Запах изо рта из за молочных продуктов


коварные продукты (здоровое и лечебное питание)

Желудочно-кишечные заболевания часто сопровождаются чрезмерным газообразованием в кишечнике — метеоризмом. Это еще более усиливает неприятный запах изо рта. «Усмирить» бродильные процессы помогут те же травы. Известны этим свойством укроп, петрушка, тмин, анис, мята перечная, мелисса, шалфей. Улучшают запах человека различные чаи из женьшеня и элеутерококка, дягиля и любистока. Настои из них готовятся по обычной рецептуре: 0,5—1 чайная ложка сухой травы или корней на заварочный чайник.Обратите внимание на язык. Не случайно врачи называют его «зеркалом желудка». Густой белого или желтого цвета налет свидетельствует о неблагополучии в системе пищеварения и сам может быть источником тяжелого запаха. Помощью может стать легкая диета.

Молочные продукты известны своей способностью создать неприятный запах у некоторых людей. Молоко, сыр и другие молочные продукты (вне зависимости от жирности) могут быть проблемой, поскольку пищеварительная система иногда не в состоянии усвоить эти продукты. В основном непереносимость молочных продуктов наблюдается у представителей азиатской, испанской и афро-американской этнических групп. Это означает, что организм этих людей не способен эффективно расщеплять молочные продукты (молоко, сыр, йогурт). Результатом является накопление аминокислот, которые легко трансформируются бактериями в летучие сернистые соединения, отвечающие за галитоз. Кроме молочных продуктов, пищеварительная система некоторых людей не может эффективно усваивать продукты, богатые белком (говядина, курица, рыба).

Продукты с высоким содержанием кислоты, среди них кофе и все цитрусовые (апельсин, ананас, грейпфрут), могут вызвать такой же печальный эффект.

Чтобы избавиться от неприятного запахa изо рта, не нужно отказывать себе во всем. Достаточно ограничиться легкой диетой. Чай — лучшая альтернатива кофе. Хорошо помогает раздельное питание: очищает кишечник от осадка непереваренных продуктов, избавляет от неприятного запаха изо рта.

Овощи и фрукты, богатые клетчаткой (яблоки, морковь и сельдерей), способствуют обильному выделению слюны, которая смачивает ротовую полость, удаляя тем самым мельчайшие кусочки пищи, оставшиеся на зубах или застревающих между ними. Очень часто именно эти кусочки и являются причиной образования неприятного запаха в ротовой полости.

Ягоды, цитрусы, арбузы и другая пища, содержащая витамин С в больших количествах, формируют во рту среду, неблагоприятную для роста бактерий.

Почему воняет изо рта - что делать. ТОП 11 народные средств, как устранить запах изо рта

Здравствуйте, дорогие читатели. Устойчивый неприятный запах изо рта – проблема повсеместная. Даже в развитых странах число людей, страдающих от этого, не опускается ниже 30%, а нередко достигает 65%. Почему воняет изо рта — что делать? Причины могут быть разными, начиная от недостаточной гигиены и заканчивая патологическими состояниями и серьезными заболеваниями. Поэтому попытки замаскировать запах нередко дают лишь краткосрочный эффект. А для того, чтобы полностью исправить ситуацию, может понадобиться помощь специалиста и целенаправленное лечение. Отталкивающий запах, источаемый ротовой полостью, создает его обладателю немалый дискомфорт. Да и не только ему. Люди, вынужденные с ним разговаривать не всегда могут скрыть свое отвращение.

Человек, у которого дурно пахнет изо рта, или который думает, что у него есть эта проблема, старается реже вступать в диалог, держаться от окружающих подальше и даже не дышать в их сторону.

Что уже говорить о тесном контакте и устройстве личной жизни. Но есть и другой контингент – люди, абсолютно не подозревающие, что у них изо рта отвратительно пахнет. Тогда кто-то все-таки должен отваживаться сообщать им об этом.

И воспринимать такую новость следует адекватно – от данной проблемы не застрахован абсолютно никто.

Почему воняет изо рта — что делать

Так почему же возникает этот ужасный запах? Причины здесь нередко имеют медицинский характер. Но и абсолютно здоровый человек может столкнуться с этим.

Причины дурного запаха изо рта, если человек здоров

Плохой запах во рту (медицинский термин — галитоз) свойственен всем людям. Это характерное явление после пробуждения от ночного отдыха, считается нормой.

Откуда берется этот ужасный аромат? Это следствие активности микроорганизмов. В дневное время обильное слюноотделение подавляет деятельность микробов.

А во время сна все функции, включая работу слюнных желез, замедлены. Бактерии усиленно размножаются, а результатом их активности становится тот самый отталкивающий аромат. Устранить его очень легко при помощи стандартной утренней процедуры – чистки зубов.

Запах изо рта может стать неприятным не только с утра. В течение дня, особенно в жаркую погоду, слизистая поверхность ротовой полости может достаточно сильно пересыхать.

Могут быть и другие причины снижения деятельности слюнных желез, например, нервное перенапряжение. Как уже отмечалось, слюна не только увлажняет ротовую полость, но также очищает и обеззараживает ее.

Здесь можно порекомендовать чаще утолять жажду или рассасывать леденцы, что активизирует деятельность слюнных желез. Если же конфеты будут содержать экстракт мяты либо эвкалипта, это точно поможет избежать появления неприятных запахов во рту.

Всем известно специфическое свойство некоторых продуктов питания преследовать едока длительное время после их поедания жутким запахом.

Речь идет, конечно же, о чесноке и луке. Вот и приходится с опаской класть в салат луковичные кольца и не использовать чесночные средства для профилактики простуды.

Ведь потом ни зубная паста, ни жевательная резинка не могут гарантировать избавления от назойливого специфического духа.

Откуда берется стойкий запах в этом случае? Виноваты во всем сернистые соединения, входящие в состав данных продуктов.

Именно они «оскверняют» дыхание и долгое время дают о себе знать специфическим привкусом во рту и жутким ароматом. Кроме того, мельчайшие частички лука либо чеснока остаются в неровностях зубной поверхности, а их сок впитывается в имеющийся налет у основания зубов.

Поэтому для того, чтобы избавиться от назойливого запаха, нужно тщательно вычистить зубы, желательно с использованием зубной пасты на эфирных маслах. Можно также воспользоваться рекомендациями по устранению аромата, которые изложены ниже.

Но не только эти богатые фитонцидами продукты могут стать причиной плохого запаха. Как известно, во рту человека среда слабокислая. Употребление многих продуктов провоцирует повышение кислотности. А в таких условиях бактерии чувствуют себя комфортно и активно размножаются.

Преобладание мясо-молочных блюд в рационе создает условия для выделения сернистых газов. А злоупотребление кофейными напитками, вне зависимости от содержания в них кофеина, а также кондитерской продукцией и сладкой газировкой приводит к закислению среды в полости рта и появлению неприятного аромата. Что же касается алкогольных напитков, то они вызывают пересыхание слизистой и снижение ее защитной функции.

Во время голодания, включая лечебное, нет постоянного притока пищи. Поэтому организм начинает расщеплять жироподобные вещества с образованием летучих соединений, имеющих неприятный запах.

Это и вызывает появление характерного «ацетонового» дыхания. Гигиенические приемы здесь не помогают. Нужно обеспечить поступление углеводов в организм.

Почему пахнет изо рта у курильщиков

Для курильщиков также характерен ужасный аромат изо рта. Он возникает по нескольким причинам.

  1. Табачный дым и никотин сами по себе обладают характерным устойчивым запахом. Он пропитывает курильщика буквально насквозь, табачный дух исходит от одежды, кожи, волос, слизистой рта.
  2. Курение приводит к снижению секреции слюнных желез. Это ослабляет защитные свойства слизистой и приводит к усиленному развитию микроорганизмов в полости рта и появлению несвежего дыхания.
  3. Для курильщиков характерны воспалительные заболевания пародонта. Также при курении усиливается процесс образования зубных камней. Все это способствует развитию галитоза.

Но, как утверждают стоматологи, дурно пахнет изо рта чаще всего из-за халатного отношения к гигиене. Недостаточный уход за полостью рта либо полное его отсутствие имеет массу негативных последствий.

И несвежее дыхание здесь наименьшее зло. Всевозможные повреждения в виде кариеса, пародонтоза, гингивита, стоматитов быстро развиваются на фоне несоблюдения правил гигиены.

Запах изо рта как следствие различных заболеваний

Причины появления устойчивого неприятного аромата в ротовой полости могут быть проблемы:

✔  Стоматологического характера.

✔  С органами дыхания.

✔  В системе переваривания пищи.

✔  С железами внутренней секреции.

Примерно в 85% случаев причина галитоза кроется в повреждениях в полости рта. Это может быть кариес, воспаление околозубных тканей, заболевания слизистой, опухоли.

Синдром «пересушенного рта», вызванный неудовлетворительной секрецией слюны, также нередко становится причиной появления устойчивого плохого запаха.

Полость рта может пересыхать вследствие приема некоторых фармакологических средств, поражения слюнных желез, преобладания ротового дыхания.

Также галитоз может развиться из-за частичного оголения зубного корня. Это вызывает высокую чувствительность зубов, что затрудняет полноценный уход за ними в домашних условиях.

Галитоз может наблюдаться при поражении гортани, миндалин, носовой полости и придаточных пазух (синусит, хронический насморк, гайморит, фарингит, грипп, воспаление гланд, разрастание аденоидов).

При этом патогенная микрофлора продуцирует летучие соединения, имеющие неприятный аромат. Подобная проблема наблюдается и при воспалительном процессе или наличии опухолей в нижних дыхательных путях. При этом запах может быть гнилостным.

Проблемы с пищеварением также приводят к появлению плохого запаха изо рта. Принято считать, что при наличии таких патологий пищеварительные газы поднимаются в ротовую полость и портят дыхание. Но так бывает нечасто.

Наблюдаются общие изменения в пищеварительном тракте, куда относится и ротовая полость. Также происходит снижение защитных свойств организма, что приводит к бесконтрольному росту патогенных микроорганизмов, ответственных за появление отвратительного запаха.

Среди других причин развития галитоза можно выделить:

✔  Сахарный диабет.

✔  Сбои в обменных процессах.

✔  Гормональный дисбаланс, включая циклические процессы у женщин.

✔  Нервно-эмоциональное перенапряжение.

✔  Нарушение функционирования почек и печени.

✔  Наличие зубных протезов.

Как проверить запах изо рта у себя — есть проблема или нет

Не всегда человек может оценить степень свежести своего дыхания. Если возникли подозрения, можно провести несколько своеобразных тестов.

  1. Сначала нужно помыть руки, без мыла, чтобы не перебивать запах. Ладонью прикрывают нос и рот, выдыхают ртом и втягивают этот воздух носом. Можно подышать через рот в пакет, бумажный либо полиэтиленовый, а затем принюхаться к его содержимому.
  2. Нужно смочить слюной (облизать), например, запястье или столовый прибор и дать просохнуть. После следует понюхать, остался ли неприятный запах.
  3. Ватным тампоном следует слегка обтереть слизистую рта – язык, небо, внутреннюю поверхность щек. Затем понюхать его.
  4. Надо воспользоваться зубной нитью и затем проанализировать ее аромат.

Делать это лучше не с утра, а среди дня или вечером. Если вы чистили зубы или использовали жвачку, то тесты лучше проводить лишь спустя несколько часов – ароматические добавки могут смазать картину.

Если описанные тесты не дали однозначных результатов, то следует преодолеть стыдливость и спросить у близкого человека, достаточно ли свежо ваше дыхание.

В случае, когда решимости не хватит, следует посетить стоматолога и сообщить, что данная проблема у вас есть. Пусть он подтвердит это либо полностью развеет ваши сомнения.

При необходимости, нужно будет посетить других специалистов, например, лора или гастроэнтеролога.

Как избавиться от неприятного запаха изо рта

Для начала следует выявить причину стойкого неприятного аромата. Особое внимание следует сосредоточить на гигиене ротовой полости. Пользуетесь ли вы достаточно маневренной щеткой со щетиной средней жесткости?

Тщательно ли вы вычищаете зубы даже в труднодоступных местах? Возможно, весь процесс у вас занимает меньше минуты вместо положенных двух-трех.

Или же вы не пользуетесь зубной нитью, а про скребок для языка даже никогда не слышали. Обратите внимание, что большая часть микробов сосредоточена именно на слизистой. Так что язык следует тщательно вычищать в обязательном порядке.

Не следует также забывать о необходимости ополаскивать ротовую полость специальным составом или хотя бы чистой водой после каждого приема пищи, даже если это незначительный перекус или просто стакан сока.

Эффективно устраняет частички еды и нормализует кислотность во рту жевательная резинка. Но жевать ее следует всего несколько минут.

Регулярное посещение стоматолога и санационные процедуры помогут избежать различных проблем, включая несвежее дыхание.

Все возникающие повреждения зубов нуждаются в наискорейшем устранении, а воспалительные процессы во рту – в соответствующем лечении. Зубной камень также следует удалять.

Если весь этот комплекс мер не дает нужного результата, то следует обратиться за консультацией к терапевту. Он назначит анализы и направит к специалистам.

Следует помнить, что зубные пасты, эликсиры, жвачки, аэрозольные средства лишь маскируют неприятный аромат. Они дают, а то и вовсе не дают, лишь временный эффект. Для полного избавления от проблемы дурного запаха изо рта следует к вопросу подходить комплексно, сосредоточившись в первую очередь на устранении первопричины.

Народные средства избавления от запаха изо рта

Как истребить чесночно-луковый дух:

1.  Ешьте чесночно-луковые блюда в начале трапезы.

2.  Заедайте их свежей зеленью (петрушка, сельдерей, кинза).

3.  Съешьте немного орехов или семечек.

4.  Минимизировать запах поможет корица.

5.  Разжуйте несколько зерен кофе и подержите их во рту.

6.  Молоко и кисломолочные продукты ослабят интенсивность запаха.

Полоскание травами 

Для устранения неприятных запахов помогут ополаскиватели домашнего приготовления (или покупные) на основе мяты, дубовой коры, ромашки, арники, шалфея. Они обладают выраженным противовоспалительным эффектом и оказывают антисептическое действие.

На стакан кипятка потребуется 1-2 ст. л. сырья (можно использовать смесь трав). Жидкость настаивают, процеживают и используют после каждого приема пищи.

Не рекомендуется использовать спиртосодержащие ополаскиватели. Они пересушивают слизистую и ухудшают слюноотделение.

Масляная эмульсия

В качестве ополаскивателя можно использовать масляно-водную эмульсию. Для ее приготовления подойдет любое растительное масло, включая подсолнечное. Его смешивают 1:1 с водой и тщательно взбалтывают до получения однородности состава.

Перекись водорода 

Обеззараживают ротовую полость с помощью разбавленной водой перекиси. Ею тщательно выполаскивают рот, убирая лишние запахи.

Такие сорбенты, как активированный уголь, также позволяют решить проблему дурного запаха. Для этого несколько таблеток угля выпивают перед сном, а затем с утра. Повторяют в течение нескольких дней.

Гречневая мука

Народная медицина для борьбы с неприятным запахом рекомендует курс 10-тидневного приема гречневой муки (пол чайной ложки натощак ежедневно). После трехдневного перерыва лечение повторяют.

Хвоя и мята 

Естественным ароматизатором является хвоя и свежая мята. Их нужно помыть, слегка разжевать и подержать за щекой. Также помогут освежить дыхание и удалить налет с зубов различные фрукты, особенно цитрусовые, а также морковь, корень сельдерея, топинамбур.

Для устранения неприятного запаха в ротовой полости нужно использовать комплексный подход. А чтобы предпринимаемые меры оказали необходимое действие, понадобится время. Если же причина галитоза медицинского характера, то нужно заняться своим здоровьем, а не сосредотачивать усилия лишь на маскировке зловония.

 

Как избавиться от запаха изо рта — блог медицинского центра ОН Клиник

Рус Укр Англ Рус Укр Англ
  • Личный кабинет
  • Поиск
  • Отделения и услуги
  • Медицинские центры
    • Все центры
    • Харьков (м. Пушкинская)
    • Харьков (м. Дворец Спорта)
    • Харьков (м. Проспект Гагарина)
    • Полтава
    • Днепр
    • Мариуполь
    • Николаев
    • Одесса
    • Сумы
    • Ужгород
  • Детские отделения
    • Харьков (м. Дворец Спорта)
    • Харьков (м. Пушкинская)
    • Николаев
    • Полтава
  • Лабораторные пункты
    • Лаборатория «ОН Лаб»
    • Харьков (Алексеевка) ОН Лаб
    • Харьков (м. Пушкинская) ОН Лаб
  • О компании
  • Врачи
  • Отзывы
  • Блог
    • Все статьи
    • Гинекология

Диета, которая поможет избавиться от неприятного запаха изо рта

Всем нам знаком неприятный запах изо рта, по-другому это явление еще называют галитозом. Различают утренний галитоз, который можно устранить с помощью пасты и зубной щетки. Бывает также, что запах появляется после употребления некоторых продуктов, например, чеснока, лука, плотной белковой пищи, сахара, кислых продуктов. Причины неприятного запаха изо рта у всех могут быть разными, но, как правило, главная из них – это скопление налета на языке, деснах или зубах. Если своевременно не начать бороться с этой проблемой, микробы в полости рта будут размножаться и приведут к кариесу, гингивиту и прочим заболеваниям.

Неприятный запах изо рта

Редакция UltraSmile.ru напоминает, что бороться с галитозом нужно совместно со стоматологом и только под его руководством. В домашних условиях нужно улучшить гигиену полости рта и обязательно нужно нормализовать питание. Расскажем, какие продукты позволят избавиться от неприятного аромата изо рта.

Список продуктов, которые нужно ограничить

Если вы замечаете у себя неприятный запах изо рта, первым делом посетите стоматолога – именно он сможет выявить причину заболевания. Специалист назначит лечение или профилактику по индивидуальным показаниям: это может быть лечение кариеса, профессиональная гигиена полости рта. Также врач может отправить вас к другому доктору: гастроэнтерологу или отоларингологу, поскольку часто причины неприятного запаха – это нарушения работы ЖКТ, либо заболевания горла, носа.

  1. спиртные напитки, лук и чеснок: это запахи, которые чувствует не только собеседник, но и вы сами. Дело в том, что съеденная пища переваривается на мелкие составляющие, всасывается в кровь и разносится по всему организму. Не минуют насыщения и легкие человека, откуда все выводится с потоком воздуха. Если ограничить себя в употреблении перечисленных продуктов и напитков, то спустя некоторое время исчезнет и неприятный запах, Спиртные напитки, лук и чеснок способствуют неприятному запаху
  2. плотная белковая пища (богатые содержанием белка продукты). Огромной проблемой для любителей мяса является несвежее дыхание изо рта спустя некоторое время после принятия любимого продукта. Частички мяса, застревая между зубами, начинают разлагаться сразу же, что приводит к неприятному запаху, Неприятный запах изо рта может быть у любителей мяса
  3. молочные продукты: некоторые люди не могут расщеплять белок лактозы, который находится в таких молочных продуктах, как сыр (особенно если он с запахом), молоко или мороженое. Из-за этого изо рта может выделяться характерный запах серы,
  4. сахар: существует распространенное мнение, что мятные жвачки и прочие продукты для «освежающего дыхания» делают ваш запах естественным и свежим. Но составляющие таких продуктов – сахара разных видов. Сахар – это естественное топливо для размножения бактерий во рту, вызывающих в итоге кариес и другие заболевания. А они опять же приводят к неприятному запаху. Поэтому пользоваться жвачкой можно, но не более чем в течение 5 минут после еды, Жвачки для свежего дыхания
  5. кислые продукты: повышенная кислотность – это также превосходная среда для размножения вредных микроорганизмов в полости рта. К таким продуктам относят кофе, томатный сок, цитрусовые соки (апельсин, ананас, грейпфрут).

Употреблять перечисленные продукты, конечно же, можно. Но обязательно прислушивайтесь к тому, что говорит вам организм. Если он реагирует на них (отрыжка, боли, неприятный и стойкий запах, который не выводится чисткой или мятными леденцами), стоит проконсультироваться с врачом, провести диагностику и, возможно, соблюдать определенную диету.

Всего ТРИ продукта помогут освежить дыхание

Неприятный запах изо рта также может быть связан с заболеваниями ЛОР-органов и пищеварительной системы. Например, если проблемы у вас с желудочно-кишечным трактом, то галитоз может свидетельствовать об обострении гастрита. Чтобы это не привело к язве желудка, требуется немедленно наладить питание и начать соблюдать диету.

Это кажется невероятным, но действительно есть продукты, которые стоят на страже нашего чистого дыхания и не позволяют вредным микроорганизмам размножаться. К таким продуктам относят:

  1. кисломолочные продукты: в отличие от чистого молока, простокваша, кефир, йогурты помогают нам поддерживать полезную микрофлору в полости рта и всего организма, а также останавливать размножение бактерий, Кисломолочные продукты
  2. овощи: термически необработанные овощи оказывают благоприятный эффект на состояние вашего дыхания. Морковь, капуста или салат – это идеальные компоненты для стабильного поддержания здоровой среды. Во-первых, за счет твердости они обеспечивают челюстную систему нагрузкой (ведь нужно затратить усилия, чтобы их пережевать). Во-вторых, они твердые, а значит их небольшие кусочки являются отличным методом счищения налета с поверхности зубов, Овощи
  3. свежие фрукты: как и овощи, являются отличными помощниками в борьбе с налетом и болезнетворными бактериями. Укрепляют иммунную систему и насыщают организм полезными витаминами. Свежие фрукты

И наконец, не забывайте, что простой и регулярный уход за зубами поможет избежать множества проблем с зубами и деснами. Отказ от вредных привычек, таких как курение и алкоголь, соблюдение пищевой диеты принесет ощутимую пользу здоровью всего организма.


Notice: Undefined variable: post_id in /home/c/ch75405/public_html/wp-content/themes/UltraSmile/single-item.php on line 45

Notice: Undefined variable: full in /home/c/ch75405/public_html/wp-content/themes/UltraSmile/single-item.php on line 46

Оцените статью:

Загрузка... профилактика

Консультирующий специалист

Комментарии

Темы

Акции

Обсуждаемые темы

Питание и чистое и приятное дыхание изо рта

  Я думаю эта статья   будет  интересна многим 
Итак поехали...
 

Начнем с того, чем обуславливается чистое и приятное дыхание изо рта любого человека? Конечно, работой микроорганизмов. В первую очередь – кисломолочных бактерий. Именно они являются помощниками человека в поддержании как общего иммунитета, так и местного, то есть иммунитета в каждом конкретном органе.
Возьмем полость рта. Каждый день в нее отправляются десятки различных химических веществ, начиная от продуктов питания и заканчивая сигаретным дымом.
И понятно, то каждый химический продукт влияет на естественную микрофлору полости рта. А она должна быть кисломолочной. Надо сказать, что кисломолочная флора вообще естественна для человека.
Она находится в норме на стенках желудочно-кишечного тракта. Именно в связи с этим нам с телевизора каждый день говорят о необходимости принимать и полезности актимеля, активии и других кисломолочных продуктов.
Она находится на стенках влагалища у женщин и обуславливает здоровую его чистоту.
Она должна находиться и в полости рта, чтобы предотвращать развитие патогенных, гнилостных микроорганизмов.
Но для развития кисломолочных бактерий должны быть созданы нормальные условия, иначе они просто не будут размножаться. 

А что из продуктов питания способствует развитию кисломолочных бактерий, и что не дает им развиваться – давайте разберемся.

Первое и самое главное – необходим прием кисломолочных продуктов – кефира, простокваши, активии, йогуртов и т.д. Такие продукты сами насыщены этими необходимыми нам бактериями, и создают среду, в которой они успешно развиваются.

  Второе: растительные продукты питания. Обязателен каждодневный прием сырых, то есть не обработанных термически, растительных продуктов питания. Даже если вы употребляете мясо и вареные продукты, обязательно пару раз в день ешьте яблоко, морковь, салат или капусту – все по вашему желанию. Эти продукты не только очистят ваши зубы, жевание их разовьет мышцы лица и предотвратит образование морщин на лице, но и создадут среду в полости рта для развития кисломолочных бактерий точно также, как эта среда развивается в кишечнике у коровы или других травоядных млекопитающих.

  Третье: отказ от таких продуктов, как кофе, крепкий чай, жареное мясо. 

Эти продукты вызывают по меньшей мере стресс в полости рта, способствуя созданию среды для гибели кисломолочных и для развития патогенных микроорганизмов, которые начинают разрушать микроскопические остатки этой пищи, что остаются на слизистой языка, щек, в промежутках между зубов. Не верите – почистите зубы нитью спустя 6 часов после приема мясной пищи и вы ощутите тот запах, что оставляют после себя гнилостные микроорганизмы, которые, кстати, пытаются помочь вам разрушить (переварить) эти остатки пищи.

Единственный выход для тех, кто любит жареное мясо – это сразу после еды чистить зубы щеткой и нитью, полость рта и язык, иначе запах изо рта на следующий день им обеспечен. Кофе и крепкий чай также способствуют образованию налета на зубах и слизистой, в котором развиваются патогенные микробы, а также уменьшают выделение слюны, которая препятствует размножению гнилостных микроорганизмов.

Таким образом, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта, человеку всего лишь необходимо взглянуть на окружающий себя мир, на природу, посмотреть на взаимосвязи в ней, почему у одних животных в одной среде нет неприятного запаха из их пасти, а у других он весьма выражен. Необходимо наблюдать за собой, делать выводы после приема той или иной пищи, чтобы запах изо рта наконец-то стал приятным.

А вот отрывок из книги знаменитого исследователя неприятного запаха изо рта Каца, посвященный как раз продуктам питания и запаху. 
      Определенные продукты, которые приводят к несвежему дыханию

далее
 

Как упоминалось ранее, бактерии, которые создают летучие соединения серы, неприятный запах и расстройство вкуса, реагируют на различные изменения в их среде. Одно из наиболее распространенных изменений в ротовой среде, является введение пищи.

Конечно, каждый знает, что лук и чеснок создаст неприятный запах изо рта. А вы знаете, почему? Это потому, что пахучие молекулы в луке и чесноке - фактически являются соединениями серы. Знаете, насколько воняет скунс? Этот запах создается как защитный механизм. Запах скунса состоит из компонентов, которые являются естественными соединениями серы.

Еда, если она задерживается слишком долго, будет портиться. Этот процесс связан с анаэробными бактериями, разрушающими  белок в пище. В молоке этот процесс вызван родственными бактериями, которые также создают неприятный запах изо рта. Та же аналогия относится к мясу, если оно задерживается в организме человека надолго.

Существуют 4 категории продуктов, которые приводят к увеличению производства серы. Все приведенные ниже категории имеют стимулирующее действие на эти зловредные бактерии:

1. Сушильные агенты: 

наиболее общепринятый сушильный агент в пищевых продуктах – это  алкоголь. Алкоголь, конечно же, является основой всех "взрослых" напитков, таких как пиво, вино и крепкие ликеры. Он также используется, к сожалению, в жидкости для полоскания рта, где это только усугубляет проблему.

 Алкоголь является известным химическим осушителем. Он используется довольно часто в лабораториях,  чтобы "высушить" труднодоступные места в пробирки и мензурках. Тот же эффект  имеет место в ротовой полости. Кстати, алкоголь, содержащийся в этих старомодных жидкостях для полоскания рта, не используется, чтобы убить любые бактерии, а чтобы убедиться, что жидкость для полоскания рта выглядят солидно на прилавке. Это происходит потому, что искусственные вкусовые добавки и красящие химические вещества, которые они должны использовать, нерастворимы в воде, но растворимы в спирте.
Хотя сигареты на самом деле не пища, курение, вероятно, самый быстрый способ, чтобы высушить рот, а с алкоголем - вдвойне. Если вы курите, вы обязаны иметь неприятный запах изо рта!

2. Плотная белковая пища 
(богатые содержанием белка продукты). 

Молочные продукты печально известны созданием пресловутого неприятного запаха изо рта. Статья в «Лос-Анджелес Таймс» однажды отметила, что более двух третей населения в Южной Калифорнии были «лактозонетерпимыми».

 Это означает, что десятки миллионов людей во всем мире не могут расщеплять белок лактозы в молочных продуктах питания (молоко, сыр, йогурт, мороженое, и т.д.). Конечным результатом является накопление аминокислот, которые легко превращаются в летучие соединения серы  анаэробными бактериями, найденные на поверхности вашего языка и горла. В меньшей степени, мы видели, пациентов, которые имеют такую же проблему с другими плотными продуктами белка, такие как говядина, курица и рыба.
Еще одна проблема, к счастью редкая, имеет отношение к людям, у которых имеется неспособность расщеплять определенные белки, найденные в бобовых. Это состояние называется ТМА (Trimethylaminuria) и иногда называется “Синдром запаха рыбы”, потому что произведенный запах подобен распаду рыбы. Запах состоит из соединений серы, а также соединений азота (амины). Люди с этим синдромом должны воздержаться от бобов и других богатых содержанием белка продуктов.

3. Сахар.
Разве не было бы замечательно, если бы мы могли избавиться от неприятного запаха изо рта пережевывая леденцы M&Ms или карамель? Вот что производители мятной карамели сделали, что бы вы верили. Карамельные, и другие продукты в том же роде, пытаются обмануть общественность, заявляя, что сильный "приятный вкус" во рту эквивалентен  "совершенству" от вашего дыхания. Это направлено против развития науки и является абсурдным. 
При использовании концентрированного мятного ароматизатора, ваши вкусовые рецепторы понимают мяту как вкус. Однако, карамель содержат 2 вида сахара, которые являются топливом для бактерий, размножающихся и создающих больше соединений серы.

Кроме того (и вот страшная часть), другие бактерии, могут принимать и производить сахар, тем самым размножаясь и, в конечном итоге, вызывают появление толстого слоя зубного налета на эмали и вокруг десен.  

Это приводит к кариесу и заболеванию (воспалению) десен - и конечно, неприятному дыханию. Но, поскольку вы не можете почувствовать запах собственного дыхания, вы просто весело идете вместе с этим сильным мятным вкусом во рту, в то время как другие близко к вам пятятся, отступая от вашего усиливающегося запаха изо рта, распадающихся зубов, и опухших, кровоточащих десен!

Суть в том, что, если вас беспокоит ваше неприятное дыхание, надо непременно держаться подальше от леденцов, мятных конфет и сахаросодержащих жевательных резинок, а также от различных печений и шоколадок.

4. Кислые продукты.
 
Некоторые кислые продукты, к приему которых надо относиться настороженно:
• Кофе обычный и кофе без кофеина, имеют кислоты
• Томатный сок
• Все цитрусовые соки - апельсиновый сок, ананасовый сок, грейпфрутовый
Причина, почему кислые продукты должны вызывать некоторую озабоченность у пациентов с халитозом, связана с тем, как бактерии реагируют на кислую среду. 
рН полости рта после еды может снижаться до 6,5 и даже ниже, то есть в кислотную сторону. А мы знаем, что кислота заставляет бактерии воспроизводиться (размножаться) гораздо быстрее. 
    
Второй момент – это щелочная (в норме) реакция слюны, в которой присутствует естественный «антибиотик» человеческого организма – лизоцим. Именно это вещество и убивает различных бактерий в полости рта человека. 

Следовательно, именно восстановление pH полости рта до нормы после еды является одним из факторов сохранения дыхания свежим, а зубы и десны здоровыми.
Кроме того, кислоты легко создают кисло-горький металлический вкус. Чем кислее, тем  хуже вкус.

 
  «Утреннее дыхание» и как от него избавиться

Поскольку я создал Калифорнийские клиники дыхания в 1993 году, я столкнулся, примерно со всевозможными  видами дыхания - от самых отвратительных ситуаций, где вы можете почувствовать запах дыхания пациента во всей концах комнаты, до счастливчиков с дыханием слаще, чем у ребенка. Нам очень повезло, что мы смогли решить все типы неприятного запаха изо рта, расстройства вкуса, сухости во рту с нашей линией TheraBreath продуктов. Но я хотел разделить кое-что специально относительно категории неприятного запаха изо рта и кислого/горького вкуса.
35% населения планеты имеют хронический заметный запах изо рта, который обычно заставляет их обращаться за помощью к профессионалам (что часто может быть неправильно). Эта первая группа имеет зловонное дыхание 24 часа в сутки, включая запах пищи во рту, расстройство вкуса, сухость во рту, и, конечно "зловонное утреннее дыхание".
Другие 35 % - занимают "пограничное положение", подразумевая, что их дыхание кажется свежим в течение дня, но они могут легко достигнуть "хронических" уровней, если они едят определенные продукты питания (молочные продукты, алкоголь, сахар), после приема препаратов (антигистаминные, антидепрессанты, от высокого аретриального давления) и всегда, когда они просыпаются, другими словами – имеют “утреннее дыхание.”
Оставшиеся 30 % редко волнуются о своем дыхании. Единственные исключения - то, когда они едят чеснок и лук, или запах после пробуждения  (утреннее дыхание).
Так что же происходит утром с дыханием? Дело в том, что почти все имеют неприятное «утреннее дыхание» в той или иной степени! Поскольку мы спим в течение ночи, наши слюнные железы замедляют свою работу  (или у некоторых пожилых людей - атрофируются), потому что наш мозг знает, что мы не ели. Это, в сочетании с постоянным потоком воздуха (для тех из нас, кто храпит или дышит ртом во время сна) над нашим небом, делает очень сухую среду на языке, в нашей ротовой полости и горле (почва для анаэробных серопроизводящих бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта и расстройства вкуса).
Вообще, слюна является естественным средством защитить нас от плохого запаха изо рта, потому что здоровая слюна содержит высокие концентрации кислорода – а это кровный враг анаэробных бактерий. Итак, если у  вас имеется «утреннее дыхание», после хорошего ночного сна - не беспокойтесь, вы не одиноки!
Но вот то, что большинство людей не знают (и это включает в себя большинство медицинских и стоматологических специалистов), является то, что утром дыхание не то, с чем вы должны просыпаться и жить.
Итак, как же избавиться от «утреннего дыхания», то есть от неприятного запаха изо рта в утреннее время? Как найти способ остановить производство ЛСС (летучих соединений серы) в ночное время, когда вы спите? 

Одним из способов могло бы стать увеличение производства слюны в задней части горла и рта в течение ночи. Но это сделать очень сложно - в конце концов, вы же спите! И те из нас, кто дышит ртом,  высушивают заднюю часть своего горла с каждым вдохом, что мы делаем в течение ночи.
Лучший путь (и более легкий) состоит в том, чтобы остановить производство соединений серы бактериями, которые создают утреннее дыхание – и это то для чего разработаны препараты, содержащие активный кислород. Тем самым мы приносим тот же самый кислород, но другим путем.
Таблетки AktivOxigen (AktivOxigen Tablets) - маленькие, высококонцентрированные препараты, содержащие кислород.
Для использования Таблеток AktivOxigen, просто растворите 1 или 2 таблетки (в зависимости от серьезности проблемы, которую вы пытаетесь исправить) в водопроводной воде. Хорошо взболтать в течение примерно 10 секунд, и вы получите мощный, неароматизированный ротовой ополаскиватель, который уничтожит бактерии плохого дыхания при контакте.
Аналогичный эффект дает обыкновенная перекись водорода, которая продается в России в каждой аптеке. Вы просто растворяете 1 чайную ложку 3% перекиси водорода в половине стакана воды (100 мл).
Полученным раствором просто полощете горло каждое утро и вечер (перед сном) и все. Всю ночь серосодержащие бактерии не размножаются в вашей полости рта, так как были обезврежены вечером дозой активного кислорода.
В случае избыточного образования носовой слизи и появления в результате этого неприятного запаха вам поможет раствор перекиси водорода в теплой кипяченой воде из расчета 1 чайная ложка но на стакан воды (200 мл):

1. Высморкнитесь перед использованием. 
2. Наклоните голову назад и осторожно закапать 3-5 капель в каждую ноздрю. 
3. Позвольте раствору медленно бежать назад, через синусы и вниз, по задней части горла.
Данные препараты позволят вам навсегда забыть о такой проблеме, как утреннее неприятное дыхание, а также забыть о неприятном запахе изо рта вообще. 
Одно условие – использовать эту методику надо постоянно.

____________________________________________________________________________________________

Кислый запах изо рта у ребенка и взрослого: причины и лечение

Для того, чтобы избавиться от кислого запаха изо рта, нужно определить причину его появления и направить лечение на устранение основной патологии (болезни ЖКТ, ротовой полости, ЛОР-органов, нарушения обменных процессов и пр.).

Обязательно нужно записаться на прием к стоматологу: вылечить больные зубы, десны, удалить зубной камень и пр.

Следующим шагом должна стать стабилизация работы пищеварительной системы. Нужно пересмотреть свои пищевые предпочтения, увеличить долю сырых растительных продуктов в рационе, снизить употребление вредной пищи и сладостей.

Обязательно нужно отказаться от сигарет и спиртных напитков, а также от привычки наедаться на ночь.

Попробовать устранить кислый запах можно такими способами:

  • сжевать несколько зерен кофе или семян аниса;
  • прополоскать рот антисептиками – можно использовать Хлоргексидин или Триклозан, либо специальные освежители ротовой полости;
  • пожевать освежающую жевательную резинку, но не более 10-15 минут.

Лекарства

Понизить выраженность кислого запаха изо рта можно, используя антисептические препараты:

  • Триклозан – это фенол, обладающий сильным антибактериальным действием. Триклозан обезвреживает дрожжевые грибки, угнетает деятельность грам (+) и грам (-) микроорганизмов, губительно воздействует на другие разновидности микробов. При частом применении Триклозана возможно отложение зубного камня.
  • Хлоргексидин применяется в 0,05% разведении. Хлоргексидином полощут ротовую полость дважды в день: с утра и на ночь. Важный момент: полоскание должно длиться не менее 1 минуты.
  • Цетилпиридин – это антимикробный препарат, который часто применяют в ЛОР-практике. Хороший эффект дает Цетилпиридин в сочетании с равнозначным количеством оливкового масла.
  • Если кислый запах связан с нарушением пищеварительных процессов, то врач может порекомендовать использование таких препаратов:
  • Фосфалюгель – при повышенной кислотности желудочного сока принимают по 1-2 пакетика до 3-х раз в сутки, после приема пищи и перед сном. Прием препарата в больших количествах может привести к запорам.
  • Креон используют при хронических патологиях пищеварительной системы, в индивидуально подобранных дозировках. Побочные проявления во время лечения препаратом возникают редко и выражаются в диспепсии или аллергической реакции.
  • Алмагель – это противокислотное средство, которое принимают по 1-2 ч. л. за полчаса до еды и на ночь. Длительный прием препарата (более 2-х недель) может привести к запору и сонливости.
  • Ренни – это противокислотное и гастропротекторное средство. Таблетки в количестве 1-2 шт. удерживают в ротовой полости до полного рассасывания. Предельное суточное количество препарата – 16 таблеток. Частое или длительное применение Ренни может привести к расстройству стула и гиперкальциемии.

Витамины

Для того, чтобы дыхание всегда оставалось свежим и чистым, организму нужны витамины:

  • Витамин A обеспечивает стабильную функцию слюнных желез, укрепляет десны и зубы.
  • Витамины группы B служат прекрасной профилактикой кариеса и болезней десен.
  • Аскорбиновая кислота укрепляет десенную ткань, предотвращает формирование зубных отложений и развитие воспалительных процессов в ротовой полости.
  • Витамин E укрепляет пародонт и костную ткань.
  • Витамин K улучшает усвоение кальция и витамина D, устраняет кровоточивость десен.
  • Витамин PP препятствует развитию воспалительной реакции в ротовой полости.
  • Витамин D отвечает за качество костной ткани, за формирование дентина и эмалевого слоя.

Физиотерапевтическое лечение

Физиотерапия редко применяется для устранения кислого запаха изо рта: прежде, чем обратиться к данному методу лечения, необходимо убедиться, что в организме отсутствуют острые воспалительные процессы. Если этого не учесть, то могут возникнуть непредвиденные осложнения.

Физиопроцедуры помогут улучшить питание тканей в системе ЛОР-органов, укрепить местный иммунитет, остановить размножение и развитие большинства патогенных анаэробных бактерий.

Чаще всего при кислом запахе изо рта используют такие процедуры:

  • ультразвук;
  • электрофорез с медикаментами;
  • электромагнитные лучи;
  • светолечение.

Выбор эффективной процедуры напрямую зависит от исходной причины появления кислого запаха, поэтому данный вопрос решает доктор после постановки окончательного диагноза.

Народное лечение

Соцветия сушеной гвоздики могут помочь при кислом запахе изо рта. Польза заключается в антисептических свойствах растения – достаточно положить в рот 1-2 соцветия гвоздики и пожевать на протяжении нескольких минут, после чего – выплюнуть. Подобным образом действует и чай из гвоздики. Для его приготовления берут половину чайной ложки зеленого чая и 2-3 гвоздики, заливают кипятком и настаивают 5 минут. Пьют, как обычный чай.

Хорошо избавляет от кислого запаха петрушка – её следует жевать по нескольку минут при появлении неприятного аромата. Если под рукой нет петрушки, то можно пожевать несколько иголочек хвои или семена фенхеля.

Многим отлично помогает обычное зеленое яблоко – его следует съесть натощак, при появлении неприятной кислоты в выдыхаемом воздухе.

[20]

Лечение травами

Хороший эффект оказывает полоскание ротовой полости травяными настоями и отварами. Например, можно воспользоваться настоем листьев ольхи: 50 г высушенных листьев заливают кипящей водой в количестве 200 мл и настаивают полчаса.

В качестве альтернативы листьям ольхи можно применить листья мяты, эвкалипта, либо кору дуба.

Если кислый запах изо рта однозначно связан с неправильной работой пищеварительного тракта, то используют настой полыни, которого следует выпивать не меньше 200 мл в сутки.

Если кислый запах связан с проблемами в ротовой полости, то в таких случаях часто выручает корень имбиря. Достаточно отрезать тонкую пластинку корня и пожевать его в течение нескольких минут.

Гомеопатия

Известно много гомеопатических препаратов, которые воздействуют на неприятный кислый запах изо рта, а также на его причину. Среди таких средств – Рус, Меркуриус, Бриония, Хамомилла, Коффеа и пр.

Коффеа круда применяется в основном у детей, особенно, если запах вызван проблемами в ротовой полости.

При кислом запахе изо рта, который возникает у беременных женщин, подойдет Сепия.

Креозотум – это препарат, устраняющий плохой запах, связанный со стоматологическими проблемами.

Нукс Вомика поможет в случае, когда кислый запах является результатом нарушений в работе пищеварительного тракта: дополнительно препарат устранит боли, запоры и неправильное переваривание пищи.

Цимицифуга – это средство гомеопатии, помогающее при появлении кислоты в ротовой полости после стрессов и нервных потрясений.

Молочные продукты - плохо или хорошо? The Milky, Cheesy Truth

В наши дни молочные продукты вызывают споры.

В то время как медицинские организации считают молочные продукты незаменимыми для здоровья костей, некоторые люди утверждают, что они вредны и их следует избегать.

Конечно, не все молочные продукты одинаковы.

Они сильно различаются по качеству и влиянию на здоровье в зависимости от того, как выращивали дойных животных и как обрабатывали молочные продукты.

В этой статье подробно рассматриваются молочные продукты и определяется, полезны они или вредны для вашего здоровья.

Один из распространенных аргументов против молочных продуктов - их неестественность.

Не только люди - единственный вид, который потребляет молоко во взрослом возрасте, но они также единственные, кто пьет молоко других животных.

С биологической точки зрения коровье молоко предназначено для кормления быстро растущего теленка. Люди - не телята, и взрослым обычно не нужно расти.

До сельскохозяйственной революции люди в младенчестве пили только материнское молоко. Взрослые люди не ели молочные продукты - это одна из причин, по которой молочные продукты исключены из строгой палеодиеты (1).

С эволюционной точки зрения молочные продукты не нужны для оптимального здоровья.

Тем не менее, некоторые культуры регулярно потребляли молочные продукты в течение тысяч лет. Многие исследования документируют, как их гены изменились, чтобы включить в рацион молочные продукты (2).

Тот факт, что некоторые люди генетически приспособлены к употреблению молочных продуктов, является убедительным аргументом в пользу того, что для них это естественно.

Резюме

Люди - единственный вид, который потребляет молоко в зрелом возрасте, а также молоко других животных.Молочные продукты стали употребляться только после аграрной революции.

Основным углеводом молочных продуктов является лактоза, молочный сахар, состоящий из двух простых сахаров - глюкозы и галактозы.

В младенчестве организм вырабатывал пищеварительный фермент, называемый лактазой, который расщеплял лактозу из материнского молока. Однако многие люди теряют способность расщеплять лактозу в зрелом возрасте (3).

Фактически, около 75% взрослого населения мира не в состоянии расщеплять лактозу - это явление называется непереносимостью лактозы (4).

Непереносимость лактозы очень распространена в Африке, Азии и Южной Америке, но менее распространена в Северной Америке, Европе и Австралии.

У людей с непереносимостью лактозы появляются симптомы пищеварения, когда они употребляют молочные продукты. Сюда входят тошнота, рвота, диарея и связанные с ними симптомы.

Однако имейте в виду, что люди с непереносимостью лактозы могут иногда употреблять ферментированные молочные продукты (например, йогурт) или молочные продукты с высоким содержанием жира, такие как масло (5).

У вас также может быть аллергия на другие компоненты молока, например, на белки.Это довольно часто встречается у детей, но редко у взрослых.

Резюме

Трое из каждых четырех человек в мире не переносят лактозу, основной углевод в молочных продуктах. Большинство людей европейского происхождения могут без проблем переваривать лактозу.

Молочные продукты очень питательны.

Одна чашка (237 мл) молока содержит (6):

  • Кальций: 276 мг - 28% от RDI
  • Витамин D: 24% от RDI
  • Рибофлавин (витамин B2 ): 26% от RDI
  • Витамин B12: 18% от RDI
  • Калий: 10% от RDI
  • Фосфор: 22% от RDI

Он также может похвастаться приличными количествами витамина А, витаминов B1 и B6, селена, цинка и магния, а также 146 калорий, 8 граммов жира, 8 граммов белка и 13 граммов углеводов.

Калорийность на калорийность, цельное молоко вполне полезно. Он предлагает понемногу почти все, что нужно вашему организму.

Имейте в виду, что жирные продукты, такие как сыр и масло, имеют совершенно другой состав питательных веществ, чем молоко.

Состав питательных веществ, особенно жирные компоненты, также зависит от диеты и лечения животных. Молочный жир очень сложен и состоит из сотен различных жирных кислот. Многие из них биоактивны и могут сильно повлиять на ваше здоровье (7).

Коровы, выращенные на пастбище и скармливаемые травой, имеют больше омега-3 жирных кислот и до 500% больше конъюгированной линолевой кислоты (КЛК) (8, 9).

Молочные продукты травяного откорма также содержат намного больше жирорастворимых витаминов, особенно витамина K2, невероятно важного питательного вещества для регулирования метаболизма кальция и поддержания здоровья костей и сердца (10, 11, 12, 13).

Имейте в виду, что эти полезные жиры и жирорастворимые витамины не присутствуют в нежирных или обезжиренных молочных продуктах, которые часто содержат сахар, чтобы компенсировать отсутствие вкуса, вызванное удалением жира.

Резюме

Молоко достаточно питательно, но состав питательных веществ зависит от типа молока. Молочные продукты от коров, выкармливаемых травой или пастбищах, содержат больше жирорастворимых витаминов и полезных жирных кислот.

Кальций - главный минерал в костях, а молочные продукты - лучший источник кальция в рационе человека.

Таким образом, молочные продукты имеют много преимуществ для здоровья костей.

Фактически, большинство организаций здравоохранения рекомендуют употреблять 2–3 порции молочных продуктов в день, чтобы получить достаточно кальция для ваших костей (14, 15).

Несмотря на определенные утверждения, которые вы можете услышать, нет убедительных доказательств того, что потребление молочных продуктов оказывает неблагоприятное воздействие на здоровье костей (16).

Большинство данных указывает на то, что молочные продукты улучшают плотность костей, уменьшают остеопороз и снижают риск переломов у пожилых людей (17, 18, 19, 20, 21, 22).

Кроме того, молочные продукты содержат больше, чем просто кальций. Его полезные для костей питательные вещества включают белок, фосфор и - в случае жирных молочных продуктов травяного откорма - витамин K2.

Резюме

Многочисленные исследования показывают, что молочные продукты имеют явную пользу для здоровья костей, снижая риск переломов у пожилых людей и улучшая плотность костей.

Полножирные молочные продукты имеют некоторые преимущества для здоровья метаболизма.

Несмотря на высокое содержание калорий, жирные молочные продукты снижают риск ожирения.

Обзор 16 исследований показал, что большинство из них связывают жирные молочные продукты с уменьшением ожирения, но ни одно не выявило такого эффекта для обезжиренных молочных продуктов (23).

Есть также некоторые свидетельства того, что молочные жиры могут снизить риск диабета.

В одном наблюдательном исследовании у тех, кто потреблял наиболее жирные молочные продукты, было меньше жира на животе, меньше воспалений, меньше триглицеридов, улучшилась чувствительность к инсулину и на 62% снизился риск диабета 2 типа (24).

Несколько других исследований связывают жирные молочные продукты со снижением риска диабета, хотя ряд исследований не обнаружили никакой связи (25, 26, 27).

Резюме

В нескольких исследованиях жирные молочные продукты связывают со снижением риска ожирения и диабета 2 типа, но в других не наблюдается никакого эффекта.

Общепринятая мудрость гласит, что молочные продукты должны повышать риск сердечных заболеваний, потому что они богаты насыщенными жирами.

Однако ученые начали сомневаться в роли молочного жира в развитии сердечных заболеваний (28).

Некоторые даже утверждают, что нет связи между потреблением насыщенных жиров и сердечными заболеваниями - по крайней мере, для большинства людей (29, 30).

Влияние молочных продуктов на риск сердечных заболеваний также может различаться в зависимости от страны, вероятно, в зависимости от того, как выращивают и кормят коров.

В одном крупном исследовании, проведенном в США, молочный жир был связан с повышенным риском сердечных заболеваний (31, 32).

Однако многие другие исследования показывают, что жирные молочные продукты обладают защитным действием как при сердечных заболеваниях, так и при инсульте.

В одном обзоре 10 исследований, в большинстве из которых использовались жирные молочные продукты, молоко было связано со снижением риска инсульта и сердечных приступов. Хотя риск сердечных заболеваний также снизился, он не был статистически значимым (33).

В странах, где коровы в основном питаются травой, жирные молочные продукты связаны с значительным снижением риска сердечных заболеваний и инсульта (34, 35).

Например, одно исследование, проведенное в Австралии, показало, что у людей, которые потребляли наиболее жирные молочные продукты, риск сердечных заболеваний на 69% ниже (36).

Это, вероятно, связано с высоким содержанием полезного для сердца витамина K2 в молочных продуктах травяного откорма, хотя молочные продукты также могут улучшить другие факторы риска сердечных заболеваний, такие как артериальное давление и воспаление (37, 38, 39, 40 ).

Помимо предположений, нет убедительных доказательств того, помогает ли молочный жир здоровью сердца или мешает ему.

В то время как научное сообщество разделилось во мнениях, руководящие принципы общественного здравоохранения советуют людям минимизировать потребление насыщенных жиров, включая молочные продукты с высоким содержанием жира.

Резюме:

Нет убедительных доказательств того, что молочный жир приводит к сердечным заболеваниям. Тем не менее, большинство органов здравоохранения советуют людям минимизировать их потребление.

Известно, что молочные продукты стимулируют высвобождение инсулина и белка IGF-1.

Это может быть причиной того, что потребление молочных продуктов связано с повышенным риском угрей (41, 42).

Высокий уровень инсулина и IGF-1 также связан с повышенным риском некоторых видов рака (43).

Имейте в виду, что существует множество различных типов рака, и взаимосвязь между молочными продуктами и раком довольно сложна (44).

Некоторые исследования показывают, что молочные продукты могут снизить риск колоректального рака, но увеличивают риск рака простаты (45, 46).

Тем не менее, связь с раком простаты слабая и непоследовательная. В то время как одни исследования показывают повышение риска до 34%, другие не обнаруживают никакого эффекта (47, 48).

Не все так плохо от повышенного содержания инсулина и IGF-1. Если вы пытаетесь нарастить мышечную массу и силу, эти гормоны могут принести очевидную пользу (49).

Резюме

Молочные продукты могут стимулировать высвобождение инсулина и IGF-1, что может привести к увеличению угрей и более высокому риску рака простаты.С другой стороны, молочные продукты снижают риск развития колоректального рака.

Самые полезные молочные продукты получают от коров, которых кормят травой и / или выращивают на пастбище.

Их молоко имеет гораздо лучший профиль питательных веществ, включая более полезные жирные кислоты и жирорастворимые витамины, особенно K2.

Ферментированные молочные продукты, такие как йогурт и кефир, могут быть даже лучше. Они содержат пробиотические бактерии, которые могут иметь множество преимуществ для здоровья (50).

Также стоит отметить, что люди, которые не переносят молочные продукты коров, могут легко переваривать молочные продукты коз.

Резюме

Лучшие виды молочных продуктов получены от животных, которые выращивались на пастбищах и / или кормились травой, потому что их молоко имеет гораздо более устойчивый профиль питательных веществ.

Молочные продукты нелегко разделить на здоровые или вредные, потому что их эффекты могут сильно различаться у разных людей.

Если вы переносите молочные продукты и наслаждаетесь ими, вы должны чувствовать себя комфортно, употребляя молочные продукты. Нет убедительных доказательств того, что людям следует избегать этого, и множество доказательств преимуществ.

Если вы можете себе это позволить, выбирайте высококачественные молочные продукты - желательно без добавления сахара и от животных, выращенных травой и / или пастбищ.

.

11 видов неприятного запаха изо рта и их причины

50 миллионов человек в США страдают хроническим галитозом (неприятным запахом изо рта), но многие не обращаются за помощью, потому что им неловко. Это позор, потому что, хотя неприятный запах изо рта часто возникает из-за проблем с ротовой полостью, другие причины неприятного запаха изо рта связаны с другими проблемами со здоровьем. А неприятный запах изо рта может быть признаком серьезного заболевания.

Исследования показывают, что 5-10% причин неприятного запаха изо рта возникают вне ротовой полости.Это 2-5 миллионов человек, чьи тела предупреждают их о серьезной проблеме.

Стоматологические заболевания и неприятный запах изо рта

90% неприятного запаха изо рта возникает из-за расщепления белков во рту. Когда неприятный запах изо рта вызван проблемами полости рта, он обычно пахнет тухлыми яйцами. Это вызвано расщеплением цистеина в передней части языка или на деснах. Это признак плохой гигиены полости рта.

Реже неприятный запах изо рта может быть запахом фекалий, например запахом десен или кончика языка.Это вызвано дисбалансом во рту или расщеплением белка на тканях десен или языка.

Если у вас неприятный запах изо рта, первым делом нужно пройти стоматологический осмотр и соблюдать гигиену полости рта. Однако связь рта с телом означает, что неприятный запах изо рта может рассказать вам о проблемах в других частях вашего тела.

Виды неприятного запаха изо рта

Если вы или ваш стоматолог можете определить тип неприятного запаха изо рта, это может помочь определить его происхождение.Эта орально-системная связь означает, что стоматолог может выявить потенциальные проблемы в других частях вашего тела - точно так же, как оптик может осмотреть ваши глаза.

Вот типы запахов при различных системных заболеваниях неприятный запах изо рта:

  • Сырный запах обычно указывает на то, что неприятный запах изо рта имеет носовое происхождение.
  • Фруктовый запах может указывать на неконтролируемый диабет из-за повышенной
  • Рыбный запах может указывать на заболевание почек, так как повышенный уровень мочевины может вызывать рыбный запах, такой как (триметиламинурия)
  • Кислый запах может быть признаком астмы или муковисцидоза
  • Запах аммиака может указывать на проблемы с почками
  • A сладкий, затхлый запах может сигнализировать о циррозе печени
  • Запах кала может указывать на непроходимость кишечника

Существует 12 типов неприятного запаха изо рта, вызванного болезнью вашего тела

  • Миндалины дыхание
  • Синусовое дыхание
  • Легкое дыхание
  • Внутреннее дыхание
  • Метаболическое дыхание
  • Диабетическое дыхание
  • Лекарственное дыхание
  • Печеночное дыхание
  • Триметиламинурия изо рта
  • Менструальное дыхание
  • Неприятный запах изо рта, вызванный лекарствами
  • Халитофобия

1) «Миндальное дыхание »: Причины неприятного запаха изо рта и миндалины

Тонзиллит или камни миндалин могут быть причиной неприятного запаха изо рта.

Тонзиллит

Неприятный запах изо рта, связанный с тонзиллитом, может возникать при острой, хронической и рецидивирующей формах тонзиллита.

Миндалины - это две небольшие прокладки из железистой ткани с каждой стороны задней стенки горла. Они являются частью вашей иммунной системы, вырабатывая антитела и лейкоциты, которые атакуют микробы во рту. Они являются частью вашей первой линии защиты от бактерий в пище или воздухе.

Симптомы тонзиллита включают:

  • Белые или желтые пятна гноя на миндалинах
  • Боль в горле - боль в горле иногда бывает сильной, особенно при глотании, и может длиться более 48 часов.
  • Увеличение лимфатических узлов под каждой стороной челюсти
  • Неприятный запах изо рта
  • Боль в ухе или инфекция
  • Маленькие дети могут жаловаться на боли в животе
  • Головная боль
  • Потеря голоса или изменения голоса
  • Красное горло
  • Опухшие миндалины, иногда покрытые оболочкой или с видимыми белыми пятнами гноя
  • Возможно лихорадка (высокая температура)

Около 15–30 процентов инфекций миндалин вызываются бактериями - обычно бактериями стрептококка (стрептококковая ангина).Другие вызваны вирусами. Установить причину тонзиллита может быть сложно, поэтому врач может сделать мазок из горла (аккуратно протирая миндалины стерильной ватной палочкой), чтобы отправить на анализ.

Антибиотики эффективны только против бактерий и не излечивают тонзиллит, вызванный вирусом.

Миндалины Камни или «миндалины»

Иногда бактерии, остатки пищи, мертвые клетки, слизь и другие материалы могут попасть в щели миндалин.Эти материалы могут накапливаться и в конечном итоге кальцифицироваться (затвердевать), образуя камни миндалин (тонзолиты). Чаще всего это происходит у людей, страдающих хроническим воспалением миндалин или повторяющимися приступами тонзиллита. Неприятный запах изо рта (неприятный запах изо рта), который сопровождает инфекцию миндалин, является главным признаком камня миндалин.

Пациенты с постназальными проблемами часто сообщают о том, что они откашливают маленькие белые вонючие камни. Они, наряду со слизью из горла, указывают на проблемы с носом, которые могут вызвать неприятный запах изо рта.

Камни в миндалинах содержат сжатые соединения серы, слизь и бактерии.Одно исследование пациентов с хроническим тонзиллитом проверило летучие соединения серы в дыхании субъектов. Присутствие этих соединений с неприятным запахом является объективным свидетельством неприятного запаха изо рта. Исследователи обнаружили, что у 75% людей с аномально высокими концентрациями этих соединений также были камни в миндалинах.

Другие исследователи предположили, что камни миндалин следует рассматривать, когда причина неприятного запаха изо рта неясна.

Если у вас есть симптомы миндалин и неприятный запах изо рта, рекомендуется посетить специалиста по уху, носу и горлу.

Средства и лечение камней миндалин:

  • Без лечения. Многие камни миндалин, особенно бессимптомные, не требуют специального лечения.
  • Переезд на дому. Можно аккуратно удалить камни миндалин в домашних условиях с помощью кирки или тампона. Не пытайтесь использовать острые инструменты.
  • Полоскания с соленой водой. Полоскание горла теплой соленой водой может облегчить дискомфорт при тонзиллите, который часто сопровождает камни в миндалинах.

2) «Дыхание из носовых пазух»: причины неприятного запаха изо рта и носовые пазухи

Неприятный запах изо рта может быть вызван накоплением, ростом микробов или инфекциями носовых пазух.

Инфекция носовых пазух или синусит

Синусит - это воспаление носовых пазух. Это может быть кратковременное острое воспаление, вызванное инфекцией. В других случаях это может быть длительное хроническое заболевание, осложненное аллергией и / или структурными проблемами носа.Длительный синусит может сильно повлиять на качество вашей жизни.

Носовые пазухи расположены внутри щек, вокруг носа и за ним. Они согревают, увлажняют и фильтруют воздух, поступающий в носовую полость. Они также помогают нам озвучивать определенные звуки.

Симптомы синусита различаются в зависимости от степени тяжести и пораженных пазух. Они могут сопровождаться неприятным запахом изо рта.

Возможные симптомы включают:

  • Густая слизь зеленого или желтого цвета из носа или по задней стенке глотки
  • Потеря обоняния или вкуса
  • Неприятный привкус во рту
  • Боль в горле / кашель
  • Усталость
  • Температура или озноб (лихорадка)
  • Заложенность лица (чувство распирания) и боль
  • Головная боль
  • Зубная боль
  • Ощущение давления, усиливающееся при наклоне вперед
  • Обструктивное апноэ сна
  • Постназальный капель
Носовые полипы

Носовые полипы - это мягкие студенистые разрастания слизистой пазухи, похожие на виноград на конце стебля.

Они не всегда вызывают симптомы. Поскольку они обычно растут через туннель, соединяющий носовые пазухи с носом, они часто вызывают заложенность носа. Однако они также могут блокировать дыхательные пути, что может привести к инфекциям носовых пазух. Эти инфекции могут вызвать неприятный запах изо рта из-за вытекания из носа.

Пост –Назальный капельный

Ваша дыхательная система вырабатывает смазку, которая называется слизью . Слизь - это густое влажное вещество, которое увлажняет дыхательную систему и помогает задерживать и уничтожать бактерии и вирусы, прежде чем они вызовут инфекцию.

Синусит, полипы из носа и постназальные выделения могут вызывать неприятный запах изо рта, поскольку они способствуют накоплению микробов, посторонних предметов и метаболитов, вызывающих неприятный запах изо рта.

3) «Легкое дыхание ч» : Причины неприятного запаха изо рта и инфекция легких

Нижняя r Инфекции дыхательных путей

Неприятный запах изо рта может быть вызван легочными инфекциями и такими состояниями, как бронхит, легочный абсцесс, туберкулез, эмфизема и пневмония.

Типы легочных инфекций включают:

  • Бронхит (инфекция крупных дыхательных путей или бронхов)
  • Круп (инфекция трахеи или дыхательного горла у детей)
  • Грипп (широко распространенная инфекция верхних и нижних дыхательных путей, включая нос, горло и, иногда, бронхи и легкие)
  • Пневмония (инфекция альвеол и окружающей легочной ткани)

Рак легких обычно вызывает отчетливый неприятный запах изо рта, и теперь дыхание используется для ранней диагностики.

Если инфекция нижних дыхательных путей проявляется повышенным выделением слизи, может быть трудно определить причину неприятного запаха изо рта. К сожалению, кроме лечения источника инфекции, от этого типа неприятного запаха изо рта нет другого лекарства, кроме времени.

Астма

Люди, страдающие астмой, чаще страдают от сухости во рту. Это связано с тем, что астма ограничивает поток воздуха, в результате чего пациенты с большей вероятностью будут дышать через рот. Лекарства в ингаляторах также могут сушить рот и вызывать раздражение, иногда приводя к язвам во рту или молочнице.

Муковисцидоз

Генетическое заболевание, поражающее многие органы, включая легкие, пищеварительный тракт и носовые пазухи. У пациентов будет опухшая, густая и неподвижная слизь, которая приводит к закупорке пазух в легких.

Наиболее частыми симптомами являются респираторные, включая хронический кашель, хрипы и повторяющиеся инфекции верхних или нижних дыхательных путей. Пациенты с симптомами со стороны верхних дыхательных путей часто имеют тяжелый полипоз носа и густую вязкую слизь.

4) «Кишечное дыхание»: Причины неприятного запаха изо рта и пищеварительная система

Болезни органов пищеварения

Пищеварительная система во многих случаях вызывает неприятный запах изо рта.Любое состояние, при котором воздух из желудка попадает в пищевод и ротовую полость, может вызвать неприятный запах изо рта. Однако неприятный запах изо рта, вызванный кишечником, обычно является признаком общего дисбаланса в пищеварительной системе.

К причинам пищеварения могут относиться:

  • Симптомы ГЭРБ или ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь), , вызывающая кислотный рефлюкс (изжога). Любое состояние, вызывающее кислотность желудка / изжогу / расстройство желудка, может вызывать запах, особенно если вы знаете о необычном вкусе; это почти всегда сопровождается запахом.
  • Вздутие живота, газы и отрыжка : любое расстройство пищеварения, которое вызывает отрыжку, может вызвать неприятный запах изо рта. К ним относятся дисбаланс, наблюдаемый в условиях пищеварения, таких как СРК, непереносимость пищевых продуктов или высокое потребление сахара.
  • Непроходимость кишечника или запор: Когда ваше тело не переваривает пищу, неприятным побочным эффектом может быть неприятный запах изо рта, напоминающий кал.

5) « Метаболическое дыхание »: Причины неприятного запаха изо рта и определенные типы диеты

Кетон ( метаболизм жиров ) дыхание

Низкоуглеводная или кетогенная диета может заставить ваше тело вместо этого сжигать жир в качестве топлива.При этом образуются химические вещества, называемые кетонами, которые выделяются при дыхании, вызывая странный запах орехов и фруктов или ацетона.

Хорошая новость в том, что если у вас неприятный запах изо рта, вы, вероятно, хорошо придерживаетесь этой низкоуглеводной диеты - и часто неприятный запах изо рта является краткосрочной проблемой, пока ваше тело приспосабливается к жировому обмену.

Голодное дыхание

Это вызвано регулярным пропуском приема пищи или голоданием, которое может уменьшить количество слюны во рту. Сухость во рту может препятствовать удалению вредных бактерий, вызывающих запах серы.

6) «Диабетическое дыхание» : Неприятный запах изо рта, вызванный инсулином

Диабетики страдают от неадекватного производства инсулина, что приводит к сжиганию жира и выработке кетонов. Это означает, что они склонны к «кетоновому дыханию», о котором говорилось выше. Другой причиной неприятного запаха изо рта у диабетиков может быть хроническая почечная недостаточность .

Хроническая почечная недостаточность

Это может вызвать запах изо рта «рыбный» или запах аммиака.Этот запах известен как «уремический зловонный запах». Большое количество мочевины в слюне и ее распад до аммиака вызывает запах.

7) «Печеночное дыхание»: Причины неприятного запаха изо рта и заболевания печени

Иногда причиной неприятного запаха изо рта является печень.

Откровенная печеночная недостаточность , ведущая к печеночной коме, часто проявляется сладко пахнущим затхлым запахом изо рта, когда организм пытается вывести побочные продукты распада серосодержащих аминокислот.Цирроз может вызывать запах изо рта, который описывается как гнилая кровь или тухлые яйца.

Поздняя стадия печеночной недостаточности также может вызывать неприятный запах изо рта, известный как «Fetor hepaticus» - сладкий затхлый аромат, вызываемый диметилсульфидом, а не кетонами. Это привело к тому, что бельгийские исследователи опубликовали статью в Journal of Chromatography, предложив неприятный запах изо рта как потенциальный диагностический инструмент для выявления проблем с печенью.

8) «Триметиламинурия изо рта»: Причины неприятного запаха изо рта и генетические заболевания

Недостаточно диагностированное заболевание, известное как TMAU или синдром запаха рыбы, может поражать до 1% U.С. граждане. Он вызывает неприятный запах тела и запаха изо рта, который часто называют «рыбным», но иногда он напоминает тухлые яйца, мусор или мочу.

Это генетическое заболевание влияет на способность расщеплять холин, что приводит к накоплению триметиламина. Рыбный запах выделяется через пот, мочу, слюну, кровь и воздух, выдыхаемый через рот и ноздри. Пациентам с триметиламинурией может потребоваться исключить или уменьшить потребление продуктов с высоким содержанием холина, таких как брокколи, фасоль, яйца, бобовые, почки и печень.

9) «Менструальное дыхание»: Причины неприятного запаха изо рта и менструация

Исследования показали, что неприятный запах изо рта у женщин усиливается до и во время менструации. Они отметили, что во время менструации запах изо рта у женщин в среднем содержал гораздо больше VSC, чем у мужчин. Хотя уровни бактерий в полости рта были одинаковыми для обоих полов, у женщин был более низкий уровень слюны во время менструации, что может быть причиной их неприятного запаха изо рта.

Так что, к сожалению, если временный неприятный запах изо рта появляется одновременно с предменструальным синдромом (ПМС), это связано с гормональными изменениями.

10) «Лекарственное дыхание»: причины неприятного запаха изо рта и лекарства

Многие лекарства могут вызывать неприятный запах изо рта из-за высушивания слюны. Семь из десяти наиболее назначаемых лекарств указывают на сухость во рту как на побочный эффект.

Наихудшими виновниками обычно являются лекарства, которые лечат:

  • Депрессия
  • Беспокойство
  • Боль
  • Аллергия
  • Заложенность носа
  • Ожирение
  • Угри
  • Эпилепсия
  • Гипертония
  • Недержание мочи
  • Астма
  • Болезнь Паркинсона

Если вы принимаете какие-либо из этих лекарств и чувствуете неприятный запах изо рта, поговорите со своим врачом и стоматологом.Старайтесь избегать мочегонных средств, таких как кофе, которые могут усилить сухость во рту.

11) «Халитофобия» : Страх перед неприятным запахом изо рта

В то время как большинство людей хотя бы немного обеспокоены запахом их дыхания, для некоторых людей страх перед неприятным запахом изо рта перерастает в фобию. Хотя тяжелая галитофобия встречается нечасто и поражает менее 1% взрослых, она может быть серьезной проблемой.

Стоматологи подсчитали, что до 25% людей, обращающихся к ним с галитозом, страдают галитофобией.При отсутствии лечения он может иметь огромное влияние на личную жизнь и уверенность пациента, вызывая:

  • Социальная тревожность
  • Отказ от социальных ситуаций
  • Боязнь проецирования голоса при разговоре (в крайнем случае - молчание вообще)
  • Тревога по поводу близости к другим и физическая привязанность
  • Постоянное жевание резинки / сосание мяты
  • Отказ от определенных продуктов
  • Жить в страхе обидеть людей неприятным запахом изо рта
  • Чрезмерная чистка зубов

Найдите причину неприятного запаха изо рта.

Итак, почему неприятный запах изо рта имеет значение?

Во-первых, как мы видели, неприятный запах изо рта может быть признаком плохого состояния полости рта и плохой гигиены.

Во-вторых, неприятный запах изо рта - сильный неприятный запах изо рта - может указывать на заболевание в других частях пищеварительной системы и других органов.

Существует ряд натуральных средств и добавок, которые могут помочь излечить неприятный запах изо рта.

Для начала, эти добавки могут помочь вам избавиться от неприятного запаха изо рта, чтобы:

1) Быстрое сбраживание

2) Восстановите баланс микробиома кишечника

3) Повторная калибровка иммунной системы

Ваш стоматолог выявил общую проблему со здоровьем или у вас неприятный запах изо рта?

Сообщите нам о своих проблемах с неприятным запахом изо рта.Вы нашли что-нибудь, что помогло?

Для получения дополнительной информации о клиническом протоколе доктора Линя, в котором освещаются шаги, которые родители могут предпринять для предотвращения проблем с зубами у своих детей: Щелкните здесь.

Хотите узнать больше? Книга доктора Стивена Лина The Dental Diet уже доступна для заказа. Изучение медицины предков, микробиома человека и эпигенетики - это полное руководство по связи рта и тела. Отправьтесь в путешествие и воспользуйтесь 40-дневной программой вкусного питания, которая изменит жизнь полости рта и здоровья в целом.

Нажмите ниже, чтобы заказать копию сейчас:

США AMAZON
США Barnes & Noble
UK AMAZON
Австралия BOOKTOPIA
Канада INDIGO

Если вы ищете стоматолога в Госфорде, Новый Южный Уэльс, Австралия, подумайте о посещении доктора Стивена Линя в Luminous Dentistry.

.

Молочные продукты и кислотный рефлюкс: что нужно знать

Молочные продукты не входят в число признанных причин кислотного рефлюкса, но некоторые люди все еще могут испытывать этот симптом при употреблении молочных продуктов.

Люди, у которых наблюдается кислотный рефлюкс после употребления молочных продуктов, могут вместо этого выбрать молочные продукты с низким содержанием жира или альтернативы молочным продуктам.

В этой статье мы описываем кислотный рефлюкс. Мы также обсуждаем связь между молочным и кислотным рефлюксом.

Поделиться на PinterestЧеловек, у которого изжога после употребления молочных продуктов, может попробовать продукты с меньшим содержанием жира.

Люди с изжогой могут испытывать чувство жжения в груди, которое переходит вверх в шею и горло.

Это ощущение возникает из-за попадания кислоты из желудка в пищевод или пищевод.

Пищевод не имеет такой же защиты от кислоты и пищеварительных ферментов, как желудок, поэтому контакт с желудочным соком может повредить его слизистую оболочку.

У людей может быть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), если они испытывают:

У некоторых людей также появляется кислый или горький привкус во рту.Этот вкус вызван кислотой, которая попала в заднюю стенку глотки. Иногда симптомы могут длиться несколько часов.

Работа нижнего сфинктера пищевода заключается в том, чтобы удерживать содержимое желудка от подъема в пищевод. Если сфинктер ослабляется, желудочный сок может попасть в пищевод и вызвать изжогу.

Некоторые продукты питания могут ослабить нижний сфинктер пищевода, облегчая попадание содержимого желудка в пищевод.

В клинических рекомендациях Американского колледжа гастроэнтерологов по диагностике и лечению ГЭРБ молочные продукты не упоминаются как причина изжоги.Однако молочные продукты с высоким содержанием жира, такие как цельное молоко и йогурт, могут расслабить сфинктер, что может привести к изжоге.

Другие продукты, которые могут расслабить нижний сфинктер пищевода, включают:

Некоторые врачи рекомендуют избегать всех продуктов, вызывающих кислотный рефлюкс. Однако в этом нет необходимости, поскольку некоторые люди с изжогой могут переносить некоторые продукты из этого списка.

Людям, страдающим изжогой, следует отслеживать продукты, вызывающие их симптомы, и избегать их.

Непереносимость лактозы

Люди с непереносимостью лактозы испытывают трудности с перевариванием лактозы, содержащейся в молочных продуктах. Если они едят эти продукты, у них могут возникнуть:

Люди иногда называют эти симптомы изжогой, но медицинское сообщество не считает кислотный рефлюкс симптомом непереносимости лактозы.

Многие молочные продукты полезны для здоровья и являются отличной закуской. Они также являются отличным источником кальция и витамина D.

Однако у людей с изжогой могут развиться симптомы кислотного рефлюкса после употребления молочных продуктов из-за их высокого содержания жира.

Люди, которые не хотят полностью отказываться от молочных продуктов, могут обнаружить, что замена молочных продуктов с высоким содержанием жира на продукты с низким содержанием жира помогает уменьшить кислотный рефлюкс.

Отказ от молочных продуктов, поскольку они вызывают кислотный рефлюкс, может привести к дефициту многих питательных веществ, содержащихся в молочных продуктах. Поэтому специалисты не рекомендуют регулярно отказываться от молочных продуктов, если они не усугубляют симптомы.

Молочные продукты с низким содержанием жира могут обеспечивать такое же количество питательных веществ, как и молочные продукты с высоким содержанием жира.

Однако, если человек не хочет употреблять молочные продукты, в продуктовых магазинах можно найти множество альтернативных молочных продуктов.Человеку нужно будет позаботиться о том, чтобы получать достаточное количество питательных веществ из других пищевых источников.

Люди с непереносимостью лактозы могут уменьшить количество лактозы в своем рационе, выбрав молочные продукты с низким содержанием лактозы или безлактозные продукты.

Некоторые люди вообще избегают молочных продуктов. Люди, которые предпочитают избегать или не могут есть молочные продукты, должны заменить питательные вещества, которые исключение молочных продуктов удалило из своего рациона.

Dairy предоставляет:

В следующей таблице, в которой содержится информация из Руководства по питанию для американцев на 2015–2020 годы и Управления диетических добавок, перечислены некоторые диетические источники этих витаминов и минералов.

абрикосы морской окунь
Белок Кальций Калий Магний Витамин D Витамин A
морепродукты обогащенные, готовые к употреблению каши картофель миндаль лосось сладкий картофель с кожицей
мясо миндальное молоко сливовый сок шпинат радужная форель говяжья печень
птица тофу сок кешью рыба-меч шпинат
яйца обогащенный кальцием апельсиновый сок маракуйя (желтый или фиолетовый) арахис осетр морковь
орехи соевое молоко томатная паста измельченная Дед пшеница сиг дыня
семена сардины свекла соевое молоко скумбрия сладкий красный перец
соевые продукты рисовый напиток фасоль адзуки черный фасоль грибы портабелла манго
белая фасоль эдамаме тунец горох черноглазый
томатное пюре цельнозерновой хлеб палтус
сладкий картофель авокадо сельдь брокколи
атлантический лосось картофель с кожицей сардины
моллюски коричневый рис 3 гранатовый сок овсянка быстрого приготовления тилапия

Международный фонд желудочно-кишечных расстройств дает рекомендации по питанию для людей с кислотным рефлюксом.Не существует специальной диеты для людей с кислотным рефлюксом, но некоторые продукты могут помочь облегчить или предотвратить симптомы.

Продукты, которые люди могут включать в свой рацион, чтобы избежать или облегчить изжогу, включают:

  • нецитрусовые фрукты и овощи
  • яичные белки
  • нежирное мясо
  • овсянку, цельнозерновой хлеб, рис и кускус
  • картофель и корнеплоды
  • ненасыщенные жиры

Другие советы, которые могут помочь некоторым людям с изжогой, включают:

  • жевательную резинку (но не мяту или перечную)
  • избегать алкоголя
  • сохранять хорошую осанку во время и после еды

Американский колледж гастроэнтерологов рекомендуют избегать следующих продуктов и напитков, поскольку они могут вызвать кислотный рефлюкс:

  • шоколад
  • кофе
  • мята перечная
  • жирные продукты
  • острые продукты
  • помидоры и другие томатные продукты
  • алкоголь

Люди с кислотой рефлюкс следует избегать этих продуктов, а также любых других rs, которые, кажется, вызывают или усугубляют их симптомы.Пища может вызывать кислотный рефлюкс у одних людей, а у других - нет.

Люди, которые ведут дневник с указанием продуктов, которые они едят, и их симптомов могут обнаружить другие триггеры изжоги. Как только человек определяет предмет как потенциальную причину изжоги, отказ от этого продукта может уменьшить симптомы.

Иногда время приема пищи может быть причиной кислотного рефлюкса. Врачи обычно рекомендуют не есть перед тем, как лечь. Людям следует подождать примерно 2–3 часа после еды, прежде чем лечь или лечь спать.

Курение, избыточный вес или ожирение также могут вызывать изжогу. В этих обстоятельствах изменение образа жизни может помочь уменьшить кислотный рефлюкс.

Хотя молочные продукты не могут быть признанной причиной кислотного рефлюкса, люди могут захотеть отказаться от молочных продуктов с высоким содержанием жира, если они вызывают их симптомы.

Нет необходимости в отношении здоровья регулярно избегать определенных продуктов, включая молочные, если они не вызывают симптомов.

Молочные продукты - хороший источник питательных веществ. Отказ от молочных продуктов и получение потерянных питательных веществ из других источников может привести к дефициту кальция и витамина D.

Однако люди, которые не хотят употреблять молочные продукты, могут выбирать из списка альтернативных продуктов, которые могут обеспечить их этими питательными веществами.

.

5 шагов к естественному освежению дыхания

Знаете ли вы, что причины неприятного запаха изо рта часто связаны с вашим питанием? Нарушение баланса флоры полости рта может вызвать неприятный запах изо рта.

Если вы страдаете от неприятного запаха изо рта, вы должны знать, что он, вероятно, вызван употребляемой вами пищей. Соблюдая диету для здоровья зубов, можно избавиться от неприятного запаха изо рта естественным путем.

Как мы обсуждали в других статьях, существует множество возможных причин неприятного запаха изо рта. Неприятный запах изо рта может указывать на серьезную проблему со здоровьем, и если он не исчезнет, ​​вашему дантисту или специалисту потребуется провести тесты, чтобы выявить основные причины неприятного запаха изо рта.

Итак, как можно избавиться от неприятного запаха изо рта, изменив свой рацион?

Эти шаги помогают избавиться от продуктов, вызывающих неприятный запах изо рта.

Шаг 1. Определите продукты, вызывающие кратковременный или хронический неприятный запах изо рта

Шаг 2: Неприятный запах изо рта, вызванный перевариванием белка

Шаг 3. Неприятный запах изо рта, вызванный короткоцепочечными жирными кислотами

Шаг 4: Неприятный запах изо рта, вызванный перевариванием углеводов

Шаг 5. Продукты для естественного избавления от неприятного запаха изо рта

Продукты, которые вы едите, влияют на многие процессы в организме, которые могут вызывать неприятный запах изо рта.

Исследователи определили соединения, вызывающие галитоз. Зная, какие продукты выделяют эти соединения, вы можете исключить их из своей диеты, связанной с неприятным запахом изо рта.

Изменения, которые вам необходимо внести, будут зависеть от вашего текущего состояния здоровья и диеты. Начнем с самых распространенных продуктов, которых следует избегать в своем рационе, чтобы вылечить различные типы неприятного запаха изо рта.

Шаг 1. Продукты, вызывающие кратковременный или хронический неприятный запах изо рта

Во-первых, нам нужно определить, от какого типа неприятного запаха изо рта вы страдаете.

Неприятный запах изо рта может быть краткосрочным или длительным. Кратковременный (преходящий) неприятный запах изо рта возникает, когда вы едите пищу, содержащую соединения, вызывающие запах изо рта.

Это самая простая форма лечения неприятного запаха изо рта. Как только вы удалите пищу, вызывающую запах, неприятный запах изо рта исчезнет. Если вы не уверены, носит ли неприятный запах изо рта временный или хронический характер, это может быть простой способ проверить.

Ниже приведен список продуктов, вызывающих неприятный запах изо рта на короткое время у здоровых людей без неприятного запаха изо рта.Исключение их из своего рациона на определенный период может вылечить временный неприятный запах изо рта.

Продукты, вызывающие временный неприятный запах изо рта:

  • Чеснок и лук - оба богаты соединениями серы, которые оставляют отчетливый запах даже в самом здоровом рту
  • Тунец / рыба - разлагается на триметиламин , который имеет свой «рыбный» запах, который может вызывать неприятный запах изо рта
  • Острая пища, перец чили и карри - Может вызвать расстройство пищеварения, которое может вызвать неприятный запах изо рта
  • Кофе
  • Газированные и ароматизированные напитки
  • Спирт

Другая вещь, которой следует избегать, кажется очевидной: Курение сигарет, хотя сами курильщики часто не могут сказать, есть ли у них неприятный запах изо рта или нет.

Попробуйте исключить эти продукты из своего рациона и воздержаться от сигарет в течение 2 недель и посмотрите, улучшится ли ваш неприятный запах изо рта.

Если нет, то пора копать глубже. Вероятно, неприятный запах изо рта вызывает какое-то основное заболевание.

Шаг 2: Причины неприятного запаха изо рта - переваривание белков

Наиболее частые причины неприятного запаха изо рта. Обычно виновата оральная микробиота, которая разрушает пищевые белки.

Расщепление белков - это функция нормальной микробиоты полости рта и кишечника.Однако дисбаланс в микробиоме полости рта и кишечника может привести к накоплению побочных продуктов, вызывающих неприятный запах изо рта. Это означает, что неприятный запах изо рта может быть признаком дисбаланса бактерий в этих областях из-за вашего рациона.

Побочными продуктами, вызывающими неприятный запах изо рта, обычно являются летучих сульфидных соединений (VSC).

Известно, что три летучих соединения серы вызывают неприятный запах изо рта.

Вот три типа неприятного запаха изо рта, вызванного VSC:

  • Запах тухлого яйца
  • Тухлая капуста или "какашек"
  • Рыбное или тухлое дыхание капусты

Итак, давайте посмотрим на соединения в вашей диете против неприятного запаха изо рта:

"Тухлое яйцо" неприятный запах изо рта: сероводород (h3S)

Если вы страдаете от дыхания «тухлым яйцом», это связано с аминокислотой «цистеин».

Когда вы потребляете полузаменимую аминокислоту цистеин, организм расщепляет ее на сероводород. В результате появляется резкий яичный запах, связанный с летучими соединениями.

  • Цистеин -> Сероводород (h3S)

Сероводород может также участвовать в вызванной бактериями воспалительной реакции при заболеваниях десен. Поэтому неприятный запах изо рта может быть ранним признаком заболевания десен.

Продукты, богатые цистеином, часто содержат много белка.В их числе:

  • Соевые бобы
  • Говядина и баранина
  • Семена подсолнечника
  • Семена чиа
  • Курица, индейка и свинина
  • Овес
  • Молочная
  • Яйца
  • Бобовые
  • Серосодержащие овощи

Некоторые овощи семейства капустных выделяют больше газов, чем любые другие овощи, потому что они содержат серу. К ним относятся капуста, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста и капуста.

Обычно они меньше газообразуют в приготовленном виде, чем в сыром, но они все равно могут быть проблемой. Ешьте их в небольшом количестве за один раз, не ешьте слишком много видов за день и хорошо пережевывайте.

Это исчерпывающий список, и исключать все эти продукты на всю жизнь непрактично. Однако метод проб и ошибок покажет вам, какие продукты нужно сократить, а какие исключить, чтобы сбалансировать микробиом полости рта.

Для начала выберите несколько продуктов, которые вы едите больше всего, и уменьшите их количество на две недели.Следите за своим неприятным запахом изо рта, чтобы увидеть, улучшится ли он.

Неприятный запах изо рта «океаническая или тухлая капуста»: диметилсульфид

90% неприятного запаха изо рта возникает из-за разложения водорода или диметилсульфида. Если неприятный запах изо рта сочетается с «запахом океана или рыбы», попробуйте сократить количество продуктов, выделяющих этот VSC.

Продукты, содержащие диметилсульфид VSC:

  • Свекла
  • Спаржа
  • Капуста
  • Кукуруза
  • Морепродукты

«Тухлая капуста или фекалия», неприятный запах изо рта: метилмеркаптан

При распаде незаменимой аминокислоты метионина образуется токсичный побочный продукт - метилмеркаптан.

Его присутствие в пародонтальном кармане предполагает участие в индукции и / или прогрессировании заболевания десен. Таким образом, неприятный запах изо рта также может сигнализировать о заболевании десен.

  • метионин -> метилмеркаптан

Продукты, богатые метионином, включают:

  • Сыр (самый высокий уровень у пармезана)
  • Бразильский орех
  • Постная говядина и баранина
  • Грудка курицы и индейки и свиная вырезка
  • Рыба
  • Яйца
  • Фасоль

Опять же, попробуйте исключить эти продукты из своей диеты против неприятного запаха изо рта и посмотрите, улучшится ли запах изо рта.Если это устранение помогает, вам ТАКЖЕ следует посетить стоматолога, чтобы проверить здоровье десен.

Другие виды белковых отходов, вызывающие неприятный запах изо рта

Дисбаланс в микробиоме полости рта изменит способ расщепления белков. Когда вы едите белковые продукты, богатые аминокислотами, это может вызвать неприятный запах изо рта.

Это одни из менее распространенных продуктов выброса аминокислот в ротовую полость.

  • Кадаверин - запах, который у нас ассоциируется с трупами.
  • Путресцин - соединение, ответственное за большую часть неприятного запаха, возникающего при разложении мяса.
  • Скатол - запах человеческих фекалий.
  • Изовалериановая кислота - запах потных ног.

Большинство этих газов связано с расщеплением продуктов с высоким содержанием белка, включая мясо и молочные продукты. Уменьшение количества этих продуктов в рационе может помочь уменьшить неприятный запах изо рта. Однако наличие этих газов предполагает, что вам следует обратиться к стоматологу для полного осмотра.

Шаг 3: Причины неприятного запаха изо рта - короткоцепочечные жирные кислоты

Они важны для пищеварительной системы, но если бактерии выпускают их в неправильном месте, они могут вызвать неприятный запах изо рта.

Вот основные типы неприятного запаха изо рта, вызываемого короткоцепочечными жирными кислотами в вашем рационе.

  • Рвота, неприятный запах изо рта - Масляная кислота

Этот запах возникает в результате потребления клетчатки бактериями и как продукт анаэробной ферментации (в том числе в толстой кишке и как запах тела).Он также содержится в молоке, особенно в козьем, овечьем и буйволином, масле, сыре пармезан . При попадании во рту имеет неприятный запах и кислый вкус, со сладковатым послевкусием.

  • Запах ног неприятный запах изо рта - Isovale ric Кислота

Присутствует в запахе ног. Он также содержится в сыре и некоторых сортах пива.

  • Запах тела неприятный запах изо рта - Пропионовая кислота

Резкий запах тела, присущий швейцарскому сыру.

Если вы испытываете симптомы неприятного запаха изо рта, связанные с этими запахами, попробуйте отказаться от молочных продуктов. Это самый большой источник диетических короткоцепочечных жирных кислот.

Шаг 4: Причины неприятного запаха изо рта - переваривание углеводов

Неправильное расщепление углеводов может быть связано с газами, вздутием живота и рефлюксом.

В свою очередь, они могут вызвать неприятный запах изо рта. Проблема возникает из-за дисбаланса пищеварительной системы и микробиома кишечника.

Давайте посмотрим на типы углеводов, которые могут вызывать проблемы с пищеварением и неприятный запах изо рта.

  • Причины неприятного запаха изо рта - сахар и простые углеводы

И сахар, и белая мука вызывают дисбаланс бактерий, и их следует избегать.

Бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта, используют сахар как супер топливо. Это означает, что сладкие конфеты, мятные леденцы и жевательная резинка, вместо того, чтобы уменьшить неприятный запах изо рта, могут вызвать повышение активности анаэробных бактерий.

При этом образуется еще более неприятные соединения серы, ухудшающие неприятный запах изо рта. Сильный мятный или фруктовый аромат маскирует неприятный запах изо рта, но ничего не делает для борьбы с бактериями, вызывающими эту проблему.

Кроме того, другие виды бактерий во рту используют сахара для образования гликановых нитей, которые вызывают толстые слои налета на зубах и деснах. Эти гликановые нити вызывают кариес, заболевания десен и неприятный запах изо рта.

  • Причины неприятного запаха изо рта - крахмалистые продукты с высоким содержанием клетчатки

Крахмалы и пищевые волокна, такие как картофель, зерна, семена / орехи, кукуруза и бобы, вносят в ваш рацион много здоровой клетчатки, но также могут увеличивать газообразование.

Как правило, продукты с высоким содержанием клетчатки полезны для пищеварительной системы и важны для формирования здорового стула. Но они также требуют некоторой работы, чтобы сломаться. Их содержание углеводов также может способствовать брожению. Если у вас есть дисбаланс в микробиоме кишечника, этот процесс может вызвать газообразование.

Исключение этих продуктов из своего рациона на определенный период может помочь избавиться от неприятного запаха изо рта. Однако, опять же, вы должны исследовать основной дисбаланс в вашей пищеварительной системе.

  • Причины неприятного запаха изо рта - FODMAP Carbohydrates

СИБР (избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике) - это заболевание пищеварительной системы.Если вы страдаете СИБР, бактерии, которые обычно живут в толстом кишечнике, колонизировали тонкий кишечник.

Удаление углеводов FODMAP из вашей диеты, связанной с неприятным запахом изо рта, может позволить утихнуть чрезмерному росту.

Эти короткоцепочечные углеводы легко ферментируются кишечными бактериями, и их дисбаланс может вызвать вздутие живота и неприятный запах изо рта.

Какие продукты содержат углеводы FODMAP?

  • Олигосахариды: пшеница, рожь, ячмень, лук, лук-порей, лук-шалот, чеснок, бобовые, чечевица, артишоки
  • Дисахариды: молоко, йогурт, заварной крем, мороженое
  • Моносахариды - простой сахар (фруктоза) мед, манго, арбуз, яблоки, груши, добавленный сахар
  • Полиолы: абрикосы, нектарины, сливы, цветная капуста

Диеты с низким содержанием FODMAP направлены на восстановление баланса кишечных бактерий.Загубив бактерии, живущие в тонком кишечнике, там, где их быть не должно, вы сможете в конечном итоге вернуть эти продукты в рацион без вздутия живота и газов. Однако, если неприятный запах изо рта и вздутие живота не исчезнут, вам может потребоваться дополнительное обследование.

Это также может быть наиболее эффективным лекарством от неприятного запаха изо рта.

Есть и другие диетические изменения, которые могут уменьшить неприятный запах изо рта. Это продукты, которые следует добавлять к вашей диете против запаха изо рта, а не избегать.

Шаг 5: Продукты, которые могут помочь естественным образом избавиться от неприятного запаха изо рта

1) Натуральные кислые продукты для лечения неприятного запаха изо рта

Хотя мы ассоциируем вредные бактерии с кислой средой, анаэробные микробы, вызывающие заболевания десен и часто неприятный запах изо рта, могут создавать щелочную среду во рту.Это означает, что если неприятный запах изо рта вызван этими насекомыми, может помочь кислая пища.

Попробуйте увеличить потребление этих кислых продуктов:

  • Лимон
  • Грейпфрут
  • Яблочный уксус

Вы можете добавлять их в салаты или при приготовлении мяса. Вы также можете попробовать пить сок лимона или грейпфрута или яблочный уксус, разведенный в стакане воды.

ВНИМАНИЕ: Всегда будьте осторожны с кислотным воздействием на зубы и всегда сначала консультируйтесь со своим стоматологом.

2) Натуральные микроэлементы для избавления от неприятного запаха изо рта

Цинк и магний

Хотя дефицит ряда питательных микроэлементов связан с неприятным запахом изо рта, считается, что и цинк, и магний взаимодействуют с серой. Это взаимодействие может помочь предотвратить и вылечить неприятный запах изо рта.

Ионы металлов, таких как цинк и магний, могут нейтрализовать молекулы серы до того, как они сформируют запах. Мы знаем, что ионы цинка имеют сродство к сере, образуя сульфиды с низкой растворимостью.

Это означает, что они могут иметь эффект «анти-VSC».

Продукты для перорального применения, содержащие цинк, также эффективны для уменьшения или подавления неприятного запаха изо рта. Одно исследование показало, что 1% раствор ацетата цинка имел эффекты против VSC на протяжении всего периода тестирования.

Хорошие источники магния и цинка включают:

  • Шпинат
  • Семена тыквы
  • Семена льна
  • Фасоль

Однако они могут быть неподходящими, если запах изо рта связан с газами.

Кроме того, попробуйте принимать добавки с цинком и магнием, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта естественным путем.

3) Увеличьте потребление хлорофилла

Зеленые листовые овощи содержат хлорофилл, мощный антиоксидант и дезодорант, который может быть эффективным в борьбе с неприятным запахом изо рта и запахом тела.

Шпинат и петрушка содержат самый большой пунш с хлорофиллом, примерно 24 и 19 мг на полстакана соответственно.Другие прекрасные источники хлорофилла:

  • Руккола
  • Зеленая фасоль
  • Брокколи
  • Кабачки

4) Добавьте ботанических трав в свой рацион

Самая распространенная причина неприятного запаха изо рта, который возникает не во рту, а в плохом переваривании пищи. Травы часто содержат натуральные вещества, которые улучшают пищеварение и помогают поддерживать здоровье пищеварительной системы.

Эти вещества могут увеличить количество пищеварительных соков, включая соляную кислоту, панкреатический сок и желчь для переваривания жиров.

Попробуйте добавить эти травы в свой рацион

  • Фенхель
  • Кардамон
  • Укроп
  • Тмин
  • имбирь

5) Ешьте много пищевых волокон без FODMAP

Пищевые волокна питают пробиотические бактерии во рту и кишечнике. Эти виды предотвращают накопление вредных бактерий. Чтобы пополнить вашу пищеварительную систему пробиотическими бактериями, попробуйте есть много пищевых волокон, не содержащих FODMAP.

Хорошие источники пищевых волокон, не содержащих FODMAP, включают:

  • Морковь
  • Зеленая фасоль
  • Чечевица
  • Нут
  • Миндаль

Чтобы получить отличную еду с неприятным запахом изо рта, попробуйте объединить шаги 1, 2, 3, 4 и 5!

Вот предлагаемый нами рецепт еды, чтобы естественным образом вылечить неприятный запах изо рта, с указанием следующих шагов:

Попробуйте смесь брокколи (2), цукини (2) и чечевицы (5), приготовленных с укропом, фенхелем и тмином (4) с яблочным уксусом (1).Подавайте это блюдо с салатом из рукколы (3), заправленным оливковым маслом, лимоном (1) и тыквенными семечками (2).

Можете ли вы создать свои собственные вкусные рецепты, сочетающие в себе наши продукты, избавляющие от неприятного запаха изо рта?

Теперь мы хотим услышать от вас. Пожалуйста, оставьте свои вопросы в комментариях ниже.

Для получения дополнительной информации о клиническом протоколе доктора Линя, в котором описаны шаги, которые родители могут предпринять для предотвращения проблем с зубами у своих детей: Щелкните здесь.

Хотите узнать больше? Книга доктора Стивена Лина The Dental Diet уже доступна для заказа.Изучение медицины предков, микробиома человека и эпигенетики - это полное руководство по связи рта и тела. Отправьтесь в путешествие и воспользуйтесь 40-дневной программой вкусного питания, которая изменит жизнь полости рта и здоровья в целом.

Нажмите ниже, чтобы заказать копию сейчас:

US AMAZON
US Barnes & Noble
UK AMAZON
Австралия BOOKTOPIA
Canada INDIGO

.

Молочные продукты полезны или вредны для вашего здоровья?

Вопрос о том, полезно ли коровье молоко, является довольно спорным, и этот спор может сбить с толку многих людей. Было опубликовано исследование, которое показывает возможную связь между молочными продуктами и развитием гормонально-чувствительных видов рака, таких как рак груди, яичников и простаты. Это неудивительно, поскольку в молоке много гормонов, способствующих росту. В конце концов, его употребляют младенцы, которые должны быстро расти.

Профессор Джефф Холли из Королевского госпиталя Бристоля в Англии считает, что молоко оказывает негативное влияние на здоровье. Есть много безответных вопросов о возможных связях между коровьим молоком и раком, которые указывают на содержащиеся в нем факторы роста, гормоны и различные белки. Эти вещества могут способствовать нерегулируемому росту клеток, как это наблюдается при раке, и способствовать воспалению в организме человека.

Как будто эти факты уже не достаточно страшны, давайте посмотрим на некоторые другие факты:
  • За исключением человека (и домашних животных, которых кормят люди), ни один другой вид не пьет молоко сверх младенческого возраста и не пьет молоко другого вида.
  • Коровье молоко подходит для удовлетворения пищевых потребностей телят, которые, в отличие от грудных детей, имеют 4 желудка и набирают сотни фунтов за несколько месяцев. И наоборот, грудное молоко подходит для младенцев.
  • Хотя женщины из западных стран, таких как Австралия и Америка, потребляют огромное количество кальция из молочных продуктов, их уровень остеопороза - один из самых высоких в мире. Потребление сыра, йогурта, мороженого и молока в западных странах очень велико, но остеопороз все еще невероятно распространен.И наоборот, китаянки потребляют половину кальция (большая часть из них поступает из растительных источников) и редко страдают заболеваниями костей.
  • Потребление молочных продуктов может усугубить проблемы с желчным пузырем. Большинство людей с желчными камнями или воспаленным желчным пузырем чувствуют себя хуже после употребления молочных продуктов. Это потому, что они имеют тенденцию сгущать желчь, что способствует застою желчи и образованию осадка. Если у вас проблема с желчным пузырем, наша новая книга должна вам помочь.
  • Практически каждый человек, страдающий сенной лихорадкой, синуситом или экземой, выздоравливает, если убрать молочные продукты из своего рациона.

Многие люди считают, что молочные продукты - единственный источник кальция в рационе. Это определенно не так.

Диетические привычки, способствующие ослаблению костей

Получение достаточного количества кальция в вашем рационе важно, но не менее важно не употреблять продукты, способствующие потере костной массы. К опасным продуктам для остеопороза относятся:

  • Кофеин - При употреблении в больших количествах кофеин способствует вымыванию кальция из вашего скелета.Кофе и некоторые безалкогольные напитки являются крупнейшим источником кофеина, но он также содержится в чае, энергетических напитках, некоторых продуктах для похудания и шоколаде. Постарайтесь ограничить количество кофе двумя чашками в день.
  • Безалкогольные напитки - Большинство безалкогольных напитков содержат фосфорную кислоту; неважно, обычные они или диетические. Избыточное потребление фосфора способствует потере кальция из костей, особенно если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием кальция.
  • Сахар - Среднестатистический австралиец съедает 63 килограмма сахара в год! Многие люди пристрастились к сахару и были бы уставшими и несчастными, если бы им пришлось отказаться от него.Проблема в том, что потребление сахара увеличивает количество кальция, который вы теряете с мочой.

Как сохранить прочность костей

  • Убедитесь, что у вас нет дефицита витамина D. Витамин D необходим для проникновения кальция в кости. Витамин вырабатывается, когда ваша кожа подвергается воздействию солнечного света, или его можно принимать в виде добавок. Вы можете сдать анализ крови, чтобы проверить свой уровень.
  • Регулярно занимайтесь спортом. Если вы не тренируетесь, ваши мышцы сжимаются, а кости ослабляются.
  • Ешьте много овощей и фруктов. Они богаты витамином К и бором, которые укрепляют кости.
  • Убедитесь, что ваша диета богата минералами. Продукты, богатые минералами, включают морепродукты, костный бульон, красное мясо пастбищ, птицу, овощи, орехи и семена. Эти продукты содержат кальций, магний, стронций и другие минералы, необходимые для здоровья скелета и зубов.
  • Некоторые лекарства могут вызывать истончение костей; к ним относятся стероиды, антациды, некоторые гормональные контрацептивы и некоторые антидепрессанты.
  • Невыявленная целиакия - частая причина остеопороза. Другие кишечные заболевания, снижающие всасывание питательных веществ (например, язвенный колит, болезнь Крона), также увеличивают риск остеопороза.
  • Высокий уровень сахара, соли, кофеина, алкоголя и безалкогольных напитков способствует остеопорозу.
  • Недостаток гормонов эстрогена, тестостерона и ДГЭА может вызвать остеопороз. Эти гормоны можно проверить с помощью анализа крови.

Приведенные выше утверждения не были оценены FDA и не предназначены для диагностики, лечения или лечения каких-либо заболеваний.

Ссылка: http://www.nutritionj.com/content/12/1/103

.

Как избавиться от неприятного запаха изо рта и остановить неприятный запах изо рта

Что такое галитоз (неприятный запах изо рта)?

Галитоз, широко известный как неприятный запах изо рта, является неприятным состоянием здоровья, которым страдают примерно 30% людей во всем мире. Дополнительные медицинские термины для этого состояния включают стоматодизодию, зуд и озостомию. Независимо от используемого термина, это наличие неприятного запаха, который, кажется, исходит из полости рта.По данным Академии общей стоматологии, более чем в 90% случаев запах исходит из рта, горла и миндалин. Хотя это то, что каждый в то или иное время испытывает, если ваш случай не улучшается после чистки зубов щеткой, зубной нитью и полоскания рта жидкостью для полоскания рта, не содержащей спирта, это может быть хроническим.

Неприятный запах изо рта обычно вызывается группой анаэробных серосодержащих бактерий, которые размножаются под поверхностью языка и часто в области горла и миндалин.Термин «анаэробный» буквально означает жизнь без кислорода, и на самом деле эти бактерии не нуждаются в кислороде для жизни. Они естественным образом встречаются в ротовой полости и необходимы, поскольку помогают пищеварению, расщепляя белки на аминокислоты. Белки обычно содержатся в пище, слизи или мокроте, крови и пораженных тканях полости рта.

Поскольку эти бактерии питаются белками во рту, соединения серы выделяются из задней части языка и горла. Бактерии выделяют отходы в виде сероводорода, метилмеркаптана и других соединений с запахом и неприятным вкусом, известных как летучие соединения серы.Пока анаэробные бактерии питаются белками и бесконтрольно выделяют летучие соединения серы, ваше дыхание будет становиться все хуже и хуже.

Четыре распространенных причины неприятного запаха изо рта

Есть много основных причин неприятного запаха изо рта, но четыре из них очень распространены.

Сухость во рту: Ксеростомия, медицинский термин для обозначения сухости во рту, обеспечивает идеальную среду для размножения анаэробных бактерий. Длительные разговоры, курение, употребление алкоголя и храп - это несколько распространенных основных причин.Большинство людей испытывают неприятный запах изо рта по утрам из-за недостатка слюны во время сна. Для здоровых людей запахи пищи являются временным явлением, и нормальное слюноотделение устранит их в течение нескольких минут. Однако те, кто страдает от сухости во рту и недостатка слюны, обнаруживают, что даже незначительный запах еды может привести к долгосрочным проблемам.

Продукты: Галитоз может усугубляться некоторыми продуктами, такими как лук и чеснок, потому что они содержат пахнущие соединения серы, в то время как молочные продукты, мясо и рыба содержат плотные белки, которые используются в качестве источника пищи анаэробными серосодержащими бактериями.Рафинированный и обработанный сахар также является источником пищи для бактерий. Кофе и соки могут усугубить эту проблему, потому что они кислые и создают для этих бактерий идеальную среду для размножения.

Плохая гигиена полости рта: Неадекватный уход за полостью рта вызывает скопление бактерий на зубах и деснах. Зубы не могут терять свою поверхность, как кожа, поэтому микроорганизмы могут легко прикрепляться к зубам и оставаться там в течение длительного времени. Если их не удалять постоянно с помощью соответствующей чистки, эти бактерии превращаются в так называемую биопленку, широко известную как зубной налет.Когда налет накапливается около линии десен, он затвердевает и начинает разрушать зубы и ткани десен из-за интенсивной активности бактерий. Это приводит к заболеваниям десен, таким как гингивит и пародонтит, которые позволяют белкам кровоточащих десен и пораженных тканей ротовой полости питать бактерии, вызывающие запах. Этой проблеме также могут способствовать кариес и плохо подогнанные или грязные протезы.

Болезни и болезни: Согласно исследованиям, около 10% всех случаев дурного запаха изо рта вызваны определенными заболеваниями.Люди, страдающие диабетом, заболеваниями легких, почек, раком, заболеваниями печени, инфекциями дыхательных путей или нарушениями обмена веществ, часто испытывают хронический неприятный запах изо рта из-за сухости во рту. Синусит, пневмония, бронхит, постназальный синдром и полипы влияют на дыхательные пути и также могут способствовать возникновению проблемы. Другие распространенные заболевания, связанные с неприятным запахом изо рта, включают запах из носа и наличие камней в миндалинах, дрожжевые инфекции полости рта и болезни десен. Некоторые лекарства, такие как антидепрессанты, лекарства от высокого кровяного давления и антигистаминные препараты, могут вызывать сухость во рту, потому что они уменьшают выработку слюны.

Обратите внимание: Галитоз редко ассоциируется с опасными для жизни заболеваниями. Однако важно проконсультироваться с врачом или стоматологом, как только вы заметите устойчивые белые пятна на миндалинах и язвы во рту с лихорадкой или без нее. Иногда неприятный запах изо рта вызывается тяжелыми состояниями здоровья, такими как рак горла или рта, инфекция вируса иммунодефицита человека (ВИЧ), расстройства пищеварительной системы или диабет, и, кроме того, может указывать на обезвоживание или дефицит цинка.Правильный уход за зубами и посещение стоматолога не реже двух раз в год - самые простые способы избежать этих проблем.

Симптомы галитоза

Зловонное дыхание говорит нам о том, что что-то вышло из равновесия. Фактически, антропологи сообщили, что как только люди начали целовать друг друга, способность чувствовать запах дыхания друг друга стала очень важным способом проверки совместимости партнера. Если другой человек не прошел тест на запах, он не смог бы перейти к следующему шагу на пути к поиску партнера.

Галитоз - это заболевание, которое снижает самооценку и влияет на повседневную жизнь и личные отношения. Люди с хроническим или повторяющимся неприятным запахом изо рта часто теряют уверенность в себе. Может быть трудно определить, есть ли у вас эта проблема, потому что часто бывает сложно уловить собственный запах. Кроме того, членам семьи и коллегам может быть неудобно рассказывать вам об этом. Один из лучших способов узнать, есть ли у вас неприятный запах изо рта, - это лизнуть внутреннюю сторону запястья, подождать пять секунд и затем вдохнуть.

Большинство симптомов галитоза зависят от основной причины. Наиболее частые симптомы включают постназальный подтек, горький металлический привкус, белый налет на языке и густую слюну. Многие люди, у которых неприятный запах изо рта, связанный с сухостью во рту, могут испытывать затруднения при разговоре или глотании, ощущение жжения во рту или сухость глаз. Повышенная температура, боль в горле, постоянный кашель и увеличение лимфатических узлов на шее указывают на инфекции дыхательных путей, которые также могут быть сопутствующим фактором.

Получение правильной диагностики

Лучший способ точно определить источник хронического неприятного запаха изо рта - это посетить стоматолога или врача для профессионального диагноза. Когда вы будете готовы справиться с этой ситуацией, будьте открыты и честны с лечащим врачом, проводящим обследование. Ему или ей важно понимать все проблемы со здоровьем, с которыми вы сталкиваетесь, чтобы определить первопричину и рекомендовать соответствующее лечение.

Галиметр (также известный как портативный монитор сульфидных газов) является наиболее часто используемым клиническим диагностическим прибором, используемым в этой области.Он измеряет концентрацию сероводорода в частях на миллиард (ppb) в воздухе ротовой полости. В Halimeter используется запатентованный электрохимический вольтамперометрический датчик, который в течение последних 20 лет обеспечивает воспроизводимые результаты для клиницистов. Доктором Гарольдом Кацем его сотни раз демонстрировал по национальному и местному телевидению в таких программах, как The View , Good Morning America и CBS Morning News .

Правильное лечение

Более века фармацевтические компании пытались облегчить неприятный запах изо рта, используя спиртосодержащие жидкости для полоскания рта.Это полная противоположность тому, что должно быть сделано, потому что спирт является сушильным агентом. В последующие годы врачи многому научились, и в большинстве случаев это состояние можно успешно вылечить. Как и симптомы, лечение зависит от первопричины.

Важно помнить, что невозможно удалить с языка бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта. Следовательно, выскабливание или чистка языка щеткой в ​​лучшем случае является временным средством, и обычно расстраивает тех, кто считает, что чистка языка или чистка языка являются постоянным решением.Бактерии, вызывающие это, являются частью нормальной микрофлоры полости рта и необходимы для расщепления белков, что является ключевым этапом нормального пищеварения.

Гораздо более простой и клинически проверенный метод лечения неприятного запаха изо рта - это прервать химическое производство запахов бактериями путем введения кислородсодержащих соединений в среду полости рта. Кислород - естественный враг бактерий, вызывающих эту проблему, потому что они анаэробы и не могут функционировать в присутствии кислорода.

Как правило, стоматолог порекомендует жидкости для полоскания рта и зубные пасты, содержащие оксигенирующие агенты, такие как диоксид хлора или хлорит натрия, для нейтрализации летучих соединений серы и помощи в борьбе с бактериями, вызывающими запах во рту.

Если вы испытываете сухость во рту, стоматолог порекомендует заменитель слюны для увлажнения полости рта в течение дня. Некоторые эффективные натуральные ингредиенты, которые следует искать в продуктах для ухода за полостью рта, - это глюконат цинка, алоэ вера, зеленый чай, масло чайного дерева, ксилит, CoQ10, глицирризиновая кислота и пероральные пробиотики, такие как K12 и M18.

Шесть домашних средств от неприятного запаха изо рта

Практика нескольких простых методов ухода за собой может помочь свести к минимуму неприятный запах изо рта. Есть несколько вещей, которыми вы можете заниматься дома.

  • Современные продукты для ухода за полостью рта: Используйте продукты для ухода за полостью рта, такие как жидкости для полоскания рта и зубные пасты, которые доказали свою эффективность в борьбе с неприятным запахом изо рта.
  • Правильный уход за полостью рта: Чистите зубы щеткой и нитью не менее двух раз в день. Обязательно приобретите зубную щетку с мягкой щетиной (чтобы не повредить зубную эмаль или десны), а также используйте зубную пасту с фтором. Чистка зубов щеткой и зубной нитью помогает удалить любую пищу и налет, которые могут использоваться в качестве источника топлива анаэробными бактериями, производящими серу, которые лежат в основе этой проблемы.
  • Стимулируйте отток слюны: Предотвратите сухость во рту с помощью жевательной резинки, леденцов или мятных конфет, не содержащих сахара. Ищите ксилит, подсластитель, не содержащий сахарозы, который, как было показано в последние годы, препятствует образованию кариеса.
  • Ешьте волокнистые фрукты и овощи: Один из лучших способов избавиться от бактерий во рту - есть яблоко в день. Это также помогает увлажнять рот.
  • Примите биологически активную добавку: Витамин C, витамин D, витамин E и витамин B эффективны, помогая вашему телу естественным образом выводить излишки слизи и токсинов.
  • Время от времени чистите зубы пищевой содой: Бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта, процветают в кислой среде полости рта. Чистка зубов пищевой содой помогает нейтрализовать избыток кислот в полости рта.

12 простых способов предотвратить неприятный запах изо рта

Помните, что предотвратить неприятный запах изо рта всегда легче, чем лечить. Развивая правильные привычки, вы можете эффективно помочь предотвратить это.

  • Ешьте продукты, богатые клетчаткой: Продукты с высоким содержанием клетчатки помогают предотвратить неприятный запах изо рта.Избегайте употребления сильно переработанных продуктов, содержащих рафинированные углеводы, таких как печенье, пирожные, сладости и мороженое.
  • Используйте жидкость для полоскания рта: Некоторые жидкости для полоскания рта или полоскания рта эффективны для предотвращения неприятного запаха изо рта. Однако вы никогда не должны использовать жидкости для полоскания рта на спиртовой основе, потому что спирт сильно пересушивает во рту, что на самом деле усугубит проблему.
  • Пейте зеленый и черный чай: Они содержат полифенолы, которые помогают устранить соединения серы и уменьшить количество бактерий в полости рта.
  • Избегайте высыхания лекарства: Старайтесь не принимать антидепрессанты, диуретики, болеутоляющие и антигистаминные препараты, если это не является абсолютно необходимым с медицинской точки зрения. Эти препараты подавляют отток слюны и могут вызвать хроническую сухость во рту.
  • Избегайте продуктов с лаурилсульфатом натрия или спиртом: Не используйте какие-либо продукты для гигиены полости рта, содержащие лаурилсульфат натрия или спирт, потому что алкоголь вызывает очень сухость во рту, что является одной из наиболее частых причин неприятного запаха изо рта.
  • Очистите рот после употребления мяса, рыбы или молочных продуктов: Постоянная и тщательная гигиена полости рта является эффективным средством профилактики.
  • Бросьте курить: Исследования показали, что курильщики подвержены более высокому риску развития пародонтоза и сухости во рту. Кроме того, люди, которые курят, могут также иметь другие привычки, способствующие этому состоянию, такие как диета, употребление алкоголя и страдания от хронических тревожных состояний, требующих обострения рецептурных лекарств.
  • Дышите через нос, а не через рот: Постарайтесь устранить любые проблемы с храпом или апноэ во сне, которые могут влиять на ваше дыхание и вызывать сухость во рту.
  • Пейте воду: Держите рот влажным, запивая большим количеством воды.
  • Очищайте зубные протезы не реже одного раза в день: Уходите за полостью рта так же, как и с оригинальными зубами.
  • Исключите из своего рациона молочные продукты: Непереносимость лактозы может быть основной причиной неприятного запаха изо рта.
  • Используйте оральный пробиотик, такой как S. salivarius K12 и M18: Используйте пробиотики, чтобы сбалансировать полость рта и предотвратить чрезмерный рост вызывающих запах бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта.

TheraBreath - Формула для полоскания рта №1 по продажам в Америке, онлайн *

TheraBreath был разработан для работы на этом центральном принципе: вы должны атаковать бактерии, которые производят соединения серы во рту, чтобы предотвратить неприятный запах изо рта. Окисляющее действие TheraBreath мгновенно подавляет способность бактерий выделять пахучие соединения серы.Кроме того, его запатентованная формула мгновенно нейтрализует любые запахи (пищевые и / или бактериальные), уже присутствующие во рту, оставляя ваше дыхание свежим.

С момента выпуска TheraBreath в 1997 году эти формулы стали одними из самых быстрорастущих брендов средств ухода за полостью рта в Северной Америке и Великобритании. Миллионы людей теперь полагаются на TheraBreath, чтобы их дыхание было свежим, рот был чистым, а зубы были здоровыми и чистыми. Если вы ищете средство от неприятного запаха изо рта и еще не пробовали TheraBreath сами, что вам мешает?

Узнайте, что уже знают миллионы американцев: TheraBreath - лучший и самый простой способ освежить дыхание в любое время и в любом месте! Щелкните здесь, чтобы прочитать некоторые из их историй успеха.

* Согласно независимым данным о продажах

* Заявления на этой странице не проверялись Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Материал на этом сайте предназначен только для информационных целей. Перед началом любой новой терапии всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.

.

Смотрите также

Фото работ
После уборки
После уборки
После уборки
После уборки
После уборки
После уборки
После уборки
После уборки
После уборки
После уборки
После уборки
После уборки
После уборки
После уборки
После уборки
После уборки
Оставьте свои данные и мы
обязательно Вам позвоним
Ваше имя:* Контактный номер:*
Ваше имя:* Ваш телефон:* Ваше сообщение: * - обязательные поля