскируют запах, причём только на 15–40 минут.

1. Почистите зубы

Оптимально использовать для этого пасту с убойным мятным запахом. Так во время чистки вы не только уберёте остатки спирта с зубов, дёсен и языка, но и сможете перебить амбре от тех зон, куда зубная щётка не достанет: с задней части языка или из глотки.

2. Как следует прополощите рот и горло

Эффективнее всего делать это в два этапа: сначала обычной водой, затем гигиеническим ополаскивателем для полости рта и дёсен. Такие продукты, как правило, тоже имеют собственный запах, способный перебить спиртовой.

3. Выпейте натуральный кофе

Кофе ^{содержит много ароматических масел, способных на время затмить алкогольные пары. Чтобы антиспиртовое действие напитка проявилось максимально, приготовьте его без сахара и молока, а прежде чем сделать глоток, несколько секунд подержите жидкость во рту.}

4. Воспользуйтесь жвачкой

Это популярный, но несколько противоречивый метод. Аромат жевательной резинки действительно может отчасти перебить аромат спиртного. Но, с другой стороны, жвачка так часто используется для маскировки неприятных запахов, что, скорее всего, с головой выдаст ваши попытки замести следы возлияний.

5. Жуйте натуральные ароматизаторы

Зелень и специи, хранящиеся практически на любой кухне, тоже нередко содержат в себе приличное количество ароматических масел, способных справиться с неприятным запахом. Самыми эффективными в этом плане считаются петрушка, кинза и мускатный орех. Неплохо зарекомендовали себя жареные подсолнечные семечки. Также, если лень варить кофе, можно просто пожевать кофейные зёрна.

Ударный вариант — лук и чеснок. Помимо приличной дозы ароматических эфирных масел, эти овощи содержат серу, которая, попав в желудок и затем в кишечник, преобразуется в сернистые соединения ^{— они и придают запаху особую стойкость. Если в борьбе с алкогольным душком для вас все средства хороши, то чеснок и лук будут весьма эффективны.}

6. Примите аптечные средства для борьбы с запахом

Однако при этом имейте в виду, что большинство таких препаратов лишь на некоторое время перебивают спиртовое амбре, то есть действуют примерно так же, как кофе или жвачка.

Сохраните в закладки 🧐

Как избавиться от перегара

Если с момента употребления спиртного прошло больше часа, добавьте к описанным выше способам «тяжёлую артиллерию». Эти процедуры ускорят выведение продуктов распада алкоголя из организма.

7. Пейте больше жидкости

Подойдут кофе, чёрный и зелёный чай. За счёт содержания кофеина эти напитки обладают мочегонным эффектом ^{и стимулируют работу почек. А потому организм быстрее выводит дурно пахнущие химические соединения.}

8. Примите тёплый душ

Тёплая вода раскрывает и очищает поры, ускоряя выведение токсинов этим путём. Более эффективный вариант — контрастный душ, который к тому же улучшает обмен веществ. Но к нему стоит прибегать лишь тем, кто уверен в абсолютном здоровье своей сердечно-сосудистой системы.

9. Правильно позавтракайте

Например, яичницей или стейком из нежирного мяса. Эти блюда богаты аминокислотами и белком ^{, которые помогают печени быстрее перерабатывать остатки этилового спирта.}

10. Добавьте перца

Острые пряности вроде перца чили или горчицы — один из способов ускорить обмен веществ ^{. Разумеется, эффект будет временным, но и это поможет организму быстрее вывести дурно пахнущие последствия вечеринки.}

11. Сделайте зарядку

Или прогуляйтесь. Или хотя бы просто проветрите комнату, чтобы как следует, максимально глубоко подышать свежим воздухом. Для эффективного окисления спирта в печени необходим кислород ^{, и чем больше его получит организм, тем быстрее пойдёт процесс. Кроме того, усиленное глубокое дыхание способствует очищению лёгких, а значит, перегар становится не таким сильным.}

12. Воспользуйтесь аптечными средствами от похмелья

Весьма эффективными являются антипохмельные препараты, содержащие унитиол или янтарную кислоту. Эти вещества влияют на обмен веществ и тем самым ускоряют выведение продуктов алкогольного распада из организма.

Иногда запах, сходный с алкогольным (или запахом лака для ногтей) появляется изо рта даже в том случае, если человек совершенно точно не употреблял спиртного. Заметили подобное — бегом к врачу. Это может быть симптомом серьёзных нарушений обмена веществ, в частности развивающегося диабета ^.

чем быстро избавиться от запаха алкоголя изо рта, каким средством его перебить?

li:before,.btn,.comment-respond .form-submit input,.mob-hamburger span,.page-links__item{background-color:#fe537b}.spoiler-box,.entry-content ol li:before,.mob-hamburger,.inp:focus,.search-form__text:focus,.entry-content blockquote{border-color:#fe537b}.entry-content blockquote:before,.spoiler-box__title:after,.sidebar-navigation .menu-item-has-children:after{color:#fe537b}a,.spanlink,.comment-reply-link,.pseudo-link,.root-pseudo-link{color:#428bca}a:hover,a:focus,a:active,.spanlink:hover,.comment-reply-link:hover,.pseudo-link:hover{color:#fe537b}body{color:#333}.site-title,.site-title a{color:#5a80b1}.site-description,.site-description a{color:#666}.main-navigation,.footer-navigation,.main-navigation ul li .sub-menu,.footer-navigation ul li .sub-menu{background-color:#1d97d6}.main-navigation ul li a,.main-navigation ul li .removed-link,.footer-navigation ul li a,.footer-navigation ul li .removed-link{color:#fff}body{font-family:"Arial","Helvetica Neue",Helvetica,Arial,sans-serif}.site-title,.site-title a{font-family:"Arial","Helvetica Neue",Helvetica,Arial,sans-serif}.site-description{font-family:"Arial","Helvetica Neue",Helvetica,Arial,sans-serif}.entry-content h2,.entry-content h3,.entry-content h4,.entry-content h5,.entry-content h5,.entry-content h6,.entry-image__title h2,.entry-title,.entry-title a{font-family:"Arial","Helvetica Neue",Helvetica,Arial,sans-serif}.main-navigation ul li a,.main-navigation ul li .removed-link,.footer-navigation ul li a,.footer-navigation ul li .removed-link{font-family:"Arial","Helvetica Neue",Helvetica,Arial,sans-serif}@media (min-width:576px){body{font-size:17px}}@media (min-width:576px){.site-title,.site-title a{font-size:28px}}@media (min-width:576px){.site-description{font-size:16px}}@media (min-width:576px){.main-navigation ul li a,.main-navigation ul li .removed-link,.footer-navigation ul li a,.footer-navigation ul li .removed-link{font-size:17px}}@media (min-width:576px){body{line-height:1]]>

Как быстро устранить запах алкоголя изо рта

Бывают ситуации, когда необходимо быстро избавиться от запаха алкоголя изо рта, например, незапланированное совещание или свидание с любимым человеком, который вряд ли оценит специфическое амбре. Ведь именно по нему можно сразу понять, пил ли человек. Устранение перегара предполагает несколько проверенных методов. Что делать в подобных случаях, как уничтожить неприятный аромат, что лучше съесть и какие средства использовать, поможет узнать наша статья.

Полезные рекомендации для устранения запаха перегара

Самое первое и лучшее, что нужно будет сделать, если вы чувствуете перегар изо рта, это принять прохладный душ или полежать в горячей воде, а кроме того, сменить вещи, в которых употребляли алкоголь. Следует помнить, что выведение вина или другого напитка из организма происходит не только естественным способом, но и через кожный покров. Поэтому перегар пропитывает и одежду.

Ни один одеколон или духи не способны перебить и тем более устранить алкогольный запах - в этом случае поможет только стирка. Но если вы заинтересованы в быстром решении проблемы, достаточно просто переодеться. Чтобы не так сильно пахло перегаром утром, желательно тщательно и долго почистить зубы и язык, а также несколько раз прополоскать рот. Это наиболее простой и доступный, но и малоэффективный вариант. Зубная паста не сможет полностью удалить сильный запах спиртного. К тому же подобный метод нейтрализует аромат лишь на краткосрочный период.

Чтобы снизить риск возникновения амбре на утро после возлияния, рекомендуется предварительно подготовиться к мероприятию. Чтобы сразу не опьянеть, не стоит мешать разные алкогольные напитки. Также старайтесь закусывать во время застолья и потреблять в пищу продукты с повышенным содержанием жира в составе. Перед застольем можно съесть жирный суп, выпить молоко или подсолнечное масло (не больше ложки).

Также немного вывести запах поможет следующий способ. Нужно на протяжении нескольких минут глубоко вдыхать и выдыхать. Это способствует снижению объема выдыхаемых алкогольных паров, в результате чего уменьшается или вовсе отбивается навязчивый выхлоп во рту. Чтобы меньше воняло, можно выпить капли корвалола. Только после этого нельзя водить машину.

Народные рецепты от запаха алкоголя

Народные средства предлагают массу вариантов, как бороться с такой проблемой.

Неплохо устраняют запах мускатный или грецкий орех, а также петрушка. Жевать их необходимо в течение 10 минут. Мускат имеет достаточно горький вкус, но и эффект хороший.
Полезно будет развести в чистой воде немного сока лимона и меда. Витамин С повышает общий тонус, а мед выводит токсины из организма.
Кофейные зерна также помогут нейтрализовать неприятный запах. Имбирь качественно и быстро устраняет послевкусие алкоголя.
Пожуйте несколько минут лист мелиссы либо мяты.
Знающие люди рекомендуют зажевать обыкновенные семечки подсолнуха вместе с шелухой. Однако этот метод действует в том случае, если отказаться от табака. Иначе аромат будет только сильнее.
Отлично помогает избавиться от запаха за 5 минут лавровый лист.

После употребления этих средств необходимо почистить зубы или прополоскать рот солевым раствором, чтобы избежать специфического вкуса в ротовой полости. Если нет такой возможности, воспользуйтесь жвачкой или таблетками от кашля с ментоловым ароматом.

Также способны уменьшить или скрыть запах гвоздика и корица. Эти приправы есть в доме практически у каждого человека. А вот с такими продуктами, как чеснок и лук нужно вести себя осторожно. Резкий специфический аромат чеснока и лука может вызвать подозрения окружающих.

Перегар от пива держится приблизительно такое же время, сколько и от водки. Выветривается он не ранее, чем спустя 5 часов после вечеринки. Предотвратить неприятные последствия помогут специальные лекарственные средства от похмелья. Можно выпить чай со вкусом лаванды, имбиря или бергамота.

Некоторые советуют заесть перегар хвоей сосны или ели. Однако эти средства устраняют проблему лишь на непродолжительное время. Как свидетельствуют отзывы, избавляет от перегара и черный натуральный шоколад. Для этого достаточно съесть несколько долек лакомства.

Для ускорения процесса выведения спирта из организма при похмелье нужно пить как можно больше чистой воды. Также превосходным мочегонным действием характеризуется и кофе. Рекомендуется выпить чашку тонизирующего напитка спустя некоторое время после вечеринки. Но с осторожностью к кофеину необходимо относиться людям с высоким артериальным давлением.

Аптечные средства

Если под рукой имеется аптечка, избавиться от характерного выхлопа позволят некоторые таблетки. Хорошо перебивает запах глицин, биотредин и лимонтар. Их можно купить в каждой аптеке. Кроме того, немного сбить амбре поможет активированный уголь, но не так эффективно, как вышеперечисленные средства.

Самый лучший вариант - это купить специальные аптечные препараты против похмельного синдрома и алкоголизма, такие как "Антиполицай", обладающий быстрым и безотказным действием. Сегодня этот спрей продается не только в аптеках, но в любых магазинах и киосках. Главное преимущество средства заключается в том, что его состав изготовлен на основе трав, не просто заглушающих, а именно устраняющих причины аромата.

Конечно, лучше не увлекаться алкоголем и воздержаться от употребления горячительных напитков перед важными мероприятиями, чтобы не оказаться в неловкой ситуации. Однако, если это все же произошло, главное определить для себя, какой рецепт для вас лучше.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

https://www.7ya.ru/Bauskas iela 58A - 7RīgaLV-1004

13.06.2017

Обновлено 08.06.2020

Топ-15 способов, как избавиться от перегара в домашних условиях

Запах алкоголя изо рта и перегар — разные вещи. Если первый менее выражен и сохраняется несколько часов, пока спиртное находится в желудке, то второй более стойкий и вызван альдегидами — продуктами распада этанола. Есть быстрые способы как избавиться от перегара. Они помогут убрать или хотя бы замаскировать неприятное «дыхание», что особенно актуально, если на утро после застолья нужно на работу.

Как в быстрые сроки избавиться от запаха алкоголя: 15 простых методов

Специалисты сайта MalePotency.ru собрали для вас ТОП способы, которые помогут убрать дурной аромат, ускорив выведение продуктов распада спиртного, или хотя бы сделать его менее выраженным (завуалировать). ВАЖНО: перечисленные методы не предназначены для обмана полицейских алкотестеров, но они эффективно устраняют проявления вчерашнего застолья.

Жевательная резинка

Самый быстрый и простой метод, который поможет убрать неприятный запах на короткое время. Эффект от жвачки сохраняется непосредственно в момент ее использования + еще 10-15 минут. Если предстоит целый день провести в обществе, нужно запастись целой упаковкой.

Для маскировки алкогольного запаха идеально подходят фруктовые жевательные резинки, а популярный вариант с мятным ароматизатором лучше не использовать. В сочетании с похмельем от водки или от коньяка мята дает непредсказуемое и резкое амбре, которое ненамного лучше перегара.

Еще один момент, который нужно учесть: если у человека проблемы с кислотностью желудка — нельзя постоянно жевать резинку, она стимулирует чрезмерную выработку соляной кислоты.

Белковая пища

Этанол подвергается метаболическим превращениям, для чего необходимы ферменты и кофакторы, которые по структуре относятся к белкам. Чем больше протеинов поступит в организм, тем быстрее переработается спиртное и исчезнет перегар.

Широко известен «похмельный завтрак», который состоит из вареных или жареных яиц, куриного бульона. Эти продукты достаточно легко перевариваются в ЖКТ, не перегружают кишечник, и обеспечивают человека большим количеством белка.

Поесть нужно как можно раньше после пробуждения, чтобы запустить метаболизм. Если же с утра сильно тошнит и не получается протрезветь, от еды стоит воздержаться на пару часов.

Дыхательная гимнастика

Альдегиды, которые образуются при распаде этанола, выделяются всей поверхностью альвеол. Чем лучше происходит вентиляция дыхательной системы, тем быстрее зловонные метаболиты покинут легкие и запах исчезнет. К тому же приток кислорода к мозгу поможет снять похмелье и уменьшить головную боль.

Лучше всего работают упражнения из гимнастики Стрельниковой. Наиболее простые и эффективные из них: «ладошки» — сжимание рук в кулаки при глубоком вдохе и расслабление на выдохе, «обними плечи» — движение объятья совершается на вдохе, разжимание — на выдохе, «маятник» – ритмичные покачивания вперед-назад головой во время дыхания.

Через 10-15 минут выполнения упражнений запах немного выветрится.

Ароматные специи

Если нет жвачки, как быстро убрать перегар — также не станет проблемой. В домашних условиях рекомендуется использовать петрушку, имбирь, мускатный орех, жареные подсолнечные семечки. Пожевав их 2-3 минуты, удастся заглушить алкогольное амбре на полчаса.

Главный минус такого способа — резкий и не всегда (не для всех) приятный аромат специй, который заметят окружающие.

А вот есть лук и чеснок, чтобы справиться с запахом от водки, не стоит. Продукты в свежем виде имеют сильный и неприятный аромат, а при комбинации с перегаром получается отвратительная композиция, почуяв которую, окружающие будут шарахаться на несколько метров.

Мочегонные чаи

Чем раньше продукты распада этанола удалить из тела, тем быстрее исчезнет неприятный алкогольный душок. В основном метаболиты выводятся через почечный фильтр, поэтому нужно заставить орган работать быстрее.

Принимать таблетки с диуретиками без назначения врача нельзя — это чревато нарушениями здоровья, а вот мочегонные чаи не запрещены. Специальными травяными сборами можно запастись в аптеке, принимаются по инструкции.

При этом нужно увеличить объем выпиваемой воды до 4 литров в сутки, чтобы не было обезвоживания.

Цитрусовые

Лимоны и апельсины хорошо перекрывают перегар, оставляют после себя стойкий приятный аромат, помогают взбодриться и снимают тошноту.

Для ликвидации ароматных последствий застолья нужно съесть несколько ломтиков фрукта вместе с кожурой, поскольку она содержит максимальную концентрацию природных ароматизаторов. Перед этим важно тщательно вымыть цитрус и обдать его горячей водой, чтобы убрать горечь шкурки.

Можно приготовить травяной чай с лимоном, который восполнит баланс жидкости в организме и уменьшит интенсивность похмельного запаха изо рта. Такой вариант поможет с перегаром от вина или от шампанского, который не так интенсивен, как при злоупотреблении крепкими напитками.

Янтарная кислота

Вещество участвует в процессах переработки и дезактивации метаболитов этанола. При ее применении спиртное быстрее удаляется из организма, в теле накапливается меньше альдегидов, поэтому запах перегара не так сильно выражен, легче поддается «маскировке».

БАД с янтарной кислотой можно приобрести в аптеке или на сайтах с диетическими добавками. При похмелье ее принимают по 2 таблетки трижды в день. Важно понимать, что вещество начинает действовать не сразу, неприятный запах пропадает только спустя 4-6 часов.

Тщательная чистка зубов

Вариант отлично работает при свежем «аромате», когда с употребления алкоголя прошло несколько часов. В таком случае достаточно почистить зубы и язык в течение 3-5 минут, а затем воспользоваться ароматизированным ополаскивателям для рта.

При застарелом перегаре, когда альдегиды выделяются всем телом, метод будет недостаточно эффективен. Но пренебрегать им не стоит: он помогает уменьшить резкость зловонного аромата и освежить дыхание на короткое время.

Здесь работает такой же принцип, что и со жвачками, — лучше выбирать пасты и ополаскиватели с фруктовым или травяным, но не мятным ароматизатором.

Контрастный душ

Уксусный альдегид при похмелье выделяется потовыми железами по всей поверхности тела, поэтому от зловония так сложно избавиться.

Идеальным помощником станет продолжительный душ с чередованием теплой и прохладной воды. Он смывает остатки пота и токсинов с поверхности кожи, раскрывает поры у улучшает кожное дыхание, тонизирует нервную систему.

Намного быстрее от запаха помогает избавиться баня или сауна, поскольку она стимулирует потоотделение и значительно ускоряет метаболизм алкоголя. Но в похмельном состоянии мало кто может выдержать парилку, а для людей с сердечно-сосудистыми проблемами она и вовсе противопоказана.

Минеральная вода

Повышенная водная нагрузка — естественный и безопасный способ активизировать работу почек и ускорить очищение тела от зловонных алкогольных метаболитов.

Это не экспресс-метод: для получения хорошего результата нужно будет подождать 4-6 часов, однако вместе с исчезновением перегара человек замечает облегчение мучительных симптомов похмелья.

Для восполнения жидкостного баланса нужно пить обычную минералку без газа и подсластителей.

Лучше если она будет с повышенным содержанием микроэлементов (например, Боржоми). Слегка соленая вода идеальна для борьбы с последствиями застолий.

Физические нагрузки

Как и баня, занятия спортом рекомендованы для повышения потоотделения и метаболизма, быстрого удаления дурно пахнущих альдегидов от крепкого алкоголя.

Здесь важно придерживаться принципов умеренности и последовательности, чтобы не перегрузить организм, которому и так тяжело справляться с этаноловой интоксикацией.

Начать следует с быстрой ходьбы, приседаний, отжиманий, не позволяя себе перенапрягаться. Если тело реагирует нормально, можно сделать утреннюю пробежку в умеренном темпе.

При этом, кроме пота, альдегиды будут усиленно выделяться через легкие (при глубоком и частом дыхании).

Средства из аптеки

Достаточно популярны среди мужчин леденцы Антиполицай, которые состоят из сильно пахнущих растительных экстрактов, эвкалиптового масла и подсластителей. Для быстрой ликвидации запаха нужно употребить 1-2 таблетки. Перегар уменьшается в течение 5 минут.

За час можно принять не более 3-4 леденцов. Антиполицай также выпускается в форме спрея.

В аптеках есть и другие варианты антипохмельных и антиперегарных средств: Дринк OFF, Гутен Морген, Встань-ка, Лимонтар. Все они обладают экспресс-действием. Если человек не знает, как убрать запах перегара очень быстро, таблетки станут оптимальным выбором.

Огуречный рассол

Известное в народе средство эффективно, поскольку насыщает организм водой и солями, выполняет ту же задачу, что минералка и мочегонные чаи. Огуречный рассол имеет характерный аромат специй, поэтому сразу же после употребления маскирует зловоние перегара.

С рассолом важно не перестараться, поскольку избыток соли в организме так же вреден, как и ее недостаток. Особенно это актуально для людей, страдающих хроническим повышенным давлением, у которых рассол на фоне этаноловых токсинов может ухудшить состояние.

Натуральный кофе

Кофейные зерна обладают сильным и ярким ароматом, поэтому они хорошо ликвидируют пивной, винный или водочный перегар. Утром после побуждения разрешено выпить 1-2 чашки, главное, чтобы напиток был натуральным и свежезаваренным.

За неимением зернового можно взять и растворимый кофе, но он не имеет такого количества ароматических компонентов, поэтому эффект будет слабее.

Если человек на утро после пьянки чувствует сильную головную боль и сердцебиение, от кофейного способа маскировки перегара лучше воздержаться. В противном случае, могут возникнуть нарушения сердечной деятельности и проблемы с давлением.

Настой фенхеля

Пряность отлично справляется с перегаром. Для приготовления нужно залить 1 ч. л. сухих семян растения 1 стаканом кипятка, накрыть крышкой и оставить на 10 минут.

После настаивания и остывания настоя до комнатной температуры его выпивают. На вкус средство неприятное, но эффект гарантирован, и зловоние изо рта от пива или более крепкого спиртного уменьшается.

Белковые продукты

Дыхательная гимнастика

Янтарная кислота

Контрастный душ

Физическая активность

Средства из аптеки

Настойка фенхеля

Советы

Чтобы поутру не думать, чем перебить запах перегара, об этом нужно позаботиться заранее, еще до предполагаемых алкогольных посиделок.

Перед застольем желательно съесть сытный ужин с жирами и сложными углеводами. Это даст мозгу запасы глюкозы на несколько часов, поскольку под действием спиртного энергообеспечение главного органа нервной системы нарушается, что является важной причиной похмелья и перегара.

Еще один совет от любителей крепких напитков — принять 2-3 таблетки янтарной кислоты, чтобы ускорить метаболические процессы.

Во время застолья нужно придерживаться таких правил:

выбрать 1 вид напитка, не мешать спиртное и воздержаться от многокомпонентных коктейлей, вызывающих резкий похмельный аромат;
чередовать спиртное с обычной водой без газа или натуральными соками, чтобы не допустить обезвоживания организма;
делать перерывы и хорошо закусывать, ограничить прием солений и маринованных продуктов с луком, которые усугубят дурной запах;
не совмещать алкоголь и сигареты — это дает очень сильный зловонный перегар, который не выветривается до 24-36 часов.

По приезду домой (после провождения гостей) стоит выпить 6-10 (1 на 10 кг веса) таблеток активированного угля либо 1-2 капсулы Энтеросгеля — сорбенты свяжут остатки алкоголя в желудке и выведут их с испражнениями. В результате в крови окажется меньше этанола и его метаболитов, соответственно, перегар будет не так заметен. Если человек после застолья чувствует, что явно переборщил с выпивкой, следует вызвать рвоту. Так из желудка удалится часть пищи и алкоголя, и запах на утро будет менее раздражающим.

Таблица: сколько держится перегар от 7 видов алкоголя

Вид напитка	Количество принятого спиртного
Вид напитка	До 250 мл	250-350 мл	350-500 мл
Виски, коньяк 40-45%	6,5 ч	19 ч	36 ч
Водка 40%	5 ч	16 ч	30 ч
Ликер 30%	3,5 ч	10 ч	22 ч
Крепленое вино 18%	2,5 ч	7 ч	15 ч
Шампанское 9-11%	2-2,5 ч	6 ч	15 ч
Пиво 5-6%	1,5 ч	3 ч	4-5 ч (или 8-10 часов, при большем количестве выпитого пива)

На скорость исчезновения дурного аромата влияет вес человека: чем больше масса тела, тем быстрее выводится этанол и похмелье длится меньше. Сколько держится перегар, зависит и от возраста: чем человек старше, тем медленнее у него работает метаболизм и тем дольше сохраняется зловоние. Установлено, что женщины страдают от алкогольного амбре дольше мужчин при употреблении одинаковой дозы выпивки. Это связано с разной активностью ферментных систем, ответственных за метаболизм этанола.

Натуральные препараты для «сексуального» здоровья:

Как убрать запах алкоголя изо рта быстро

Здравствуйте, дорогой читатель! Мне часто задают вопрос: «Как убрать запах алкоголя изо рта быстро?» Ведь иногда после встречи с друзьями, которая сопровождалась употреблением алкогольных напитков, возникает необходимость, к примеру, срочно выйти на работу. Вроде и выпито немного, но характерный неприятный запах изо рта выдает, что человек не совсем трезвый. Как перебить запах алкоголя? Как убрать запах перегара изо рта быстро? Ведь непосредственному начальнику он вряд ли понравится.

Причины запаха алкоголя изо рта

Для того, чтобы быстро и эффективно решить такую деликатную проблему, нужно понять, почему вообще возникает запах после употребления спиртных напитков. Дело в том, что в составе шампанского, пива и других напитков содержатся производные этилового спирта. После того как напиток попадает в организм, он начинает распадаться на составляющие. В результате образуется производное вещество, которое называет альдегид. Следствием процесса и является появление неприятного и весьма характерного амбре.

Ситуация осложняется тем, что иногда люди смешивают алкогольные напитки, отличающиеся составом и крепостью. Более того, нередко в процессе выпивки в компании пренебрегают закусками. Для того, чтобы избежать неприятных последствий в виде запаха, желательно употреблять в пищу что-то соленое или кислое, например, лимон.

Скорость «выветривания» у разных напитков сильно отличается:

если выпить пол-литра пива, то запах будет сохраняться в течение 2,5 часов;
столько же будет держаться «аромат» после 100 мл шампанского;
сухое вино в количестве 200 мл пахнет в течение 3,5 часов;
100 мл крепкого вина – 4,5 часа;
запах после 100 мл водки держится тоже 4,5 часа;
дольше всего сохраняется перегар после выпитых 100 мл коньяка – 5,5 часов.

Как не спалиться, что ты пил?

Для того, чтобы снизить вероятность появление амбре после выпивки, желательно заранее подготовиться к вечеринке. Рекомендуется употребить в пищу продукт с высоким содержанием жира. Если нет под рукой молока, то можно выпить ложку растительного масла или съесть жирного супа.

Я, например, всегда делаю так. Уж если случилось застолье, то я пью только вино. Никогда не смешиваю его с водкой или пивом. Это позволяет решить две проблемы. Наутро не будет болеть голова, и запаха алкоголя изо рта практически нет.

Однако далеко не все придерживаются такого правила. Некоторые предпочитают пить все подряд, мешая водку, шампанское и вино. В итоге аромат получается ужасный.

Кроме того, желательно воздерживаться от сигарет, а уж тем более не стоит таким образом пытаться избавиться от перегара. Это только усугубит проблему. Ведь запах идет не изо рта, а из желудка.

Весьма эффективным средством является активированный уголь. Достаточно выпить несколько таблеток, и проблема не возникнет.

Можно встретить еще более странные советы.

Как вы отнесетесь, например, к автолюбителям, предпочитающим глотнуть немного бензина или солярки, чтобы избавиться от запаха алкоголя?

Но ведь так и отравиться недолго! Но по мнению водителей аромат топлива может ввести в заблуждение сотрудника дорожной полиции.

Я убеждена, после бурного застолья за руль лучше вообще не садиться. Мало ли чего. А если уж без этого никак, вам в помощь придет калькулятор опьянения. Воспользуйтесь им обязательно, прежде чем брать ключи от машины в руки.

Что отбивает запах алкоголя

Во времена славного студенчества я с подругами по институту решили отметить сдачу очередной сессии. Зашли в кафе и немного выпили. Ехать домой нужно было на метро. Чтобы не привлекать окружающих запахом алкоголя, мы сделали следующее. Купили в магазине небольшой пакетик зернового кофе и погрызли зерен. Способ оказался действенным. Через некоторое время от запаха пива не осталось и следа. От нас исходил приятный аромат кофе.

Впрочем, есть еще несколько советов по быстрому устранению запаха выпивки. Однако далеко не всегда можно совсем избавиться от перегара. Но его можно замаскировать.

Я уже говорила, что зерна кофе – весьма действенный способ придать дыханию больше свежести.
Если есть возможность, то можно пожевать листочек мяты или мелиссы.
Хорошо помогает от неприятного аромата и лаврушка.
Желательно после этих мероприятий почистить зубы или прополоскать ротовую полость раствором соли.
В крайнем случае, можно воспользоваться жвачкой с фруктовым запахом. Но жевать ее нужно только до тех пор, пока чувствуется вкус.

Для того чтобы ускорить процесс выведения из организма алкоголя, нужно пить как можно больше воды. Так прекрасным мочегонным свойством обладает и кофе. Но желательно выпить чашечку бодрящего напитка через некоторое время после застолья, иначе может получиться не очень приятный результат. Кроме того с осторожностью к кофеину нужно относиться тем, у кого повышенное давление.

Можно пожевать гвоздику или корицу. Эта приправа, которая у многих имеется в доме, вполне способна избавить от неприятного запаха. А вот с чесноком и луком нужно быть осторожнее. Сильный чесночный аромат может вызвать некоторые подозрения. «Бывалые» люди советуют грызть обычные семечки подсолнуха вместе со шкурками. Но этот способ будет эффективен только в том случае, если не курить. Иначе все попытки избавиться от запаха алкоголя будут напрасными.

Если нужно избавиться от запаха пива

Пивной перегар держится примерно столько же времени, сколько и водочный. Выветриться от может не менее, чем через 5 часов после употребления этого напитка. Для того. чтобы устранить последствия, лучше всего воспользоваться лекарственными препаратами от похмелья. Можно выпить чай с бергамотом или лавандой. Некоторые рекомендуют пожевать сосновые или еловые иголки. Но они способны устранить перегар только на короткий срок. Помогает и черный горький шоколад.

Кстати, может устранить запах выпивки и пломбир, только он несколько слабее натурального шоколада.

Мне лично больше нравится использовать масло апельсина, кардамона или укропа. А также горячий какао, который прекрасно устраняет запах алкоголя изо рта. Только желательно варить его на молоке. Получается вкусно и эффективно.

Достаточно хороший результат получается, если пожевать корочку мандарина или лимона. Можно съесть целый апельсин, запаха пива не будет.

Если есть возможность, то лучше всего принять душ или залечь в горячую ванну, а также поменять одежду, в которой были на вечеринке. Не стоит забывать о том, что алкоголь выводится из организма не только естественным путем, но и через кожу. Поэтому перегаром пропитываются и вещи.

Что делать, если беспокоит не только перегар

Далеко не всегда проблема только в самом перегаре. После хорошей вечеринки может беспокоить и характерная расслабленность. Как-то у мужа было дружеское застолье перед Новым годом. Гуляли весело и пили много. Разошлись по домам только утром. А скоро нужно было идти на работу. Супруг спал пару часов. Можете себе представить, какой был запах перегара утром?

Я привела его в рабочее состояние таким способом. В стакан налила воду и выжала туда половинку лимона, а затем развела в напитке немного меда. И все это дала мужу выпить. Через несколько минут запах перегара исчез, а вялость, характерная для похмелья сменилась бодростью.

Затем он принял прохладный душ. С поверхности кожи смылись пот и запах алкоголя, и самочувствие заметно улучшилось. В итоге на работе никто и не догадался, что несколько часов назад сотрудник весело провел время на вечеринке.

Еще я заметила, что пища также способствует устранению алкогольного запаха.Это не удивительно, ведь запах алкоголя идет именно из желудка. Очень полезно «заесть» жареной пищей, хлебом с маслом. В этих продуктах присутствуют вещества, которые хорошо выводят альдегид из организма.

Можно встретить совет посетить баню или сауну, но я считаю, что после обильной выпивки такие процедуры опасны для здоровья. Не стоит забывать о том, что алкоголь оказывает воздействие на сосуды, и перегрев организма может привести к проблемам со здоровьем.

На мой взгляд, куда безопаснее принять биотики «Лимонтар», «Биотредин» или «Глицин». Эти лекарственные средства хорошо устраняют не только запах, но и приводят в нормальное состояние, что не менее важно.

А вот похмеляться я категорически не рекомендую. Во-первых, в организме и так присутствует алкоголь, а во-вторых, коньяк или виски также имеют характерный запах, который только усилит перегар. Лучше выпить «Антиполицай», но не водку. Кроме того, в составе препарата содержатся полезные травы, которые способствуют выведению алкоголя из организма.

Очень советую прочитать статью, из которой вы узнаете, как быстро протрезветь в домашних условиях после пьянки.

Теперь вы знаете, как быстро убрать запах алкоголя изо рта. Друзья, если у вас остались вопросы, задавайте их в своих комментариях к этой статье, я обязательно отвечу!

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!

как избавиться от перегара в домашних условиях

Почистите зубы. Чистка зубов пастой, лучше с запахом мяты или корицы существенно уменьшит перегар. И обязательно почистите зубы перед сном после вечеринки, чтобы не просыпаться с неприятным привкусом на языке.

Используйте жидкость для полоскания рта. Стоматологи рекомендуют использовать после чистки зубов ополаскиватели. Самое важное – полоскать рот в течение 20 - 30 секунд. Это поможет вам избавиться от алкогольного запаха и оставить во рту приятный аромат. Это также поможет очистить полость рта, чтобы устранить бактерии и предотвратить их дальнейший рост.

Но! Используйте жидкость для полоскания рта, не содержащую спирт!

Примите душ или ванну. Перегара идет не только из легких. Ваш пот также источает алкогольный запах, от которого может неприятно пахнуть тело. Ванна или душ помогут очистить поры от пота, который скапливается на коже во время застолий (вы же, наверняка, еще и плясали?). Обязательно используйте мыло, чтобы скрыть запах и оставить ощущение свежести и чистоты. В качестве дополнительной меры после душа используйте ароматизированный лосьон и сбрызните себя духами или одеколоном, чтобы скрыть любой намек на веселую ночь.

Сварите кофе. Сильный запах кофе может замаскировать запах алкоголя. Черный кофе без сахара и молока дает хорошие результаты за считанные секунды. Особенно, если перед тем, как проглотить напиток, вы прополощите им рот. Плюс кофе является стимулятором, а алкоголь – депрессантом. Чашка кофе заставит вас почувствовать себя бодрее и лучше. Но помните, что кофе является мочегонным средством, как и алкоголь. Поэтому после чашки кофе выпейте стакан воды, чтобы восполнить потерю жидкости.

Используйте жвачку. Жевательная резинка тоже может быть полезной, но это не лучшее решение. Жвачка может лишь ненадолго подавить запах алкоголя. Вкус жевательной резинки быстро уменьшается. С другой стороны, он убивает некоторые бактерии, способствует выработке слюны, которая очищает и увлажняет рот.

Сосите мятные конфеты. Леденцы для освежения дыхания, как и жвачка, – не самое эффективное решение, но на какое-то время они замаскируют перегар. Вы можете держать в кармане упавку жевательной резинки или банку леденцов для свежести дыхания на случай чрезвычайной ситуации, например, для общения с начальством.

ELC Study Zone: Насреддин и запах супа: понимание прочитанного

Ваш браузер не поддерживает аудиоэлемент, поэтому вот ссылка на mp3: https://hlsvod.uvic.ca/vod/dcs/ elc / studyzone / 330-stories-cam / nasreddin-and-the-soup.mp3

Однажды бедный человек, у которого был только один кусок хлеба, проходил мимо ресторана. На столе стояла большая кастрюля с супом. Бедный человек держал хлеб над супом, так что пар от супа попал в хлеб и придал ему приятный запах.Затем он ел хлеб.

Владелец ресторана очень рассердился на это и попросил у этого человека денег в обмен на пар от супа. Денег у бедняка не было, поэтому хозяин ресторана отвел его к Насреддину, который в то время был судьей. Насреддин ненадолго задумался.

Потом достал деньги из кармана. Он поднес монеты к уху хозяина ресторана и встряхнул их, так что они зазвенели.

"Что это было?" - спросил хозяин ресторана.

«Это была плата за вас», - ответил Насреддин.

«Что ты имеешь в виду? Это был просто звук монет!» запротестовал владелец ресторана.

«Звук монет - плата за запах супа», - ответил Насреддин. «А теперь возвращайся в свой ресторан».

Источники:

История, пересказанная Мартином Холмсом на основе сказок Насреддина Ходжи
Аудиоверсия в исполнении Кэма Калхэма, Центр английского языка

5 возможных причин разного вкуса

Перейти к основному содержанию

Проверьте свои симптомы
Найдите врача
Найдите стоматолога
Обратитесь к врачу
Найдите самые низкие цены на лекарства

Health
AZ Health AZ Общие условия
- ADD / ADHD
- Аллергия
- Артрит
- Рак
- Коронавирус (COVID-19)
- Депрессия
- Диабет
- Здоровье глаз
- Болезнь сердца
- Болезнь легких

Почему одни пердуны пахнут хуже других? Гастроэнтеролог объясняет ...

Это загадочная наука: почему одни пердуны пахнут хуже других?

Все пукают от 10 до 20 раз в день.

И хотя это может показаться смущающей реальностью, с которой мы бы предпочли не жить, каждый пердеть является признаком здоровой пищеварительной системы.

Однако никто не пердит одинаково - и запах может кое-что сказать вам о вашем внутреннем здоровье.

Секрет пердежа: гастроэнтеролог выяснил, почему некоторые пердуны невыносимы.

Иногда он может быть громким и без запаха, или иметь неприятный запах.Иногда действительно воняет. Иногда тихо, но смертельно опасно.

Для одних от них всегда пахнет тухлыми яйцами, для других они обычно не имеют запаха.

Введите доктора Майрона Брэнда, чтобы объяснить, что все это значит.

Доктор Бранд поговорил с Thrillist, чтобы рассказать о некоторых малоизвестных жемчужинах нашей газированности.

Плохие новости для тех, кто сидит на диете: доктор Бранд говорит, что здоровое питание ухудшает запах.

Но не беспокойтесь, говорит он.

'Вонючий запах - это неплохо, это просто результат того, что вы едите, и того, что ваши бактерии делают в желудочно-кишечном тракте.Все разные ».

На вопрос, плохо ли это вонючее пердеж, доктор Бранд отвечает: «Нет. Это просто означает, что вы едите пищу и хорошо ее перевариваете - и снаружи больше места, чем внутри ».

Что такое пердеж?

Большая часть газа, который мы выпускаем в течение дня, - это углекислый газ, который практически не имеет запаха.

Один процент составляет сероводород, вырабатываемый продуктами с высоким содержанием серы.

Он может поступать из воздуха, который мы глотаем, или газа, попадающего в наш кишечник из крови.

Метеоризм становится проблемой для врачей, если он вызван химической реакцией в кишечнике или бактериями в кишечнике.

ЧТО ДЕЛАЕТ ЗАПАХ ПУДУКА?

Вонючий ветер возникает, когда пища не обрабатывается должным образом - обычно это углеводы.

Когда углеводы недостаточно всасываются в кишечнике, частицы оседают в кишечнике и ферментируются.

«Зловонный запах означает, что углеводы, которые вы потребляете, плохо усваиваются - они ферментированы», - сказал доктор Бранд Thrillist.

ПОЧЕМУ НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ ЗАНИМАЮТ ПУХОМ?

«Некоторые люди являются производителями метана, а некоторые - производителями сероводорода, из-за чего метеоризм имеет запах тухлого яйца», - сказал доктор Бранд Thrillist.

«Все зависит от того, что вы едите».

КАКАЯ ЕДА УЛУЧШАЕТ ЗАПАХ ПЕРДА?

«Винный пук» в значительной степени создается сероводородом (h3S), который может быть трудно проглотить

Алкоголь

Пиво является газированным, как и некоторые вина.И оба содержат дрожжи.

В блоге на сайте новостей о виноделии Vine Pair поясняется, что «винное пердеж» в значительной степени создается сероводородом (h3S), образующимся в процессе пивоварения.

Создает запах «тухлого яйца, похожего на сточные воды», когда не попадает в организм должным образом.

То же самое и с дрожжами в пиве - пузыри не помогают.

Вино также содержит соединения меркаптана, которые имеют запах «тухлой капусты».

Продукты с высоким содержанием фруктозы, полиола и серы

Врачи советуют избегать:

Яблоко
Груша
Арбуз
Капуста
Спаржа
Лук
Лук
Чеснок
Авокадо
Чеснок
Авокадо
Цветная капуста

Пшеница и ржаные продукты

Врачи советуют избегать:

Хлеб
Паста
Лапша
Зерновые
Пироги

Молочные продукты

Врачи советуют избегать:

Мороженое
Масло
Крем
Очень молочный или белый шоколад

ЧТО СЛЕДУЕТ ЕСТЬ ВМЕСТО?

Белок действительно вызывает неприятный запах.Однако белок производит меньше газа, поэтому вы, вероятно, будете меньше пукать, говорит доктор Бранд. Чтобы это сработало, крайне важно избегать мяса с высоким содержанием жира, поэтому выберите курицу

Эти углеводы

Людям с серьезными проблемами, связанными с гастроэнтеритом, доктор Бранд посоветует исключить углеводы FODMAP из своего рациона.

FODMAP означает сбраживаемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы.

Эти углеводы сбраживаются и задерживаются в кишечнике, вызывая вонючий газ.

Для большинства из нас подойдет несколько FODMAP.

Вот несколько альтернатив:

Диета с высоким содержанием белка

Белок действительно вызывает неприятный запах. Однако белок производит меньше газа, поэтому вы, вероятно, будете меньше пукать, говорит доктор Бранд.

Для того, чтобы этот вариант работал, крайне важно избегать мяса с высоким содержанием жира.

Вместо этого выберите нежирное белое мясо, например:

Курица без кожи
Индейка
Рыба
Филе и вырезки из мяса

ЧТО ДЕЛАЕТ ГРОМКОСТЬ?

Это зависит от положения вашего сфинктера.

Если сфинктер расслаблен, газ будет проходить без звука.

Кофе, например, естественным образом расслабляет сфинктер, заставляя людей пукать сильнее, поскольку газам легче выходить в обморок.

КОГДА КОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ

Во-первых, взгляните на свой образ жизни и диету, если вы думаете, что пукаете слишком много (т. Е. Более 22 раз в день).

Для некоторых людей газообразование может быть предупреждающим признаком проблемы с пищеварением, например непереносимости лактозы или целиакии.

Это также может быть признаком инфекции пищеварительного тракта или синдрома раздраженного кишечника.

Если вас беспокоит ваше пищеварение и газы, обратитесь к гастроэнтерологу на консультацию.

хеморецепция | Определение, хеморецептор, чувство вкуса и обоняние

Хеморецепция , процесс, с помощью которого организмы реагируют на химические раздражители в окружающей их среде, который в первую очередь зависит от вкуса и запаха. Хеморецепция основана на химических веществах, которые действуют как сигналы для регулирования функции клетки, при этом химическое вещество не обязательно попадает в клетку для метаболических целей. В то время как многие химические вещества, такие как гормоны и нейротрансмиттеры, присутствуют в организмах и служат для регулирования определенных физиологических действий, химические вещества во внешней среде также воспринимаются целыми организмами и вызывают ответные реакции.Все животные и микроорганизмы, такие как бактерии, демонстрируют этот последний тип хеморецепции, но две общепризнанные хемосенсорные системы - это чувство вкуса или вкуса и запаха или обоняния.

Chemoreception позволяет животным реагировать на химические вещества, которые можно почувствовать на вкус и понюхать в их среде обитания. Многие из этих химических веществ влияют на поведение, например на предпочтения в еде и защиту.

В следующей статье обсуждается роль вкуса и запаха и взаимодействие этих двух сенсорных систем в хеморецепции.Для получения основной информации о различных чувствах, используемых животными, см. сенсорный прием. Для получения информации о конкретных органах чувств, см. Также фоторецепция, терморецепция и механорецепция.

Миндаль, Турция, рис и многое другое

Хороший сон невероятно важен для вашего общего здоровья.

Он может снизить риск развития определенных хронических заболеваний, сохранить здоровье мозга и укрепить вашу иммунную систему (1, 2, 3).

Обычно рекомендуется спать от 7 до 9 часов непрерывно каждую ночь, хотя многим людям трудно насытиться (4, 5).

Существует множество стратегий, которые можно использовать для обеспечения хорошего сна, в том числе внесение изменений в свой рацион, поскольку некоторые продукты и напитки обладают способствующими засыпанию свойствами (6).

Вот 9 лучших блюд и напитков, которые можно съесть перед сном, чтобы улучшить качество сна.

Миндаль - это один из видов древесных орехов, обладающих множеством полезных для здоровья свойств.

Они являются отличным источником многих питательных веществ, поскольку 1 унция (28 граммов) сухих жареных орехов содержит 18% суточной потребности взрослого человека в фосфоре и 23% в рибофлавине (7, 8, 9).

Унция также обеспечивает 25% суточной потребности в марганце для мужчин и 31% от суточной потребности в марганце для женщин (10).

Регулярное употребление миндаля в пищу снижает риск некоторых хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа и болезни сердца. Это связано с их здоровыми мононенасыщенными жирами, клетчаткой и антиоксидантами.

Антиоксиданты могут защитить ваши клетки от вредного воспаления, которое может привести к этим хроническим заболеваниям (11, 12).

Утверждается, что миндаль также может улучшить качество сна. Это потому, что миндаль, наряду с несколькими другими видами орехов, является источником гормона мелатонина.Мелатонин регулирует ваши внутренние часы и сигнализирует организму о необходимости подготовиться ко сну (13).

Миндаль также является отличным источником магния, обеспечивая 19% вашей дневной потребности всего в 1 унции. Потребление достаточного количества магния может помочь улучшить качество сна, особенно для тех, кто страдает бессонницей (6, 14, 15).

Считается, что роль магния в улучшении сна связана с его способностью уменьшать воспаление. Кроме того, он может помочь снизить уровень гормона стресса кортизола, который, как известно, нарушает сон (6, 15).

Тем не менее, несмотря на это, исследования миндаля и сна немногочисленны.

В одном исследовании изучалось влияние кормления крыс 400 миллиграммами (мг) миндального экстракта. Было обнаружено, что крысы спали дольше и глубже, чем без экстракта миндаля (16).

Потенциальное влияние миндаля на сон многообещающее, но необходимы более обширные исследования на людях.

Если вы хотите съесть миндаль перед сном, чтобы определить, влияют ли они на качество вашего сна, достаточно одной порции в 1 унцию (28 грамм) или около горсти.

Резюме
Миндаль является источником мелатонина и минерала магния, улучшающего сон, - двух свойств, которые могут сделать его отличной пищей перед сном.

Индейка вкусная и питательная.

Он богат белком, при этом жареная индейка обеспечивает почти 8 граммов белка на унцию (28 граммов). Белок важен для поддержания силы ваших мышц и регулирования аппетита (17, 18).

Кроме того, индейка является скромным источником некоторых витаминов и минералов, таких как рибофлавин и фосфор.Это отличный источник селена, порция в 3 унции обеспечивает 56% дневной нормы (СН) (19).

У индейки есть несколько свойств, которые объясняют, почему некоторые люди устают после еды или думают, что она вызывает сонливость. В частности, он содержит аминокислоту триптофан, которая увеличивает производство мелатонина (20, 21).

Белок индейки также может способствовать повышению усталости. Существуют доказательства того, что потребление умеренного количества белка перед сном связано с лучшим качеством сна, в том числе с меньшим количеством пробуждений в течение ночи (22).

Чтобы подтвердить потенциальную роль индейки в улучшении сна, необходимы дополнительные исследования.

Резюме
Индейка может быть отличной пищей перед сном из-за большого количества белка и триптофана, которые могут вызывать усталость.

Ромашковый чай - это популярный травяной чай, который может иметь множество преимуществ для здоровья.

Хорошо известен своими флавонами. Флавоны - это класс антиоксидантов, которые уменьшают воспаление, которое часто приводит к хроническим заболеваниям, таким как рак и болезни сердца (23).

Есть также некоторые свидетельства того, что употребление ромашкового чая может укрепить вашу иммунную систему, уменьшить тревожность и депрессию и улучшить здоровье кожи. Кроме того, ромашковый чай обладает некоторыми уникальными свойствами, которые могут улучшить качество сна (23, 24, 25).

В частности, ромашковый чай содержит апигенин. Этот антиоксидант связывается с определенными рецепторами в вашем мозгу, которые могут способствовать сонливости и уменьшать бессонницу (23, 26).

Одно исследование 2011 года с участием 34 взрослых показало, что те, кто употреблял 270 мг экстракта ромашки два раза в день в течение 28 дней, засыпали на 15 минут быстрее и меньше просыпались ночью по сравнению с теми, кто не принимал экстракт (27).

Другое исследование показало, что женщины, которые пили ромашковый чай в течение 2 недель, сообщали об улучшении качества сна по сравнению с теми, кто не пил чай.

У тех, кто пил ромашковый чай, также было меньше симптомов депрессии, которая обычно связана с проблемами сна (28).

Выпить ромашковый чай перед сном, безусловно, стоит, если вы хотите улучшить качество своего сна.

Краткое описание
Ромашковый чай содержит антиоксиданты, которые могут способствовать сонливости, и было показано, что его употребление улучшает общее качество сна.

Киви - низкокалорийный и очень питательный фрукт.

Один фрукт содержит всего 42 калории и значительное количество питательных веществ, включая 71% дневной нормы витамина С. Он обеспечивает мужчин и женщин 23% и 31% витамина К, в котором они нуждаются каждый день, соответственно.

Он содержит приличное количество фолиевой кислоты и калия, а также несколько микроэлементов (29, 30, 31).

Кроме того, киви может принести пользу здоровью пищеварительной системы, уменьшить воспаление и снизить уровень холестерина.Эти эффекты связаны с высоким содержанием клетчатки и каротиноидных антиоксидантов, которые они обеспечивают (32, 33).

Согласно исследованиям их способности улучшать качество сна, киви также может быть одним из лучших продуктов для употребления перед сном.

В ходе 4-недельного исследования 24 взрослых потребляли два киви за час до сна каждую ночь. В конце исследования участники засыпали на 42% быстрее, чем когда они ничего не ели перед сном.

Кроме того, их способность спать всю ночь без пробуждения улучшилась на 5%, а общее время сна увеличилось на 13% (34).

Способствующие засыпанию эффекты киви иногда приписывают серотонину. Серотонин - это химическое вещество мозга, которое помогает регулировать цикл сна (22, 34, 35).

Также было высказано предположение, что противовоспалительные антиоксиданты в киви, такие как витамин С и каротиноиды, могут частично отвечать за их эффекты, способствующие сну (34, 36).

Необходимы дополнительные научные данные, чтобы определить влияние киви на улучшение сна. Тем не менее, употребление 1-2 средних киви перед сном может помочь вам быстрее заснуть и дольше спать.

Резюме
Киви богаты серотонином и антиоксидантами, оба из которых могут улучшить качество сна, если их съесть перед сном.

Пирог из вишневого сока имеет впечатляющую пользу для здоровья.

Во-первых, он обеспечивает небольшое количество некоторых важных питательных веществ, таких как магний и фосфор. Это тоже хороший источник калия.

Порция в 8 унций (240 миллилитров) содержит 17% калия, необходимого женщине каждый день, и 13% калия, необходимого мужчине каждый день (37, 38).

Кроме того, это богатый источник антиоксидантов, включая антоцианы и флавонолы (39, 40, 41).

Пирог из вишневого сока также способствует сонливости, и его даже изучили на предмет его роли в облегчении бессонницы. По этим причинам употребление терпкого вишневого сока перед сном может улучшить качество сна (6, 20).

Способствующие засыпанию эффекты кислого вишневого сока обусловлены высоким содержанием мелатонина (6, 20, 42).

В небольшом исследовании взрослые с бессонницей пили 240 мл терпкого вишневого сока дважды в день в течение 2 недель.Они спали на 84 минуты дольше и сообщили о лучшем качестве сна по сравнению с тем, когда они не пили сок (43).

Хотя эти результаты обнадеживают, необходимы более обширные исследования, чтобы подтвердить роль терпкого вишневого сока в улучшении сна и предотвращении бессонницы.

Тем не менее, стоит попробовать немного терпкого вишневого сока перед сном, если вы боретесь с засыпанием или засыпанием по ночам.

Резюме
Торт вишневый сок содержит гормон мелатонин, способствующий засыпанию, и может способствовать хорошему ночному сну.

Жирная рыба, такая как лосось, тунец, форель и скумбрия, невероятно полезна. Что делает их уникальными, так это исключительное количество витамина D.

Например, 85-граммовая порция нерки содержит 570 международных единиц (МЕ) витамина D. Это 71% от дневной дневной нормы. Подобная порция выращенной радужной форели содержит 81% вашей дневной нормы (44).

Кроме того, жирная рыба богата полезными омега-3 жирными кислотами, в частности эйкозапентаеновой кислотой (EPA) и докозагексаеновой кислотой (DHA).

EPA и DPA известны своей способностью уменьшать воспаление. Кроме того, жирные кислоты омега-3 могут защищать от болезней сердца и улучшать здоровье мозга (45, 46).

Комбинация омега-3 жирных кислот и витамина D в жирной рыбе имеет потенциал для улучшения качества сна, поскольку было показано, что оба они увеличивают выработку серотонина (22, 47, 48).

В одном исследовании мужчины, которые ели 10,5 унций (300 граммов) атлантического лосося три раза в неделю в течение 6 месяцев, засыпали примерно на 10 минут быстрее, чем мужчины, которые ели курицу, говядину или свинину.

Считалось, что этот эффект является результатом витамина D. У представителей группы рыб был более высокий уровень витамина D, что было связано со значительным улучшением качества сна (49).

Съедание нескольких унций жирной рыбы перед сном может помочь вам быстрее заснуть и крепче уснуть. Необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать определенный вывод о способности жирной рыбы улучшать сон.

Резюме
Жирная рыба - отличный источник витамина D и омега-3 жирных кислот, которые обладают свойствами, которые могут улучшить качество вашего сна.

Грецкие орехи - популярный вид древесных орехов.

Они богаты многими питательными веществами, содержат более 19 витаминов и минералов, а также 1,9 грамма клетчатки в порции в 1 унцию (28 грамм). Грецкие орехи особенно богаты магнием, фосфором, марганцем и медью (50).

Кроме того, грецкие орехи являются отличным источником полезных жиров, в том числе омега-3 жирных кислот и линолевой кислоты. Они также содержат 4,3 грамма белка на унцию, что может быть полезно для снижения аппетита (18, 50, 51).

Грецкие орехи также могут улучшить здоровье сердца. Их исследовали на предмет их способности снижать высокий уровень холестерина, который является основным фактором риска сердечных заболеваний (12).

Более того, некоторые исследователи утверждают, что употребление в пищу грецких орехов улучшает качество сна, поскольку они являются одним из лучших пищевых источников мелатонина (52, 53).

Состав жирных кислот грецких орехов также может способствовать лучшему сну. Они содержат альфа-линоленовую кислоту (ALA), жирную кислоту омега-3, которая превращается в организме в DHA.DHA может увеличивать выработку серотонина (48, 54).

Существует не так много доказательств в поддержку утверждений о том, что грецкие орехи улучшают сон. На самом деле, не было исследований, посвященных именно их роли в улучшении сна.

В любом случае, если вы боретесь со сном, съешьте немного грецких орехов перед сном. Достаточно горсти грецких орехов.

Резюме
Грецкие орехи обладают рядом свойств, которые могут способствовать лучшему сну. Например, они являются отличным источником мелатонина и полезных жиров.

Чай из пассифлоры - еще один травяной чай, который традиционно использовался для лечения ряда заболеваний.

Это богатый источник флавоноидных антиоксидантов. Флавоноидные антиоксиданты известны своей ролью в уменьшении воспаления, укреплении иммунного здоровья и снижении риска сердечных заболеваний (55).

Кроме того, были изучены возможности чая из пассифлоры для снижения тревожности.

Антиоксидант апигенин может быть ответственным за успокаивающее действие пассифлоры.Апигенин оказывает успокаивающее действие, связываясь с определенными рецепторами в вашем мозгу (56).

Есть также некоторые свидетельства того, что пассифлора увеличивает выработку в мозге химической гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). ГАМК подавляет другие химические вещества мозга, вызывающие стресс, например глутамат (57).

Успокаивающие свойства чая из пассифлоры могут способствовать сонливости, поэтому его полезно пить перед сном.

В ходе 7-дневного исследования 41 взрослый выпил чашку чая из пассифлоры перед сном.Они оценили качество своего сна значительно лучше, когда пили чай, чем когда не пили чай (58).

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, способствует ли пассифлора спать.

Резюме
Чай из пассифлоры содержит апигенин и обладает способностью увеличивать производство гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Это может повлиять на сон.

Белый рис - это зерно, которое широко используется в качестве основного продукта питания во многих странах.

Основное различие между белым и коричневым рисом состоит в том, что из белого риса удалены отруби и зародыши.Это снижает содержание клетчатки, питательных веществ и антиоксидантов.

Тем не менее, белый рис по-прежнему содержит приличное количество некоторых витаминов и минералов.

Порция белого риса на 4 унции (79 граммов) обеспечивает 19% вашей дневной потребности в фолиевой кислоте. Он также обеспечивает 21% суточной потребности в тиамине для мужчин и 22% от суточной потребности в тиамине для женщин (59, 60, 61).

Порция длиннозерного белого риса на 4 унции (79 граммов) содержит 13% вашей суточной нормы марганца (10).

Белый рис богат углеводами, он содержит 22 грамма в порции на 4 унции (79 граммов).Его содержание углеводов и отсутствие клетчатки способствуют его высокому гликемическому индексу (ГИ). Гликемический индекс - это показатель того, насколько быстро еда увеличивает уровень сахара в крови (59, 62).

Было высказано предположение, что употребление продуктов с высоким ГИ, таких как белый рис, по крайней мере за 1 час до сна, может помочь улучшить качество сна (20).

В одном исследовании сравнивали привычки сна 1848 человек на основе их потребления риса, хлеба или лапши. Более высокое потребление риса было связано с лучшим сном, чем хлеб или лапша, включая более длительную продолжительность сна (63).

Несмотря на потенциальную роль белого риса в улучшении сна, его лучше всего употреблять в умеренных количествах из-за относительно низкого содержания клетчатки и питательных веществ.

Резюме
Белый рис полезно есть перед сном из-за его высокого гликемического индекса (ГИ). Высокий ГИ может способствовать лучшему сну.

Некоторые другие продукты и напитки обладают способствующими засыпанию свойствами. Например, они могут содержать большое количество питательных веществ, таких как триптофан.

Однако в некоторых случаях их специфическое влияние на сон мало изучено.

Молочные продукты: Молочные продукты, такие как стакан молока, творог и простой йогурт, являются известными источниками триптофана. Было показано, что молоко улучшает сон у пожилых людей, особенно в сочетании с легкими упражнениями (64, 65, 66).
Бананы: Банановая кожура содержит триптофан, а сам фрукт является скромным источником магния. Оба эти свойства могут помочь вам хорошо выспаться (14, 67).
Овсянка: Овсянка, как и рис, богата углеводами и содержит немного больше клетчатки. Сообщается, что она вызывает сонливость при употреблении перед сном. Кроме того, овес является известным источником мелатонина (13).

Резюме
Другие продукты и напитки, такие как молочные продукты, бананы и овсянка, также содержат питательные вещества, улучшающие качество сна. Однако конкретные исследования их влияния на сон могут быть ограничены.

Высыпание очень важно для вашего здоровья.

Могут помочь некоторые продукты и напитки. Это потому, что они содержат регулирующие сон гормоны и химические вещества мозга, такие как мелатонин и серотонин.

Некоторые продукты и напитки содержат большое количество определенных антиоксидантов и питательных веществ, таких как магний и мелатонин, которые, как известно, улучшают сон, помогая вам быстрее заснуть или дольше спать.

Чтобы воспользоваться преимуществами улучшающих сон продуктов и напитков, лучше всего употреблять их за 2–3 часа до сна. Прием пищи непосредственно перед сном может вызвать проблемы с пищеварением, например кислотный рефлюкс.

В целом, необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать вывод о конкретной роли продуктов и напитков в улучшении сна, но их известные эффекты очень многообещающие.

9 Причины, симптомы, лечение и многое другое

Это повод для беспокойства?

Моча имеет отчетливый запах - это нормально. На самом деле моча каждого человека имеет свой уникальный запах.

Небольшие колебания запаха - часто из-за того, что вы ели или сколько выпили - обычно не вызывают беспокойства.

Иногда ваша моча может даже приобретать запах серы. Узнайте, что может быть за этим, на какие еще симптомы следует обращать внимание и когда следует обратиться к врачу.Инструмент Healthline FindCare может предоставить варианты в вашем районе, если у вас еще нет врача.

Спаржа печально известна тем, что после еды моча пахнет серой. Это потому, что наш организм превращает содержащуюся в нем спаржевую кислоту в серосодержащие химические вещества. Эти химические вещества покидают организм с мочой, вызывая отчетливый запах серы.

Употребление большого количества лука или чеснока также может вызвать этот запах.

Что вы можете сделать

Избегать употребления этих продуктов - единственный способ предотвратить появление запаха.Однако вы можете уменьшить интенсивность запаха, выпивая большое количество воды до и во время еды, содержащей эти продукты. Это может разбавить химические вещества в моче и предотвратить или уменьшить запах серы.

Моча состоит из смеси воды и химических веществ, которые покидают организм. Если вы обезвожены, соотношение воды и химикатов становится меньше. Без воды для разбавления химического запаха ваша моча может приобретать сильный запах.

Если ваша моча имеет даже небольшой запах серы из-за диетических или других причин, этот запах станет более выраженным.

Другие симптомы обезвоживания включают:

сухость во рту
усиление жажды
чувство усталости
головная боль
сухость кожи
головокружение

Что вы можете сделать

Пейте много жидкости, включая воду, по порядку чтобы избежать обезвоживания. Вы должны выпивать не менее восьми стаканов жидкости по восемь унций каждый день.

Избегайте таких напитков, как кофе и алкоголь, которые являются мочегонными средствами. Мочегонные средства заставят вас чаще мочиться, что облегчит обезвоживание.

Иногда лекарства могут вызывать запах серы в моче. Двумя распространенными примерами являются добавки с витамином B и сульфамидные препараты.

Препараты сульфамида лечат множество заболеваний, в том числе:

ревматоидный артрит
инфекции
диабет

Добавки витамина B и сульфамидные препараты влияют на химический баланс вашего тела. Это может привести к тому, что избыток серных химикатов покинет ваше тело с мочой.

Что вы можете сделать

Употребление большего количества воды поможет уменьшить запах серы, возникающий при приеме этих лекарств.

Если запах не исчезнет, вы можете обсудить со своим врачом альтернативные лекарства, которые вы можете попробовать. Например, вы можете попробовать прививку B-12 вместо пероральной добавки B-12.

ИМП часто вызываются бактериями, которые могут загрязнять мочу и вызывать у нее запах, отличный от обычного.

Другие симптомы ИМП включают:

ощущение жжения при мочеиспускании
ощущение, будто вам нужно часто мочиться, но при этом выделяется только небольшое количество мочи
боль в области таза у женщин
кровавая моча
мутная моча

Что вы можете сделать

Если вы подозреваете ИМП, обратитесь к врачу.Они пропишут курс антибиотиков, чтобы избавиться от инфекции.

Чтобы предотвратить рецидив ИМП, нужно пить много воды и клюквенного сока. Это поможет вывести из мочевыводящих путей химические вещества или бактерии.

Цистит относится к воспалению мочевого пузыря. Обычно это вызвано либо ИМП, либо дисбалансом «хороших» и «плохих» бактерий, которые естественным образом обнаруживаются в организме.

Вызываемые бактериями, бактерии влияют на мочу, когда она попадает в мочевой пузырь или проходит через него.Это может привести к сильному запаху серы в моче.

Другие симптомы цистита включают:

частые позывы к мочеиспусканию даже после того, как вы только что опорожнили мочевой пузырь
кровь в моче
мутная или кровянистая моча
спазмы в животе или пояснице
боль во время полового акта

Что вы можете сделать

Если вы испытываете симптомы цистита, обратитесь к врачу. Пишут антибиотики, чтобы избавиться от бактериальной инфекции.Пейте много воды, чтобы избавиться от инфекции и разбавить запах серы.

Употребление клюквенного сока также может помочь предотвратить ИМП, связанные с циститом.

Если печень не функционирует должным образом, она не может должным образом отфильтровывать токсины из мочи. Это может изменить внешний вид, запах и даже консистенцию вашей мочи.

Другие симптомы проблем с печенью включают:

желтуху или пожелтение кожи и глаз
отек ног, ступней и лодыжек
кожный зуд
боль в животе
тошноту
рвоту
моча это темнее по цвету, чем обычно
потеря аппетита
легче получить синяк, чем обычно
бледный стул, стул цвета смолы или кровь в стуле

Что вы можете сделать

Если вы испытываете подобные симптомы, обратитесь к врачу.Они могут определить основную причину и составить план лечения с учетом диагноза.

Типичный план лечения может включать:

соблюдение сбалансированной диеты
ограничение употребления алкоголя
поддержание здорового веса
прием лекарств для лечения вирусов, которые могли вызвать повреждение печени

В тяжелых случаях, Ваш врач может порекомендовать пересадку печени.

Простатит - это болезненное воспаление простаты мужчины и прилегающих областей.Это может быть хроническое или острое заболевание, часто вызванное бактериальной инфекцией.

Бактерии могут загрязнять мочу, когда она покидает мочевой пузырь и попадает в уретру, вызывая неприятный запах серы в моче.

Другие симптомы простатита включают:

боль в мошонке, половом члене или промежности или около них
боль в пояснице
боль во время или после мочеиспускания
боль во время или после эякуляции
более слабая струя мочи чем обычно, или прерывается

Что вы можете сделать

Если вы испытываете симптомы простатита, обратитесь к врачу.Если за вашими симптомами стоит инфекция, врач назначит антибиотики.

Обязательно пейте много жидкости и часто мочитесь. Это может помочь в лечении и профилактике инфекций.

Свищи - это аномальные соединения между двумя частями тела, например, между кишечником и мочевым пузырем. Когда это происходит, бактерии из кишечника попадают в мочевой пузырь.

Это может вызвать рецидивирующие ИМП или инфекции мочевого пузыря, в результате чего моча имеет запах серы.Этот запах может возникать и без инфекции.

Другие симптомы свища мочевого пузыря включают рецидивирующие инфекции мочевого пузыря или ИМП и мочу с запахом стула.

Что вы можете сделать

Если вы испытываете указанные выше симптомы, обратитесь к врачу. Скорее всего, они порекомендуют операцию по исправлению или удалению фистулы. Если свищ вызван воспалительным заболеванием, это тоже будет лечить.

Гиперметионинемия - это наследственное заболевание. Это происходит, когда в крови избыток аминокислоты метионина.

Сероподобный запах часто возникает, когда метионин не расщепляется должным образом в организме. Вы также можете почувствовать запах серы изо рта или пота.

Другие симптомы включают:

задержки интеллектуальных и моторных навыков у младенцев и детей ясельного возраста
проблемы с печенью
мышечная слабость
медлительность
неврологические проблемы

Что вы можете сделать

Если вы испытываете такие симптомы, как обратитесь к врачу для диагностики.Лечение часто включает диету с низким содержанием метионина или с ограничением белка, чтобы помочь справиться с симптомами и сбалансировать уровень метионина.

Если вы заметили, что ваша моча начала пахнуть серой, это может быть временным явлением. Вам следует записаться на прием к врачу, если через неделю он не исчезнет.

Вам следует как можно скорее обратиться к врачу, если вы начнете испытывать: