Запах изо рта психологические причины

Психосоматика неприятного запаха изо рта и методы его устранения.- Dowlatow.ru

Содержание:

 

В чем причина зловонного дыхания: физиология или психосоматика?

Запах изо рта может быть симптомом различных заболеваний. Неприятное амбре может появиться как в результате различных болезней ротовой полости, так и быть следствием патологий желудочно-кишечного тракта. Нередко зловонное дыхание можно почувствовать у пациентов, больных пневмонией, гнойным бронхитом, сахарным диабетом, почечной недостаточностью и другими заболеваниями.

В любом случае, при появлении неприятного запаха изо рта нужно пройти качественное медицинское обследование.

Когда же он не связан ни с какой болезнью, есть смысл поискать источники при помощи психосоматики – направления медицины, которое изучает взаимосвязь между возникновением заболеваний и перенесенными стрессами и негативными эмоциями.

 

Неприятный запах изо рта в психосоматике. Выводы известных исследователей

 

Лууле Виилма объясняет, что появление неприятного запаха – это предупреждение пациенту: не ври!

Источником лжи может быть стремление пострадавшего казаться хорошим, для этого он прячет свои плохие качества.

Лууле Виилма указывает, что ложь свойственна тем, кто не осмеливается высказывать правду.

О других проблемах, при которых может возникнуть зловонное дыхание, вы узнаете из этой таблицы.

 

Луиза Хей видит метафизическую причину данного отклонения в аморальных отношениях, сплетнях, грязных мыслях пострадавшего.

Для избавления от неприятного запаха, психосоматики этой патологии, она рекомендует многократное проговаривание аффирмации: «Я с любовью говорю обо всем. Я выдыхаю только позитив».

 

Владимир Жикаренцев называет деструктивную позицию, грязные сплетни, аморальные мысли в качестве основных метафизических источников зловонного дыхания.

Чтобы избавиться от этой патологии, он советует множественное повторение жизнеутверждающего настроя: «Я с любовью и мягкостью выражаю свои мысли. На выдохе я выпускаю добро».

 

Лиз Бурбо считает, что неприятный запах изо рта, его психосоматика, указывает на то, что пострадавший ощущает сильную внутреннюю боль, ярость, желание отомстить самому себе или окружающим за то, что они каким-то образом его оскорбили.

Эти эмоции и мысли вызывают у пациента глубочайший стыд. Поэтому он не хочет их осознавать. И эти эмоции, не получив освобождения, медленно убивают его.

Плохой запах позволяет пациенту держать на расстоянии близких для него людей. Но именно в их присутствии пострадавший нуждается больше всего.

Лиз Бурбо утверждает, что психосоматика запаха изо рта указывает на необходимость пересмотреть свое отношение к каким-то обстоятельствам, так как оно наносит сильный вред пострадавшему.

Для того, чтобы избавиться от этого нарушения, Лиз Бурбо советует пациенту избавиться от ложной стыдливости и простить себя, сказать себе, что ты милая, приятная личность, и стать таковой.

 

Создатель «Новой германской медицины», доктор Райк Хамер, пришел к выводу, что при работе Специальной Биологической Программы слюнных желез во время конфликта куска в фазе исцеления может возникнуть неприятный запах изо рта, имеющий психосоматическую природу.

Еще одной причиной возникновения зловонного дыхания он называет этап исцеления в Специальной Биологической Программе глубокой слизистой оболочки рта при «кусательном» конфликте или конфликте куска.

Под Специальной Биологической Программой подразумевается болезнь, возникающая когда человек внезапно оказывается в определенной стрессовой ситуации. Она подготавливает организм пациента к прохождению биологического конфликта. Природа наделяет нас этим инструментом, чтобы мы смогли выжить.

 

Чтобы проработать все психологические аспекты возникновения болезни, рекомендуем обратить внимание на следующие тренинги:

 

Поиск источников психосоматики запаха изо рта с помощью «Духовной Интеграционики»

 

На сегодняшний день одним из самых мощных инструментов для экологичного искоренения всех психосоматических причин болезней и не только является «Духовная Интеграционика».

Это собственная разработка психолога Константина Довлатова. Она объединяет наиболее эффективные психотехнологии из различных течений с личными техниками автора. С ее помощью можно осознать, научиться и начать использовать свои психические возможности на 110%.

 

Овладев техниками «Духовной Интеграционики», личность берет управление жизнью в свои руки. Она учится общаться со своей душой напрямую, узнает личные причины болезней и проблем, в том числе и источник неприятного запаха изо рта, психосоматику данной патологии.

Для этого человеку не нужен титанический труд по поиску первоисточников болезней в книгах метафизиков или советы специалиста по психосоматике.

 

Войдя в состояние высоких вибраций, начав прямой диалог с собственной душой, ученик получит доступ к знаниям о настоящих причинах болезней и проблем. Он без значительного труда устранит эти источники и инициирует исцеление болезни на физическом плане.

 Обучиться данной технологии можно как на живом тренинге, так и онлайн.

 

Как устранить неприятный запах методами народной медицины

 

• Жевание листьев эвкалипта помогает нейтрализовать зловонное дыхание.
• Мелко порезанный имбирь способствует устранению зловонного дыхания.
• Кофейные зерна или листья петрушки прекрасно очищают дыхание.
• По возможности, полощите рот после каждого приема пищи.
• Столовую ложку сухой перечной мяты залейте чашкой кипятка. Настаивайте минут тридцать. Используйте для полоскания ротовой полости после еды.

 

Обострившаяся психосоматика, запах изо рта, имеет незримую связь с сильными отрицательными эмоциями и мыслями пациента.

Зловонное дыхание – это реакция, обратная связь организма пациента на яркий негатив, стрессы, произошедшие в его жизни.

Если вам пришлось столкнуться с этим неприятным симптомом, а официальная медицина не дает желаемого эффекта, не спешите опускать руки.

Овладейте навыками «Духовной Интеграционики» и избавьте себя и своих родных от психосоматических источников этой патологии.

Запах изо рта: психосоматика

Лиз Бурбо о психосоматических причинах запаха изо рта.

Здорового человека запах изо рта практически не беспокоит. Он может быть связан с какими либо заболеваниями — пищеварительной системы, кариесом зубов и т.д. Психосоматические причины запаха изо рта относятся к людям, которые не страдают какой либо патологией.

Лиз Бурбо пишет в своей книге, что запах изо рта связан с тем, что человек переживает сильную эмоциональную боль, ненависть, ярость, злобу и жаждет отомстить себе или людям, которые каким то образом его обидели. Этот запах «распространяется» как бы из глубины человеческой души.

Причем он не хочет осознавать, что испытывает подобные негативные эмоции и чувства, он живет как бы не замечая этого, что приводит к возникновению сильного стыда.

Мысли о той боли, которую причинили человеку люди  «разъедают» его изнутри. Этот запах «жизненно необходим» человеку для того, чтобы держать близких ему людей на расстоянии, хотя больше всего на свете он хочет быть любимым и нуждается в их поддержке!

Совет: если тебя беспокоит неприятный запах изо рта, прежде всего выясни, нет ли у тебя какого либо заболевания системы пищеварения или зубов.

Если такого не наблюдается, найти в себе ту боль, ту ненависть и злость, что загнал глубоко в свое сердце. По новому посмотри на нее, отпусти все негативное и прости, наконец-то, тех людей, кто причинили тебе сильную боль. Это поможет исцелить твою Душу и сердце. Только тогда ты перестанешь ощущать свою беспомощность.

Возможно, ты испытываешь какой-то ложный стыд по отношению к самому себе. Тогда повторяй изо дня в лень исцеляющую аффирмацию: «Я приятный, добрый, хороший человек».

Запах изо рта: психология

Шарамон Шалила связывает запах изо рта с тем, насколько чисты мысли человека. И если плохо пахнет, значит, мысли и намерения человека негативны и «прогнили». Это говорит о том, что внутренний мир человека «оставляет желать лучшего».

Совет: Начни отслеживать свои мысли, контролировать их. Ведь куда идут мысли, туда и направляется внимание, а куда внимание,туда и энергия. Пойми, что если твои мысли засияют любовью, ты вновь будешь «выдыхать» добро.

Запах изо рта: психосоматические причины

Синельников о метафизических проблемах запаха изо рта.

По его мнению, мысли и чувства человека с запахом изо рта настолько застойные, старые, неизменные, что начали источать неприятный запах. И пора начать менять свои мысли, а вместе с тем и свою жизнь, вносить новые и свежие перемены.

Запах изо рта: психологические причины

Луиза Хей считает, что запах изо рта преследует человека, который гневается на кого-то и мечтает отомстить. Еще одной причиной может быть «зависание в прошлом».

Совет: Простите и отпустите человека, причинившего вам боль и страдания. Начните жить в настоящем времени и излучать добро и любовь.

Аффирмации от неприятного запаха изо рта: Я отпускаю прошлое. Я прощаю себя и всех людей, причинивших мне боль. Теперь я источаю только радость и любовь. Повторяйте их утром и вечером ежедневно в течение 3 месяцев по 15-20 раз.

Под редакцией Марины Белой.

Читайте также:

Психосоматика у детей.

Плоскостопие у взрослых и детей: психосоматика.

Перинатальная психология: основы и базовые матрицы.

Зоны денег в теле человека.

Законы Кармы: тайные знания.

Десна: психосоматика.

психосоматика или действительность, как называется фобия боязни неприятного "амбре", можно ли избавиться от недуга?

Время на чтение: 3 минуты

А А

Многие люди слышали слово «психосоматика». Это свидетельствует о том, что современная наука рассматривает человека как целостную структуру. В первую очередь, как гармоничное сочетание психического и физического миров. Если говорить коротко, то «психика влияет на физику».

Справедливо и обратное утверждение. Мы действительно можем найти причины телесных недугов в нашей психологии. В этом нам поможет «психосоматика». Благодаря термину «психосоматика», мы часто объясняем и появление насморка, температуры, других неожиданных заболеваний. Но что же это на самом деле?

Из статьи вы узнаете, как называется фобия при боязни неприятного «амбре» из ротовой полости, каковы ее причины и как убрать этот запах изо рта.

Что такое психосоматика?

Согласно психологическим знаниям, психосоматика объясняет болезни как определенные «меседжи» и послания человека себе же самому. Благодаря психосоматике мы узнали про то, что тело имеет определенные сигналы, свой код или язык, который мы можем «прочитать». Сами психологи не являются врачами и не лечат болезни. Их деятельность направлена на поиск психологических субъективных причин появления тех или иных недугов.

Главная идея психосоматики — это диалог разума и тела. Внешний мир постоянно меняется, поэтому и меняются реакции нашего тела. Тело имеет так называемый «вегетативный ум», который сформировался у нас в эволюционном процессе. Этот «вегетативный ум» можно сравнить с умом животного.

Наше тело никогда не врет. Когда мы проживаем сложные и эмоционально насыщенные ситуации, то автоматически нагружаем свое тело. Неправильное проживание эмоций, накопление негативных ощущений довольно часто «вылазят» в виде болезней.

Современная жизнь, несмотря на обилие комфорта и удобства, все равно имеет множество стрессовых ситуаций: на работе, дома, даже на улице. Когда мы слишком много находимся в стрессовых ситуациях, наше тело начинает работать неправильно.

Вначале симптомы не сильно нам докучают — понемногу болит голова, другие части тела. Если стресс усиливается, то наше тело начинает «отекать». Жидкости в теле тесно связаны с эмоциями. Иначе говоря, когда есть эмоциональный застой, то он проявляется в виде отечности.

Предпоследняя стадия развития стресса в теле — это появление разных жидкостных образований, например, киста. Финальной стадией «накапливания» стресса будет появление злокачественных опухолей. Это один из примеров, как объясняется возникновение заболеваний через их связь с нашим эмоциональным миром.

«Амбре» из ротовой полости: определения, характер, причины

Неприятный запах изо рта является проблемой, которая беспокоит множество людей. Боязнь такого запаха называется халифобия. С чем связано появление этой проблемы на физическом уровне? В первую очередь, неприятный запах изо рта может быть связан с неправильной работой кишечника и желудочной системы.

Вторую причину появления неприятного запаха можно найти во рту, носу или носоглотке. Причиной появления запаха в этих областях считается пересыхание слизистых оболочек, и как следствие — появление и размножение бактерий.

Согласно статистике, в 85% случаев появление неприятного запаха, источников является ротовая полость. Довольно часто причиной является скопление бактерий на задней части языка. Бактерии содержатся и в зубном налете. Это провоцирует выделение сероводорода, который имеет крайне неприятный запах тухлых яиц.

Халитоз (другое название неприятного запаха изо рта) в качестве одного из симптомов имеет застой слюны и замедление ее выделения. Другие симптомы — дисбактериоз в полости рта, нарушения кислотно-щелочного баланса.

Долгий прием антибиотиков может вызывать появление грибковой инфекции. Она и может являться причиной неприятного запаха. В качестве причин халитоза может быть болезни желудка и тонкого кишечника. Сюда можно отнести воспаления в носоглотке и заболевания печени и почек.

Довольно частым является случай, когда неприятный запах является лишь кажущейся проблемой. Для выявления «реальности» проблемы, стоматологи используют галитометр — прибор, который измеряет уровень сероводорода при выдохе.

Психосоматические причины

Прежде чем говорить непосредственно о психосоматических причинах возникновения неприятного запаха изо рта, то стоит сказать о том, что они относятся к тем людям, у которых нет врожденных патологий.

Лиз Бурбо говорит о том, что халитоз напрямую связан с эмоциональной болью, злобой, ненавистью и желанием мести (как по отношению к другим, так и к себе). К причинам также можно отнести сильную подавленную обиду. Можно сказать, что запах исходит из «глубины души» самого человека. Он не хочет принимать свои подавленные эмоции и чувства, что приводит к появлению стыда.

Боль, которую испытывает человек как бы «разъедает» ее изнутри. Получается, что неприятный запах бессознательно необходим человеку для того, чтобы удерживать даже близких людей на определенном расстоянии. Это парадоксально, ведь этому человеку поддержка и утешение крайне необходимы.

1. Шарамон Шалила связывает запах изо рта с чистотой мыслей человека. Иначе говоря, если изо рта пахнет плохо, то и человек мыслит в негативном ключе. В таком случае нужно начать активную работу по настройке и очищению своего внутреннего мира.
2. Синельников говорит о том, что неприятный запах связан с застойными, старыми чувствами и мыслями. Что в принципе довольно похоже на рабочую гипотезу Шалилы.
3. Луиза Хей пишет, что запах изо рта появляется у человека с сильной эмоцией гнева или желанием мести. Другой причиной может быть пребывание и «зависание» в прошлом.

Как можно избавиться?

Конечно же, в первую очередь, нужно сходить к врачу, так как проблема может иметь исключительно физический телесный характер. Но что нужно сделать на внутреннем, психологическом уровне?

Для начала, можно попытаться отыскать в себе боль, злость или ненависть, что находится глубоко «внутри». Стоит по новому посмотреть на эмоции, отпустить негативное, искренне простить тех людей, который причинили нам боль.

1. Шалила рекомендует отслеживать мысли и контролировать их. Мысли идут за внимание, а за ними идет энергия. Когда наши мысли наполнены добротой и любовью, то и запах будет приятным.
2. Синельников призывает к переменам мышления. А за изменением мыслей идут и новые жизненные ситуации.
3. Луиза Хей говорит о том, что необходимо простить человека, который причинил нам страдания и боль. Избавиться от неприятного запаха поможет пребывание в «здесь и сейчас» и культивирования любви и доброты, как по отношению к себе, так и к другим.

Для усиления эффекта можно использовать следующие аффирмации (фразы для повторения):

• «Я приятный, хороший и добрый человек».
• «Я отпускаю прошлое. Я прощаю людей, которые причинили мне боль и прощаю себя».
• «Я прощаю всех. Теперь я излучаю любовь и радость».

Регулярные повторения этих фраз в течение нескольких месяцев действительно помогают исправить эмоциональные проблемы. Оптимальное число повторений — 15-20 раз в день.

Полезное видео

На видео вы увидите рассказать о том, что такое психосоматика заболеваний:

Для того, чтобы избавиться от проблемы неприятного запаха нужно рассматривать и решать эту проблему комплексно. Применяя психологические методы, например, аффирмации, не стоит забывать о приеме необходимых медикаментов и витаминов. Важным является правильное питание и режим дня. Если проблема не решается уже долгое время, то не стоит откладывать поход к специалистам.

Рейтинг автора

1729

Автор статьи

Стоматолог-терапевт, пародонтолог, cтаж 12 лет

Написано статей

312

Психология болезней: Запах изо рта

1. ЗАПАХ ИЗО РТА - (В. Жикаренцев)

Причины болезни

Деструктивная позиция, грязные сплетни, грязные мысли.

Возможное решение, способствующее исцелению

Я говорю мягко и с любовью. Я выдыхаю добро.

2. ЗАПАХ ИЗО РТА - (Лиз Бурбо)

Физическая блокировка

У здорового человека изо рта практически не пахнет. Если плохой запах изо рта вызван физическим заболеванием – расстройством пищеварения (см. ПИЩЕВАРЕНИЕ (ПРОБЛЕМЫ)), такой болезенью как КАРИЕС ЗУБОВ и т.д., – см. соответствующую статью. Приведенное ниже описание относится прежде всего к таким случаям, когда плохой запах изо рта не связан ни с какой патологией.

Эмоциональная блокировка

Плохой запах такого рода исходит как бы из глубины души человека и говорит о том, что этот человек испытывает сильную внутреннюю боль, а также ненависть, злобу и жажду мести – по отношению к себе самому или к людям, которые его каким-то образом уязвили. Мысли об этом вызывают у него глубокий стыд – вот почему он даже не хочет их осознавать – и постепенно убивают его изнутри. С помощью этого неприятного запаха он держит близких ему людей на расстоянии, хотя на самом деле нуждается в их присутствии больше всего на свете.

Ментальная блокировка

Если тебе кажется, что у тебя плохой запах изо рта, спроси об этом у нескольких людей, которые тебя хорошо знают. Выясни, не связан ли этот запах с каким-нибудь заболеванием. Если нет, значит, он говорит о том, что ты должен пересмотреть свое отношение к каким-то вещам, так как оно тебе сильно вредит. Нет такой раны, которую нельзя было бы заживить истинным прощением. Ты больше не должен чувствовать себя беспомощным. Избавься также от ложного стыда, который ты так долго поддерживал в себе. Скажи себе, что ты милый, приятный человек, и стань таким на самом деле. (Этапы прощения описаны в конце этой книги.)

3. ПЛОХОЙ ЗАПАХ ИЗО РТА - (Луиза Хей)

Причины болезни

Грязные отношения, грязные сплетни, грязные мысли.

Возможное решение, способствующее исцелению

Я говорю обо всем с любовью. Я выдыхаю лишь хорошее.

причины, симптомы, лечение, как избавиться в домашних условиях

Нарушения состава и свойства слюны, а также сухость полости рта (ксеростомия) – еще одна возможная причина галитоза. Слюна – защитник полости рта, обеспечивает насыщение эмали минералами, оказывает антисептическое действие и сдерживает рост бактерий, вырабатывающих пахнущие летучие соединения.

Стоматологи только по особенностям запаха могут предположить тот или иной диагноз, это важный диагностический критерий, особенно когда речь идет при лечении осложнений кариеса – пульпитов и периодонтитов.

У 70% беременных женщин на фоне беременности формируется особые формы воспаления – гингивит и пародонтит беременных. Запускает реакцию не деятельность болезнетворных бактерий, а именно гормональная перестройка. Кровоточивость десен наравне с неприятным запахом – первые и очевидные признаки патологии.

Причины, не связанные с полостью рта. Иногда причины галитоза «спрятаны» во внутренних органах. Полость рта – часть пищеварительного тракта, и все органы этой системы отличаются морфологическим единством. Поэтому причины галитоза могут скрываться именно здесь. При обследовании нужно исключить гастриты, заболевания кишечника.

Нередко источник неприятного запаха скрыт в лор-органах, а именно пазухах носа. Причем окрашивается воздух, выдыхаемый изо рта и носа. Известно, что при хроническом тонзиллите дыхание может долго оставаться неприятным, даже вне обострений.

психосоматика причины » Женский журнал

Хорошо, если неприятно пахнет изо рта у чужих людей. Но что делать, когда неприятный запах исходит от твоего близкого человека или у себя самого?

Если у человека больные зубы, кариес, заболевание пищеварительной системы, то неприятный запах понятен. Зная проблему – можно от нее избавиться, вылечиться. Но почему неприятный запах бывает у тех людей, которые не страдают никакими патологиями? Ответ: психосоматические причины.

Давайте их рассмотрим:

1. Ненависть.
2. Ярость.
3. Эмоциональная боль.
4. Желание отомстить обидчикам.

Неприятный запах, исходящий изо рта помогает держать на расстоянии своих обидчиков. Человек хочет, чтобы его любили и понимали, но этого не происходит. Обиды, боль, ощущение себя брошенным и ненужным способствуют неприятному запаху. Только тогда, когда человек готов отпустить старые обиды, «почистить» себя от ненависти и негатива – можно говорить об устранении запаха.

Используйте аффирмации себе в помощь: «Я добрый и красивый», «Меня любят, я люблю», «Никто не хочет мне зла, я ни на кого не держу зла». Выбирайте аффирмации в зависимости от проблемы.

Психологические причины неприятного запаха

Если у человека чистые мысли и совесть, то его не будет беспокоить неприятный запах. Вас может начать беспокоить неприятный запах, когда вы думаете о людях плохо, желаете им зла, и понимаете, что это плохо. Научитесь видеть хорошее в людях, не осуждайте, а принимайте окружающих людей и себя. Или же не будьте притворщиком – говорите людям все, что о них думаете.

Метафизические причины

Жизненный застой. Чувства и мысли, мечты, жизнь и ваше окружение настолько застойные, что вместе с этим может появиться и противный запах изо рта. Начните вносить разнообразие в свою жизнь. Узнавайте новое, знакомьтесь с новыми людьми, смените место работы. Избавьтесь от того, с чем вы срослись.

Будьте любимы и любите мир! Когда вы добры и светлы, то от вас никогда не будет исходить неприятный запах. От вас будет исходить запах любви.

Одышка и беспокойство: симптомы, причины и лечение

Обзор

Одышка (одышка) или другие затруднения дыхания могут вызывать страх. Но это не необычный симптом беспокойства.

Многие люди опасаются, что симптом, влияющий на их дыхание, должен быть вызван физическим заболеванием. Фактически, ваше психическое здоровье влияет на ваше физическое здоровье несколькими способами.

Хотя беспокойство может вызывать одышку и другие физические симптомы, важно понимать, что одышка по другим причинам также может вызывать беспокойство.

Вот что вам нужно знать об этом симптоме и когда следует обратиться к врачу.

Беспокойство - это естественная реакция вашего тела на страх. Это называется реакцией «бей или беги». Ваше тело реагирует физически и психически, чтобы подготовить вас либо к борьбе, либо к бегству из ситуации.

Одышка - одна из таких реакций. Вам может казаться, что вы не можете отдышаться, стеснение в груди, или как будто вы задыхаетесь или хотите дышать.

Исследования показали сильную связь между тревогой и респираторными симптомами, включая одышку.

Другие симптомы, которые могут возникнуть во время этой реакции и в результате беспокойства, включают:

• учащенное дыхание (гипервентиляция)
• стеснение в груди
• одышка или чувство удушья
• ощущение комка в горле
• напряжение мышц
• учащенное сердцебиение (ощущение более сильного и учащенного сердцебиения)
• ощущение слабости, головокружения или неустойчивости
• тошнота или дискомфорт в животе
• беспокойство, раздражительность или ощущение предела

одышка и другие физические Симптомы возникают в ответной реакции «бей или беги», чтобы защитить вас.С тревогой вы можете не спасаться бегством. Но ваше тело по-прежнему реагирует так, как будто вы это делаете.

Вы испытываете сжатие в груди, одышку и учащенное дыхание, потому что ваше тело пытается получить больше кислорода в мышцы, подготавливая вас к бегу. У вас учащается пульс, и вы можете почувствовать жар, поскольку все больше крови накачивает ваши мышцы, готовя вас к борьбе.

Все эти симптомы - нормальная реакция организма, призванная спасти вашу жизнь.

Конечно, вы, вероятно, не часто бежите или сражаетесь за свою жизнь - от нападений диких медведей или людей с бензопилами.Но ваше тело по-прежнему реагирует на вашу поездку в переполненный продуктовый магазин, презентацию вашей работы и другие провоцирующие беспокойство события, как если бы вы были.

Когда вы испытываете одышку в результате приступа паники, может показаться нелогичным, что вам следует сосредоточиться на дыхании.

Но, сосредоточившись на своем дыхании, вы можете контролировать его и получать нужное количество кислорода в легкие.

Специалисты рекомендуют заниматься диафрагмальным дыханием. Это метод дыхания, в котором задействована диафрагма.Диафрагма - самая эффективная дыхательная мышца, которая у нас есть.

Когда вы испытываете одышку, вы обычно дышите через рот или грудь. Диафрагмальное дыхание может:

• снизить частоту дыхания
• снизить потребность в кислороде
• использовать меньше усилий и энергии для дыхания

Вот как практиковать диафрагмальное дыхание:

1. Сядьте удобно на стуле или лягте на спину. плоская поверхность, такая как ваша кровать, с опорой для головы.
2. Положите одну руку на верхнюю часть груди, а другую - ниже грудной клетки. Это позволит вам лучше чувствовать диафрагму при дыхании.
3. Медленно вдохните через нос, чтобы живот выдвинулся к руке.
4. Напрягите мышцы живота. Позвольте им упасть внутрь, когда вы выдыхаете через нос или рот (в зависимости от того, что для вас легче).
5. Продолжайте делать глубокие вдохи и выдохи, чувствуя, как ваш живот поднимается и выдыхается. Делайте это от 5 до 10 минут в день.

Советы: У вас меньше шансов испытать одышку или гипервентиляцию при вдохе и выдохе через нос. Также нормально, когда вы впервые начинаете эту дыхательную практику, если вы устали или почувствуете, что вам нужно приложить много усилий. По мере практики эта дыхательная техника станет легкой и автоматической.

«Чем больше вы можете замедлить физические ощущения в периоды сильного беспокойства, тем больше вы сможете использовать свой рациональный ум для оценки того, что происходит.»- Эльке Цуэрчер-Уайт в« Конец панике »

Вы также можете попробовать следующие методы снятия беспокойства:

• Методы заземления. Один из видов техники заземления заключается в сжимании частей тела и их медленном отпускании. Сосредоточьтесь полностью на этих ощущениях.
• Внимательное отвлечение. Найдите что-нибудь, что отвлечет ваш разум от паники и поможет вам успокоиться. Попробуйте описывать вещи вокруг себя, чтобы сосредоточиться на чем-то другом. Какого цвета твой диван? Какая у него текстура?
• Поговорите с собой. Теперь, когда вы знаете, что эти симптомы являются частью автоматической реакции вашего тела, напомните себе об этом. В момент паники или беспокойства скажите себе: «Я не могу дышать, потому что мое тело пытается получить больше кислорода» или «Меня обследовали, и с моим сердцем все в порядке». Разговор с самим собой рационально может вывести вас из состояния тревоги.
• Упражнение. Может показаться странным заниматься спортом посреди приступа паники, но быстрый бег или расходование части этой накопленной энергии может действительно сработать для вас.В любом случае ваше тело готовится к бегу - вы можете этим воспользоваться.
• Уход за собой. Вы можете практиковать уход за собой простыми способами. Пейте травяной чай (но избегайте чая с кофеином, поскольку он может усилить беспокойство). Зажгите свечи с приятным ароматом. Запишите свои чувства. Включите успокаивающую музыку.
• Ударьте себя. Шокирование вашего организма путем погружения лица в миску с ледяной водой на самом деле является техникой, рекомендованной терапевтами, чтобы помочь вывести вас из спирали мыслей.

Если вы заметили одышку до того, как испытали полномасштабную паническую атаку, научитесь распознавать ее и не игнорировать. Начните сосредотачиваться на своем дыхании, прежде чем беспокойство обострится.

Для долгосрочных стратегий рассмотрите возможность посещения специалиста по психическому здоровью. Они могут оценить ваши потребности и научить вашим механизмам выживания, которые подойдут вам.

Ежедневная практика дыхания, другие формы внимательности и расслабляющая йога также могут помочь.

Основной способ предотвратить одышку и другие физические симптомы тревоги - это практиковать техники и изучать триггеры, когда вы их не испытываете.

Вы не готовитесь к землетрясению во время землетрясения; вы готовитесь заранее. Тревога такая же.

Один из самых полезных профилактических методов - вести журнал мыслей. В журнал мыслей вы записываете автоматические мысли, которые возникали у вас в последний момент беспокойства или паники. Это полезно для обнаружения триггеров, а также помогает вам задуматься о своем беспокойстве в более спокойном состоянии.

Вы также можете записать, какие ощущения вы испытываете, пока испытываете их.Это может помочь вашему врачу понять, что происходит.

Есть несколько типов журналов мыслей. Посмотрите этот, посвященный дисфункциональному мышлению или отслеживанию общей тревожности. Вы даже можете создать свою собственную, записав:

• дату
• конкретный триггер (ситуацию или физический симптом, например одышку)
• автоматическую мысль (что, по вашему мнению, произойдет из-за этого физического симптома или ситуации )
• насколько сильно вы верите в эту мысль (от 1 до 100 процентов)

Если вы испытываете одышку, ваша автоматическая мысль может заключаться в том, что у вас серьезное заболевание.На данный момент вы могли поверить в это - почти на 100 процентов.

Однако, бросив вызов этой мысли в своей записи, вы верите ей только на 20 процентов. Запись, анализ и оспаривание этих мыслей - важный способ предотвратить беспокойство в будущем.

Вы также можете использовать приложение, чтобы отслеживать свое беспокойство.

Регулярная медитация также может помочь вам уменьшить беспокойство. Многочисленные исследования показали, что медитация может уменьшить симптомы тревоги и помочь в ее лечении.

Вы также можете практиковать внимательность в повседневной деятельности, чтобы лучше осознавать свое тело и то, что вызывает у вас беспокойство. Попробуйте осознанное упражнение по питанию или осознанную прогулку по кварталу.

Наконец, подумайте о сотрудничестве со специалистом в области психического здоровья, чтобы придумать больше стратегий. Они могут помочь вам выработать негативные мыслительные процессы, возникающие, когда вы испытываете беспокойство, особенно если это беспокойство является серьезным или вызывает у вас сильные страдания.

Одышка и другие симптомы тревоги могут имитировать другие состояния.Рекомендуется следить за своими симптомами и пройти осмотр у врача, чтобы исключить другие заболевания.

Медицинский осмотр, чтобы убедиться, что у вас нет других проблем, также может немного облегчить ваше беспокойство. Например, во время панической атаки многие люди считают, что у них сердечный приступ. Этот страх только увеличивает их панику.

К другим причинам одышки относятся:

• упражнения
• изменение высоты
• тесная одежда
• малоподвижный образ жизни

Другие условия, при которых у вас может возникнуть одышка, включают:

, или если это не связано с тревогой, обратитесь к врачу.

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если вы испытываете симптомы сердечного приступа, в том числе:

• стеснение или боль в груди, шее, челюсти, спине или руках
• усталость
• головокружение, тошноту или рвоту
• дискомфорт в ваша рука или плечо
• потеете больше обычного без логической причины

Важно помнить, что приступы паники не могут вас убить. Вы не задохнетесь, не перестанете дышать и не умрете от приступа паники.Тревога или паническая атака также не перерастут в сердечный приступ.

Если вы беспокоитесь о своем физическом здоровье, обратитесь к врачу. Как только вы избавитесь от любых физических причин одышки, держите это чистое свидетельство о здоровье как напоминание, когда вы снова окажетесь в тревожном моменте.

Обратитесь к специалисту по психическому здоровью за дополнительной помощью и помощью в методах преодоления трудностей.

.

Эксперты раскрывают причины странных особенностей нашего тела, включая неприятный запах изо рта.

Мы тратим на это около трети своей жизни.

Восемь часов - это золотой стандарт, но Маргарет Тэтчер, Флоренс Найтингейл и Наполеон, как говорят, обходились по четыре часа в сутки.

Сон дает нашему телу время восстановиться после дня, восстановить силы, что делает его жизненно важным для нашего здоровья и благополучия.

Но, несмотря на признание его важности, многие вещи о нашем времени во сне остаются загадкой.

От дрожащих глаз, когда мы устали, до того, почему мы помним только некоторые сны - и что вызывает эти неконтролируемые толчки, когда мы ускользаем в страну кивков - здесь команда экспертов раскрывает больше о чудесном мире сна.

Мы проводим около трети своей жизни во сне, и эксперты рекомендуют нам стараться спать около восьми часов в сутки. Здесь эксперты исследуют наше бессознательное состояние, чтобы выяснить, что происходит, когда мы спим

ПОЧЕМУ У ВАС ДЕРЖИТ ГЛАЗ, КОГДА ВЫ УСТАЛИ?

Усталость, стресс или чрезмерное употребление алкоголя приводят к перегрузке симпатической нервной системы, которая контролирует многие из наших непроизвольных действий, в результате чего ваши веки подергиваются.

Мышцы наших век очень нежные, поэтому они особенно чувствительны к этим факторам образа жизни, - объясняет Хьюго Хендерсон, хирург-офтальмолог.

Но состояние, известное как миокимия век, безвредно.

Чтобы предотвратить подергивание век, больше спите и избегайте вещей, которые его вызывают, например чрезмерного употребления алкоголя.

Если у вас возникли спазмы на лице, немедленно обратитесь за медицинской помощью, так как это может быть признаком неврологического расстройства.

ПОЧЕМУ ДЫХАЕТ ЗАПАХ УТРОМ?

Этот кислый привкус во рту по утрам обычно можно вылечить глотком воды или чисткой зубов - это потому, что неприятный запах изо рта обычно сводится к очень сухости во рту, говорит профессор Эндрю Эдер, консультант в восстановительная стоматология в стоматологическом институте UCL Eastman.

«В течение ночи слюноотделение уменьшается, потому что слюна обычно выделяется в ответ на пищу, чтобы помочь ее расщеплению.

«Это в сочетании со сном с открытым ртом - что многие из нас и делают - приводит к сухости.'

Запах вызывается серосодержащими соединениями, вырабатываемыми бактериями во рту.

«Пищевые отложения между зубами, курение и болезни десен могут увеличить активность бактерий во рту, заставляя их производить больше серы, что еще больше ухудшает запах изо рта», - добавляет профессор Эдер.

ПОЧЕМУ я «прыгаю», когда засыпаю?

Во сне мы проходим различные стадии, - говорит профессор Габи Бадре, эксперт по сну из Лондонской клиники.

Легкий сон переходит в глубокий сон, и обычно через 45-60 минут начинается быстрое движение глаз (REM).

Это когда вам снятся сны, и к этому моменту ваши мышцы парализованы (поэтому вы не можете ничего разыграть во сне, например, громко кричать).

Однако стресс, сильная усталость или нерегулярный режим сна могут нарушить этот цикл, погрузив вас в фазу быстрого сна быстрее, чем обычно - и раньше, чем ваше тело готово.

Таким образом, вы переживаете яркие образы и сны, но поскольку ваши мышцы не полностью расслаблены, вы дергаетесь и дергаетесь, как будто вы двигаетесь.

Эти внезапные сокращения называются гипной миоклонией.

«Люди беспокоятся об этом, но это совершенно нормально», - говорит профессор Бадре. «Лучшее, что можно сделать, - это попытаться принять регулярный режим сна».

Темные круги под глазами возникают из-за просвечивания кровеносных сосудов под кожей и могут усугубляться обезвоживанием, сказала доктор Джастин Хекстолл, консультант-дерматолог. УСТАЛЫЙ?

Темные кольца обычно не обесцвечиваются, а видны кровеносные сосуды под ними, объясняет д-р Джастин Хекстолл, дерматолог-консультант в фонде NHS больниц Западного Сассекса.

'Темные круги, которые становятся более заметными в течение дня, скорее всего, связаны с обезвоживанием.

«Когда вы обезвожены, нижележащий слой кожи, дерма, становится менее пухлым, поэтому сосуды под ним становятся более заметными.

'К вечеру вы, вероятно, выпили несколько чашек кофе, который обезвоживает, к тому же ваша кожа имеет тенденцию быть более сухой, особенно если вы подвергаетесь воздействию кондиционирования воздуха и центрального отопления.

«Когда вы устали, вы также можете больше тереть глаза, что может вызвать раздражение кожи под ними.

'Если вы плохо выспались, ваша кожа выглядит хуже, включая темные круги под глазами.

«Насколько выражены ваши темные круги, обычно зависит от генетики.

«Большинство людей считают круги хуже, когда они становятся старше и теряют коллаген и жир вокруг глаз.

'Область становится более полой, поэтому свет также не отражается, создавая эффект тени.'

Это распространенный миф о том, что пробуждение лунатика может спровоцировать сердечный приступ или вызвать шок. Эксперты говорят, что этого не произойдет.

Мы склонны вспоминать сны, если наш сон каким-то образом нарушен.

Во время сна мы перемещаемся между стадиями сна, не являющимися сновидениями, и стадиями сна в установленном цикле - каждый полный цикл длится около 90 минут, говорит невролог-консультант доктор Кирсти Андерсон.

В первую половину ночи мы проводим большую часть времени в глубоком сне без сновидений, а во второй половине - больше сна во сне, также известном как сон с быстрым движением глаз (REM).

«Вы ближе к сознанию в фазе быстрого сна, и, если вы просыпаетесь на этом этапе, вы можете хорошо вспомнить свой сон», - говорит доктор Андерсон.

'Ваш мозг очень активен во время этой фазы сна - так же активен, как и когда вы бодрствуете.

«Что еще делает некоторые сны более запоминающимися, так это то, что они связаны с сильными эмоциями, поэтому мы с большей вероятностью вспомним кошмары», - добавляет она.

Алкоголь и некоторые лекарства могут помочь нам лучше запоминать сны, поскольку они нарушают сон.

БЕЗОПАСНО РАЗБУДИТЬ СПЯЩИХ?

Распространено мнение, что пробуждение лунатика может спровоцировать сердечный приступ или привести к шоку, но этого не произойдет.

Настоящая проблема в том, что они могут вас травмировать.

«Не следует трогать или кричать на взрослого лунатика, чтобы разбудить его», - говорит доктор Зенобия Зайвалла, нейрофизиолог-консультант Центра расстройств сна больницы Джона Рэдклиффа в Оксфорде.

'Но не потому, что это может повредить их мозг или что-то в этом роде.

'Попытка разбудить лунатика может встревожить их, заставляя их воспринимать вас как угрозу и набрасываться.

'Примитивная часть мозга проснулась от глубокого сна, но более сознательная часть остается спящей.

«Это приводит к тому, что люди физически выполняют то, что обрабатывается в их мозгу».

«Если они не где-то там, где они могут пораниться, лунатизм не причинит никакого вреда.

'Вы должны согласиться с тем, что они делают, мягко поговорить с ними и убедить их вернуться в постель, избегая физического контакта.

«Дети по-другому. Если вы уложите их обратно в постель, не разбудив, у них больше шансов получить еще один инцидент, потому что они дольше проводят в глубоком сне.Вместо этого уложите их в постель, а затем разбудите ».

Если сон слишком много вторгается в дневные часы, это может вызвать проблемы с вашими биологическими часами и оставить вас вялым.

СЛИШКОМ СЛИШКОМ ПЛОХО ДЛЯ ВАС?

Если вы просыпаетесь вялым, не думайте, что вам нужно больше спать - возможно, вы проспали слишком долго.

«Большинство из нас испытали это», - говорит Колин Эспи, профессор поведенческой медицины сна в Оксфордском университете.

«Если сон слишком часто наступает в дневное время, это может вызвать проблемы с нашими биологическими часами, которые поддерживают работу всех видов функций вовремя.

«Свет чрезвычайно важен для отсчета времени нашего тела, и мы работаем лучше всего, когда наш сон совпадает с темнотой на улице.

'Если вы слишком много спите при дневном свете, это сбивает ваши часы.

Вы с трудом можете начать с утра и можете чувствовать себя подавленным и вялым, как если бы вы не выспались ».

Некоторым людям нужно больше сна, чем другим.

«Тот, кому нужно всего семь часов сна, не почувствует себя лучше после девяти часов и может почувствовать себя хуже», - говорит профессор Эспи, клинический научный руководитель компании sleepio.com, добавив, что нормальный диапазон составляет от шести до девяти часов.

Усталость, стресс или чрезмерное употребление алкоголя приводят к перегрузке симпатической нервной системы, заставляя ваши веки подергиваться

ПОЧЕМУ МЫ БЛЕДНЫ, КОГДА МЫ УСТАЛИ?

Обычно это происходит из-за снижения притока крови к коже, - говорит Эдди Чалонер, сосудистый хирург.

Стресс и усталость активируют симпатическую нервную систему в организме.

«Это приводит к высвобождению гормонов, таких как адреналин, который помогает организму быстро реагировать, но также вызывает сужение кровеносных сосудов - сосуды, расположенные у поверхности кожи, закрываются, поэтому мы выглядим бледнее, чем обычно», он говорит.

Когда мы устали, заняты и испытываем стресс, мы можем обезвоживаться, если забываем пить - или пьем кофе, мочегонное средство.

«Когда в нашей системе меньше воды, это означает, что меньше жидкости циркулирует.

«Организм отдает приоритет кровоснабжению жизненно важных органов, таких как мозг и сердце, а не кожи», - добавляет г-н Чалонер.

Усталость и бледность также могут быть признаком анемии, недостатка эритроцитов.

«Поскольку красные кровяные тельца переносят кислород, при его недостатке недостаток кислорода может сделать вас бледным и усталым.

"Многие люди не осознают этого."

СЧИТАЮТСЯ ЧАСЫ ДО ПОЛУНОЧИ?

Ваша мать могла настаивать на том, что это так, но она ошибалась: важно не время, когда вы ложитесь спать, а качество и продолжительность вашего сна.

«Цель должна состоять в том, чтобы получить хороший сон, который включает в себя несколько циклов сна продолжительностью от 90 до 110 минут. Каждый из них содержит легкий, глубокий и быстрый сон с быстрым движением глаз (REM), - говорит доктор Гай Медоуз, директор школы сна в Лондоне.

У большинства людей за восемь часов сна происходит от четырех до пяти циклов.

Он думает, что неправильное представление о часах до полуночи могло возникнуть из-за того, что в первую часть ночи циклы содержат более глубокий сон, что важно для восстановления и роста.

«Но все три стадии сна необходимы, - говорит он. «Если вы ложитесь спать после полуночи, важно не вставать рано, так как недостаток сна может повлиять на иммунную систему.

'Если кто-то засыпает несколько раз после полуночи и просыпается позже утром, это не повредит ему.'

ПОЧЕМУ МОИ ГЛАЗА краснеют, когда я устал?

Когда вы устали, вы моргаете реже - просто потому, что ваш мозг забывает вам сказать об этом.

Мигание важно, потому что оно перемещает жидкость из слезных протоков по глазному яблоку, сохраняя его влажным и хорошо смазанным.

Если этот внешний слой высыхает, крошечные кровеносные сосуды в глазу воспаляются и расширяются, делая их красными.

Глаз, в свою очередь, начинает чесаться, и его трение только усугубляет проблему.

Консультант-хирург-офтальмолог Пол Челл говорит: «Лучшее, что вы можете сделать, - это пойти спать или хотя бы дать глазам отдохнуть несколько минут, так как это приведет к перемещению большого количества влаги по глазному яблоку».

.

Беспокойство и одышка: причины, симптомы и лечение

Триггеры и симптомы тревоги сильно различаются от человека к человеку, но многие люди испытывают одышку, когда чувствуют тревогу.

Одышка - частый симптом беспокойства. Как и другие симптомы тревоги, это может вызывать беспокойство, но в конечном итоге безвредно. Он уйдет, когда исчезнет тревога.

Чувство одышки может усилить тревогу. Они могут подозревать, что у них проблемы с дыханием или сердцем, когда на самом деле они замечают симптом беспокойства.

В этой статье мы исследуем связь между тревогой и одышкой, которую врачи называют одышкой. Мы также рассмотрим другие возможные причины одышки.

Когда человек чувствует тревогу, он, как правило, чувствует себя беспокойным, возбужденным, раздражительным и не может сконцентрироваться. В некоторых случаях тревога связана с паническими симптомами, которые могут включать:

• одышку или учащенное дыхание
• учащенное сердцебиение
• потливость
• боль в груди
• чувство надвигающейся гибели

тревога и паника имеют ассоциации со страхом.Они могут привести к поведенческим и физиологическим изменениям, которые подготавливают человека к защите от угрозы.

Мозг запрограммирован так, чтобы реагировать на пугающие ситуации реакцией «драться или бегать». Частота сердечных сокращений увеличивается, чтобы быстрее перекачивать кровь к органам, что подготавливает мышцы к действию.

Это также заставляет человека дышать быстрее, чтобы обеспечить мышцы кислородом. Результатом может стать одышка.

Когда человек приходит к врачу с этим симптомом, он сначала исключает физические причины, такие как проблемы с дыханием или проблемы с сердцем.

Каждый время от времени испытывает тревогу, но у некоторых людей тревога значительно мешает повседневной жизни.

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) поражает 3,1% жителей США в любой конкретный год. Это чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Люди, которые часто испытывают панические атаки, могут иметь паническое расстройство. По оценкам, 2–3% людей в США ежегодно испытывают паническое расстройство, а среди женщин оно в два раза чаще.

Если причиной является беспокойство или паника, врач может порекомендовать некоторые методы релаксации или дыхательные техники.

В некоторых случаях врач может порекомендовать лекарства или терапию, чтобы помочь справиться с симптомами.

Когда человек испытывает тревогу, бывает трудно сказать, является ли тревога причиной появления симптомов или другой проблемой со здоровьем. Это может быть особенно сложно при серьезных симптомах.

Одышка - один из симптомов, который могут испытывать люди с тревогой, но не у всех с тревогой бывает затрудненное дыхание.

Беспокойство может вызывать ряд физических и психологических симптомов.К ним относятся:

• сухость во рту
• учащение пульса
• головокружение
• потливость
• озноб
• тошнота
• диарея
• дрожь
• напряжение мышц
• учащенное дыхание
• боль в груди
• ощущение удушья
• страх потерять контроль
• возбуждение - чувство нервозности или разочарования
• пугающие мысли, мысленные образы или воспоминания
• низкая концентрация
• спутанность сознания
• плохая память
• трудности с речью

Врачи диагностируют ГТР с использованием критериев из пятого издания Руководства по диагностике и статистике психических расстройств .Одышка не является одним из этих критериев, но может возникнуть при ГТР.

Люди с паническим расстройством или паническими атаками также могут испытывать одышку. Это симптом, который врачи используют для диагностики панического расстройства.

Панические атаки вызывают симптомы крайней тревоги, такие как чувство обреченности или страх смерти. Другие симптомы могут быть похожи на симптомы сердечного приступа.

Чем отличается паническая атака от сердечного приступа? Узнай здесь.

Любой, кто подозревает, что у него тревожное или паническое расстройство, может захотеть проконсультироваться с врачом для диагностики и лечения.

Если человек испытывает одышку, может не быть ясной причины, которая может вызвать или усугубить беспокойство и затруднить дыхание.

Чтобы определить причину одышки, врачи должны исключить физические причины, такие как астма, проблемы с легкими или проблемы с сердцем.

Узнайте о других причинах одышки.

Врачи могут предложить различные методы лечения тревожности, такие как психотерапия, лекарства или их сочетание.

Лекарства

Для кратковременного облегчения симптомов тревоги, включая одышку, врачи могут прописать бензодиазепиновые препараты.К ним относятся:

Они могут быстро облегчить симптомы тревоги в течение примерно 30 минут.

Однако бензодиазепины могут иметь побочные эффекты. В 2020 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) усилило предупреждение о бензодиазепинах. Использование этих препаратов может привести к физической зависимости, а синдром отмены может быть опасен для жизни. Сочетание их с алкоголем, опиоидами и другими веществами может привести к смерти. При использовании этих препаратов обязательно следуйте инструкциям врача.

Чаще врачи назначают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, обычно называемые СИОЗС или антидепрессантами, для лечения симптомов тревоги.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть полезной для многих людей с тревогой. Его цель - помочь людям изменить то, как они думают и ведут себя в определенных ситуациях, например, в тех, которые вызывают тревогу.

Человек с КПТ может узнать, что его тревога основана на ложных тревогах страха, и терапия может научить его справляться с состояниями, вызывающими тревогу, вместо того, чтобы избегать их.

Психодинамическая психотерапия

Психодинамическая психотерапия также является эффективным средством лечения тревоги. Основное внимание уделяется роли личных и межличностных конфликтов, связанных с симптомами тревоги.

Эта форма терапии использует отношения между пациентом и терапевтом, чтобы способствовать личному размышлению, принятию трудных чувств и вовлечению в новое поведение.

Методы релаксации

Для немедленного облегчения одышки, вызванной тревогой, можно попробовать диафрагмальное дыхание.

Некоторые врачи рекомендуют его для уменьшения беспокойства, а некоторые люди, практикующие его, сообщают, что он помогает обеспечить эмоциональное равновесие.

Эта техника дыхания включает сокращение диафрагмы, расширение живота и углубление вдоха и выдоха.

Исследование 2017 года показало, что 20 сеансов диафрагмального дыхания уменьшили стресс и снизили негативные эмоции у участников. Однако ни у кого не было диагноза тревоги.

Диафрагмальное дыхание также играет важную роль в медитации, некоторых религиях и боевых искусствах, и является основным компонентом йоги и тай-чи.

К другим методам, которые могут помочь уменьшить беспокойство и облегчить дыхание, относятся:

Любому, у кого может быть тревожность или паническое расстройство, может быть полезно обсудить свои симптомы и варианты лечения с врачом.

Если дыхательные упражнения и другие техники расслабления не восстанавливают нормальный ритм дыхания, человеку может потребоваться медицинская помощь.

Если одышка является частой или длительной, это может быть связано с другим заболеванием, например:

Когда люди испытывают одышку из-за беспокойства или паники, они могут чувствовать себя более тревожными, что может ухудшить их состояние. дыхание.

Врачи часто рекомендуют техники релаксации и диафрагмальное дыхание, чтобы облегчить этот и другие симптомы тревоги.

Некоторым людям также полезно временно принимать лекарства для контроля симптомов тревоги. Хроническая тревога и паника могут потребовать комбинации лекарств и психотерапии.

.

9 причин неприятного запаха изо рта при беременности и средства борьбы с ним

Неприятный запах изо рта, также известный как неприятный запах изо рта, определяется как «неприятный запах изо рта или наполненных воздухом полостей, таких как нос, носовые пазухи и глотка» (1) . В 90% случаев запах исходит только из полости рта (2). Неприятный запах изо рта распространен среди беременных женщин.

Но связана ли причина неприятного запаха изо рта с беременностью? В этом посте MomJunction мы представляем причины, симптомы и средства от неприятного запаха изо рта во время беременности.

Нормален ли неприятный запах изо рта при беременности?

Неприятный запах изо рта во время беременности - обычное дело и обычно возникает в результате изменений, происходящих в организме.

Неприятный запах изо рта возникает из-за летучих соединений серы (VSC), которые в основном представляют собой сероводород и метилмеркаптан. Многие бактерии полости рта производят эти соединения, которые вызывают неприятный запах (3).

Что вызывает неприятный запах изо рта во время беременности?

Ниже приведены общие причины, которые могут вызвать развитие VSC и, в конечном итоге, неприятный запах изо рта во время беременности.

1. Гормональные изменения : Повышенное содержание гормонов в организме может сделать ваш рот идеальной питательной средой для зубного налета (4). Повышение уровня эстрогена и прогестерона может усугубить реакцию десен на зубной налет и вызвать гингивит или воспаление десен (5). В опухших деснах есть карманов, , где пища застревает и вызывает неприятный запах. Соблюдение правил гигиены может уменьшить образование зубного налета и, таким образом, уменьшить отек десен во время беременности (6).

2. Рвота : Вызванная беременностью тошнота и рвота из-за утреннего недомогания испытывают 66% беременных женщин (7).Частая рвота приводит к созданию кислой среды во рту и последующей деминерализации зубов. Это делает зубы более склонными к скоплению пищи и разложению, что может вызвать неприятный запах. (4)

3. Дефицит кальция : младенец в утробе матери усваивает кальций из отложений кальция в организме матери. Недостаток кальция в крови матери вызывает вымывание минералов из костей и зубов. Это может привести к ослаблению зубов, которые могут быть более подвержены кариесу, а кариес вызывают неприятный запах изо рта (8).

4. Обезвоживание : рекомендуется пить больше воды во время беременности, чтобы компенсировать потерю жидкости из-за рвоты или чрезмерного мочеиспускания. Употребление меньшего количества воды может вызвать обезвоживание и сухость во рту, что может вызвать неприятный запах. Достаточное количество воды может помочь смыть остатки пищи, застрявшие в зубах.

5. Изменения образа жизни : Беременность вызывает у матерей муки голода. Частые перекусы и прием пищи на ночь могут вызвать неприятный запах изо рта.Более того, из-за тяги к беременности некоторые женщины в конечном итоге едят сладкую или нездоровую пищу.

6. Медленное пищеварение : Пищеварение обычно нарушается во время беременности из-за расширения матки и гормональных изменений, которые могут вызвать кислотный рефлюкс. Кислотный рефлюкс может привести к деминерализации эмали, образованию кратеров на зубах и последующему застою пищи (4). Это может вызвать неприятный запах.

7. Снижение слюноотделения : слюна оказывает на зубы самоочищающееся действие.Он вытирает остатки пищи из канавок зубов и сохраняет полость рта в чистоте. Некоторые исследования доказали, что слюноотделение уменьшается во время беременности, что может увеличить вероятность неприятного запаха изо рта (9).

8. Еда : Еда, содержащая ингредиенты с сильным ароматом, такие как чеснок, лук, кофе и т. Д., Также может вызывать неприятный запах во рту (2).

9. Заболевания : Инфекции дыхательных путей, инфекции уха, носа и горла, диабет, заболевания печени, желудочно-кишечные заболевания, эндокринные заболевания и нарушения обмена веществ являются некоторыми из других причин неприятного запаха изо рта.Симптомы у небеременных и беременных женщин часто схожи (2)

Вышеуказанные состояния могут привести к широкому спектру стоматологических проблем, которые в конечном итоге могут вызвать неприятный запах изо рта. Большинство случаев в основном связано с воспалением десен (известным как гингивит).

Важно отметить, что беременность сама по себе мало влияет на возникновение гингивита или пародонтита. Чаще всего бляшка уже присутствует во рту e. Поэтому женщинам, планирующим беременность, рекомендуется регулярно чистить и полировать зубы.Чистка зубов во время беременности безопасна, но если вам нужны стоматологические процедуры, обратитесь к врачу за инструкциями.

Сопутствующие симптомы неприятного запаха изо рта (неприятного запаха изо рта) во время беременности

Иногда вы можете не осознавать, что у вас неприятный запах изо рта, и об этом может сказать вам ваша семья или близкие друзья. Однако вы можете заметить один или несколько из следующих симптомов наряду с неприятным запахом изо рта.

• Красные, опухшие и кровоточащие десны
• Сухость во рту или снижение слюноотделения
• Покрытый налет на язык
• Неприятный металлический или горький привкус во рту

Как избежать неприятного запаха изо рта во время беременности?

Лечение неприятного запаха изо рта не всегда требует медицинского вмешательства.Некоторые домашних средств могут помочь избавиться от него.

1. Чистите зубы два раза в день, так как это первый шаг в процессе достижения здорового состояния полости рта.

2. Ежедневно чистите зубы зубной нитью , чтобы остатки пищи не застревали между зубами.

3. Очистите язык , так как он укрывает бактерии, которые могут вызвать неприятный запах изо рта (2).

4. Используйте теплую соленую воду или не содержащий спирта ополаскиватель для рта , чтобы прополоскать рот после еды.

5. Избегайте продуктов с сильным запахом или чистите зубы после употребления такой пищи.

6. Ешьте пищу, богатую клетчаткой, потому что пища, богатая клетчаткой , оказывает самоочищающее действие на мягкий зубной налет. Кроме того, пища, богатая клетчаткой, помогает улучшить пищеварение.

7. Пейте много воды , так как это поможет предотвратить сухость во рту и, как следствие, неприятный запах изо рта.

8. Вы также можете использовать жевательные резинки без сахара , чтобы избавиться от запаха, и эти резинки также увеличивают слюноотделение.

9. Добавки кальция помогают поддерживать оптимальный уровень кальция в крови. Прежде чем использовать их, получите согласие врача.

10. Проходите стоматологический осмотр регулярно, который обычно рекомендуется каждые шесть месяцев.

Когда обращаться к врачу

Специалисты обычно рекомендуют проводить профессиональную чистку и полировку зубов во втором триместре, даже при отсутствии каких-либо проблем с зубами.Вы можете обсудить это со своим врачом и стоматологом.

Вам следует обратиться к стоматологу в следующих случаях.

• Неприятный запах изо рта, из-за которого вы слишком стесняетесь.
• Кровоточивость десен
• Любые подвижные (расшатанные) зубы
• Болезненные зубы или десны
• Чувство жжения во рту
• Металлический привкус во рту
• Заложение пищи между зубами и деснами
• Выделение гноя из десен
• Блестящая красная шишка на десне, похожая на малину, поскольку это может указывать на наличие пиогенной гранулемы , инфекции десен, которая наблюдается в 5% всех случаев беременности.(7)

Диагностика неприятного запаха изо рта

Неприятный запах изо рта чаще всего идентифицируется пациентом, членом семьи или близким другом. Если вы подозреваете неприятный запах изо рта, стоматолог может помочь вам диагностировать причину, используя следующие методы (2).

• Органолептическое измерение : считается стандартным золотым тестом для подтверждения неприятного запаха изо рта. В этом методе исследователь измеряет воздух, выдыхаемый пациентом через нос. Это наиболее часто используемый метод диагностики неприятного запаха изо рта.

• Газовая хроматография : Считается, что это очень надежный способ диагностики галитоза. Газовая хроматография используется для измерения летучих соединений серы (VSC).

• Мониторинг сульфидов : Мониторинг сульфидов - относительно дешевый способ измерения VSC. Он измеряет электрохимическую реакцию серосодержащих соединений в удаляемом воздухе с помощью прибора для контроля сульфидов.

• Химические датчики : Эти датчики имеют встроенный зонд, который помогает измерять соединения серы на языке и в карманах десен.Этот датчик генерирует электрохимическое напряжение, которое измеряется электронным устройством.

• Тест BANA : полоска, состоящая из бензоил-DL-аргинин-a-нафтиламида, используется для обнаружения микроорганизмов, вызывающих неприятный запах изо рта.

Еще несколько тестов, которые может провести стоматолог:

• Количественная оценка активности β-галактозидазы
• Тест инкубации слюны
• Мониторинг аммиака
• Метод нингидрина

В большинстве случаев неприятный запах во время беременности устраняется с помощью основных протоколы лечения, такие как масштабирование и полировка зубов, и эти тесты могут не понадобиться.

Ваш стоматолог проведет тщательное обследование и решит, нужны ли эти анализы для диагностики источника неприятного запаха.

Можно ли лечить неприятный запах изо рта во время беременности?

Стоматолог найдет причину неприятного запаха изо рта и попытается ее исправить. Ваш стоматолог может назначить одно из следующих методов лечения.

• Глубокое удаление зубного камня и выравнивание корней для избавления от налета на зубах и под деснами.

• Пломбы для зубов, изношенные из-за кислотного рефлюкса или рвоты.

• Заполнители полостей из смолы.

• Кюретаж при большом количестве отложений зубного налета под деснами.

• Хирургическое или лазерное удаление пиогенной гранулемы.

Любое стоматологическое лечение должно проводиться после получения согласия врача. Есть некоторые методы лечения, которые не следует проводить.

• Избегать любого планового и несрочного лечения .

• Избегайте рентгеновских лучей во время беременности.В неизбежных обстоятельствах попросите стоматолога принять оптимальные меры, например, прикрыться свинцовым фартуком.

• Не принимать никаких лекарств без согласования с врачом.

Часто задаваемые вопросы

1. Вызывает ли беременность неприятный запах изо рта?

Беременность сама по себе не может вызывать неприятный запах изо рта, но утреннее недомогание, кислотный рефлюкс, тяга к еде, частые перекусы и т. Д., Которые случаются во время беременности, могут вызывать неприятный запах изо рта.

2. Является ли неприятный запах изо рта признаком беременности?

Согласно неофициальным данным, обоняние усиливается во время беременности (10). Это может сделать вас более чувствительным к существовавшему ранее неприятному запаху изо рта. Однако сам по себе неприятный запах изо рта нельзя считать признаком беременности. Вам нужно проверить наличие других более распространенных симптомов, таких как задержка менструального цикла, чтобы связать этот симптом с беременностью. Признаки и симптомы беременности у каждой женщины разные, и не существует универсального метода определения симптомов беременности.Обратитесь к врачу, если считаете, что беременны.

3. Говорит ли запах изо рта во время беременности о поле ребенка?

Доказанной корреляции между полом ребенка и неприятным запахом изо рта матери нет. Вы можете узнать больше о прогнозировании пола здесь.

Хотя беременность не является прямой причиной неприятного запаха изо рта, симптомы, связанные с беременностью, могут вызывать неприятный запах изо рта у беременных женщин. Эти симптомы поддаются лечению с помощью нескольких изменений. Важно знать, что во многих случаях этот запах исчезает после родов.

Сталкивались ли вы с неприятным запахом изо рта во время беременности? Что помогло вам с этим справиться? Расскажите нам о своем опыте в разделе комментариев ниже.

Ссылки:

1. Диана В. Мессади и Фариба С. Юнаи, Галитоз; Журнал дерматологических клиник
2. Бахадир Угур Айликджи и Хакан Чолак, Халитоз: от диагностики к лечению; Журнал естествознания, биологии и медицины,
3. Альберт Тангерман и Эдвин Г. Винкель, Летучие соединения серы как причина неприятного запаха изо рта: обзор; Журнал "Фосфор, сера, кремний и родственные элементы"
4.Мустафа Насим, и др., ., Проблемы со здоровьем полости рта у беременных женщин: Рекомендации для стоматологов; Саудовский журнал стоматологических исследований
5. Супавади Наорунгродж, Джаранья Хунсрисакхун и Супитча Талунгчит, Состояние гигиены полости рта, неприятный запах изо рта, о котором сообщают сами пациенты, практика гигиены полости рта и знания о здоровье полости рта: кросс-секционное исследование на группе беременных мусульманок из Таиланда ; Международный журнал здоровья полости рта,
6. Мин Ву, Шао-Ву Чен и Шао-Юнь Цзян, Взаимосвязь между воспалением десен и беременностью; Медиаторы воспаления
7.Hemalatha VT и др., Стоматологические соображения при беременности - критический обзор ухода за полостью рта; Журнал клинических и диагностических исследований
8. Абдулрахман Альмагамси, Мусса Х. Альмалки и Бадурудин Махмуд Бухари, Гипокальциемия при беременности: обновленный клинический обзор; Оманский медицинский журнал
9. Амрута Карник и др. , Определение скорости потока слюны, pH и кариеса зубов во время беременности: исследование; Журнал Индийской академии оральной медицины и радиологии,
10. Э. Лесли Камерон, Беременность и обоняние: обзор; Frontiers in Psychology

Рекомендуемые статьи:

Удаление зуба во время беременности - причины, симптомы и методы лечения, о которых вы должны знать
Кариес во время беременности - 2 причины, 9 симптомов и 5 методов лечения, о которых следует знать
Безопасно ли посещать стоматолога во время беременности?

.

---

Смотрите также

• 
  Запах гнили из заднего прохода
• 
  Как избавиться от запаха формальдегида новой мебели
• 
  Запах из сифона на кухне
• 
  Как предотвратить запах перегара
• 
  Что означает запах из интимной зоны
• 
  Потеряла запах и вкус что делать
• 
  Сухость во рту и неприятный запах изо рта причины
• 
  Чем сбить запах пива изо рта
• 
  Чем перебить запах дегтярного мыла
• 
  Запах из подвала куда обращаться
• 
  Причина неприятного запаха из стиральной машины