Как курить чтобы не было запаха табака изо рта

Как избавиться от запаха сигарет изо рта (52 рецепта)

У человека после выкуренной сигареты всегда остается запах табака изо рта, а дыхание перестает быть свежим. Некоторые относятся к этому равнодушно, а некоторые испытывают сильный дискомфорт и всеми силами пытаются избавиться от этого неприятного амбре.

Ниже — 52 способа, которые помогут перебить этот запах и даже полностью его убрать.

Молоко

Сначала прополощите рот водой. Налейте в стакан молока. Желательно, чтобы молоко было жирным, так как именно молочный жир способствует нейтрализации запаха. Выпейте молоко маленькими глотками. Если вы не пьёте молоко, то с помощью него можно просто прополоскать рот.

Мускатный орех

Эта специя имеет крепкий своеобразный аромат, поэтому вполне способна заглушить табачный запах. Для этого нужно просто тщательно пожевать кусочек плода, либо его съесть. Орех имеет горький вкус, который мало кому понравится. Однако эта ароматная специя считается одним из самых эффективных средств избавления от запахов изо рта.

Лавровый лист

Возьмите один лавровый листик, помойте его, обсушите салфеткой. Затем подержите лист над пламенем зажигалки или газовой плиты, чтобы его края обгорели. Обуглившийся лист специи тщательно пережуйте, подержите во рту и проглотите или выплюньте.

Орехи

Многие любят полакомиться орехами, но не все знают, что орехи способны избавлять от неприятных запахов изо рта. Чтобы характерный запах после выкуривания очередной сигареты не ощущался так остро, достаточно съесть горсточку миндаля, арахиса, фундука или любых других орехов. Чтобы эффект был лучше, орехи нужно разжёвывать тщательно.

Сухая чайная заварка

Использовать можно любой чай. Сразу после выкуривания сигареты нужно ополоснуть рот чистой водой. После этого возьмите небольшое количество чая, примерно чайную ложку, и пожуйте. Подержите средство во рту пару минут и выплюньте.

Укроп или петрушка

После выкуренной сигареты ополосните ротовую полость и горло чистой водой. Возьмите несколько веточек вымытой зелени и съешьте. Аромат укропа и петрушки быстро замаскируют неприятный запах.

Соль и сода

Данное средство очень просто изготовить. Понадобится вода, соль и сода. В стакан чистой прохладной воды насыпьте по чайной ложке соды и соли. Осталось всё хорошенько перемешать и полоскать рот после каждого выкуривания сигареты.

Яблоки

Очень хорошо с нежелательным ароматом справляется яблоко. Возьмите яблоко, вымойте его и съешьте, откусывая маленькими кусочками и хорошо разжёвывая. Ротовая полость очистится от частиц табака, и запах пропадёт.

Жевательная резинка

Жвачка — это самый простой, быстрый и эффективный способ избавления от сигаретного амбре изо рта. Из-за жвачки выделяется большое количество слюны, которая омывает полость рта, уничтожая бактерии, а вместе с ними и запах.

Использовать можно любые жевательные резинки, но наиболее эффективными считаются жвачки со вкусом фруктов. После очередной выкуренной сигареты прополощите рот обычной чистой водой и разжуйте пластинку жевательной резинки. Можно воспользоваться несколькими пластинками жвачки – эффект будет лучше.

Ополаскиватель для полости рта

Ополаскиватели могут удалить любой нехороший запах, в том числе и от сигарет, а также обеспечить свежее дыхание на длительный промежуток времени. Выпускаются они с различным вкусом и запахом. Купить средство можно в любой аптеке. Перед использованием прополощите рот обычной водой. Наполните жидкостью для полоскания мерную пробку от бутылки и хорошенько прополощите рот. Проглатывать жидкость для полоскания ни в коем случае нельзя.

Зубная паста

Ещё один простой, быстрый и популярный способ — чистка зубов с использованием обычной зубной пасты. Использовать можно самую разную зубную пасту, но лучше будет, если возьмёте тюбик пасты с мощным освежающим эффектом: мятную или ментоловую. Для более качественного результата зубы необходимо почистить два раза по 1-2 минуте. Порцию зубной пасты при этом брать больше обычного. Не забудьте потереть специальной щёточкой язык, а просветы между зубами прочистить специальной мятной нитью.

Вода

Самое простое и доступное средство – это обычная чистая вода. Чтобы ослабить запах табака после выкуренной сигареты, следует прополоскать рот и горло несколько раз прохладной чистой водой. Налёт, содержащий пахучие частицы, будет смыт водой, поэтому запах ослабнет и постепенно совсем исчезнет.

Также курящий человек должен больше потреблять жидкости, чтобы выводить вредные вещества из организма. Чистую воду можно при желании заменить любой минеральной водой.

Порошок зелёного тмина

Многие специи обладают сильным специфическим ароматом. Порошок зелёного тмина также можно применять для маскировки табачного аромата. После курения прополощите рот прохладной чистой водой. Возьмите половину чайной ложки зелёного тмина и пожуйте его, подержав 1-2 минуты во рту. После этого средство выплюньте.

Жареные подсолнечные семечки

Можно воспользоваться старым дедовским способом – жареными подсолнечными семечками. Для этой цели лучше всего использовать не покупные семечки из пакетика, а приготовленные в домашних условиях. Чтобы запах от сигарет не ощущался, нужно сгрызть горсть семечек. Можно некоторую их часть пожевать или съесть со шкурками – эффект от этого будет сильнее.

Освежающий спрей для полости рта

Обычно такие спреи бывают ментолового, мятного или хвойного вкуса. Эти средства можно купить в любой аптеке. Перед использованием спрея желательно ополоснуть рот водой. Небольшое количество жидкости из баллончика нужно 1-2 раза брызнуть в рот. Проглатывать ароматную освежающую жидкость не нужно.

Цитрусове

Хорошо с запахом справляются цитрусовые фрукты: апельсин, лимон, грейпфрут, мандарин и др. Нужно просто взять фрукт, помыть его, разрезать на кусочки и съесть. Съедать цитрусовые желательно вместе с кожурой, так как именно в цедре находится большое количество ароматных веществ. Средство действует быстро и качественно.

Свежевыжатые соки

Лучше всего для приготовления освежающих соков подходят яблоко, апельсин, мандарин, грейпфрут, дыня, морковь. Приготовленный сок нужно употребить сразу. Можно приготовить его из одного плода, а можно смешать сок нескольких фруктов или овощей. Перед употреблением сока нужно ополоснуть рот чистой водой.

Хвоя

Желательно использовать мягкие иголки, собранные с молодых веток сосны, пихты или ели. Хвою нужно хорошенько разжевать, получившуюся кашицу подержать во рту несколько минут и проглотить или выплюнуть. Вместо хвои можно пожевать молодые мягкие шишечки сосны или ели.

Мята или мелисса

Эффективным средством в борьбе со зловонием от выкуренной сигареты считается перечная мята. Таким же свойством обладает и мелисса. Возьмите несколько листочков растения, вымойте их под проточной водой, пожуйте несколько минут как жвачку. От разжёванных ароматных листиков избавьтесь. При необходимости процедуру можно повторить.

Листья сельдерея

Сразу после выкуривания сигареты желательно прополоскать рот чистой водой. После этого возьмите куст сельдерея и отделите от него несколько нежных мягких листов. Листья нужно промыть под проточной водой и съесть.

Мятные конфеты

Если под рукой имеются мятные драже или леденцы, то с их помощью можно отлично замаскировать сигаретный аромат изо рта. Эффект от конфет будет таким же, как и от жевательной резинки. Одной конфеты, наверное, будет недостаточно. Возьмите несколько конфет и, медленно рассасывая, съешьте их.

Пастилки от кашля

Ментоловые и эвкалиптовые пастилки или леденцы от кашля могут не только избавить от простуды, но и легко замаскировать неприятный запах изо рта. Пастилки продаются в любой аптеке. Запаситесь средством и начните использовать. Медленно рассасывая, съешьте 2-3 леденца. Так как это не простые конфеты, злоупотреблять этими пастилками не нужно.

Кофейные зёрна

Возьмите несколько кофейных зёрен. Зёрнышки должны быть прожаренными. Хорошенько их разжуйте. Подержите кофейную кашицу во рту несколько минут и избавьтесь от неё. Некоторые рекомендуют для лучшего эффекта съесть несколько зёрнышек кофе.

Гвоздика или корица

Сухие бутончики гвоздики и корицу обычно применяют в кулинарии. Также эти специи славятся своей способностью избавлять от неприятных запахов. Приготовьте чайную ложку молотой корицы или несколько бутончиков гвоздики. Приправу нужно хорошо разжевать, а потом подержать во рту 2-3 минуты и проглотить. Процедура вернёт свежее дыхание.

Чистка языка

Не следует забывать, что запах табака исходит не только от зубов и пищевода, но и от языка и слизистой рта. Чтобы результат использования зубной пасты был лучше, почистите не только зубы, но и язык, и внутреннюю поверхность щёк. Особенно тщательно почистите заднюю поверхность языка – продуктов курения там скапливается особенно много. Для этого воспользуйтесь специальным скребком или мягкой силиконовой щёточкой, которая имеется на большинстве зубных щёток.

Хрен

Хорошим проверенным средством считается корень хрена. Содержащиеся в растении вещества нейтрализуют запах, а жёсткие волокна в корне очищают ротовую полость от частичек, которые являются причиной запаха.

Возьмите небольшой кусочек корня хрена, вымойте его и с помощью ножа очистите от кожицы. Очищенный корень нарежьте на мелкие кусочки и съешьте. Корень хрена имеет специфический аромат и горький вкус. Это может понравиться не всем, но отличный эффект от средства компенсирует это.

Газированные напитки

Для этой цели подходят сильногазированные напитки со вкусом лимона или апельсина. Газы, содержащиеся в таких напитках, способствуют скорейшему выветриванию нежелательного запаха, а сильные ароматизаторы маскируют аромат сигарет. После курения достаточно выпить стакан этого освежающего напитка.

Имбирь

Возьмите небольшой сочный кусочек корня имбиря, вымойте его и очистите от кожицы. Разделите подготовленный корешок на дольки и съешьте, тщательно разжёвывая. Имбирный аромат заглушит нежелательный запах, а жёсткие волокна, содержащиеся в корне, очистят ротовую полость от бактерий, способствующих распространению запаха.

Кефир или простокваша

Если под рукой имеются кефир, йогурт или простокваша, то эти кисломолочные продукты можно также использовать. После выкуренной сигареты ополоснуть ротовую полость чистой водой и выпить стакан кефира или простокваши. Считается, что вещества, содержащиеся в этих продуктах, уничтожают нежелательный аромат.

Лук или чеснок

Заглушить запах можно с помощью средств, имеющих сильный специфический аромат. К таким средствам относятся чеснок и лук. Очистите и съешьте зубчик чеснока или кусочек луковицы. Можно съесть немного зелёного лука, от него запах ещё сильнее. Можно съесть блюдо, в состав которого входит чеснок или лук. Табачный запах ощущаться после употребления в пищу этих продуктов не будет, так как будет надёжно перекрыт другим запахом, хотя он тоже является не самым приятным.

Крепкий чай

Можно использовать любой чай: чёрный, зелёный, цветочный, с добавками, с ароматизаторами. В стакане кипятка заварите пакетик чая и подождите 5-7 минут. Для вкуса и большего аромата можно добавить в напиток лимон, мёд, сахар. Жидкость смоет изо рта частицы, вызывающие запах, а терпкий чайный аромат перебьёт нежелательное амбре.

Травяной отвар

Для отвара можно использовать мяту, душицу, мелиссу, листья лесной земляники, веточки и листья смородины. Возьмите небольшую ёмкость, поместите в неё сухие или свежие части растений. Залейте в ёмкость кипяток и дайте настояться 10-15 минут. Можно использовать только одно какое-то растение, а можно использовать смесь трав. Употреблять отвар можно с добавлением мёда, сахара или с лимоном.

Кофе

Лучше использовать настоящий молотый кофе, так как аромат от него наиболее сильный. Но если такой возможности нет, то подойдет и крепкий растворимый кофе. Для того, чтобы заглушить амбре, достаточно выпить чашечку крепкого свежесваренного напитка.

Морковь

Возьмите морковь среднего размера, помойте её, почистите и съешьте. Можно из свежей моркови приготовить салат. Для этого натрите её на крупной тёрке и добавьте немного растительного масла или майонеза. Жесткая клетчатка моркови очистит ротовую полость от налёта с частичками табака и избавит от неприятного запаха.

Спрей для горла

Спрей для обработки горла имеет стойкий ментоловый, йодный или эвкалиптовый аромат. Брызните средство в горло, нажав пару раз на дозатор баллончика. Запах будет замаскирован моментально. Злоупотреблять подобными препаратами не нужно, так как это средство создано не для этой цели.

«Антиполицай»

Аптечное средство «Антиполицай» или его аналоги можно с успехом употреблять не только для маскировки перегара. Средство хорошо справляется и с характерным запахом после выкуренной сигареты. Перед использованием средства обязательно прочтите инструкцию. «Антиполицай» «работает» так же как и жевательная резинка или мятные конфеты, заглушая нежелательный аромат. Держите упаковку со средством в кармане, чтобы при необходимости воспользоваться.

Специальная диета

Всем известно, что некоторые продукты способны усилить тот или иной запах, а некоторые способны его нейтрализовать. Чтобы ослабить сигаретный запах, следует придерживаться определённых правил в питании.

Во-первых, необходимо потреблять большое количество воды. Желательно пить чистую отфильтрованную воду после каждой выкуренной сигареты.
Во-вторых, в рационе питания курильщика регулярно должны присутствовать свежие овощи, фрукты и молочные продукты. Вещества, содержащиеся в них, способны нейтрализовать неприятный запах.

Смола

Старое дедовское средство — смола сосны или ели. Если рядом растут хвойные деревья, и есть возможность добыть смолу, то можно воспользоваться этим простым способом. Возьмите небольшой кусочек сухой застывшей смолы и разжуйте её как жвачку. Жевать ее нужно минут 10-15, после чего выплюнуть.

Рыба

Запах табачного дыма способны заглушить продукты, обладающие не менее стойкими и сильными запахами. К ним можно отнести рыбу. Если после курения поесть солёную рыбу или блюдо из свежей рыбы, то запах табака ощущаться не будет.

Копчёные продукты

Если у вас под рукой имеются копчёности, то можно воспользоваться этим средством. Это может быть кусочек колбасы, мяса или рыбы. Аромат копчёностей очень устойчивый и легко перебивает другой запах.

Бокал сухого вина

Если после перекура выпить бокал сухого вина, то запах табака ощущаться не будет. Выпивать вино нужно медленно маленькими глотками. Винная жидкость смоет изо рта налёт табака и тем самым нейтрализует нежелательный сигаретный запах.

Мороженое

Можно использовать любое сливочное или молочное мороженое. Особенно хорошо с запахами справляется мороженое с ванильным ароматом. Выкурив сигарету, прополощите рот водой, избавившись от налета. После этого съешьте порцию любимого мороженого.

Имбирный чай

Проверенным универсальным средством считается имбирный чай. Приготовьте небольшую емкость. Положите в нее по щепотке сушёного имбиря, зелёного чая и сухой мяты. Залейте кипятком, закройте крышкой и дайте настояться. Через 15 минут имбирный чай можно употреблять. Для вкуса можно добавить дольку лимона, мёд или сахар.

Семена фенхеля

Семена фенхеля – пахучая специя, используемой в кулинарии. Возьмите стакан, положите в него две чайные ложки семян и залейте кипятком. Дайте отвару настояться 10 минут и остыть. После чего можете употреблять его как чай. Для вкуса можно добавить мёд или лимон.

Отвар полыни

Полынь является универсальным средством избавления от неприятных запахов изо рта. Приготовьте отвар из листьев полыни. Возьмите небольшую ёмкость, например, стакан. Положите в него две ложки сухой полыни и залейте кипятком. Дайте отвару настояться 10 минут. Полученным средством нужно прополоскать рот.

Зёрна кардамона

Вещества, содержащиеся в этих пахучих зёрнышках, способны уничтожить бактерии, способствующие распространению гнилостных процессов и запаха изо рта. Достаточно после выкуренной сигареты прополоскать рот чистой водой и пожевать несколько зёрен кардамона.

Яблочный уксус

Яблочный уксус считается отличным универсальным средством борьбы с различными запахами изо рта. Возьмите стакан чистой воды и растворите в нём 2 — 3 чайные ложки яблочного уксуса. Этим раствором нужно полоскать рот сразу после курения.

Ароматические масла

Возьмите стакан чистой прохладной воды, добавьте в него 5 капель ароматического масла. Можно использовать различные аромамасла, например, масло с ароматом чайного дерева, эвкалипта, мандарина, мяты. Для избавления от сигаретного запаха получившимся раствором курильщику необходимо почаще полоскать рот.

Спиртовая настойка мятных капель

Приготовьте стакан чистой воды, добавьте в него 10 капель настойки перечной мяты. Средство для полоскания рта готово.

Отвар из дубовой коры и корней аира

Возьмите по столовой ложке каждого ингредиента, залейте их литром кипятка и томите на огне 20 минут. После этого 15 минут дайте отвару настояться и остыть. Использовать отвар в качестве полоскания для рта и горла.

Перекись водорода

Возьмите 50 мл 3%-й перекиси водорода и разбавьте её в 70 мл чистой прохладной воды. Полученным раствором курящий человек должен полоскать рот. Чтобы запаха от сигарет не было, делать это нужно после каждого перекура.

Сухое молоко

Прополощите рот чистой водой. Возьмите зубную щётку, увлажните её. После этого почистите зубы, используя не зубную щётку, а сухое молоко. После процедуры чистки хорошенько ополосните рот чистой водой.

Еще полезные статьи

Самые действенные способы избавления от запаха сигарет изо рта

Разновидностей галитоза — то есть неприятного запаха изо рта — существует много, как и вызывающих этот симптом причин. Одним из наиболее распространенных факторов появления хронического галитоза является курение сигарет.

Причины появления неприятного дыхания у курильщика

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с проблемой неприятного запаха сигарет изо рта. Противники курения не являются исключением — они тоже сталкиваются с этим явлением во время общения с курящими близкими, коллегами, или просто взаимодействуя с незнакомыми заядлыми курильщиками в общественных местах. Так почему такое доступное увлечение, как сигареты, дым которых вроде бы полностью выдыхается из легких, оставляют такой неприятный след после себя?

Основные факторы влияющие на стойкость запаха сигарет изо рта:

При длительном курении слизистая оболочка ротовой полости, поверхность языка и зубная эмаль впитывают из вдыхаемых сигаретных паров все больше никотина и смол — химических соединений с ярко выраженным едким запахом. С течением времени кислотность слюны меняется, а значит, и ее прямое назначение — очищение и увлажнение полости — не производится должным образом;
Кашель курильщика таит в себе множество проблем со здоровьем, одной из которых является неприятное дыхание. У любителей сигарет при хронических заболеваниях дыхательной системы в путях скапливается слизь и другие неприятные продукты курения, которые провоцируют размножение болезнетворных бактерий в носоглотке, усугубляющих запах табака изо рта;
Когда люди курят в целях похудения, изо рта появляется не только запах сигарет. В этих случаях, как правило, галитоз вызван целым комплексом отклонений в работе организма: во-первых, нарушением работы органов желудочно-кишечного тракта; во-вторых, несоблюдением водного баланса организма — сухость во рту только усиливает и без того неприятный запах; в-третьих, сам сигаретный дым, который въедается в слизистую рта, горла, дыхательных путей, и который ничем не «маскируется» при голодании, ведь пища сама по себе отлично справляется с задачей избавиться от неприятного запаха;
Курильщики часто сталкиваются со стоматологическими проблемами. Любые заболевания зубов или десен вызывают неприятный запах изо рта, а в комплексе с табачным дымом тяжелое дыхание только усугубляется.

Борьба с запахом сигарет изо рта

Учеными и простыми людьми из народа давно придумано множество способов устранения неприятного дыхания курильщика: от очевидных и быстрых способов очищения ротовой полости до глубоких способов очищения организма от въевшегося табачного дыма.

Однако следует помнить, что полностью избавиться от несвежего дыхания у курильщика не получится, ведь все перечисленные методы не обеспечат постоянного или даже длительного эффекта, так как первопричина, а именно — курение, не устраняется.

Гигиенические меры

Самые очевидные меры очищения придется совмещать с более основательными, чтобы убирать неприятный налет в самых труднодоступных местах.

Регулярное очищение ротовой полости щеткой и нитью

Для курильщиков тщательная гигиена рта предполагает регулярное очищение после каждой выкуренной сигареты всей полости.

Что нужно чистить зубной щеткой, и дополнить эффект зубной нитью:

Зубы;
Пространство между зубами;
Язык и ткани под языком;
Внутреннюю поверхность щек.

Именно место под языком и дальние уголки щек накапливают большое количество налета с крепким табачным запахом, состоящего из смол дыма сигарет, остатков пищи и размножающихся бактерий, усиливающих зловонный эффект. При наличии других проблем со здоровьем, запах налета лишь усугубляется.

Периодическое применение ополаскивателей для полости рта

Как убрать изо рта запах сигарет, когда нет возможности чистить зубы после каждого сеанса курения? Специалисты уверяют, что при выходе из дома обязательно нужно иметь при себе ополаскиватель для полости рта, чтобы время от времени прибегать к его гигиенической помощи. При выборе подходящей марки следует руководствоваться простым правилом: ополаскиватели, которые содержат в составе спирт, со временем могут усугубить ситуацию, так как зачастую они пересушивают и без того регулярно страдающие ткани ротовой полости.

Экстренные меры — освежители и жвачки

Наиболее популярными способами быстро избавиться от запаха сигарет изо рта являются жевательные резинки и спреи-освежители. Специалисты советуют курильщикам игнорировать «освежающие» вкусы мяты или ментола, так как считается, что несвежее тяжелое дыхание курильщика лишь усугубляется благодаря этим вкусовым добавкам. Лучший вариант — выбирать сладкие фруктовые вкусы жевательных резинок. Если жвачки помогают избавиться от остатков еды и снять налет, то освежители пригодятся лишь на очень короткий промежуток, например, на время совещания, когда жевать при людях будет неприлично. Освежители плохи тем, что вызывают обезвоживание слизистой рта. Злоупотреблять резинками тоже не стоит, так как они негативно сказываются на работе желудка.

Многие начинающие курильщики задаются вопросом «через сколько выветривается запах сигарет изо рта?«, однако стоит понимать, что при постоянном курении первопричина появления галитоза не проходит, а значит, и симптом появления неприятного запаха не может пройти. Любые меры по избавлению от неприятного запаха изо рта среди курильщиков являются временными.

Режим питания для избавления от неприятного дыхания у курильщиков

Бывают ситуации, когда от гигиенических средств освежения дыхания приходится отказываться, чтобы не пересушить ротовую полость или не навредить желудку. В этом случае рождается логичный вопрос: как быстро убрать запах сигарет изо рта?

Чтобы лучше понять как избавиться от запаха сигарет изо рта без специальных средств, проще всего попробовать изменить режим питания. Если знать, какие продукты стоит добавить в рацион, а от каких лучше отказаться, можно минимизировать проблемы с неприятным дыханием.

Помимо режима, можно попробовать специальное «водное лечение», которое также направлено на борьбу с галитозом от сигарет. Но обо всем по порядку.

Продукты питания, которые помогают убрать запах сигарет

Чтобы улучшить общее состояние организма и уменьшить риск постоянного возникновения неприятного запаха изо рта, курильщику можно включить в свою диету определенные продукты, которые следует употреблять непосредственно после курения сигареты.

Удивительно, но для этого подойдут многие привычные продукты питания. Несколько кусочков или долек того или иного продукта — и аромата сигарет как не бывало. Рассмотрим подробно, какими продуктами можно перебить запах табака, и как они действуют для устранения табачного амбре.

Чем перебить запах сигарет изо рта?

Кофейные зерна

Если хочется скрыть аромат сигарет, следует тщательно разжевать 2-3 кофейных зернышка, после чего выплюнуть их и несколько раз прополоскать ротовую полость водой.

Зеленые яблоки

Кислые сорта яблок прекрасно справляются с освежающей функцией. После того, как человек выкурил сигарету, необходимо съесть одно яблоко, которое замаскирует табачное амбре.

Считается, что при любых факторах вызывающих галитоз, необходимо употреблять листья петрушки, укропа или сельдерея. Органические освежающие кислоты, содержащиеся в зеленых листьях, не только освежат, но и обезопасят от вредной микрофлоры, которая постоянно развивается в ротовой полости курильщиков.

Мята, мелисса и эвкалипт в свежем виде прекрасно подойдут для того, чтобы перебить неприятный аромат сигарет изо рта.

Корица и гвоздика в сушеном виде тоже помогают бороться с резким запахом изо рта, как при курении, так и при других проблемах вызывающих галитоз. Достаточно пожевать около двух-трех минут несколько почек гвоздики или небольшой кусочек коричной палочки, прополоскать ротовую полость водой, и аромат сигарет меняется на пряный запах восточных специй.

Натуральный йогурт

Считается, что этот кисломолочный продукт без вредных красителей и добавок сахара положительно сказывается на свежести дыхания, так как освежает ротовую полость, прочищает горло и улучшает микрофлору желудка. Иногда специалисты советуют пить молоко, но этот продукт может оставить после себя аромат с неприятным сочетанием вкусов молока и табачного дыма сигареты.

Семечки и орехи

Жевать подсолнечные семечки после выкуренной сигареты — хорошая идея, ведь насыщенные жирные кислоты помогают замаскировать запах табака. Этот же эффект предусмотрен после поедания миндаля, грецкого ореха, фундука или кешью. Подойдет для этих целей и мускатный орех, но его можно применять лишь в том случае, если курильщик уверен, что не наступит аллергической реакции на некоторые кислоты в его составе.

Долька засахаренного имбиря или же свежий кусочек корня поможет добиться желаемой свежести дыхания за счет эфирных масел, а специфический вкус провоцирует обильное слюноотделение, что уберегает от пересыхания полости рта человека, выкурившего вредную сигарету.

Цитрусовые фрукты

Если съесть несколько долек апельсина или лимона вместе с кожурой, то можно надолго убрать запах сигарет изо рта. Свежесть сока и сила эфирных масел активно работают на улучшение состояния ротовой полости.

Водный режим против несвежего дыхания

Помимо регулярных гигиенических мер против аромата сигарет изо рта, а также устранения неприятного дыхания при помощи продуктов, есть еще один способ уменьшить влияние табачного дыма на ротовую полость. Этот метод обладает общеоздоровительным эффектом, позитивно влияющим на весь организм в целом.

Как избавиться от запаха табака изо рта при помощи воды? Так называемое водное лечение предполагает насыщение организма необходимой ему влагой, борьбу с сухостью во рту после употребления «курева» и восстановление водно-солевого баланса. Более того, регулярное употребление воды помогает очищать поверхность зубов от накопившегося налета и частичек еды, элементарно смывая их.

Для лечения от неприятного запаха понадобится чистая питьевая вода без газов, красителей и сахара.

Водный режим для курильщиков:

В зимнее время нужно выпивать не менее восьми стаканов воды в день, разбив приемы на равные промежутки времени;
Летом, или в другие времена года, но при высокой физической нагрузке, нужно пить по меньшей мере десять стаканов воды.

Чтобы режим не надоел быстро, можно чередовать чистую воду с разбавленной лимонным соком. Для одного стакана хватит одной-двух чайных ложек сока. Этот несложный способ не только убережет от пересыхания в полости рта, но и значительно освежит дыхание человека выкурившего недавно сигарету.

Как избавиться от запаха сигарет

Избавляемся от запаха сигарет изо рта

1. Если вдруг у вас всегда с собой зубная щётка и паста, тщательно почистите зубы, а также язык и щёки. Или хотя бы прополощите рот водой.

2. Популярный и самый простой метод — жвачка. Но не торопитесь затариваться мятными подушечками: они, как ни странно, весьма посредственно избавляют от запаха табака. Ваш выбор — фруктовые жвачки.

3. Используйте «Антиполицай» — леденцы, которые продаются в каждой аптеке.

4. Съешьте дольку лимона, апельсина, грейпфрута, ломтик жёсткого яблока или моркови.

5. Выпейте крепкого чая (чёрного или зелёного) или кофе.

6. Пожуйте кофейное зёрнышко.

7. Пожуйте гвоздику или лавровый лист. Метод эффективный, но вкус этих специй очень редко кому нравится, да и в офисе, например, проще найти кофе, чем лаврушку.

8. Помогает от запаха имбирь. Заварите с ним чай или пожуйте ломтик засахаренного имбиря.

Различные освежающие спреи действуют недолго и не всегда удовлетворительно.

Избавляемся от запаха сигарет от рук

1. Используйте мундштук. Выглядит это, конечно, экстравагантно, зато пахнуть от пальцев будет гораздо меньше.

2. Вымойте руки с мылом и, что важно, холодной водой.

3. Протрите руки влажными салфетками. Конечно, они должны быть свежими, а не полусухими, и с достаточно сильным ароматом. Помните, что пахнет и от кожи лица, поэтому, если вам не нужно заботиться о сохранности макияжа, протрите его тоже влажными салфетками. Когда салфетка немного подсохнет, можно слегка протереть и одежду, стараясь не оставлять заметных влажных следов.

4. Помогает антисептический гель для рук. Но он обычно сушит кожу, поэтому чередуйте этот метод с другими.

5. Существуют специальные кремы и гели для курильщиков, однако их не так просто найти в продаже.

6. Разотрите в руках лимонную или апельсиновую корку.

7. Вымойте руки с кофейной гущей, извлечённой из кофеварки.

Избавляемся от запаха сигарет от волос

1. Предупредить впитывание запаха в волосы можно, если перед походом в курилку собрать их в пучок или заплести тугую косу, надеть шапку, капюшон или кепку.

2. Не так давно среди косметических средств появились вуали для волос. Это парфюмированные средства, в составе которых нет спирта, зато есть всевозможные полезные для волос вещества. Вуаль наносится утром на сухие или влажные волосы и обволакивает их, придавая аромат и препятствуя впитыванию внешних запахов.

3. Заглушить запах сигарет можно и привычной туалетной водой. Сбрызните ею расчёску и причешитесь. Только не переусердствуйте: слишком сильный аромат парфюма смутит окружающих так же, как и табачный запах.

4. Если у вас есть немного времени и не нужно беречь укладку, можно освежить волосы сухим шампунем.

К сожалению, ни один из этих способов нельзя назвать абсолютно эффективным. Табачный запах всё равно предательски пробивается сквозь ароматы любимой туалетной воды и кофе, примешивается к вашему дыханию и остаётся на том, к чему вы прикасаетесь после перекура. Лучший способ избавиться от запаха сигарет — это бросить курить.

Как покурить чтобы не пахло

Заядлого курильщика многие смогут распознать издалека. От него исходит стойкое амбре, которое часто не получается перебить доступными средствами. Однако это вполне посильная задача. Существует немало хитростей и дедовских способов, которые позволяют забыть о табачном «аромате». Узнав, как избавиться от запаха сигарет, стоит задуматься еще и о том, как забыть о пагубной привычке.

Сигаретный запах: в чем причина стойкости?

Запах курева часто невозможно спутать ни с чем. Это вонь, которая хорошо въедается в руки, волосы, одежду, окружающие предметы, делает дыхание зловонным. Вместо свежести собеседника курильщика обдает неприятным амбре. Чтобы люди не шарахались от такого «аромата», важно узнать, как вывести запах сигарет.

Причина стойкости сигаретного дыма кроется в его составе. Часто для создания табачной смеси применяют и дополнительные компоненты, которые при сгорании вместе с табаком образуют едкий дым, в составе которого есть деготь, смолы, никотин и канцерогены. Они оседают на всех предметах, на волосах, коже, одежде, на слизистой ротовой полости и дыхательных путей.

Если курильщик не может отказаться от пагубной привычки, выкуривая по пачке сигарет в день, ему нужно знать, как быстро избавиться от запаха сигарет. В обычном состоянии для выветривания неприятного запаха изо рта уйдет минимум 2 часа. За сколько выветривается запах сигарет с одежды, рук, волос, предметов обстановки? Часто полностью неприятный «аромат» не выветривается совсем, а потому применяются проверенные методы.

Как удалить с рук сигаретный запах?

Заядлым курильщикам может быть известно, как убрать запах сигарет с рук. Для этого не совсем подходят стандартные средства гигиены – простые мыло и гели. Существует несколько хитростей, которые нужно учитывать курильщику:

Вымывать руки с использованием ароматного брусочка мыла (не жидкого), но только холодной водой.
Использовать мундштук. Это исключит необходимость поиска решения на вопрос: как убрать запах от рук после курения?
Использовать специальные антисептики для рук. Приобрести рекомендовано с приятным запахом, чтобы перебить вонь от дыма. Использовать такой метод постоянно не рекомендуется, поскольку такие средства сильно пересушивают кожу.
Протереть руки влажными салфетками с приятными отдушками. Используемые гигиенические средства должны быть хорошо пропитаны, полусухие для таких целей не подходят. Использовать салфетки можно и для очистки от дыма одежды, но в таком случае как пригодятся полусухие салфетки. Специальные средства позволят удалить запах сигарет с поверхности лица.
Промыть руки кофейной жижей. Ее можно извлечь из кофеварки. Аромат кофе хорошо перебивает неприятное амбре, но перемолотые крупинки действуют как скраб. Именно потому использовать гущу часто также не рекомендуется.
Растереть в руках мандариновую или другую цитрусовую корку – еще одно решение, позволяющее узнать, как быстро убрать запах сигарет.

Как удалить сигаретный запах изо рта: несколько проверенных методов

Как убить запах сигарет изо рта? Есть несколько проверенных способов:

Чистить после каждой выкуренной сигареты рот, уделяя особенное внимание щекам, языку и деснам. Это проверенный способ удалить большую часть отложившегося на слизистой смол, никотина, дыма. Дополнительно менять щетку нужно будет часто – 1 раз в 1–2 месяца.
Прополоскать ротовую полость. Если нет ополаскивателя, можно использовать отвар зеленого чая или простую воду.
Использовать фруктовую жевательную резинку. Мята и ментол для такого процесса не подходит, поскольку в комбинации с табаком образуют просто зловонную смесь.
Выпить чая с имбирем или просто имбирно-лимонной жидкости. Однако второй вариант подходит не для частого применения и тем, у кого нет проблем с пищевым трактом.
Пожевать петрушку – она справляется не только с амбре после чеснока и алкоголя, но и позволяет избавиться от запаха сигарет.

Совет от стоматологов! Чтобы не допустить размножения патогенной микрофлоры в ротовой полости, следует не только чистить зубы после каждой выкуренной сигареты. Дополнительно следует чистить межзубное пространство, где любят скапливаться патогенные микроорганизмы. Для этого используют нить.

Как избавиться от запаха сигарет на волосах?

Как убрать запах от сигарет с волос? Для этого заядлые курильщики могут использовать:

Помыть голову. Однако после каждой сигареты такое позволить себе никто не сможет, а потому придется искать и другие способы.
Использовать стойкий парфюм и туалетную воду. Ею достаточно чуть сбрызнуть локоны, чтобы освежить их. Не все ароматы одинаково хороши для таких целей. Использовать рекомендуется парфюм с ярко выраженными фруктовыми и цветочными нотками. Этот же метод позволяет понять, как убрать запах сигарет от рук. Кончики пальцев достаточно протереть духами.
Использовать сухой шампунь. Делать это часто не стоит, но после «прокуренного» дня и перед вечерними мероприятиями можно использовать именно такой способ.

Что отбивает запах сигарет в дополнение к указанным средствам? Справиться с такой задачей смогут туго заплетенные косы или собранные в тугой пучок локоны, но этот метод хорош для женщин с пышной шевелюрой.

Можно избавиться от амбре и при помощи новинки индустрии красоты – специальные парфюмированные вуали для волос. В них нет спиртового составляющего, зато есть масса ценных веществ. Чтобы использовать средство, нужно его распределить еще на влажных или чуть подсушенных волосах. Парфюмированная вуаль защищает локоны от проникновения табачного дыма.

Что справиться с неприятным запахом от сигарет?

Как избавиться от запаха курева? Устранять неприятное амбре необходимо не только с рук и пальцев, волос и изо рта. Едкий дым проникает внутрь тканей, оставляет след на предметах обстановки, въедается в обивку салона машины или домашнего дивана. Сколько выветривается запах сигарет из помещения? На это может потребоваться несколько месяцев – все будет зависеть от предметов обстановки и материала, из которого они сделаны. Если в комнате есть ковры, мебель оббита ворсистой тканью, то на это может уйти прилично времени. Ускорить этот процесс можно при помощи некоторых природных, народных и химических средств.

Натуральные ароматы

Убрать запах сигарет позволяет нарезанная свежая цитрусовая кожура. Для этой цели могут быть использованы лимоны и апельсины, мандарины и лайм. Для выполнения поставленной задачи нужно будет нарезать кожуру на мелкие ломтики, разложить по предметам обстановки, а после 1–2 часа собрать. С этой же целью могут справиться и кофейные зерна.

Курильщики могут использовать натуральные ароматизаторы в качестве постоянного средства для удаления запаха. Для этого кожуру выкладывают в миску. Так же можно поступить и с кофейными зернами. Однако менять такие «освежители» нужно будет достаточно часто – через каждые 1–2 дня.

Ароматические масла

Как избавиться от сигаретного запаха при помощи аромамасел? Для этого необходимо приобрести любимое, а также специальную чашу. На ее дно выкладывают свечу, а в верхнюю емкость заливают морскую или простую воду, смешанную с парой капель масла. В качестве эффектного средства могут быть использованы масла:

Можжевельника,
Лаванды,
Сосны,
Лимона или апельсина,
Чайного дерева,
Иланг-иланга,
Шалфея, пр.

Все предложенные ароматы не устранят запах сигарет полностью, позволят лишь его замаскировать. Если курильщик продолжит «баловаться» сигаретами, то любое средство не будет стойким и эффективным.

Уксус

Это средство позволяет избавиться от дыма, въевшегося в поверхность мебели, настенных, потолочных, напольных материалов. Для приготовления уксусного раствора используют половину 1 стакана воды, который смешивается с 1 стаканом яблочного уксуса. Именно такой метод позволяет избавиться от сигаретного дыма и с рук.

Готовым средством смочить салфетку, после чего ею протереть поверхности мебели, но без нажима. Не стоит наносить состав на необработанные деревянные изделия.

Парфюм

Быстро избавиться от запаха табака в квартире, офисе, другом помещении помогает парфюмированная или туалетная вода. Это должны быть ароматы фруктовые, древесные, шипровые или цветочные. Водные и пудровые с такой задачей справиться не смогут. Чтобы не тратить дорогое средство, достаточно капнуть им на горячие предметы – светильник, батарею или ароматическую лампу. Этот метод напоминает действие ароматической лампы. Он позволяет замаскировать неприятный аромат.

Это настоящая природная губка, которая впитывает неприятные ароматы. Чтобы использовать, рис следует насыпать в миску и оставить посреди комнаты. Не стоит думать, что такой способ позволит навсегда избавиться от дыма, но кратковременно он позволит удалить вонь.

Химические средства

Всяческие освежители и ароматизаторы относятся в эту категорию. Есть специальные антитабачные составы. Сделать смесь можно и самостоятельно:

¼ ст. пищевой соды смешать с ½ ст. аммиака.
Добавить в смесь ¼ ст. уксуса.
Массу влить в емкость с тремя литрами воды.

Это средство используется для влажной уборки, им можно протирать все предметы, а не только стены и полы. Нужно следить, чтобы на поверхности не было разводов и следов.

Выбрав, как избавиться от запаха сигарет, стоит все же подумать над тем, чтобы не травить свой организм. Если без этого никак не обойтись, то курить все же рекомендуется не в квартире или офисе, а на открытом воздухе, но в специально отведенном месте.

Одна из главных причин, по которой курильщики наконец отказываются от своей привычки, — постоянный ужасный запах изо рта, от рук и волос. И если вы пока никак не можете бросить курить, наши советы помогут вам хотя бы немного ослабить табачный аромат, чтобы не раздражать им самого себя и окружающих.

Избавляемся от запаха сигарет изо рта

3. Используйте «Антиполицай» — леденцы, которые продаются в каждой аптеке.

4. Съешьте дольку лимона, апельсина, грейпфрута, ломтик жёсткого яблока или моркови.

5. Выпейте крепкого чая (чёрного или зелёного) или кофе.

6. Пожуйте кофейное зёрнышко.

8. Помогает от запаха имбирь. Заварите с ним чай или пожуйте ломтик засахаренного имбиря.

Различные освежающие спреи действуют недолго и не всегда удовлетворительно.

Избавляемся от запаха сигарет от рук

1. Используйте мундштук. Выглядит это, конечно, экстравагантно, зато пахнуть от пальцев будет гораздо меньше.

2. Вымойте руки с мылом и, что важно, холодной водой.

4. Помогает антисептический гель для рук. Но он обычно сушит кожу, поэтому чередуйте этот метод с другими.

5. Существуют специальные кремы и гели для курильщиков, однако их не так просто найти в продаже.

6. Разотрите в руках лимонную или апельсиновую корку.

7. Вымойте руки с кофейной гущей, извлечённой из кофеварки.

Избавляемся от запаха сигарет от волос

4. Если у вас есть немного времени и не нужно беречь укладку, можно освежить волосы сухим шампунем.

Лечение и профилактика

Содержание:

Дым от сигарет содержит в себе множество канцерогенных веществ. При соприкосновении с кислородом или слизистой они начинают источать сильный запах. Постепенно происходит их накопление, неприятный сигаретный запах чувствуется изо рта постоянно. Он не слышен своему обладателю, но окружающие сразу воспринимают его. Как убрать запах сигарет изо рта?

Причины

Основная причина появления неприятного запаха от сигаретного дыма — внедрение дыма в слизистую. Это приводит к изменению кислотности, поверхности эпителия и повышенному образованию микробов. Постепенно баланс слизистой нарушается, возникает нарушение микрофлоры.

Существует множество болезней зубов, вызывающих неприятный запах, но к сигаретному дыму это не относится.

Особенности

Запах во рту курильщика специфический. Он усиливается при выходе на улицу, когда вокруг свежесть. При постоянном курении избавиться от сигаретного амбре навсегда невозможно. Применяются временные маскировки. Существует множество средств, дающих мгновенный косметический эффект. Их придётся использовать постоянно после каждой выкуренной сигареты. К сожалению, табачная «аура» будет преследовать курящего человека постоянно. Дым очень едкий, сразу въедается в волосы, одежду, руки и другие вещи.

Способы избавления от запаха

Полноценная гигиена

Очищение зубов проводится после еды и курения. Компоненты зубной пасты могут кратковременно забить запах от сигарет. Через время неприятный аромат снова будет исходить из лёгких. Наибольшее скопление ядовитых веществ отмечается в щелях зубов и на языке. Орган необходимо промывать специальной пластиковой лопаткой.

Важно знать: Просветы между зубами хорошо дезинфицируются мятной нитью для зубов.

Жвачки

Это отличное средство для борьбы с неприятным запахом. Благодаря усиленной выработке слюны происходит омовение полости рта. Вместе с секретом попадает большое количество бактерий, а запах смывается. После выкуренной сигареты рот полощут обычной водой, затем сразу жуётся жвачка. Для усиления эффекта можно пожевать одну пластинку, а через несколько минут использовать свежую.

Важно знать: В устранении запах от табака фруктовые наполнители имеют лучшее действие, чем мятные.

Леденцы от кашля

Их применяют не только для профилактики вирусной инфекции горла, но и для устранения различных запахов. В леденцах содержатся сильные ароматические и освежающие компоненты. Их можно чередовать с жвачкой. Лучше использовать антисептические пастилки, в составе которых нет сахара. Это избавит эмаль от вредного воздействия глюкозы и развития кариеса. Особой популярностью пользуются специальные леденцы «Антиполицай». Они относятся к биологически активному освежителю.

Важно: В составе есть масло эвкалипта, солодки корень и другие компоненты. Благодаря им происходит уничтожение молекул — переносчиков запаха.

Фрукты

Некоторые продукты способствуют быстрому устранению запаха. Таким эффектом обладают цитрусовые — лимоны, апельсины, мандарины, грейпфрут. Резкий аромат действует мгновенно и длительно. Достаточно небольшого кусочка апельсина или лимона, но только с цедрой.

Интересно: Именно в кожуре находится повышенное содержание кислот и масел, дающих резкий аромат.

Кофейные зёрна

Кофе обладает густым и терпким ароматом. Если его употреблять в готовом виде после курения, то он не сильно справляется с запахом. Рекомендуется использовать свежий продукт в зёрнах. Разжёвывать цельные половинки кофе не следует, это может привести к микроскопическим травмам эмали. Необходимо перемолоть горстку семян в кофемолке. Для одной обработки полости рта достаточно половину чайной ложки кофейного порошка. Жуётся свежий молотый кофе около 20 секунд, затем рот тщательно полощут обычной водой.

Важно: Не следует злоупотреблять кофе для устранения сигаретного запаха. Постепенно эмаль от содержания пигмента темнеет и покрывается неприятной желтизной.

Семена подсолнечника

Этот продукт обладает массой жирных насыщенных кислот. Именно они дают стойкий и специфический аромат. Семечки отлично забивают запах от сигарет уже после первой горстки. После их употребления ротовую полость необходимо полоскать обычной водой. Это предотвратит попадание мелких частиц продукта между зубами.

Стоит отметить: Таким же эффектом обладает множество орехов, но с осторожностью применяют мускат. В этом продукте сдержатся ядовитые кислоты, на них может возникнуть аллергическая реакция.

Сушёная гвоздика

Почки гвоздичного древа используют в кулинарии для придания блюдам специфического аромата. Они обладают пряным вкусом благодаря эфирному маслу эвгенолу. Курильщикам достаточно пожевать несколько штучек гвоздики, чтобы запить запах от дыма.

Интересно: Гвоздику можно заменить лавровым листом. Даже в сушёном виде он сохраняет стойкий аромат. После его употребления не рекомендуется некоторое время пить и кушать, тогда эффект будет максимальным.

Имбирные дольки

Продукт обладает терпким острым вкусом и отлично борется с несвежим дыханием после курения. Предварительно корень нарезается небольшими дольками и складывается в баночку. Под плотной крышкой его хранят в холодильнике. После каждой выкуренной сигареты имбирь тщательно разжёвывают.

Важно: С осторожностью применяйте имбирь, если есть заболевания слизистой желудочно-кишечного тракта. Компоненты корня приводят к её раздражению, могут усиливать симптомы гастрита и язвы.

Спреи

Свежесть дыхания можно поддержать специальными освежающими спреями. Они продаются в аптечных пунктах. Лучше использовать натуральные освежители без добавления спирта и сахара. После выкуренной сигареты достаточно два впрыскивания, но перед этим лучше прополоскать рот обычной водой.

Молоко

Обычные молочные продукты неплохо справляются с амбре от сигарет. Компоненты и молочные жиры мгновенно вбирают в себя молекулы запаха. Достаточно съесть небольшую баночку йогурта или прополоскать рот обычным молоком. Также молочнокислые изделия необходимы для поддержания микрофлоры полости рта. Это позволит избежать развития анаэробных бактерий, которые становятся причиной других запахов.

Натуральное домашнее вино обладает тонким вкусом и запахом. Этот слабоалкогольный напиток легко устраняет различные ароматы. Если пролить некоторое количество вина в помещении, то пары длительное время будут витать в воздухе. Для устранения запаха от дыма сигарет вино не пьют. Им полощут рот в течение нескольких секунд и сплёвывают.

Важно знать: Поможет в устранении сигаретного запаха только натуральный продукт из чистого винограда без содержания спирта.

Как избавиться от запаха сигарет в квартире — видео

Как вывести запах табака с волос, рук, изо рта

О вреде курения известно каждому: болезни лёгких, риск развития онкологических заболеваний, преждевременное старение и многое другое. Такая пагубная привычка доставляет немало проблем в повседневной жизни. Одна из них — неприятный запах после курения. Есть эффективные способы, которые помогут убрать его с волос, рук или изо рта.

Почему сигаретный запах такой въедливый

Заядлого курильщика всегда можно учуять по неприятному запаху. Он пропитывает одежду, кожу и волосы, делает зловонным дыхание. Особенно он опасен для людей, склонным к аллергиям. Постоянное вдыхание сигаретного запаха может привести к обострению заболевания и даже к бронхиальной астме. Да и некурящие испытывают дискомфорт и подвергают опасности своё здоровье рядом с человеком, от которого исходит устойчивое табачное амбре. По свидетельству медиков, живущие с курильщиком чаще простужаются или подхватывают респираторные вирусы.

Сигаретный дым опасен и курильщику, и окружающим, особенно аллергикам

Сигаретный запах очень стойкий, и причина кроется в составе табачной смеси. Используемые добавки при сгорании образуют смолы или дёготь, оседающие вместе с дымом и никотином на поверхностях. Они и являются источником устойчивого запаха. Ещё одна причина — сухость слизистой, которая усиливается у курильщиков. Дым проникает в слизистую, меняет её микрофлору и способствует размножению бактерий во рту. Смолы оседают на зубах, языке, внутренней поверхности щёк. Выкуривая по пачке (или более) сигарет в день, избавиться от запаха становится всё сложнее. Если не принять меры, он чувствуется на протяжении двух часов, а полностью исчезает в течение двух суток. Есть способы, помогающие ускорить процесс. Одни из них только заглушают запах, другие позволяют устранить его полностью.

Почаще пейте жидкость и полощите рот, чтобы уменьшить последствия курения и предотвратить появление неприятного запаха.

Средства устранения сигаретного запаха

Лучший способ — это гигиена. Вода и моющие средства помогут убрать запах с волос, кожи, изо рта. Есть и другие способы.

Как вернуть свежее дыхание

Если вы находитесь дома, почистите зубы. Уделите внимание также внутренней поверхности щёк, дёснам, нёбу и языку. Даже если пасты нет, смоченная водой щётка удалит большую часть неприятного запаха.
Прополощите рот. Хорошо, если вы носите с собой ополаскиватель для полости рта, но подойдёт и чистая вода.
Поможет также фруктовая жевательная резинка. Чем она ароматнее, тем лучше. Способ универсальный, ведь жвачка всегда под рукой, она не занимает много места. Но не пользуйтесь мятной или ментоловой, она только усилит запах и добавит неприятные оттенки. Кроме того, смесь ментола с никотином опасна для здоровья.
Леденцы Антиполицай. Они не маскируют запах, а удаляют его совсем. В их состав входят биологически активные ингредиенты, увеличивающие поглощение молекул — носителей неприятного запаха слизистой. Полезно иметь их при себе.
Леденцы Антиполицай не маскируют запах, а уничтожают его
Можно использовать освежающие спреи. Но, по отзывам пользователей, не все они эффективно и надолго избавляют от запаха. Стоит остановить свой выбор на спреях для курильщиков с антитабачным эффектом. Они специально разработаны для борьбы с этой проблемой.
Выпейте чашку крепкого чая или кофе или пожуйте зёрна.
Кофе хорошо устраняет запах сигарет
Ломтик лимона, апельсина или другого цитруса поможет быстро избавиться от проблемы. Лучше, если они будут с кожурой — наиболее пахучей частью фрукта.
Цитрусовые, пряности и хвоя помогут избавиться от запаха
Морковь, яблоко или другие сочные фрукты также помогут освежить полость рта.
Свежий йогурт — ещё один помощник в борьбе с запахом. Подойдут и другие кисломолочные продукты.
Пожуйте веточку петрушки или мяты. Для этих целей используют также гвоздику и лавровый лист. Но их вкус не всем нравится. Можно пожевать щепотку мускатного ореха, но не переусердствуйте — в больших количествах он ядовит.
А вот имбирь вполне подойдёт. Заварите с ним чай или пожуйте засахаренную дольку.
Помогают семечки подсолнечника и орехи.

Совет! Пользуйтесь перед чисткой специальной нитью. Это поможет избавить от зловонного налёта боковые поверхности зубов.

Видео: как избавиться от запаха сигарет изо рта

Избавляем от запаха волосы

Мытьё волос — наиболее эффективный способ, но не всегда есть возможность его использовать. Да и занимает он много времени.
Сухой шампунь. Он продаётся в виде порошка или спрея-аэрозоля и применяется без воды. Подойдёт в том случае, если есть немного времени и не жалко испортить причёску. Нанесите средство на сухие волосы, слегка помассируйте и оставьте на пару минут. Шампунь абсорбирует грязь и частички дыма. Расчешите волосы. Бонусом будет увеличение объёма причёски.
Сухой шампунь применяется без воды
Фен. Когда на мытьё времени нет, он поможет избавиться от запаха на пару часов. Несколько минут проветривайте волосы, направив на них струю горячего воздуха. Правда, причёска в этом случае тоже пострадает.
Проветривание волос горячим воздухом поможет на время избавиться от сигаретного запаха
Туалетная вода. От запаха не избавит, но поможет его на некоторое время замаскировать. Сбрызните расчёску туалетной водой и расчешите пряди.
Эфирное масло. Разотрите каплю в ладонях и проведите по волосам. Можно также слегка их помассировать. Затем расчешитесь. Способ поможет замаскировать запах и на руках. Только не забудьте после этого их помыть, чтобы не оставлять жирных отпечатков.
Вуаль для волос — парфюмированное средство в виде маски или спрея. Наносится после мытья на влажные или сухие волосы и обволакивает их тонкой плёнкой, защищающей от внешних воздействий и впитывания запаха. Подобным действием, но в меньшей степени, обладают кондиционеры и бальзамы-ополаскиватели.
Применение вуали для волос защитит их от запаха
Но лучше всё же уберечь волосы от запаха. Заплетите тугую косу или сделайте пучок, наденьте головной убор или капюшон, прежде чем зажечь сигарету.

Нежных рук табачный аромат

Сложнее уберечь от запаха кожу, особенно пальцев рук. Ведь в них вы держите сигарету.

Есть специальные кремы и гели, помогающие справиться с запахом. Приобретите такое средство и проблема будет решена.
Во времена, называемые Серебряным веком, курящие женщины пользовались длинными мундштуками. Они отлично защищают дамские пальцы от запаха табака.
Мундштук поможет уберечь пальцы от въедливого запаха табака
Возьмите за правило каждый раз после курения мыть руки с мылом. Важно использовать при этом холодную воду. Потрите пальцы, которыми держали сигарету, щёткой для чистки рук. Это поможет избавиться от запаха почти полностью.
Щётка для чистки рук эффективнее избавит от запаха сигарет, чем просто мытьё
В походных условиях используйте влажные салфетки с сильным ароматом. Они подойдут и для кожи лица, которая также страдает от сигаретного дыма.
Ароматизированные влажные салфетки помогут освежить кожу рук в походных условиях
Антисептический гель для рук — ещё одно эффективное средство. Его удобно взять с собой, положив в сумочку. Но не стоит им злоупотреблять. Гель сушит кожу.
Цитрусовые отличаются сильным запахом и содержат эфирные масла. Кофейная гуща является хорошим абсорбентом. Потрите любым из этих продуктов руки, смойте водой, и запах табака исчезнет.
Кофейная гуща эффективно избавит руки от запаха табака
Разомните в пальцах веточку базилика, петрушки или другой пахучей травы. Это поможет освежить кожу рук. У этого способа есть недостаток — кожа может окраситься.

Каких ошибок можно избежать

Старайтесь не курить в закрытом помещении. Мелкая взвесь частиц табачного дыма долго висит в воздухе, постепенно оседая на коже, волосах, одежде, мебели и стенах.
Если это всё же произошло, проветривайте помещение не меньше 30 минут.
Проветривайте помещение после курения не менее 30 минут
Не ешьте после курения сыр: запах вас не порадует.
Не используйте лук или чеснок, чтобы избавиться от амбре. Запах этих продуктов перебьёт табачный, но вряд ли понравится окружающим.
Не пытайтесь решить проблему сладкими газированными напитками. Сахар способствует размножению бактерий и усилению запаха.

Ни один из способов не гарантирует полного избавления от запаха, кроме отказа от курения. Но описанные рекомендации помогут сделать ваше общество для некурящих людей более приятным.

Здравствуйте! Меня зовут Ирина, мне 48 лет. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Как убрать запах сигарет изо рта

Причины

Существует множество болезней зубов, вызывающих неприятный запах, но к сигаретному дыму это не относится.

Особенности

Способы избавления от запаха

Полноценная гигиена

Важно знать: Просветы между зубами хорошо дезинфицируются мятной нитью для зубов.

Жвачки

Важно знать: В устранении запах от табака фруктовые наполнители имеют лучшее действие, чем мятные.

Леденцы от кашля

Фрукты

Интересно: Именно в кожуре находится повышенное содержание кислот и масел, дающих резкий аромат.

Кофейные зёрна

Семена подсолнечника

Сушёная гвоздика

Имбирные дольки

Спреи

Молоко

Вино

Как избавиться от запаха сигарет в квартире – видео

Понравился материал? Расскажи друзьям:

Как избавиться от запаха сигарет в доме, в машине, в волосах и т. Д.

Сохраняющийся запах сигарет не только неприятен, но и опасен для здоровья. Запах сигарет, который прилипает к одежде, коже, волосам и окружающей среде, известен как «посторонний дым», и содержит активные химические вещества, которые вызывают множество проблем со здоровьем, в том числе:

Если вы курите, вы, вероятно, привыкли к запах и не понимаешь, насколько он силен. Если вы хотите избавиться от запаха сигарет, попросите некурящего понюхать ситуацию.Конечно, лучший способ полностью избавиться от запаха табачного дыма - это исключить сигареты из своей жизни.

Возможно, вы недавно бросили курить и хотите стереть все следы с себя и своего дома. Или вы недавно купили машину, предыдущий владелец которой был курильщиком. Или вы провели вечер в дымном бильярдном зале и хотите перестать пахнуть дымным бильярдным залом.

Причины избавления от постороннего дыма бесконечны. Продолжайте читать, чтобы узнать о чистящих растворах, которые помогут вам избавиться от запаха сигарет и их токсичных остатков.

Сигаретный дым влияет на запах кожи, волос и тела как изнутри, так и снаружи.

Снаружи сигаретный дым оставляет канцерогенный осадок на всем, к чему он прикасается, включая волосы и кожу. Вы можете не чувствовать его, но он есть, источая дымный запах.

Всасывание никотина в легкие и через кожу также влияет на потовые железы. Никотин заставляет вас больше потеть и портит запах пота. Если вы обильно потеете, ваша кожа начнет пахнуть прогорклым дымом.

Сигаретный дым покрывает внутреннюю часть рта, десен, зубов и языка. Любой некурящий, который когда-либо целовал курильщика, скажет вам, что сигареты вызывают запах изо рта и запах грязной пепельницы.

Следующие ниже решения помогут удалить запах сигарет с кожи, волос и дыхания.

Вымойте руки. Когда вы держите сигарету, от пальцев пахнет. Устранить это можно, вымыв руки сразу после курения.Добавьте чайную ложку пищевой соды в несколько капель жидкого мыла для рук на ладони, перемешайте и энергично протрите теплой водой. Обратите внимание на кожу под ногтями и на область между пальцами.
Прикрыть. Если вы курите, закройте как можно больше кожи, чтобы избавиться от запаха.
Очистите лицо. Использование очищающих салфеток для лица поможет избавиться от остатков сигаретного дыма, хотя это также означает, что вам придется подправить любой макияж, который вы носите.
Используйте дезинфицирующее средство для рук. Некоторые курильщики наносят дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе на все открытые участки кожи. Это устранит неприятный запах, но также может вызвать ожог или раздражение чувствительной кожи, поэтому его не следует наносить на глаза.
Примите душ. Может быть непрактично принимать ванну или душ после каждой сигареты, но обязательно купайтесь как можно чаще, особенно после занятий, которые заставляют вас потеть.

Если вы когда-либо выходили из задымленного помещения только для того, чтобы снова ощутить затхлый запах сигарет, когда ваша голова коснулась подушки, вы знаете, сколько дыма могут поглотить волосы.

Промойте и повторите. Мытье шампунем и кондиционер для волос - лучший способ избавиться от запаха сигарет. То же самое касается бороды и усов.
Распылите на сухой шампунь. Если вы не можете мыть волосы, используйте сухой шампунь, чтобы уменьшить запах сигарет.
Возьмите лист сушилки. Вы также можете попробовать протереть полотенцем волосы, уши и заднюю часть шеи. Не забудьте потереть всю шевелюру, включая нижние слои.

Почистите зубы. Если вы курите, чистка зубов щеткой, зубной нитью, полоскание горла жидкостью для полоскания рта и использование средства для чистки языка после каждой сигареты - лучший способ удалить запах. Чистка зубов после каждой сигареты также поможет уменьшить окрашивание зубов смолой и никотином.
Попробуйте пастилку. Леденцы, леденцы, леденцы, леденцы и жевательная резинка также могут помочь контролировать запах.

Помните, что сигареты вызывают запах изнутри носа, что также может влиять на запах вашего дыхания.

Даже если вы выйдете на улицу, чтобы покурить, вы обязательно принесете с собой запах сигареты, если только вы не удалите его сразу с одежды и обуви. Если не стирать одежду после каждого использования, в шкафу также будет пахнуть сигаретами. Эти решения могут помочь:

Машинная или ручная стирка с пищевой содой

Стирайте одежду обычным моющим средством с добавлением стакана пищевой соды. Если возможно, дайте линии высохнуть. Если одной стирки недостаточно для устранения запаха, постирайте столько раз, сколько необходимо, перед сушкой в машине.Сушилки могут запечь запах, и его будет труднее удалить.
Для ручной стирки деликатных вещей в мыльную воду можно добавить пищевую соду.

Используйте салфетки для сушки.

Если вам нужно в крайнем случае удалить запах сигарет с вашей одежды, протрите сушилкой каждую одежду целиком. Не забудьте шапки, шарфы, перчатки, туфли или ботинки.

Попробуйте дезодорирующий спрей.

Опрыскивание вашей одежды освежителем воздуха для ткани или антиперспирантом в виде спрея - еще один способ удалить запах сигарет с одежды.Однако этот прием может быть непосильным, учитывая, что вам нужно распылить всю одежду, чтобы получить результаты.

Маскировка запаха

Спреи с эфирным маслом не поглощают запах дыма от третьих лиц, но некоторые запахи могут в некоторой степени маскировать его. К ним относятся апельсин, грейпфрут, эвкалипт и лаванда.

Не наносите неразбавленные эфирные масла прямо на кожу.

Посторонний дым накапливается с каждой выкуренной сигаретой. Он может продолжать проникать в дома в течение месяцев или дольше после выкуривания последней сигареты.

От этого может быть очень трудно избавиться, потому что дым от третьих лиц содержит токсичные частицы и газы, которые могут проникать как в твердые, так и в мягкие поверхности. Никотин даже загрязняет пыль.

Как избавиться от застарелого стойкого запаха

Если вы переезжаете в среду, которая пахнет сигаретами, попробуйте следующие решения:

Проветрите весь дом, открыв окна и включив вентиляторы.
Перед окраской очистите стены с помощью специального очистителя, предназначенного для этой цели, например, тринатрийфосфата.Затем используйте грунтовку, содержащую герметик для устранения запаха.
Разорвите ковры и удалите все мягкие поверхности со стен.
Покрытие деревянных полов.
Очистите кафельные поверхности с помощью раствора воды и отбеливателя с соотношением 90: 10 или воды с белым уксусом.
Убедитесь, что в системе HVAC есть чистые фильтры, а воздуховоды открыты и чисты.
Если все это не помогает, может потребоваться профессиональная обработка озоном.

Как избежать скопления дыма от посторонних людей

Если вы курите дома, ежедневные активные меры по уменьшению запаха помогут устранить скопление дыма.Эти меры могут включать:

держать открытые емкости с древесным углем или белым уксусом в каждой комнате для поглощения запаха и менять их еженедельно
проветривание окружающей среды, возможно, направив вентилятор, чтобы выдувать дым из окна, и курение только сигарет возле открытых окон
работающие очистители воздуха с HEPA-фильтрами в каждой комнате
замена фильтров и чистка воздуховодов кондиционеров, обогревателей или печей как можно чаще, чтобы избежать повторного появления запаха
чистка паром мягкой мебели, ковров и т. д. другие мягкие поверхности
мытье штор, драпировок, скатертей и предметов, таких как чучела животных, один раз в неделю
герметичное хранение вещей в шкафах
использование салфеток для протирания матрасов и подушек, а также предметов, которые нельзя стирать, например как книги
мытье полов, стен, окон и других твердых поверхностей моющими растворами, содержащими пищевую соду, отбеливатель или уксус
маскирует запах путем сжигания ладана или эфирных масел

Если вы курите в машине, запах обязательно останется.Вы можете уменьшить его:

только курение с открытыми окнами
мытье лобового стекла изнутри после каждой сигареты
не оставлять окурки в машине
мыть автомобильные сиденья и ковры раствором отбеливателя и воды, перекись водорода и вода, или белый уксус и вода, не реже одного раза в неделю
промывание резиновых ковриков моющим средством из шланга
поддержание открытых емкостей с углем в автомобиле

Посторонний дым от сигарет оставляет в воздухе сильный запах, который может быть более очевидным и неприятным для некурящих.Этот запах не только неприятен, но и опасен для здоровья.

Косметически можно уменьшить количество пассивного курения, но лучший способ полностью избавиться от него - это отказаться от курения.

Количество программ и методов, которые помогут вам бросить курить, резко выросло за последние годы. Поговорите со своим врачом или поищите в Интернете варианты, которые помогут вам бросить курить.

Помощь при пристрастиях и трудных ситуациях

Что нужно, чтобы отказаться от табака?

Бросить курить - процесс долгий и трудный. Но воздержание от табака - самая долгая и самая важная его часть. Каждый день вы должны решить не курить , сегодня .

Каждый день, когда вы не курите, - маленькая победа. Все это со временем приводит к огромной победе.

Как мне справиться с трудностями после того, как я бросил курить?

Первые несколько дней после отказа от курения проводите как можно больше свободного времени в общественных местах, где курение запрещено.(В библиотеках, торговых центрах, музеях, театрах, ресторанах без баров и церквях курить чаще всего запрещено.)
Позаботьтесь о себе. Пейте воду, хорошо ешьте и высыпайтесь. Это поможет вам получить энергию, которая может вам понадобиться, чтобы справиться с дополнительным стрессом.
Не употребляйте алкоголь, кофе или другие напитки, которые вы связываете с курением, по крайней мере, пару месяцев. Попробуйте вместо этого что-нибудь другое - возможно, другую воду, спортивные напитки или 100% фруктовые соки. Старайтесь выбирать напитки с низким или низким содержанием калорий.
Если вам не хватает ощущения сигареты в руке, возьмите что-нибудь еще - карандаш, скрепку, монету или шарик, например.
Если вам не хватает ощущения, что что-то во рту, попробуйте зубочистки, палочки корицы, жевательную резинку без сахара, леденцы на палочке без сахара или сельдерей. Некоторые люди жуют соломинку или палочку для перемешивания.
Избегайте искушения - держитесь подальше от занятий, людей и мест, которые вы связываете с курением.
Создайте вокруг себя новые привычки и среду, в которой запрещено курение.
Будьте готовы к будущим ситуациям или кризисам, которые могут заставить вас снова захотеть курить, и подумайте обо всех важных причинах, по которым вы решили бросить курить. Чтобы напомнить себе об этих причинах, поместите фотографии самых важных для вас людей в том месте, где вы видите их каждый день, или держите снимок под рукой в телефоне.
Сделайте глубокий вдох, чтобы расслабиться. Представьте, как ваши легкие наполняются свежим чистым воздухом.
Помните о своей цели и о том, что тяга к курению со временем уменьшится.
Подумайте, как здорово, что вы бросаете курить и становитесь здоровыми. Если вы начинаете слабеть, вспомните о своей цели. Помните, что отказ от курения - это процесс обучения. Будьте терпеливы с собой.
Чистите зубы и наслаждайтесь свежим вкусом.
Выполняйте упражнения короткими очередями (попробуйте попеременно напрягать и расслаблять мышцы, отжиматься, делать выпады, подниматься по лестнице или касаться пальцами ног).
Позвоните другу, члену семьи или в справочную службу по вопросам отказа от курения, если вам потребуется дополнительная помощь или поддержка.
Ешьте от 4 до 6 небольших приемов пищи в течение дня вместо 1 или 2 больших. Это поддерживает стабильный уровень сахара в крови, сбалансированность вашей энергии и помогает предотвратить желание курить. Избегайте сладкой или острой пищи, которая может вызвать желание курить.
Прежде всего, вознаградите себя за то, что вы делаете все возможное. Почаще награждайте себя, если это нужно для продолжения работы. Планируйте заняться чем-нибудь веселым.

Когда вы получаете «психов»

Тяга реальна - это не только ваше воображение.Когда вы чувствуете «сумасшествие», вы также можете заметить, что ваше настроение меняется, а также может повыситься частота сердечных сокращений и артериальное давление. Попробуйте эти советы, чтобы пережить эти времена, и держитесь - тяга улучшится:

Держите под рукой заменители, которые вы можете сосать или жевать, например морковь, соленые огурцы, яблоки, сельдерей, изюм, жевательную резинку или леденцы без сахара.
Знайте, что гнев, разочарование, беспокойство, раздражительность и даже депрессия являются нормальным явлением после прекращения курения и станут лучше, когда вы научитесь справляться с проблемами, не связанными с курением.Обратитесь к врачу, если эти ощущения продолжаются более месяца.
Сделайте 10 глубоких вдохов и задержите последний вдох, зажигая спичку. Медленно выдохните и задуйте спичку. Представьте, что это сигарета, и тушите ее в пепельнице.
Погулять. Физические упражнения могут улучшить ваше настроение и снять стресс.
Примите душ или ванну.
Научитесь быстро и глубоко расслабляться. Иди хромой. Подумайте о успокаивающей, приятной ситуации и представьте себя там. Отойдите от всего этого на мгновение.Сосредоточьтесь на этом тихом месте и ни на чем другом.
Зажгите ладан или свечу вместо сигареты.
Скажите себе «нет». Выскажи это громко. Потренируйтесь делать это несколько раз и слушайте себя. Также вы можете сказать себе следующее: «Я слишком силен, чтобы поддаваться курению», «Я больше не курю» или «Я не подведу своих друзей и семью». И самое главное: «Я не подведу».
Никогда не позволяйте себе думать, что «одна сигарета не повредит», потому что, скорее всего, так и будет.
Носите резиновую ленту вокруг запястья. Всякий раз, когда вы думаете о курении, хлопайте кулаком по запястью, чтобы напомнить себе обо всех причинах, по которым вы в первую очередь захотели бросить курить. Тогда помните, что вам не всегда понадобится резинка, которая поможет вам придерживаться ваших планов бросить курить.

Другие способы оставаться активными

У вас может быть много сдерживаемой энергии, когда вы пытаетесь бросить курить и не курить. Когда вы ищете, чем заняться, помимо курения, подумайте о том, как вы можете быть активными и продуктивными, или, может быть, вы можете попробовать что-то новое! Сделайте какую-нибудь работу в саду или по дому.Организуйте или уберите туалет, комнату или даже весь подвал. Займитесь новым видом спорта или хобби, которое вам нравится. Некоторые из этих «отвлекающих факторов» также могут помочь вам не набрать вес после отказа.

Найдите занятия, которые бесплатны или достаточно дешевы. Вы можете взять напрокат DVD для начинающих по йоге, тай-чи или аэробике или, возможно, даже взять его в библиотеке. Прогулка в парке, в местном торговом центре или по соседству - тоже хороший способ двигаться. Со временем вы заметите, что делать это становится легче.И посмотрите, насколько лучше вы сможете дышать, если вы не курите каждый день.

Не курить во время праздников

Первые несколько недель после отказа от курения могут быть тяжелыми для всех. А воздерживаться от курения может быть очень сложно во время курортного сезона, когда стресс и соблазн переусердствовать часто усугубляются. Некоторые особые усилия помогут вам отметить праздники, не поддаваясь желанию закурить. Многие из этих идей также могут помочь в течение года.

Отметьте отказ от табака и воспользуйтесь этими советами, чтобы не курить:

Будь хозяином. Подумайте о том, чтобы устроить семейный ужин, чтобы занять себя. Покупки и приготовление еды наверняка отнимут у вас много времени. Если вы предпочитаете быть гостем в этом году, возможно, вы сможете приготовить особенное блюдо, чтобы взять с собой.
Не переусердствуйте. Если вы не курите, вы можете переборщить с праздничным застольем. Знайте, сколько вы едите и пьете; может быть легко поддаться этим другим искушениям. Если вы переборщите, простите себя. Помните, в следующем году это будет не так сложно.
Старайтесь держаться подальше от алкоголя. Пейте сельтерскую воду без сахара, пунш без алкоголя, содовую или яблочный сидр. Это уменьшит желание загореться во время питья, а также поможет избавиться от лишних килограммов.
Избегайте острой и сладкой пищи. Острая и сладкая пища, как правило, вызывает у людей большую тягу к сигаретам.
Перекусите низкокалорийной пищей. Низкокалорийные продукты, такие как морковные палочки, яблоки и другие полезные закуски, могут помочь удовлетворить вашу потребность в хрусте, не добавляя лишних килограммов.
Разнообразные обеды. Ешьте медленно и делайте паузы между укусами, чтобы еда была более сытной. На десерт возьмите апельсин или мандарин или расколите орехи - это тоже займет у вас руки.
Занимаюсь на вечеринках. Подача закусок и встреча гостей помогут отвлечься от курения. Если появляется желание закурить, возьмите в руку что-нибудь, кроме сигареты.
Подарите себе нечто особенное. Празднуйте, оставаясь бросить курить.Подумайте о том, чтобы купить себе то особенное, чего вы давно желали.
Справиться с разочарованием. Любое дополнительное разочарование может вызвать желание выкурить сигарету. Возьмите с собой любимый журнал или книгу, проверьте свою электронную почту или отправьте сообщение другу, ожидая очереди. Когда вы чувствуете, что вот-вот потеряете контроль, остановитесь и подумайте. Возьмите себя в руки и начните разговаривать с кем-нибудь в очереди рядом с вами или начните смотреть на то, что вы принесли с собой.

Другие предложения

Если у вас есть слабый момент и вы поскользнулись на праздниках, не паникуйте.Сделайте глубокий вдох. Напомните себе о своем стремлении бросить курить и обо всех причинах, по которым вы бросили. Примите решение немедленно вернуться к своей программе отказа от курения. Уничтожьте все имеющиеся у вас сигареты, прежде чем у вас возникнет соблазн выкурить еще одну. Постарайтесь выяснить, почему вы потерпели неудачу, и извлеките из этого урок. Вот еще несколько идей, которые помогли курильщикам навсегда избавиться от этой привычки:

Принимайте по одному дню. Просыпаясь каждое утро, пообещайте, что в этот день вы не закурите сигарету. День за днем делает все более управляемым.
Представьте себе свой успех. Планируйте заранее и подумайте, как вы справитесь со стрессовыми ситуациями, не куря.
Сделайте передышку. Упражнения на расслабление могут помочь уменьшить желание курить. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на секунду, затем очень медленно выдохните. Или встаньте и потянитесь, сделав несколько глубоких вдохов. Помните, желание курить временное. Это пройдет.
Тренировка. Физическая активность помогает снять напряжение и желание курить.Упражнения также помогут сжечь лишние килограммы.
Подружитесь с людьми, которые не курят или бросили курить. Они могут быть вашими партнерами, которые помогут вам занять себя и избавиться от сигарет. Планируйте время вместе и исследуйте новые возможности, которые могут вам понравиться. Помните, вы учитесь воздерживаться от табака, и вам нужно найти новые места и занятия, чтобы заменить старые, ориентированные на курение.

Получите поддержку, на которую вы можете рассчитывать

Если вы думаете о том, чтобы выкурить сигарету, обратитесь за помощью.Попросите своих друзей и семью поддержать тех, кто не курит, обратитесь в группу поддержки, посетите анонимный никотин или позвоните по номеру 1-800-ВЫЙТИ СЕЙЧАС. Вы всегда можете позвонить в Американское онкологическое общество по телефону 1-800-227-2345. Мы хотим, чтобы вы бросили курить, и мы здесь, чтобы помочь вам в этом!

Бросить курить: 10 способов противостоять пристрастию к табаку

Бросить курить: 10 способов противостоять тяге к табаку

Тяга к табаку может утомить вас, когда вы пытаетесь бросить курить. Воспользуйтесь этими советами, чтобы уменьшить тягу к еде и противостоять ей.
Персонал клиники Мэйо

Для большинства потребителей табака тяга к табаку или побуждение к курению могут быть сильными. Но вы не во власти этих желаний.

Когда возникает желание употребить табак, помните, что, хотя оно может быть сильным, оно, вероятно, пройдет в течение пяти-десяти минут независимо от того, курите ли вы сигарету или принимаете жевательный табак.Каждый раз, когда вы сопротивляетесь пристрастию к табаку, вы на один шаг ближе к прекращению употребления табака навсегда.

Вот 10 способов помочь вам противостоять влечению к курению или употреблению табака, когда появляется тяга к табаку.

1. Попробуйте никотиновую заместительную терапию

Спросите своего врача о никотиновой заместительной терапии. Возможные варианты:

Никотин по рецепту в аэрозоле для носа или ингаляторе
Никотиновые пластыри, жевательная резинка и пастилки, отпускаемые без рецепта
Неникотиновые лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как бупропион (Зибан) и варениклин (Чантикс)

Никотиновая заместительная терапия короткого действия, такая как никотиновая жевательная резинка, леденцы, назальные спреи или ингаляторы, может помочь вам преодолеть сильную тягу.Эти методы лечения короткого действия обычно безопасны для использования в сочетании с никотиновыми пластырями длительного действия или одним из препаратов, не содержащих никотин.

В последнее время большое внимание уделяется электронным сигаретам как альтернативе курению традиционных сигарет. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить эффективность электронных сигарет для отказа от курения и долгосрочную безопасность этих устройств.

2. Избегайте триггеров

Поощрение к табаку, вероятно, будет наиболее сильным в ситуациях, когда вы курите или жевали табак чаще всего, например, на вечеринках или в барах, или когда вы чувствуете стресс или потягиваете кофе.Определите ваши триггерные ситуации и разработайте план, чтобы полностью их избежать или справиться с ними без курения.

Не настраивайте себя на рецидив курения. Например, если вы обычно курили во время разговора по телефону, держите рядом ручку и бумагу, чтобы заниматься рисованием, а не курить.

3. Задержка

Если вы чувствуете, что откажетесь от своей тяги к табаку, скажите себе, что сначала вы должны подождать еще 10 минут, а затем сделать что-нибудь, чтобы отвлечься на это время.Попробуйте пойти в общественную зону, свободную от табачного дыма. Этих простых приемов может быть достаточно, чтобы ослабить тягу к табаку.

4. Жуй

Дайте своему рту что-нибудь сделать, чтобы побороть тягу к табаку. Жуйте жевательную резинку или леденцы без сахара или перекусите сырой морковью, сельдереем, орехами или семенами подсолнечника - что-нибудь хрустящее и сытное.

5. Не надо иметь «всего один»

У вас может возникнуть соблазн выкурить всего одну сигарету, чтобы утолить тягу к табаку. Но не обманывайте себя, полагая, что вы можете остановиться на этом.Чаще всего одно ведет к другому - и в конечном итоге вы можете снова начать употреблять табак.

6. Получите физическое состояние

Физическая активность помогает отвлечься от тяги к табаку и снизить ее интенсивность. Даже короткий всплеск физической активности - например, несколько раз беготня вверх и вниз по лестнице - может избавить от тяги к табаку. Выйдите на прогулку или пробежку.

Если вы застряли дома или в офисе, попробуйте приседать, сгибаться в коленях, отжиматься, бегать на месте или ходить вверх и вниз по лестнице.Если физическая активность вас не интересует, попробуйте молитву, рукоделие, работу по дереву или ведение дневника. Или займитесь делами, чтобы отвлечься, например уборкой пылесосом или заполнением документов.

7. Практикуйте техники релаксации

Курение могло быть вашим способом справиться со стрессом. Сопротивление пристрастию к табаку само по себе может вызвать стресс. Избавьтесь от стресса, практикуя методы релаксации, такие как упражнения на глубокое дыхание, расслабление мышц, йога, визуализация, массаж или прослушивание успокаивающей музыки.

8. Вызов подкрепления

Обратитесь к члену семьи, другу или члену группы поддержки за помощью в ваших усилиях противодействовать пристрастию к табаку. Пообщайтесь по телефону, прогуляйтесь вместе, поделитесь смехом или соберитесь вместе, чтобы посочувствовать своим пристрастиям. Бесплатная телефонная линия для отказа от курения - 800-QUIT-NOW (800-784-8669) - обеспечивает поддержку и консультации

9. Обратитесь в службу поддержки

Присоединяйтесь к онлайн-программе по отказу от курения. Или прочитайте блог бросающего курить и опубликуйте обнадеживающие мысли для кого-нибудь, кто, возможно, борется с тягой к табаку.Узнайте, как другие справились со своей тягой к табаку.

10. Напомните себе о преимуществах

Запишите или произнесите вслух причины, по которым вы хотите бросить курить и отказаться от тяги к табаку. Сюда могут входить:

Чувствую себя лучше
Улучшение здоровья
Спасение близких от пассивного курения
Накопление денег

Помните, что попытка победить побуждение всегда лучше, чем ничего не делать.И каждый раз, когда вы сопротивляетесь пристрастию к табаку, вы на шаг приближаетесь к тому, чтобы полностью отказаться от табака.

05 мая 2020 Показать ссылки

Rigotti NA. Обзор управления отказом от курения у взрослых. http://www.uptodate.com. Доступ 3 октября 2016 г.
Weinberger AH, et al. Гендерные различия в самооценке симптомов отмены и снижении или прекращении курения через три года: проспективное продольное обследование взрослых в США. Наркотическая и алкогольная зависимость.2016; 165: 253.
Как справиться с тягой. SmokeFree.gov. https://www.smokefree.gov/node/343. Доступ 3 октября 2016 г.
Stead LF и др. Комбинированная фармакотерапия и поведенческие вмешательства для отказа от курения. Кокрановская база данных системных обзоров. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD008286.pub3/full. Проверено 10 октября 2016 г.
Mason RJ, et al. Опасности курения и отказ от курения. В: Учебник респираторной медицины Мюррея и Наделя.6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер; 2016. http://www.clinicalkey.com. Доступ 3 октября 2016 г.
AskMayoExpert. Употребление табака. Рочестер, штат Миннесота: Фонд медицинского образования и исследований Мэйо, 2016 г.
Rigotti NA. Фармакотерапия для отказа от курения у взрослых. http://www.uptodate.com. Доступ 3 октября 2016 г.
Beard E, et al. Новые фармакологические агенты для помощи в отказе от курения и снижении вреда от табака: что было исследовано и что находится в стадии разработки? Наркотики ЦНС.2016; 30: 951.
Park ER. Поведенческие подходы к отказу от курения. http://www.uptodate.com. Доступ 3 октября 2016 г.
Обратитесь за помощью. Smokefree.gov. https://www.smokefree.gov/node/341. Доступ 3 октября 2016 г.
Решение бросить курить и составить план. Американское онкологическое общество. http://www.cancer.org/healthy/stayawayfromtobacco/guidetoquittingsmoking/deciding-to-quit-smoking-and-making-a-plan. Доступ 3 октября 2016 г.
Знайте свои факторы, вызывающие курение.SmokeFree.gov. https://www.smokefree.gov/challenges-when-quitting/cravings-triggers/know-your-smoking-triggers. Доступ 3 октября 2016 г.

Узнать больше Подробно

Как избавиться от запаха дыма в доме

Есть причина, по которой никто не предпочитает курить в помещениях своего дома или закрытых помещениях. Это делается исключительно для того, чтобы избежать последствий - запах дыма, который сохраняется еще долго после того, как вы закончили. Помимо табака, короткое замыкание, приготовление пищи и даже ваш сосед-курильщик по соседству могут привести к тому, что дым останется в вашем доме. Если вы ищете способы избавиться от запаха дыма в доме, следуйте советам и средствам, описанным в этой статье.Давайте начнем!

Содержание

Типы запаха дыма
Домашние средства для избавления от запаха дыма из вашего дома
Советы по предотвращению

Типы запаха дыма

Существует множество источников дыма, которые могут вызывать появление запаха вокруг. довольно долгое время. Вот некоторые из них:

Дым от сигарет
Дым от короткого замыкания (также называемый электрическим дымом)
Дым во время приготовления пищи
Дым от кухонного огня

Давайте теперь посмотрим на некоторые простые домашние средства которые могут помочь вам довольно эффективно избавиться от запаха дыма из вашего дома.

Вернуться к TOC

Как избавиться от запаха дыма из вашего дома

Уксус
Пищевая сода
Активированный уголь
Воздушная установка
Диффузоры
Очиститель воздуха
Эфирные масла
Лук
Аммиак
Откройте окна
Очистите все поверхности

Домашние средства, чтобы избавиться от запаха дыма из вашего дома

1. Уксус

Вам понадобится

1 стакан уксуса
1 стакан воды

Что вам нужно сделать

Смешайте в миске уксус и воду в равных пропорциях.
Налейте раствор в распылитель и очистите им все нетканые поверхности вашего дома.

Почему это работает

Дым может оставлять остатки смолы и смолы на нетканых поверхностях ваших домов, таких как вентиляторы, раковины, плитка и полы. Раствор уксуса может помочь разрушить эти остатки, тем самым в значительной степени избавившись от запаха дыма. Вы также можете поставить рядом с собой миску с уксусом, когда курите в комнате, чтобы она не засыпалась сигаретным дымом.

Вернуться к TOC

2. Пищевая сода

Вам понадобится

Пищевая сода (при необходимости)
Пылесос

Что вам нужно сделать

Посыпьте обильным количеством пищевой соды ковры, коврики, диваны и любые другие предметы домашнего обихода из ткани.
Оставить на день.
Пропылесосьте им.

Почему это работает

Пищевая сода довольно популярна благодаря своим нейтрализующим свойствам.Это делает его отличным вариантом для дезодорации большинства тканевых поверхностей и удаления с них запаха дыма (1).

Вернуться к TOC

3. Активированный уголь

Вам понадобится

Маленькие миски с активированным углем

Что нужно делать

Разместите маленькие миски с активированным углем в комнатах с плохой вентиляцией.

Почему это работает

Активированный уголь часто используется для фильтрации воды и грязи. Он также действует как дезодорирующее средство, которое помогает поглощать дымный запах из вашего дома (2).

Вернуться к TOC

4. Воздушные установки

Вам понадобятся

Воздушные установки

Что вам нужно сделать

Разместите воздушную установку в комнате для борьбы с неприятным запахом.

Почему это работает

Воздушные растения получают большую часть питательных веществ из окружающего их воздуха и при этом помогают избавиться от всех нежелательных запахов в помещении.

Вернуться к TOC

5. Диффузор

Вам понадобится

4-5 капель любого ароматического эфирного масла
Вода
Диффузор

Что вам нужно сделать

Налейте немного воды в диффузор.
Добавьте в воду несколько капель эфирного масла. Позвольте аромату распространиться по всему дому.

Почему это работает

Рассеиватели могут помочь избавиться от запаха дыма, распространяя аромат эфирных масел вокруг. Молекулы эфирного масла распространяются по дому и нейтрализуют неприятный запах.

Вернуться к TOC

6. Очиститель воздуха

Вам понадобится

Очиститель воздуха

Что нужно сделать

Купите очиститель воздуха и установите его в своем доме.

Почему это работает

Если вы хотите избавиться от запаха дыма и предотвратить его повторение, лучше всего приобрести очиститель воздуха. Хотя в основном они предназначены для очистки воздуха вокруг вас, очистители воздуха также, как известно, устраняют дым, особенно от табака (3).

Вернуться к TOC

7. Эфирные масла

a. Эвкалиптовое масло

Вам понадобится

15-20 капель эвкалиптового масла
1 стакан воды

Что вам нужно сделать

Добавьте 15-20 капель эвкалиптового масла в стакан воды.
Хорошо перемешайте и перелейте раствор в распылитель.
Распылите его по всему дому.

Почему это работает

Сильный аромат эвкалиптового масла маскирует запах дыма и делает ваш дом свежим и приятным.

г. Лавандовое масло

Вам понадобится

15-20 капель лавандового масла
1 стакан воды

Что вам нужно сделать

Добавьте 15-20 капель лавандового масла в чашку воды и хорошо перемешайте .
Распылите этот раствор по всему дому.

Почему это работает

Лавандовое масло маскирует неприятные запахи своим приятным цветочным ароматом. Он также способствует сну и улучшает самочувствие, помогая бороться со стрессом и бессонницей.

Вы также можете использовать масло апельсина, лайма, розмарина, шалфея, чайного дерева и мяты перечной, чтобы избавиться от запаха дыма из дома.

Вернуться к содержанию

8. Лук

Вам понадобится

2-3 луковицы
Миски с водой (по желанию)

Что вам нужно сделать

Разрезать лук пополам и выложить их в мисках в каждом уголке вашего дома.
Оставьте их на ночь и выбросьте на следующее утро.

Почему это работает?

Лук нейтрализует запахи, т. Е. Легко впитывает все запахи, оставляя ваш дом лучше пахнуть на ночь.

Вернуться к TOC

9. Аммиак

Вам понадобится

Что вам нужно сделать

Наполните маленькие емкости аммиаком и поместите их в комнаты с запахом дыма.
Оставьте их там, пока аммиак полностью не испарится.
Вы также можете смешать в равных пропорциях уксус и воду и использовать ее, чтобы вымыть стены, от которых может быть запах дыма.

Почему это работает

Подобно луку, древесному углю и пищевой соде, аммиак также может помочь избавиться от запаха дыма, поглощая молекулы неприятного запаха и нейтрализуя воздух вокруг вас (4).

Вернуться к оглавлению

10. Откройте Windows

Открытие всех окон - отличный способ избавиться от запаха дыма в вашем доме.Не забывайте делать это на протяжении всего процесса очистки и дезодорации. Свежий воздух, поступающий в ваш дом снаружи, неплохо справляется с нейтрализацией запаха дыма.

Вернуться к TOC

11. Очистить все поверхности

Еще одна вещь, которую вы должны сделать, особенно если запах дыма слишком сильный, - это очистить все тканевые и нетканые поверхности в вашем доме. Хотя белье, одежду и ткани можно стирать, нетканые поверхности необходимо протирать дезодорирующими средствами, такими как разбавленный уксус или нашатырный спирт, чтобы избавиться от запаха дыма.

Помимо использования этих средств, вы также должны не забывать следовать нескольким советам, особенно когда речь идет о наиболее частом виновнике запаха дыма - сигаретах.

Вернуться к TOC

Советы по профилактике

Не курите в помещении.
Проветрите комнату и позвольте свежему воздуху проникать в нее, если вы курили в помещении.
Регулярно очищайте пепельницы.
Время от времени держите окна открытыми.

Вернуться к оглавлению

Запах дыма можно мгновенно отключить, и, следовательно, с ним нужно бороться, прежде чем он охватит весь дом. Мы внесли свою лепту, предложив одни из самых популярных способов избавиться от раздражающего запаха. Теперь ваша очередь опробовать их и поделиться своим опытом в разделе комментариев ниже.

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Шахин имеет ученую степень в области генетики человека и молекулярной биологии. Она - генетик со знанием дела биотехнологии, иммунологии, медицинской генетики, биохимии, микробиологии и генетического консультирования. Ее страсть к писательству и ее образование существенно помогли ей в написании качественного контента на темы, связанные со здоровьем и благополучием. В свободное время Шахин любит исследовать мир и различные вкусы / кухни, которые он может предложить. Фотография - еще одно увлечение, которое она приобрела в последнее время.

Пять способов бросить курить

Решить, что теперь вы готовы бросить курить, - это только половина дела. Знание, с чего начать свой путь к запрету курения, может помочь вам совершить рывок. Мы собрали для вас несколько эффективных способов бросить курить сегодня.

Поделиться на Pinterest Бросить курить может быть непросто, но мы собрали несколько шагов, которые могут помочь вам на этом пути.

По данным Американской ассоциации легких, употребление табака и воздействие вторичного табачного дыма являются причиной более 480 000 смертей каждый год в Соединенных Штатах.

Большинство людей знают о многочисленных рисках для здоровья, связанных с курением сигарет, и тем не менее, «употребление табака продолжает оставаться ведущей причиной предотвратимых смертей и болезней» в США.

Отказ от курения - это не единичное событие, которое случается в один день; это путешествие. Отказавшись от курения, вы улучшите свое здоровье, качество и продолжительность своей жизни, а также жизнь окружающих.

Чтобы бросить курить, вам нужно не только изменить свое поведение и справиться с симптомами отмены, возникающими при отказе от никотина, но вам также необходимо найти другие способы управлять своим настроением.

При правильном плане игры вы можете избавиться от никотиновой зависимости и навсегда избавиться от нее. Вот пять способов решить проблему отказа от курения.

Как только вы решили бросить курить, вы можете назначить дату отказа. Выберите день, который не слишком далек в будущем (чтобы вы не передумали), но который дает вам достаточно времени для подготовки.

Поделиться на Pinterest Выберите дату отказа от курения и приготовьтесь полностью бросить курить в этот день.

Есть несколько способов бросить курить, но в конечном итоге вам нужно решить, собираетесь ли вы:

бросить курить резко или продолжать курить вплоть до даты отказа, а затем прекратить
бросить курить постепенно или уменьшить потребление сигарет медленно до даты отказа, а затем прекратите.

Исследование, сравнивавшее резкое прекращение курения с сокращением курения, показало, что ни один из них не дает более высоких показателей прекращения курения, чем другой, поэтому выберите метод, который вам больше всего подходит.

Вот несколько советов, рекомендованных Американским онкологическим обществом, которые помогут вам подготовиться к дате отказа от курения:

Расскажите друзьям, семье и коллегам о дате отказа.
Выбросьте все сигареты и пепельницы.
Решите, собираетесь ли вы пойти на «холодную индейку» или использовать никотиновую заместительную терапию (НЗТ) или другие лекарства.
Если вы планируете посещать группу по отказу от курения, зарегистрируйтесь сейчас.
Запаситесь оральными заменителями, такими как леденцы, жевательная резинка без сахара, морковные палочки, мешалки для кофе, соломинки и зубочистки.
Настройте систему поддержки, например, член семьи, который успешно бросил курить и будет рад вам помочь.
Попросите курящих друзей и родственников не курить рядом с вами.
Если вы уже пытались бросить курить, подумайте, что сработало, а что нет.

Ежедневные занятия - например, вставание утром, окончание еды и перерыв на кофе - часто могут вызвать у вас желание выкурить сигарету. Но разрыв связи между курением и курением - хороший способ помочь вам побороть тягу к курению.

В день отказа от курения:

Не курите вообще.
Оставайтесь занятыми.
Начните использовать свой NRT, если вы решили его использовать.
Посещайте группу по отказу от курения или следуйте плану самопомощи.
Пейте больше воды и сока.
Пейте меньше или не употребляйте алкоголь.
Избегайте курящих людей.
Избегайте ситуаций, когда у вас есть сильное желание курить.

Вы почти наверняка будете испытывать желание курить много раз в течение дня, когда вы бросили курить, но это пройдет.Следующие действия могут помочь вам побороть тягу к курению:

Подождите , пока тяга не пройдет. Позыв закурить часто возникает и проходит в течение 3-5 минут.
Глубоко дышите. Медленно вдохните через нос, считая до трех, и выдохните через рот, считая до трех. Визуализируйте, как ваши легкие наполняются свежим воздухом.
Пейте воду глоток за глотком, чтобы избавиться от жажды.
Сделайте что-нибудь еще , чтобы отвлечься.Возможно, прогуляемся.

Запоминание четырех D часто может помочь вам выйти за рамки желания загореться.

Холодная индейка или отказ от курения без помощи НЗТ, лекарств или терапии - популярный способ бросить курить. Однако только около 6 процентов этих попыток бросить курить оказываются успешными. Легко недооценить, насколько сильна никотиновая зависимость.

Поделиться на PinterestNRT могут помочь вам бороться с абстинентным синдромом, связанным с отказом от курения.

НЗТ может уменьшить тягу и симптомы абстиненции, которые могут помешать вашей попытке бросить курить. НЗТ предназначены для того, чтобы отучить ваше тело от сигарет и обеспечить вас контролируемой дозой никотина, избавляя вас от воздействия других химических веществ, содержащихся в табаке.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило пять типов НЗТ:

кожные пластыри
жевательная резинка
пастилок
назальный спрей (только по рецепту)
ингалятор (только по рецепту)

Если вы решили пойти по пути НЗТ, обсудите дозу с врачом, прежде чем бросить курить.Помните, что несмотря на то, что с помощью НЗТ вы с большей вероятностью бросите курить, цель состоит в том, чтобы полностью избавиться от никотиновой зависимости, а не просто бросить курить.

Обратитесь к лечащему врачу, если при использовании этих продуктов у вас возникнет головокружение, слабость, тошнота, рвота, учащенное или нерегулярное сердцебиение, проблемы со ртом или отек кожи.

FDA одобрило два не содержащих никотин препарата, чтобы помочь курильщикам бросить курить. Это бупропион (Зибан) и варениклин (Чантикс).

Поделиться на Pinterest Бупропион и варениклин - это препараты, не содержащие никотин, которые могут помочь уменьшить тягу к еде и симптомы абстиненции.

Поговорите со своим врачом, если вы чувствуете, что хотели бы попробовать что-то из этого, чтобы помочь вам бросить курить, так как вам понадобится рецепт.

Бупропион воздействует на химические вещества в мозге, которые играют роль в возникновении тяги к никотину, и уменьшает тягу и симптомы отмены никотина. Бупропион принимают в форме таблеток в течение 12 недель, но если вы успешно бросили курить за это время, вы можете использовать его еще от 3 до 6 месяцев, чтобы снизить риск рецидива курения.

Варениклин влияет на рецепторы никотина в головном мозге, что снижает удовольствие, получаемое от употребления табака, и уменьшает симптомы отмены никотина. Варениклин используется в течение 12 недель, но опять же, если вы успешно избавились от этой привычки, вы можете использовать препарат еще 12 недель, чтобы снизить риск рецидива курения.

Риски, связанные с употреблением этих наркотиков, включают изменения в поведении, депрессивное настроение, агрессию, враждебность и суицидальные мысли или действия.

Эмоциональная и физическая зависимость вас от курения затрудняет воздержание от никотина после дня отказа. Чтобы бросить курить, нужно избавиться от этой зависимости. Консультации, материалы для самопомощи и службы поддержки помогут вам пережить это время. По мере того, как ваши физические симптомы улучшаются со временем, улучшатся и ваши эмоциональные.

Поделиться на PinterestИндивидуальные консультации или группы поддержки могут повысить ваши шансы на долгосрочное прекращение курения.

Было продемонстрировано, что сочетание медикаментов, таких как НЗТ, бупропион и варениклин, с поведенческой поддержкой увеличивает шансы на длительное прекращение курения до 25 процентов.

Поведенческая поддержка может варьироваться от письменной информации и совета до групповой терапии или индивидуального консультирования лично, по телефону или онлайн. Материалы самопомощи, вероятно, увеличивают процент бросающих курить по сравнению с полным отсутствием поддержки, но в целом индивидуальное консультирование является наиболее эффективным методом поведенческой поддержки.

Национальный институт рака (NCI) оказывает помощь всем, кто хочет бросить курить, через свои службы поддержки:

Группы поддержки, такие как Анонимный никотин (NicA), также могут оказаться полезными.NicA применяет 12-этапный процесс анонимных алкоголиков к табачной зависимости. Вы можете найти ближайшую к вам группу NicA на их веб-сайте или по телефону 1-877-TRY-NICA (1-877-879-6422).

Некоторые люди находят альтернативные методы лечения полезными, чтобы помочь им бросить курить, но в настоящее время нет убедительных доказательств того, что какие-либо из них улучшат ваши шансы стать свободными от табачного дыма, а в некоторых случаях эти методы могут действительно вызвать у человека курите больше.

Вот некоторые альтернативные методы, которые помогут вам бросить курить:

Поделиться в Pinterest. Электронные сигареты дали многообещающие результаты исследований, помогающих бросить курить.

фильтры
средства для предотвращения курения
электронные сигареты (е-сигареты)
табачные полоски и палочки
никотиновые напитки, леденцы, соломинки и бальзамы для губ
гипноз
иглоукалывание
магнитотерапия
холодная лазерная терапия
травы и добавки
йога, осознанность и медитация

Электронные сигареты

Электронные сигареты не должны продаваться как средство от курения, но многие курильщики рассматривают их как способ избавиться от привычки .

Электронные сигареты - горячая тема для исследований в настоящее время. Исследования показали, что электронные сигареты вызывают меньше привыкания, чем сигареты, что рост использования электронных сигарет был связан со значительным увеличением числа отказов от курения и что признанные курильщики, которые ежедневно используют электронные сигареты, с большей вероятностью бросят курить, чем люди. кто не пробовал электронные сигареты.

Выигрыш от использования электронных сигарет может быть небезопасным. Исследования показали, что электронные сигареты потенциально так же вредны, как табачные сигареты, в отношении повреждения ДНК и связаны с увеличением жесткости артерий, артериального давления и частоты сердечных сокращений.

Для того, чтобы бросить курить, необходимо планирование и приверженность, а не удача. Составьте личный план отказа от курения и возьмите на себя обязательство его придерживаться.

Взвесьте все свои варианты и решите, собираетесь ли вы присоединиться к классу по отказу от курения, позвонить на телефонную линию, пойти на встречу поддержки, обратиться за онлайн-поддержкой или руководством по самопомощи, или использовать НЗТ или лекарства. Комбинация двух или более из этих методов повысит ваши шансы избавиться от табачного дыма.

В дополнение к этим шагам вы можете ознакомиться с нашей подборкой лучших приложений для отказа от курения.

Дым, другие распространенные запахи, причины, лечение

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что такое фантомия?

Фантосмия - это состояние, при котором вы чувствуете запахи, которых на самом деле нет. Когда это происходит, это иногда называют обонятельной галлюцинацией.

Типы запахов, которые люди ощущают, варьируются от человека к человеку. Некоторые могут заметить запах только в одной ноздре, а у других - в обеих.Запах может приходить и уходить, а может быть постоянным.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о причинах фантосмии и способах ее лечения.

Хотя люди с фантозмией могут замечать ряд запахов, есть несколько запахов, которые кажутся наиболее распространенными. К ним относятся:

сигаретный дым
горящая резина
химические вещества, такие как аммиак
что-то испорченное или гнилое

Хотя наиболее распространенные запахи, связанные с фантазмией, как правило, нежелательны, некоторые люди сообщают о сладких или приятных запахах. .

Хотя симптомы фантомии могут вызывать тревогу, обычно они возникают из-за проблем во рту или носу, а не в мозгу. Фактически, от 52 до 72 процентов состояний, влияющих на ваше обоняние, связаны с проблемами носовых пазух.

Причины, связанные с носом, включают:

К другим частым причинам фантомии относятся:

Есть много менее распространенных причин фантомии. Поскольку они обычно связаны с неврологическими расстройствами и другими состояниями, требующими немедленного лечения, важно как можно скорее связаться с врачом, если вы считаете, что у вас может быть одно из следующего:

В некоторых случаях запахи, исходящие из необычных источников, могут вызвать ощущение как будто у вас фантазия.К ним относятся запахи от:

грязных вентиляционных отверстий в вашем доме или офисе
нового стирального порошка
нового постельного белья, особенно нового матраса
новой косметики, геля для душа, шампуня или других средств личной гигиены

Когда вы понюхайте необычный запах, постарайтесь отметить любые закономерности. Например, если вы замечаете это только тогда, когда просыпаетесь посреди ночи, это может исходить от вашего матраса. Ведение журнала также поможет вам объяснить врачу свои симптомы.

Диагностика фантомии обычно включает выяснение основной причины. Ваш врач, скорее всего, начнет с медицинского осмотра, который сосредоточит внимание на вашем носу, ушах, голове и шее. Вас спросят о типах запахов, которые вы чувствуете, чувствуете ли вы их в одной или обеих ноздрях, и как долго запахи, как правило, сохраняются.

Если ваш врач подозревает, что причина связана с носом, он может провести эндоскопию, при которой используется небольшая камера, называемая эндоскопом, чтобы лучше рассмотреть внутреннюю часть носовой полости.

Если эти обследования не указывают на конкретную причину, вам может потребоваться МРТ или компьютерная томография, чтобы исключить какие-либо неврологические состояния, такие как болезнь Паркинсона. Ваш врач может также предложить электроэнцефалограмму для измерения электрической активности вашего мозга.

Фантосмия, вызванная простудой, инфекцией носовых пазух или респираторной инфекцией, должна пройти сама по себе, как только болезнь пройдет.

Лечение неврологических причин фантомии более сложное, и существует множество вариантов в зависимости от типа состояния и его локализации (например, в случае опухоли или нейробластомы).Ваш врач поможет вам составить план лечения, который лучше всего подходит для вашего состояния и образа жизни.

Независимо от первопричины фантомии, есть несколько вещей, которые вы можете сделать для облегчения. К ним относятся:

промывание носовых ходов физиологическим раствором (например, с помощью нети-пота)
использование спрея оксиметазолина для уменьшения заложенности носа
использование анестетика для обезболивания клеток обонятельного нерва

Приобретите нети горшок или спрей оксиметазолина онлайн.

Хотя фантомия часто возникает из-за проблем с носовыми пазухами, она также может быть симптомом более серьезного неврологического заболевания. Если вы замечаете симптомы более чем на день или два, обратитесь к врачу, чтобы исключить какие-либо основные причины, требующие лечения. Они также могут предложить способы минимизировать ваши симптомы, чтобы фантазия не мешала вашей повседневной жизни.

Смотрите также

Фото работ